Γιατί η αγάπη πονάει τόσο πολύ; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Γιατί η αγάπη πονάει τόσο πολύ; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Υπάρχουν πολλά συναισθήματα που συνδέονται με την αγάπη. Δεν στέκεται μόνο του.


Και όταν συνειδητοποιείς πόσο βαθιά αυτά τα συναισθήματα κόβουν την ύπαρξή σου, δεν είναι περίεργο που φοβόμαστε να νιώθουμε αγάπη και να την βιώνουμε μερικές φορές.

Αν έχετε ποτέ η καρδιά σου έσπασε, γνωρίζετε τον πόνο που μπορεί να ακολουθήσει μια διάλυση ή απώλεια. Η αγάπη πονάει και μπορεί να κοπεί σαν χίλια μαχαίρια.

Μα γιατί? Τι συμβαίνει στο σώμα μας που αντιδρούμε φυσικά στα συναισθήματα της αγάπης;


Εξάλλου, προκαλούνται από σκέψεις στο μυαλό μας.

Έτσι, εάν οι σκέψεις στο κεφάλι μας μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε αγάπη, τότε οι σκέψεις στο κεφάλι μας μπορεί να μας κάνουν να αισθανθούμε πόνο επίσης.



Το κάψιμο από την αγάπη μπορεί να βλάψει τόσο άσχημα, σωματικά και ψυχικά, που μερικοί άνθρωποι δεν εμπιστεύονται τη διαδικασία για δεύτερη φορά και επιλέγουν να περάσουν από αυτήν τη ζωή χωρίς να είναι προσκολλημένοι και να προστατεύονται από έναν από τους μεγαλύτερους πόνους της ζωής: την απώλεια αγάπης.


Η απώλεια της αγάπης μπορεί να τσιμπήσει σαν μέλισσα.

Οι άνθρωποι είναι δύσκολο να αντιδράσουν.

Βλέπουμε μια απειλή και τρέχουμε προς την άλλη κατεύθυνση. Δεν είμαστε φτιαγμένοι για να κολλήσουμε και να αγαπήσουμε τους ανθρώπους.

Φροντίζουμε και φροντίζουμε αυτούς που βρίσκονται γύρω μας, αλλά τα ζωικά ένστικτά μας δεν έχουν σχεδιαστεί για να μας κάνουν να αντιμετωπίζουμε το δράμα των ερωτικών σχέσεων και της θλίψης.

Αντί να καταλαβαίνουμε πώς να ξανακάνουμε το μυαλό μας για να καλύψουμε τις ανάγκες της σύγχρονης αγάπης και της καρδιάς, συνεχίζουμε να αντιδρούμε σε αυτόν με τον τρόπο που θα κάναμε μια επικίνδυνη τίγρη από πολύ παλιά: τρέχουμε από αυτήν. Το φοβόμαστε.

Οι εγκέφαλοί μας αντιλαμβάνονται τη διάλυση με τον ίδιο τρόπο όπως μια τίγρη που προσπαθεί να μας φάει στη ζούγκλα. Ο εγκέφαλός μας θέλει απλώς να ξεφύγει από αυτόν τον πόνο το συντομότερο δυνατό.

Η απειλή της απώλειας του εαυτού μας λόγω της απώλειας αγάπης είναι τόσο πραγματική για τον εγκέφαλό μας όσο η αντιληπτή απειλή, ή η απειλή, ή το γεύμα για μια μεγάλη άγρια ​​γάτα.

Η αγάπη πονάει φυσικά επειδή το σώμα μας απελευθερώνει ορμόνες και ενδορφίνες για να μας προστατεύσει και να μας προετοιμάσει να κινηθούμε όσο το δυνατόν γρηγορότερα από την αντιληπτή απειλή.

Αλλά αυτή η απειλή παραμένει στο μυαλό μας για μέρες, εβδομάδες, μήνες και ακόμη και χρόνια σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτή είναι μια κόλαση μιας τίγρης, έτσι δεν είναι;

Γιατί τα Break Ups είναι τόσο σκληρά - Κοινωνική απόρριψη στο Εγώ, στο Σώμα και στο Νου

Η θλίψη που βιώνετε μετά από διάλυση μπορεί να αισθανθεί σαν το χειρότερο σύνολο συναισθημάτων που έχετε ποτέ να αντιμετωπίσετε στη ζωή σας, παράλληλα μόνο με τον τραγικό θάνατο ενός μέλους της οικογένειας ή ενός αγαπημένου σας προσώπου.

