Υπάρχει μια φόρμουλα για την ευτυχία και ένα στέλεχος της Google πιστεύει ότι το βρήκε

Όταν συμβαίνει ένα τραγικό γεγονός στη ζωή σας, πώς σκοπεύετε να σηκωθείτε και να ανακαλύψετε ξανά την ευτυχία;


Είναι μια ερώτηση που μας μαστίζει όλους. Είναι θεραπεία; Διαλογισμός? Να συνεχίσετε με τη ζωή;

Ένας άνθρωπος λέει ότι έχει βρει μια μαθηματική λύση.

Ο Mo Gawdat ήταν άθλια καθ 'όλη τη δεκαετία του '20 και του '30, παρά την υψηλή του δουλειά ως εκτελεστικό μέλος της Google και μια ευτυχισμένη οικογένεια γύρω του.


Αποφασισμένος να γυρίσει τη ζωή του, δημιούργησε μια εξίσωση για την ευτυχία.

Λίγα χρόνια αργότερα, η θεωρία του δοκιμάστηκε σοβαρά όταν ο 21χρονος γιος του, Ali, πέθανε απροσδόκητα σε μια κανονική επέμβαση.



Τώρα αποκάλυψε τη φόρμουλα του για να είναι ευτυχισμένος. Δείτε την εμπνευσμένη συνέντευξή του εδώ:


Η ιστορία του Mo Gawdat

Σε μια συνέντευξη με Ο ανεξάρτητος, εξήγησε ποιες συνθήκες τον οδήγησαν στη δημιουργία μιας φόρμουλας για την ευτυχία:

«Η θεωρία μου ήταν ότι γεννήθηκα ευτυχισμένος και όσο περισσότερο ασχολήθηκα με τη ζωή τόσο πιο δυσαρεστημένος έγινε, ήμουν πολύ δυστυχισμένος, διαμαρτυρήθηκα για τα πάντα και προσπαθούσα συνεχώς να ελέγξω τον κόσμο σε ένα μπλουζάκι… αγόρασα αυτοκίνητα, πέρασα χρήματα και προσπάθησα να καλύψω το κενό στην ψυχή μου με οποιονδήποτε τρόπο και απλά δεν λειτουργούσε. '

Ήταν έμπορος στο χρηματιστήριο του Ντουμπάι όπου έκανε «τόνο χρημάτων», αλλά ό, τι αγόρασε, δεν φαινόταν ποτέ αρκετό.

Αργότερα έγινε μηχανικός, ενώ παντρεύτηκε την αγαπημένη του κολέγιο και με δύο ενήλικα παιδιά. Ωστόσο, παρόλα αυτά, ήταν άθλια.

Ήξερε ότι βρισκόταν σε νοητική ρουτίνα και αποφάσισε ότι έπρεπε να βγει από αυτό. Ήταν ένας άπληστος αναγνώστης, αλλά δυσκολεύτηκε να συσχετιστεί με εγχειρίδια ευεξίας και αυτο-φροντίδας. Ο Γκάουντατ είπε ότι χρειάστηκε περίπου 7 χρόνια για να βρει τη λύση του.

Ανέφερε «σημεία δεδομένων» για ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε στη ζωή - ανεξάρτητα από το πόσο μικρό ή μεγάλο. Στη συνέχεια προσπάθησε να βρει μια κοινή τάση μεταξύ τους.

Ο Gawdat λέει ότι «το ένα πράγμα που είναι κοινό σε όλες αυτές τις στιγμές, απλά, είναι ότι είμαστε ευτυχείς όταν η ζωή φαίνεται να πηγαίνει προς το δρόμο μας».

Η εξίσωση για την ευτυχία

Η ευτυχία είναι ίση ή μεγαλύτερη από τα γεγονότα της ζωής σας μείον την προσδοκία σας για το πώς πρέπει να είναι η ζωή.

Σύμφωνα με τον Gawdat, ο λόγος που πολλοί από εμάς είναι δυσαρεστημένοι είναι επειδή είμαστε εκπαιδευμένοι να δούμε το γεγονότα της ζωής μας με τρόπο που δεν είναι αληθινός.

Αυτό οδήγησε τον Gawdat στο «μοντέλο 675». Το μοντέλο δηλώνει ότι υπάρχουν 6 ψευδαισθήσεις που θολώνουν την άποψή μας για τον κόσμο. Σκέψη (πιστεύοντας ότι είστε οι σκέψεις σας), εαυτός (πιστεύοντας ότι είστε το σώμα σας, τα συναισθήματα, οι πεποιθήσεις, το όνομα, τα επιτεύγματα, η οικογένεια, τα υπάρχοντα), η γνώση, ο χρόνος (σκεφτόμαστε πάρα πολύ για το παρελθόν ή το μέλλον), τον έλεγχο και τον φόβο.

