Ήμουν πολύ δυσαρεστημένος ... τότε ανακάλυψα αυτή τη βουδιστική διδασκαλία

Ήμουν πολύ δυσαρεστημένος ... τότε ανακάλυψα αυτή τη βουδιστική διδασκαλία

Για χρόνια πάλευα να βρω την ειρήνη που πραγματικά ήθελα.


Ξέρεις το όνειρο:

- Ευτυχία

- Όχι υπερβολική σκέψη


- Χωρίς άγχος

- Να είσαι σωματικά ικανός.



Και να ζεις κάθε στιγμή χωρίς να αποσπάται το παρελθόν ή το μέλλον.


Η χαμηλότερη πτώση μου ήταν περίπου 6 χρόνια πριν. Δεν κατάφερα όποιος από αυτά τα πράγματα.

Ήμουν ένας άντρας στα μέσα της δεκαετίας του '20 που σήκωσε κουτιά όλη την ημέρα σε μια αποθήκη. Είχα λίγες ικανοποιητικές σχέσεις - με φίλους ή γυναίκες - και ένα μυαλό μαϊμού που απλά δεν θα σταματούσε.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έζησα με άγχος, αϋπνία και πάρα πολύ άχρηστη σκέψη που συμβαίνει στο μυαλό μου.

Η ζωή μου φάνηκε να πηγαίνει πουθενά. Ήμουν ένας γελοία μέσος άντρας και πολύ δυσαρεστημένος με την εκκίνηση.

Και ο λόγος ήταν απλός.

Δεν δέχομαι πράγματα για το πώς ήταν

Ποτέ δεν ήμουν πραγματικά ειρηνικός λόγω ενός επαναλαμβανόμενου προβλήματος: Δεν μπορούσα να μάθω να 'δέχομαι' όπου ήμουν χωρίς να επιθυμούσα να ήταν διαφορετικό.

Συνήθιζα να ευχόμουν να έχω καλύτερη δουλειά, πιο ικανοποιητικές σχέσεις και μια αίσθηση ηρεμίας μέσα μου.

Αλλά η αποφυγή και η καταπολέμηση αυτού που συμβαίνει μέσα μου το έκανε χειρότερο.

Η απλή αλήθεια είναι ότι η αποδοχή είναι πραγματικά δύσκολο να καλλιεργηθεί. Οι άνθρωποι είναι πρακτικά ενσύρματοι για να μην αποδεχθούμε τον εαυτό μας εάν δεν ζούμε την ιδανική μας ζωή ή για να δεχτούμε τη στιγμή που δεν είναι 100% άνετη.

Ήξερα ότι έπρεπε να μάθω πώς να δέχομαι να είμαι «μέσα» στην παρούσα στιγμή ακόμα και όταν δεν μου άρεσε η παρούσα στιγμή.

Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, δεν ήξερα πώς να το κάνω.

Τότε ανακάλυψα τον Βουδισμό

Ανακάλυψα τον Βουδισμό πριν από 6 χρόνια και μπήκα στην ανάγνωση όσο μπορούσα για αυτήν την αρχαία φιλοσοφία.

Για να είμαι ξεκάθαρος: Δεν είμαι βουδιστής. Δεν έχω καθόλου πνευματικές τάσεις. Είμαι απλός άντρας που γύρισε τη ζωή του υιοθετώντας μερικές καταπληκτικές διδασκαλίες από την ανατολική φιλοσοφία.

Και πριν πάρα πολύ καιρό κατάλαβα τελικά την αιτία των προβλημάτων μου.

Βλέπετε, σύμφωνα με τη βουδιστική φιλοσοφία, η κύρια πηγή του πόνου ήταν η προσκόλλησή μου στα πράγματα.

Να αφήσετε (ή τουλάχιστον να χαλαρώσετε τη λαβή σας)

Αμέτρητοι άνθρωποι στρέφονται στην ανατολική φιλοσοφία για να μάθουν πώς να αφήνουν τα πράγματα που τα ζυγίζουν, όπως άγχος, πηγές έντασης, δυστυχισμένες σχέσεις, δύσκολες υποχρεώσεις, οικονομικές ανησυχίες και πολλά άλλα.

Με πολλούς τρόπους, ο Βουδισμός έχει να κάνει με τα πράγματα. Η απομάκρυνση μας βοηθά να ξεφύγουμε από τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές που δεν μας εξυπηρετούν, καθώς και να χαλαρώσουμε το κράτημα σε όλες τις προσκολλήσεις μας.

Η Δεύτερη Ευγενής Αλήθεια του Βουδισμού αναφέρει στην πραγματικότητα ότι «η προέλευση του πόνου είναι προσκόλληση».

Τώρα, τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Και πώς, πρακτικά, επιτυγχάνουμε τη μη προσκόλληση;

Ίσως σκέφτεστε ότι πρέπει να ζήσετε σαν μοναχός, να γίνετε σκληροπυρηνικός γιόγκι ή να έχετε κάποιες βαθιές πνευματικές τάσεις για να εξασκηθείτε και να επωφεληθείτε από τη μη προσκόλληση.