Αλλά γιατί ακριβώς αντιδρούμε τόσο αρνητικά στην απώλεια ενός ρομαντικού συντρόφου;

Το εγώ

Η διάλυση είναι η πιο σημαντική περίπτωση κοινωνικής απόρριψης για την οποία απλώς δεν μπορείτε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας μέχρι να συμβεί.

Δεν είναι μόνο απόρριψη της συντροφικότητάς σας, αλλά και απόρριψη των προσπαθειών σας και του αντιληπτού προσωπικού δυναμικού. Είναι ένα είδος κοινωνικής απόρριψης σε αντίθεση με οποιοδήποτε άλλο.

Αποδεικνύεται ότι ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε την απώλεια μιας μακροχρόνιας σχέσης είναι παρόμοιος με τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, σύμφωνα μεεμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας.

Τα συμπτώματα τόσο της κατάθλιψης της σχέσης όσο και του θανάτου που θρηνούν αλληλεπικαλύπτονται, που προκαλούνται από την απώλεια κάποιου που μάθαμε να εξαρτάμε στη ζωή μας, συναισθηματικά ή με άλλο τρόπο.

Ωστόσο, η απώλεια μιας ρομαντικής σχέσης μας επηρεάζει ακόμη πιο βαθιά από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, γιατί οι περιστάσεις είναι αποτέλεσμα του εαυτού μας και όχι ενός ατυχήματος ή γεγονότος που δεν θα μπορούσαμε να αποτρέψουμε.

Η διάλυση είναι μια αρνητική αντανάκλαση της αυτοεκτίμησής μας, ανακινώντας τα θεμέλια πάνω στα οποία βασίζεται το εγώ σας.

Η διάλυση είναι κάτι περισσότερο από απλώς την απώλεια του ατόμου που αγαπήσατε, αλλά η απώλεια του ατόμου που φανταζόσασταν τον εαυτό σας όσο ήσασταν μαζί τους.

Το σώμα

Απώλεια όρεξης. Πρησμένοι μύες. Άκαμπτοι λαιμοί. Το «διάλυση κρύου». Ο αριθμός των σωματικών παθήσεων που σχετίζονται με την κατάθλιψη μετά τη διάλυση δεν είναι τυχαίο, ούτε είναι παιχνίδι του νου.

Διάφορες μελέτες έχουν βρει ότι το σώμακάνειδιαλύστε με ορισμένους τρόπους μετά από μια διάλυση, που σημαίνει ότι τα χτυπήματα του πόνου της καρδιάς που αισθάνεστε μετά τη διάλυση με τον πρώην σας δεν είναι μόνο προϊόντα της φαντασίας σας.

Γιατί όμως νιώθουμε σωματικό πόνο όταν χάνουμε κάτι που πρέπει να προκαλεί συναισθηματική δυσφορία;

Η αλήθεια είναι ότι η διαφορά μεταξύ του σωματικού πόνου και του συναισθηματικού πόνου δεν είναι τόσο σταθερή όσο νομίζαμε κάποτε.

Σε τελική ανάλυση, ο πόνος γενικά - είτε συναισθηματικός είτε σωματικός - είναι προϊόν του εγκεφάλου, που σημαίνει ότι εάν ο εγκέφαλος ενεργοποιείται με τον σωστό τρόπο, ο σωματικός πόνος μπορεί να εκδηλωθεί από τη συναισθηματική θλίψη.

