Η νούμερο ένα αιτία ανθρώπινου πόνου σύμφωνα με τον Δάσκαλο Βουδιστή Thich Nhat Hanh

Η νούμερο ένα αιτία ανθρώπινου πόνου σύμφωνα με τον Δάσκαλο Βουδιστή Thich Nhat Hanh

Νομίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι η συναισθηματική ταλαιπωρία είναι ένας από τους σκληρότερους αγώνες που αντιμετωπίζει στη ζωή.


Είτε πρόκειται για άγχος ή κατάθλιψη, είτε για ένα συναίσθημα ότι η ζωή είναι μάλλον χωρίς νόημα, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να κάνουν τη ζωή δύσκολη στο χειρισμό.

Είναι ακόμη πιο δύσκολο να καταλάβουμε πώς να ανταποκριθούμε πραγματικά σε αυτά. Είναι καλύτερο να τα αγκαλιάσετε; Ή θα πρέπει απλώς να τα αποφύγετε και να συνεχίσετε τη ζωή σας;

Αυτό είναι όπου ο Thich Nhat Hanh ακολουθεί μια διαφορετική προσέγγιση. Λέει ότι πρέπει να αγκαλιάσουμε την παρούσα στιγμή πλήρως και ειλικρινά.


Δείτε το εδώ:

«Έχουμε αρνητικές ψυχικές συνήθειες που εμφανίζονται ξανά και ξανά. Μία από τις σημαντικότερες αρνητικές συνήθειες που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι αφήνουμε συνεχώς το μυαλό μας να τρέχει στο μέλλον. Ίσως το πήραμε από τους γονείς μας. Απομακρυνόμαστε από τις ανησυχίες μας, δεν μπορούμε να ζήσουμε πλήρως και ευτυχισμένα στο παρόν. Βαθιά, πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να είμαστε πραγματικά χαρούμενοι ακόμα - ότι έχουμε ακόμα μερικά κιβώτια που πρέπει να ελεγχθούν για να μπορέσουμε πραγματικά να απολαύσουμε τη ζωή. Εικάζουμε, ονειρευόμαστε, σχεδιάζουμε και σχεδιάζουμε αυτές τις «συνθήκες ευτυχίας» που θέλουμε να έχουμε στο μέλλον. και κυνηγούμε συνεχώς αυτό το μέλλον, ακόμη και όταν κοιμόμαστε. Μπορεί να έχουμε φόβους για το μέλλον, επειδή δεν ξέρουμε πώς θα αποδειχθεί, και αυτές οι ανησυχίες και οι ανησυχίες μας εμποδίζουν να απολαμβάνουμε να είμαστε εδώ τώρα. '



Ο Thich Nhat Hanh λέει ότι ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης αυτού είναι να αγκαλιάσουμε την παρούσα στιγμή πλήρως και ανοιχτά. Εδώ εξηγεί ακριβώς πώς να το κάνετε αυτό:


«Πρέπει να είστε εντελώς ξύπνιοι στο παρόν για να απολαύσετε το τσάι.

Μόνο στη συνείδηση ​​του παρόντος, τα χέρια σας μπορούν να νιώσουν την ευχάριστη ζεστασιά του κυπέλλου.
Μόνο στο παρόν, μπορείτε να απολαύσετε το άρωμα, να δοκιμάσετε τη γλυκύτητα, να εκτιμήσετε την λιχουδιά. Εάν σκέφτεστε το παρελθόν ή ανησυχείτε για το μέλλον, θα χάσετε εντελώς την εμπειρία απολαμβάνοντας το φλιτζάνι του τσαγιού.

Θα κοιτάξετε προς τα κάτω το φλιτζάνι και το τσάι θα φύγει. Η ζωή είναι έτσι. Εάν δεν είστε πλήρως παρόντες, θα κοιτάξετε γύρω και θα φύγει. Θα έχετε χάσει την αίσθηση, το άρωμα, την λιχουδιά και την ομορφιά της ζωής. Φαίνεται να σας ξεπερνάει. Το παρελθόν τελείωσε. Μάθετε από αυτό και αφήστε το να φύγει. Το μέλλον δεν είναι ακόμη εδώ. Προγραμματίστε το, αλλά μην χάνετε το χρόνο σας ανησυχώντας γι 'αυτό. Η ανησυχία είναι άχρηστη. Όταν σταματήσετε να σκέφτεστε τι έχει ήδη συμβεί, όταν σταματήσετε να ανησυχείτε για το τι μπορεί να μην συμβεί ποτέ, τότε θα είστε στην παρούσα στιγμή. Τότε θα αρχίσετε να αισθάνεστε χαρά στη ζωή. '

«Η απελευθέρωση μας δίνει ελευθερία και η ελευθερία είναι η μόνη προϋπόθεση για την ευτυχία. Εάν, στην καρδιά μας, εξακολουθούμε να προσκολλούμαστε σε τίποτα - θυμός, άγχος ή κατοχή - δεν μπορούμε να είμαστε ελεύθεροι. '

Ο Δάσκαλος Βουδιστής Thich Nhat Hanh αποκαλύπτει τη βάναυση αλήθεια για την ευτυχία σε λιγότερες από 2 γραμμές

Όλοι θέσαμε την ερώτηση, 'τι είναι η ευτυχία?'