Στη συνέχεια, υπάρχουν τα 7 τυφλά σημεία που μας κάνουν να μην βλέπουμε την πραγματικότητα με σαφήνεια: φιλτράρισμα, υπόθεση, κυνήγι, αναμνήσεις, ετικέτες, συγκίνηση και υπερβολή.

Ο Gawdat λέει ότι αν διορθώσουμε τα 6 και 7, θα αφαιρέσουμε τους λόγους της δυστυχίας σας. «Όταν το κάνεις τόσο πολύ, αρχίζεις να συνειδητοποιείς ότι είναι απλώς επειδή η ζωή ανταποκρίνεται κυρίως στις προσδοκίες μας.»

Οι 5 αλήθειες που πρέπει να αποδεχτούμε στη ζωή

Τέλος, ο Gawdat λέει ότι υπάρχουν 5 αλήθειες που πρέπει να αποδεχτούμε στη ζωή. Είναι τώρα που αλλάζουν, αγάπη και ο θάνατος είναι όλοι αληθινοί όπως και η τελευταία αλήθεια: μεγάλο σχέδιο, η πεποίθηση ότι τίποτα δεν είναι τυχαίο και η ζωή ακολουθεί γενικά μοτίβα, νόμους, κανόνες ή επιστήμη.

Αν λάβουμε υπόψη αυτές τις αλήθειες, ακόμη και όταν τα γεγονότα της ζωής είναι σκληρά, αναμένονται επειδή είναι απλά αλήθειες της ζωής.

«Αυτή η συνειδητοποίηση είναι πραγματικά στον πυρήνα κάθε ευτυχισμένου ατόμου που έχετε συναντήσει ποτέ. Αυτό, μερικές φορές, η ζωή είναι σκληρή, αλλά εκείνες τις στιγμές δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αντιστρέψετε τη σκληρότητα. Η μόνη αξία που φέρνει η αδιάκοπη αξία σας είναι να σας κάνει να υποφέρετε. '

Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του πόνου και του πόνου.

Σύμφωνα με τον Gawdat, «η απώλεια ενός παιδιού είναι απίστευτα επώδυνη». Αλλά λέει ότι ο πόνος είναι αυτό που σας προστατεύει από περαιτέρω βάσανα και είναι ο «μηχανισμός του σώματος για να μας κρατήσει ζωντανούς».

Η ταλαιπωρία, από την άλλη πλευρά, δεν είναι χρήσιμη και αντ 'αυτού ένας κύκλος όπου μια σκέψη προκαλεί περαιτέρω ταλαιπωρία από αισθήματα ενοχής. Δεν είναι χρήσιμη σκέψη.

«Τη στιγμή που νιώθω τον πόνο του θανάτου του Αλί, τον οποίο νιώθω κάθε φορά που μου λείπει, νομίζω τι μπορώ να κάνω γι 'αυτό; Πώς μπορώ να κάνω τον κόσμο ελαφρώς καλύτερο παρόλο που ο Αλί δεν είναι μέσα του; '

Ενώ ο Gawdat λέει ότι όλοι μπορούν να ακολουθήσουν αυτήν την προσέγγιση, ωστόσο, το αναγνωρίζει για άτομα με κατάθλιψη και νοητικα ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ σίγουρα δεν είναι τόσο απλό.

«Τα προβλήματα κατάθλιψης και ψυχικής υγείας είναι πέρα ​​από τις ικανότητές μου. Πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι η ψυχική υγεία είναι πολύ πραγματική. Δεν το θεωρώ ελάττωμα: Είναι απλώς μια διαφορετική καλωδίωση. Εάν πάρετε ένα κομμάτι κώδικα γραμμένο για το iPhone σας και το βάλετε στο Android σας, δεν θα λειτουργήσει. '

Αν θέλετε να ακολουθήσετε τη φόρμουλα του Gawdat, προειδοποιεί ότι πρέπει να γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Τον παρομοιάζει με το να πηγαίνει στο γυμναστήριο για πρώτη φορά σε μια προσπάθεια να γίνει πιο υγιής. Αφού περάσετε από τον μυϊκό πόνο των πρώτων ημερών, το έχετε συνηθίσει και σύντομα γίνεται μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.