Ακολουθούν οι νευρολογικές και χημικές εξηγήσεις πίσω από τον μη φανταστικό σας σωματικό πόνο μετά τη διάλυση:

  • Πονοκέφαλοι, δύσκαμπτος λαιμός και σφιχτό ή συμπιεσμένο στήθος:Προκαλείται από τη σημαντική απελευθέρωση των ορμονών του στρες (κορτιζόλη και επινεφρίνη) μετά την ξαφνική απώλεια ορμονών που αισθάνονται καλά (οξυτοκίνη και ντοπαμίνη). Η περίσσεια κορτιζόλης προκαλεί ένταση και σύσφιξη των μεγάλων μυϊκών ομάδων του σώματος
  • Απώλεια όρεξης, διάρροια, κράμπες:Η βιασύνη της κορτιζόλης στις κύριες μυϊκές ομάδες απαιτεί επιπλέον αίμα σε αυτές τις περιοχές, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερο αίμα για τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας στο πεπτικό σύστημα
  • «Διαλύστε το κρύο» και προβλήματα ύπνου:Η αύξηση των ορμονών του στρες οδηγεί στο ευάλωτο ανοσοποιητικό σύστημα και δυσκολία στον ύπνο

Ενώ η κορτιζόλη εξηγεί τις καθημερινές σωματικές πόνους και τους πόνους που αισθάνεστε μετά από διάλυση, υπάρχει ένα εθιστικό στοιχείο πίσω από τον αντιληπτό σωματικό πόνο μετά τη διάλυση.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα άτομο βιώνει ανακούφιση από τυχόν συνεχιζόμενο σωματικό πόνο όταν αυτοίΚρατήστε τα χέριαμε ένα αγαπημένο άτομο και μπορούμε να εθιστούμε σε αυτήν την ανακούφιση από τον πόνο που τροφοδοτείται με ντοπαμίνη.

Αυτός ο εθισμός οδηγεί σε σωματικό πόνο που συμβαίνει όταν σκεφτόμαστε τον προηγούμενο σύντροφό μας λίγο μετά τη διάλυση, καθώς ο εγκέφαλος επιθυμεί την απελευθέρωση της ντοπαμίνης, αλλά αντίθετα βιώνει απελευθέρωση ορμονών του στρες.

Σεμία μελέτη,Διαπιστώθηκε ότι όταν οι συμμετέχοντες έδειχναν εικόνες από τις εξόδους τους, τα μέρη του εγκεφάλου τους που συνδέονταν κυρίως με σωματικό πόνο προσομοιώθηκαν σημαντικά.

Στην πραγματικότητα, ο φυσικός πόνος μετά από διάλυση είναι τόσο πραγματικός που πολλοί ερευνητές προτείνουν τώραλαμβάνοντας Tylenolγια την ανακούφιση της κατάθλιψης μετά τη διάλυση.

Το μυαλό

Εθισμός ανταμοιβής:Όπως συζητήσαμε παραπάνω, ο νους εθίζεται στην ικανοποίηση κατά τη διάρκεια μιας σχέσης και η απώλεια της σχέσης οδηγεί σε ένα είδος αποχώρησης.

Σε μια μελέτη που περιελάμβανε μελέτες σάρωσης εγκεφάλου σε συμμετέχοντες σε ρομαντικές σχέσεις, διαπιστώθηκε ότι είχαν αυξημένη δραστηριότητα στα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται περισσότερο με ανταμοιβές και προσδοκίες, την κοιλιακή περιοχή του tegmental και τον πυρήνα του ουρανού.

Ενώ βρίσκεστε με τον σύντροφό σας διεγείρει αυτά τα συστήματα ανταμοιβής, η απώλεια του συντρόφου σας οδηγεί σε έναν εγκέφαλο που περιμένει τη διέγερση αλλά δεν το λαμβάνει πλέον.

Αυτό οδηγεί στον εγκέφαλο να βιώνει καθυστερημένη θλίψη, καθώς πρέπει να ξέρει πώς να λειτουργεί σωστά χωρίς τη διέγερση ανταμοιβής.

Τυφλή ευφορία:Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις όπου δεν γνωρίζετε ακριβώς γιατί είστε ακόμα ερωτευμένοι με τον πρώην σύντροφό σας.

Οι φίλοι και η οικογένειά σας σας δείχνουν όλα τα ελαττώματα τους, αλλά ο εγκέφαλός σας απλώς δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί αυτά τα ελαττώματα ή να τα προσθέσει κατά τη στάθμιση του χαρακτήρα τους.