Είναι ένα συναίσθημα; Έχετε σταθερές συνθήκες στη ζωή; Ή είναι κάτι πολύ βαθύ προσωπικό και δεν μπορεί να οριστεί;

Λοιπόν, σύμφωνα με τον Βουδιστικό δάσκαλο Thich Nhat Hanh, είναι απλά ένας τρόπος ύπαρξης.

Στην πραγματικότητα, σε ένα απλό, αλλά βαθύ απόσπασμα παρακάτω, Thich Nhat Hanh λέει ότι αληθινές ευτυχίεςβασίζεται στην εσωτερική ειρήνη:

«Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ενθουσιασμός είναι ευτυχία…. Αλλά όταν είστε ενθουσιασμένοι δεν είστε ήρεμοι. Η αληθινή ευτυχία βασίζεται στην ειρήνη. '

Ο Thich Nhat Hanh λέει ότι η αποδοχή είναι σημαντικό μέρος της ειρήνης. Ωστόσο, στη δυτική κοινωνία, πάρα πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αλλάξουν τον εαυτό τους για άλλους ανθρώπους.

Ωστόσο, αυτό είναι μάταιο για την εσωτερική μας ειρήνη και ευτυχία:

«Το να είσαι όμορφος σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου. Δεν χρειάζεται να γίνεις δεκτός από άλλους. Πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Όταν γεννιούνται ένα λουλούδι λωτού, γίνετε ένα όμορφο λουλούδι λωτού, μην προσπαθείτε να γίνετε ένα λουλούδι magnolia. Εάν επιθυμείτε την αποδοχή και την αναγνώριση και προσπαθείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας ώστε να ταιριάζει με αυτό που θέλουν οι άλλοι, θα υποφέρετε όλη σας τη ζωή. Η αληθινή ευτυχία και η αληθινή δύναμη βρίσκονται στην κατανόηση του εαυτού σας, στην αποδοχή του εαυτού σας, στην εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. '

Ο Thich Nhat Hanh λέει ότι για να επιτύχουμε αποδοχή, πρέπει να ξεκινήσουμε αγκαλιάζοντας την παρούσα στιγμή και τα όμορφα θαύματα που υπάρχουν γύρω μας:

«Όταν είμαστε προσεκτικοί, σε βαθιά επαφή με την παρούσα στιγμή, η κατανόησή μας για το τι συμβαίνει βαθαίνει και αρχίζουμε να γεμίζουμε με αποδοχή, χαρά, ειρήνη και αγάπη ... Γύρω μας, η ζωή ξεσπά με θαύματα – ένα ποτήρι νερό , μια ακτίνα ηλιοφάνειας, ένα φύλλο, μια κάμπια, ένα λουλούδι, γέλιο, σταγόνες βροχής. Εάν ζείτε με επίγνωση, είναι εύκολο να δείτε θαύματα παντού. Κάθε άνθρωπος είναι ένα πλήθος θαυμάτων. Μάτια που βλέπουν χιλιάδες χρώματα, σχήματα και μορφές. αυτιά που ακούνε μια μέλισσα να πετάει ή ένα βροντή. έναν εγκέφαλο που συλλέγει μια κηλίδα σκόνης τόσο εύκολα όσο ολόκληρος ο κόσμος · μια καρδιά που χτυπάει στο ρυθμό με τον καρδιακό παλμό όλων των όντων. Όταν είμαστε κουρασμένοι και αποθαρρυνόμαστε από τους καθημερινούς αγώνες της ζωής, μπορεί να μην παρατηρήσουμε αυτά τα θαύματα, αλλά είναι πάντα εκεί. '

Ο Thich Nhat Hanh λέει ότι αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σκεφτόμαστε ποτέ το παρελθόν ή δεν σχεδιάζουμε το μέλλον, αλλά το κάνουμε με παραγωγικό τρόπο:

«Το να μένεις εδώ και τώρα δεν σημαίνει ότι δεν σκέφτεσαι ποτέ για το παρελθόν ή για υπεύθυνο σχέδιο για το μέλλον. Η ιδέα είναι απλώς να μην αφήσετε τον εαυτό σας να χαθεί με λύπη για το παρελθόν ή ανησυχίες για το μέλλον. Εάν στηρίζεστε σταθερά στην παρούσα στιγμή, το παρελθόν μπορεί να είναι αντικείμενο έρευνας, το αντικείμενο της προσοχής και της συγκέντρωσής σας. Μπορείτε να αποκτήσετε πολλές γνώσεις κοιτάζοντας το παρελθόν. Αλλά είστε ακόμα γειωμένοι στην παρούσα στιγμή. '

Ενδιαφέροντα Άρθρα