Η συγκλονιστική επίδραση του οπτάνθρακα στον ανθρώπινο εγκέφαλο και το σώμα

Η συγκλονιστική επίδραση του οπτάνθρακα στον ανθρώπινο εγκέφαλο και το σώμα

Γνωρίζατε ότι το μέσο ποτό κόλα έχει περίπου 10 κουταλάκια του γλυκού πρόσθετη ζάχαρη σε αυτό;


Ναι

Το χειρότερο κομμάτι;

Αυτό είναι 50% περισσότερο από τη συνιστώμενη πρόσληψη ζάχαρης περίπου 6 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.


Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν (ή δεν μπορούν) να σταματήσουν σε ένα κουτί ή ένα μπουκάλι κόλα. Συνήθως πίνουν 2-3 κουτιά ή μερίδες προϊόντων κόλας την ημέρα.

Και ακόμη χειρότερα, σπουδές αποκαλύψτε ότι πάνω από το ήμισυ του αμερικανικού πληθυσμού έχουν υιοθετήσει αυτήν τη συνήθεια.



Ακόμη, σύμφωνα με τον Dr. M.J Wegmann στο Huffington Post, η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών όπως τα προϊόντα κόλας μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από συγκλονιστικά προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία.


Αυτά περιλαμβάνουν:

Ηπατική βλάβη, τερηδόνα, νεφρική νόσος, διαβήτης, καούρα, οστεοπόρωση, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις και μειωμένη πέψη.

Σύμφωνα με φαρμακοποιός στο Πανεπιστήμιο της Ουαλίας, η Cola έχει το ίδιο άμεσο αποτέλεσμα στον εγκέφαλο με το παράνομο φάρμακο, ηρωίνη.

Αυτό το καθιστά τόσο εθιστικό.

Οι άνθρωποι ορκίζονται πάνω-κάτω ότι έχουν προσπαθήσει να «κόψουν» πολλές φορές, αλλά δεν μπορούν.

Και δεν είναι δικό τους λάθος.

Εάν η κόλα είναι τόσο εθιστική όσο η ηρωίνη, τότε δεν έχουν καμία ελπίδα να κλωτσήσουν αυτή τη συνήθεια μόνες τους - τουλάχιστον χωρίς να εμφανίσουν μερικές φορές οδυνηρά συμπτώματα στέρησης.

Είχατε ποτέ πονοκέφαλο κόλα; Ξέρετε, το είδος του πονοκέφαλου που παίρνετε όταν δεν πίνετε κόλα σε μια δεδομένη ημέρα;

Είναι πραγματικό πράγμα. Και είναι επικίνδυνο.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό.

Εάν τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα δεν είναι αρκετά κίνητρα για να εγκαταλείψετε την κόκα κόλα (ή αναψυκτικά), ίσως τα βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα θα είναι.

Αυτό συμβαίνει 20 λεπτά μετά την κατανάλωση κόλας

Στα 20 λεπτά μετά την κατανάλωση ενός κουτιού κόλα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του σώματος αυξάνονται και το σώμα σας αισθάνεται σαν να δονείται.

Στην πραγματικότητα:

Εάν κάποιος έπινε κόλα για πρώτη φορά, υπάρχει αρκετή ζάχαρη σε αυτό για να τους κάνει σωματικά άρρωστους. Όπως και στο παρελθόν, θα μπορούσαν να κάνουν εμετό από τη διέγερση που βιώνουν πίνοντας κόλα.

Αλλά καθώς συνηθίζετε να το πίνετε, συμβαίνει κάτι χειρότερο:

Αυτές οι βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις φαίνεται να μειώνονται… ακριβώς όπως η υψηλή από ένα φάρμακο. Αντέχετε τις αρνητικές επιπτώσεις πιο εύκολα και δεν συνειδητοποιείτε τι βλάβη κάνει πραγματικά στο σώμα σας.

Το σώμα πρέπει επίσης να απορροφήσει αυτή τη ζάχαρη και το συκώτι να ξεκινάει για να προσπαθήσει να διασπάσει τη ζάχαρη, την οποία δεν μπορεί, και στη συνέχεια μετατρέπεται σε λίπος.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη, το σώμα μας μπορεί να αισθάνεται ενεργοποιημένο και διεγερμένο, αλλά μέσα σε 40 λεπτά, η καφεΐνη απορροφάται και αρχίζουμε να αισθανόμαστε αργή.

Κατά τη διάρκεια αυτής της ακμής, η αρτηριακή μας πίεση αυξάνεται επίσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όρασης, καρδιακά προβλήματα, ζάλη και πολλά άλλα.

Εντός μιας ώρας μετά την κατανάλωση ενός κουτιού κόλα, θα διαπιστώσετε ότι πρέπει να ουρήσετε, αλλά ότι η αίσθηση της ανακούφισης μπορεί να μην ακολουθεί, παρόλο που δεν μπορείτε να ουρήσετε περισσότερο.

Επιπλέον, τα θρεπτικά συστατικά που διασπώνται και υποβάλλονται σε επεξεργασία στα έντερα σας χάνονται επίσης λόγω της συχνότητας ούρησης που σχετίζεται με την κατανάλωση κόλας επειδή σκουπίζει το ασβέστιο και το μαγνήσιο όταν η κόλα συνδέεται με τα θρεπτικά συστατικά.

Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση αναψυκτικών σε τακτική βάση μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και οστικές διαταραχές με την πάροδο του χρόνου.

Δεν αφορά μόνο την καρδιά και το πάγκρεας.

Υπάρχουν πολλά που συμβαίνουν στα ζωτικά όργανα σας που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά και διαρκή προβλήματα.