Αυτό είναι γνωστό ως «τυφλή ευφορία», μια διαδικασία που εισχωρεί στον εγκέφαλό μας για να ενθαρρύνει την αναπαραγωγή.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, το ρητό «η αγάπη είναι τυφλή» έχει στην πραγματικότητα νευρολογικά θεμέλια.

Όταν ερωτευόμαστε κάποιον, ο εγκέφαλός μας μας βάζει σε μια κατάσταση «τυφλής ευφορίας», στην οποία είναι λιγότερο πιθανό να παρατηρήσουμε ή να κρίνουμε την αρνητική συμπεριφορά, τα συναισθήματα και τα χαρακτηριστικά τους.

Οι ερευνητές θεωρούν ότι ο σκοπός αυτής της ερωτικής τύφλωσης είναι να ενθαρρύνει την αναπαραγωγή, καθώς μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι γενικά εξασθενεί μετά απόπερίοδο 18 μηνών.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε ακόμα να βρεθείτε απελπιστικά στο κεφάλι σας με τον πρώην σας πολύ καιρό αφού έχετε χωρίσει μαζί τους.

Εξελικτικός πόνος:Πολλές από τις αποχρώσεις της σύγχρονης συμπεριφοράς μας μπορούν να εντοπιστούν στις εξελικτικές εξελίξεις, και πόνος στην καρδιά μετά από διάλυση δεν είναι διαφορετικό.

Η διάλυση προκαλεί μια συντριπτική αίσθηση μοναξιάς, άγχους και κινδύνου, ανεξάρτητα από το πόση υποστήριξη μπορεί να έχετε στην πραγματικότητα από το περιβάλλον και την προσωπική σας κοινότητα.

Μερικοί ψυχολόγοιΠιστέψτε ότι αυτό έχει να κάνει με τις αρχέγονες αναμνήσεις μας, ή τις αισθήσεις που έχουν εισέλθει σε εμάς μετά από χιλιάδες χρόνια εξέλιξης.

Ενώ η απώλεια του συντρόφου σας έχει ελάχιστη σημασία για την ευημερία σας στη σύγχρονη κοινωνία, η απώλεια ενός συντρόφου ήταν πολύ μεγαλύτερη υπόθεση στις προ-σύγχρονες κοινωνίες, με αποτέλεσμα την απώλεια της κατάστασης ή της θέσης στην φυλή ή την κοινότητά σας.

Αυτό οδήγησε στην ανάπτυξη ενός βαθύ φόβου να μείνουμε μόνοι που δεν έχουμε καταφέρει να ξεφύγουμε εντελώς, και ίσως ποτέ δεν θα το κάνουμε.

Οι σκέψεις μας προκαλούν τις πραγματικότητές μας.

Ένα πράγμα είναι σίγουρο, οι σκέψεις που έχουμε δημιουργήσει τα συναισθήματα που βιώνουμε σε αυτήν τη ζωή. Είτε αγοράζετε το woo-woo για να δημιουργήσετε τη δική σας πραγματικότητα είτε όχι, οι σκέψεις που έχετε προκαλούν συναισθήματα μέσα σας.

Εάν πείτε στον εαυτό σας ότι η θλίψη σας είναι σαν να χτυπιέται από λεωφορείο, ο εγκέφαλός σας μπορεί να δημιουργήσει αυτήν την εικόνα και να απελευθερώσει χημικές ουσίες στο σώμα σας που σας κάνουν να αισθανθείτε σωματικό πόνο.

Αυτό δεν συμβαίνει για όλους, φυσικά, αλλά έχουμε ακούσει όλοι για ανθρώπους που ισχυρίζονται ότι θέλουν να πεθάνουν από σπασμένη καρδιά.

Αισθάνονται ότι η ζωή τους έχει τελειώσει και ο σωματικός πόνος της καρδιάς, αν και αμφισβητείται, είναι πολύ πραγματικός για πολλούς ανθρώπους.

Αν επιλέξετε να σκεφτείτε, 'ποιος νοιάζεται, δεν μου άρεσε ούτως ή άλλως' αντί ',' έσπασε την καρδιά μου όταν έφυγε 'θα έχετε μια πολύ διαφορετική εμπειρία πόνου.

Ίσως να μην αισθάνεστε τίποτα, εκτός από την ανακούφιση που ο φοβερός φίλος σας έχει φύγει.

Αλλά αν είστε συνδεδεμένοι με αυτό το άτομο συναισθηματικά και έχετε επενδύσει πολλά σε αυτό που είστε ως άτομο, θα αισθανθείτε σαν να πεθαίνετε κυριολεκτικά εάν σας βγάλουν έξω.

Όλα οφείλονται στις σκέψεις που επιλέγετε να αντιμετωπίζετε σε αυτές τις καταστάσεις.

(Ανατρέξτε στο νέο άρθρο του Ideapod για έναν αναλυτικό οδηγό πώς να πάρετε πίσω τον πρώην σας).

Ο εγκέφαλός σας δεν είναι αρκετά έξυπνος για να πει τη διαφορά.

Αν συνεχίζετε να λέτε στον εαυτό σας ότι η θλίψη είναι σαν να χτυπάτε από ένα λεωφορείο, ή το συγκρίνετε με ένα φυσικό γεγονός που είχατε και συνεχίζετε να το παίζετε ξανά και ξανά στο μυαλό σας, ο εγκέφαλός σας δεν θα είναι σε θέση να πει τη διαφορά.

Ο εγκέφαλος επικεντρώνεται σε αυτό που του λέτε να επικεντρώνεται. Έτσι, αν δεν ανησυχείτε για διάλυση και προχωρήσετε με τη ζωή σας, δεν θα υπάρξουν δραματικά συναισθήματα γύρω του.

Εάν συνεχίζετε να λέτε ότι η ζωή σας έχει τελειώσει, θα συνεχίσετε να αισθάνεστε όπως είναι και ο εγκέφαλός σας θα συμμορφωθεί.

Απλώς πρέπει να επικεντρωθεί σε κάτι, οπότε προσπαθήστε να το επικεντρωθείτε στα καλά αποτελέσματα αυτών των κακών καταστάσεων αντί να εστιάσετε στο πόνο του στήθους σας γιατί ο φίλος σας είπε αντίο.

Η εστίαση σε αυτό που μπορείτε να κάνετε τώρα, αντί να εστιάσετε στο παρελθόν θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα ήττας και αγωνίας.

Αυτές είναι ισχυρές λέξεις, αλλά χρησιμοποιούνται συνήθως όταν συμβαίνει θραύση. Δεσμευόμαστε με άλλους ανθρώπους σαν να μην ζούσαμε ολόκληρες ζωές προτού μπουν στη δική μας.

Ξεχνάμε ότι ο εγκέφαλος και το σώμα μας είναι χωριστά από το δικό τους, αν και είναι εύκολο να παγιδευτείς στη ζωή τους και να νιώθουμε σαν να είμαστε μέρος αυτών.

Η αγάπη πονάει φυσικά γιατί το θέλουμε. Απλούστατο.

Εάν θέλαμε να έχουμε ένα διαφορετικό αποτέλεσμα, θα το κάναμε. Δεν είναι αυτό που οι άνθρωποι θέλουν να ακούσουν, αλλά ως άνθρωποι λαχταρούμε το δράμα και το χάος.

Είναι μέρος της σκληρής καλωδίωσης: θυμάσαι την τίγρη;

Έτσι, όταν δεν υπάρχουν τίγρεις για να δει, κάποιος πρέπει να αντικαταστήσει τη θέση του. Το Heartbreak, για πολλούς, είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα.

Πρέπει να μείνουμε θύματα και να ξεφεύγουμε από τα τρομακτικά, δυνητικά επιβλαβή πράγματα στη ζωή μας.

Αλλά μια διαφορετική σκέψη, δράση ή ιδέα θα μπορούσε να αλλάξει όλα αυτά. Πότε ήταν η τελευταία φορά που είδατε μια τίγρη να τριγυρίζει;

Το σώμα μας είναι απίστευτο.