Το ερέθισμα που λαμβάνεται από το κουτάκι της κόλας προκαλεί επίσης τη διάταση των μαθητών σας, το σώμα σας γίνεται αργό και θέλετε να νικήσετε αυτό το συναίσθημα, ώστε να φτάσετε σε άλλο κουτί.

Είναι ένας φαύλος κύκλος.

Δεν είναι περίεργο ότι οι πωλήσεις αναψυκτικών αυξάνονται σε όλο τον κόσμο και εταιρείες όπως η Coca-Cola προσπαθούν να βρίσκονται σε κάθε χώρο, χώρο, κατάστημα, αγορά και αεροδρόμιο σε όλο τον κόσμο.

Ξέρουν ότι οι άνθρωποι μπορούν να εθιστούν και να αρχίσουν να λαχταρούν αυτά τα ποτά, πράγμα που σημαίνει μεγάλα δολάρια για αυτούς.

Έτσι την επόμενη φορά που θα φτάσετε για μια κόλα, σκεφτείτε πώς το σώμα σας αντιδρά φυσικά σε αυτό πριν πάρετε μια άλλη γουλιά. Μπορεί να είναι το λάκτισμα που πρέπει να σταματήσετε να το πίνετε εντελώς.

Τι γίνεται με το μηδέν οπτάνθρακα;

Το Coke Zero διατίθεται στο εμπόριο από την Coca-Cola ως μια πιο υγιεινή έκδοση του Coca-Cola.

Έχει μηδενικές θερμίδες και χωρίς ζάχαρη, αλλά εξακολουθεί να έχει την ίδια γεύση με την αρχική Coca-Cola.

Αλλά είναι καλύτερο από το να έχετε κανονικό Coca-Cola;

Ας το λύσουμε…

Δεν έχει θρεπτική αξία

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεφύγουμε είναι ότι δεν υπάρχει διατροφική αξία για το μηδέν κοκ.

Ένα δοχείο 12 ουγγιών του Coke Zero προσφέρει:

Θερμίδες: 0
Λίπος: 0 γραμμάρια
Πρωτεΐνη: 0 γραμμάρια
Νάτριο: 2% της ημερήσιας αξίας (DV)
Κάλιο: 2% του DV.

Η γλυκύτητα που δοκιμάζετε όταν πίνετε Coke Zero οφείλεται σε τεχνητά γλυκαντικά.

Τα αποτελέσματα των τεχνητών γλυκαντικών είναι αμφιλεγόμενα.

Μερικές μελέτες έχουν προτείνει ότι μπορεί να συμβάλλουν στην παχυσαρκία. Αυτό οφείλεται στις υποτιθέμενες επιδράσεις της στην όρεξη.

Ίσως η γλυκύτητα χωρίς τις θερμίδες να σας οδηγήσει να θέλετε να τρώτε περισσότερο φαγητό.

Ωστόσο, άλλες μελέτες διαπίστωσαν ότι τα τεχνητά γλυκαντικά δεν επηρέασαν πραγματικά την όρεξη ή την πρόσληψη θερμίδων.

Μερικοί μελέτες παρατήρησης έχουν επίσης βρει ότι τα τεχνητά γλυκανμένα ποτά συνδέονται με την αύξηση βάρους.

Ωστόσο, οι μελέτες παρατήρησης δεν μπορούν να αποδείξουν την αιτία και το αποτέλεσμα.

Αλλά και πάλι, πολλά κλινικές μελέτες έχουν βρει ότι τα τεχνητά γλυκαντικά είναι ευνοϊκά για τον έλεγχο του βάρους.

Διατροφή σόδα και διάβρωση των δοντιών

Όπως και η κανονική σόδα, το Coke Zero μπορεί να σχετίζεται με τη διάβρωση των δοντιών.

Γιατί; Επειδή ένα από τα κύρια συστατικά είναι το φωσφορικό οξύ.

ΠΡΟΣ ΤΟ βρέθηκε μελέτη ότι το φωσφορικό οξύ μπορεί να προκαλέσει ήπια διάβρωση του σμάλτου και των δοντιών.

Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι το Diet Coke, το οποίο χρησιμοποιεί κρίσιμο οξύ σε σύγκριση με το φωσφορικό οξύ (υποτίθεται ότι είναι χειρότερο για τα δόντια μας), είχε λιγότερα διαβρωτικά αποτελέσματα από άλλα ποτά, όπως το Spite και το Mountain Dew.

Κίνδυνος κοκ μηδέν και διαβήτη

Το Coke Zero μπορεί να είναι χωρίς ζάχαρη, αλλά αυτό που περιέχει μπορεί να μην είναι απαραίτητα μια πιο υγιεινή επιλογή για άτομα που θέλουν να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη.

ΠΡΟΣ ΤΟ 14χρονη μελέτη Σε 66.118 γυναίκες παρατηρούσαν συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης τεχνητών γλυκαντικών ποτών και ενός αυξημένου κινδύνου διαβήτη τύπου 2.

Ωστόσο, και πάλι βλέπουμε αντιφατικά αποτελέσματα.

ΠΡΟΣ ΤΟ 14χρονη μελέτη σε 1.685 ενήλικες ενήλικες δεν βρήκαν συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης σόδας διατροφής και ενός αυξημένου κινδύνου προδιάδοσης.

Το συμπέρασμα?

Το Coke Zero προφανώς δεν προσθέτει θρεπτική αξία και οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις είναι ασαφείς. Ωστόσο, είναι πιθανότατα μια καλύτερη επιλογή από το κανονικό Coke-Cola.