Σταματάτε ποτέ να σκεφτείτε πόσο εκπληκτικό είναι ότι η καρδιά σας χτυπά, τα μάτια σας αναβοσβήνουν και οι πνεύμονες σας φέρνουν αέρα στο σώμα σας, ώστε να μπορείτε να είστε αρκετά ζωντανοί για να διαβάσετε αυτό;

Η ικανότητά μας να βλέπουμε, να ακούμε, να μαθαίνουμε, να μιλάμε, να διαβάζουμε, να χορεύουμε, να γελάμε, να σχεδιάζουμε και να ενεργούμε με δική μας βούληση είναι ένα θαυμάσιο πράγμα.

Ωστόσο, δεν σταματάμε ποτέ να σκεφτόμαστε πώς είμαστε εδώ μέχρι να νιώσουμε πόνο σε αυτά τα σώματα. Όταν χτυπά ο πόνος, μας σταματά στα ίχνη μας.

Ως άνθρωποι, έχουμε κατακτήσει την τέχνη να ξεπεράσουμε τον σωματικό πόνο. Έχουμε θεραπείες και ιατρικές παρεμβάσεις για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας όταν σπάσουμε ένα πόδι ή έχουμε πονοκέφαλο.

Είμαστε καλοί αν κάνουμε το δάχτυλό μας μετά από λίγα λεπτά να το τρίβουμε ή να το παγώσουμε. Μπορούμε να πάμε στη θεραπεία για να μάθουμε πώς να μιλάμε ξανά μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο. Ο φυσικός πόνος υποχωρεί.

Αλλά ο συναισθηματικός πόνος είναι συχνά πολύ πιο επικίνδυνος και μπορεί να αλλάξει την πορεία της ζωής κάποιου με τους πιο αδιανόητους τρόπους.

Ως κοινωνία, δεν έχουμε ακόμη καταφέρει να αντιμετωπίσουμε τον συναισθηματικό πόνο. Και δείχνει.

Τόσοι πολλοί άνθρωποι περνούν τριγυρισμένους στη ζωή.

Και το πιο λυπηρό μέρος είναι ότι η θλίψη δεν έχει πάντα σχέση με τη ρομαντική αγάπη που χάνεται.

Συνήθως έχει να κάνει με τις πρώτες μας εμπειρίες στη ζωή, απογοητευτικά, κακομεταχείριση, εγκατάλειψη ή αποκλεισμό από φίλους και συγγενείς.

Αυτό το είδος της καρδιακής σπασίματος δεν επιδιορθώνεται και δεν είμαστε καλοί να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να βρουν τρόπους να διαχειριστούν τον σωματικό πόνο που μπορεί να ξεσπάσει από τον συναισθηματικό πόνο.

Είναι σαν να μην το αντιμετωπίζουμε με τον ίδιο σεβασμό.

Η ρομαντική αγάπη μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να κάνουν παράξενα πράγματα όταν φύγει. Είμαστε πολύ καλοί στο να σπάσουμε τις καρδιές του άλλου.

Δεν είμαστε καλοί στην επισκευή τους. Και όταν βρεθείτε να στροβιλίζεται σε μια διάλυση, μπορεί να νιώσετε ότι ολόκληρος ο κόσμος σας καταρρέει.

Επειδή δεν διδάσκουμε πώς να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, το μυαλό μας και τις σκέψεις μας για τέτοιου είδους πράγματα. Μας διδάσκονται, αν και όχι σκόπιμα, ότι η αγάπη υποτίθεται ότι βλάπτει.

Ότι οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να μείνουν μαζί και μπορούν να διαλέξουν και να επιλέξουν τα άτομα που θέλουν να αγαπήσουν και δεν θέλουν να αγαπήσουν.

Αυτά τα είδη μηνυμάτων μας αφήνουν να ξετυλίξουμε και να αναρωτιόμαστε για τη δική μας αξία όταν τα πράγματα πηγαίνουν νότια στη ζωή μας.

Και δημιουργεί μια αίσθηση αναξιολόγησης που μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό πόνο στη ζωή των ανθρώπων.

Δεν ξέρουμε πώς να υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον και να βοηθάμε ο ένας τον άλλον μέσα από την καρδιά, όπως ξέρουμε πώς να εμφανίζονται και να είναι δίπλα στο κρεβάτι κάποιου καθώς πεθαίνουν στα γηρατειά.

Είναι σαν να φοβόμαστε τα συναισθήματά μας και τη δύναμη που έχουν πάνω μας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε γεγονότα όταν οι σχέσεις καταρρέουν.

Είναι δύσκολο να καταλάβεις τι να κάνεις με αυτά τα συναισθήματα. Μπορεί να είναι τόσο αποπροσανατολιστικό που βιώνουμε σωματικό πόνο από την αποφυγή της λήψης αποφάσεων.

Εάν είχατε ποτέ πονοκέφαλο από το άγχος στην εργασία, αυτή είναι μια φυσική αντίδραση στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Μέχρι να καταλάβουμε πώς να διαχειριζόμαστε το μυαλό μας, ώστε να μην βιώνουμε αυτούς τους φυσικούς πόνους, θα συνεχίσουμε να αντιμετωπίζουμε την καρδιά και τους πονοκεφάλους στο γραφείο - όπως είναι μερικές φορές το τέλος του κόσμου.

Το να αισθάνεσαι σωματικό πόνο ως αποτέλεσμα του σπασίματος δεν είναι ασυνήθιστο.

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πόνο στο στομάχι, την πλάτη, τα πόδια, το κεφάλι και το στήθος τους. Το άγχος, η κατάθλιψη και οι σκέψεις τραυματισμού μπορεί να υπάρχουν όταν ο σωματικός πόνος είναι αποτέλεσμα συναισθηματικής δυσφορίας.

Σκεφτείτε την τελευταία σχέση που έληξε για εσάς: πώς αντέδρασε το σώμα σας; Χτύπησαν τα γόνατά σας στο πάτωμα; Εκλαψές? Έχετε αρρωστήσει και έμετος; Το κοιμήσατε για μέρες στο κρεβάτι και αγνοήσατε το πρόβλημα;

Το σώμα μας είναι απλώς ενσύρματο ώστε να αντιδρά. Είναι αυτό που κάνουμε καλύτερα. Μόνο όταν συνειδητοποιήσετε ότι οι σκέψεις που έχετε δημιουργήσει τα αποτελέσματα που έχετε, μπορείτε να αρχίσετε να συλλέγετε κάποιον έλεγχο επί του φυσικού πόνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, σε ακραίες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να αισθανθούν πόνο στα νεύρα και πόνους φαντασμάτων ως αποτέλεσμα της καρδιάς.

Το σώμα μας μπορεί να είναι τόσο αγχωμένο λόγω των σκέψεών μας που αρχίζει να μπαίνει σε κατάσταση αντίδρασης και προκαλεί πολλά άλλα προβλήματα.

Το σοκ του να μείνεις στο βωμό, όταν ο άντρας ή η σύζυγός σου κινείται ξαφνικά, ή ανακαλύπτουν το δικό σου ο σύζυγος σε εξαπατά όλα μοιάζουν με το κυνήγι του Serengeti από ένα άγριο ζώο ψάχνοντας για το επόμενο γεύμα του: το σώμα σας απλώς φεύγει.

Εάν αντιμετωπίζετε σωματικό πόνο εξαιτίας ενός πρόσφατου καρδιακού πόνου, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τις σκέψεις σας σχετικά με την κατάσταση.

Ενώ ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για να σας βοηθήσουν να μάθετε να σκέφτεστε νέες σκέψεις για το τι έχει συμβεί, απλώς προσέχοντας αυτό που σκέφτεστε μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε ότι μια νέα πραγματικότητα βρίσκεται στον ορίζοντα.

Η παρατήρηση είναι ένα σημαντικό μέρος του ελέγχου του εγκεφάλου σας. Είναι ανεξέλεγκτο όλη την ώρα, τρέχοντας δωρεάν στον κόσμο χωρίς να φροντίζεις για το πώς σε κάνει να νιώθεις.

Να σταματήσει. Νομίζω. Και αποφασίστε ότι πρόκειται να στσε κάποιον για να σας βοηθήσει να περάσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή και μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο πόνος αρχίζει να υποχωρεί.

Μην κάνετε όμως λάθος, ο πόνος είναι πολύ πραγματικός. Ο πόνος σου είναι πραγματικός. Μην αφήσετε κανέναν να σας πει διαφορετικά. Έχετε το δικαίωμα στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.