Ωστόσο, μπορούμε εύκολα να βρούμε τρόπους να αφήσουμε τα πράγματα να παραμένουν, ενώ παραμένουν στην κανονική μας ζωή.

Το πρώτο βήμα για να αφήσετε είναι να γνωρίσετε καλύτερα τις προσκολλήσεις σας. Προσδιορίστε τα συνημμένα σας και σκεφτείτε πώς λειτουργούν στη ζωή σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να αξιολογήσετε εάν θα επωφεληθείτε από τη μετατόπιση της νοοτροπίας σας για να αγκαλιάσετε τα πράγματα στη ζωή σας με τις σημερινές τους μορφές, ακόμα και όταν αλλάζουν.

Με απλά λόγια, η αποδοχή των πραγμάτων με τον τρόπο που συνεπάγεται περιλαμβάνει μια λεπτή αλλαγή στη νοοτροπία που σας βοηθά να εκτιμήσετε την παρούσα πραγματικότητα της ζωής σας.

Ποια είναι τα συνημμένα σας;

Ακολουθεί μια πολύ σημαντική άσκηση για εσάς.

Αναλογιστείτε τις ιδέες και τις εικόνες στο μυαλό σας στις οποίες είστε συνδεδεμένοι. Προσδιορίστε τις προσδοκίες σας σχετικά με το πώς πρέπει να λειτουργεί ο κόσμος και πώς θέλετε να κοιτάξετε. Μπορείτε ακόμη και να πάρετε ένα σημειωματάριο και ένα στυλό και να τα γράψετε.

Η λίστα σας μπορεί να μοιάζει με αυτό:

- Θέλω να είμαι σε μια ευτυχισμένη σχέση.

- Θέλω να τα πάω καλά στη δουλειά.

- Θέλω να είμαι σε φόρμα και αθλητική.

- Θέλω να περάσω χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά μου.

Αυτοί είναι αρκετά κοινοί στόχοι και προσδοκίες. Τώρα, φανταστείτε όλους τους τρόπους με τους οποίους αυτοί οι στόχοι θα μπορούσαν να πάνε στραβά - ακόμη και χωρίς δικό σας λάθος.

Μπορεί να περάσετε χρόνια αναζητώντας έναν δια βίου σύντροφο και να βρείτε μόνο βραχυπρόθεσμες σχέσεις. Κατά συνέπεια, θα δείτε όλες τις μικρότερες σχέσεις σας ως αποτυχίες και θα αρχίσετε να αισθάνεστε ανεπαρκείς.

Μπορεί να απολυθείτε από τη δουλειά σας και να αρχίσετε να αναρωτιέστε πόσο έξυπνοι ή ικανοί είστε πραγματικά. Ή μπορεί να περιφρονείτε την επιλεγμένη καριέρα σας, αλλά να αισθάνεστε παγιδευμένοι σε αυτήν γιατί η αλλαγή σταδιοδρομίας θα προκαλούσε την ιδέα σας για τον εαυτό σας.

Μπορεί να υποφέρετε από τραυματισμό και να περάσετε αρκετούς απογοητευτικούς μήνες στη φυσικοθεραπεία, επιστρέφοντας επίπονα στο ίδιο επίπεδο φυσικής κατάστασης (ή λιγότερο) όπως πριν.

Και σχεδόν σίγουρα θα χάσετε μερικά από τα αγαπημένα σας πρόσωπα από ατύχημα ή ασθένεια.

Πιθανότατα, έχετε ήδη υποστεί κάποιο βαθμό ταλαιπωρίας σχετικά με τις περιοχές που περιγράφονται παραπάνω. Αυτά δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστα θέματα που πρέπει να λάβετε υπόψη! Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη ρίζα του πόνου μας, ώστε να μάθουμε πώς να τον ανακουφίσουμε.

Στην ουσία, ο πόνος που προκύπτει από τις παραπάνω καταστάσεις οφείλεται στην υπερβολική προσκόλληση.

Συνημμένο σε τι; Στη δική μας αυτο-εικόνα, στις εικόνες των άλλων και στις προσδοκίες μας για τη ζωή.

Για μένα, αυτό σήμαινε να σταματήσω να ανησυχώ για την εργασία μου στην αποθήκη (και αυτό που θεωρούσα έλλειψη προόδου στη ζωή) και τις καθημερινές μου ανησυχίες και ανασφάλειες. Άρχισα να εκτιμώ την αγαπημένη μου οικογένεια και την ελευθερία που έπρεπε να κάνω ό, τι ήθελα στη ζωή.

Αποφάσισα να αφήσω ιδέες και εικόνες για το πώς πρέπει να είναι τα πράγματα και να απολαύσω πληρέστερα τον τρόπο με τον οποίο τα πράγματα ήταν.

Γιατί οι βουδιστικές διδασκαλίες μπορούν να ωφελήσουν τον καθένα

Σήμερα, σπάνια ανησυχώ και ποτέ δεν ήμουν πιο ευτυχισμένος. Ζω τη ζωή μου από στιγμή σε στιγμή ενώ εστιάζομαι στους βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους μου - συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης του ιστολογίου Hack Spirit που διαβάζετε τώρα.

Το Hack Spirit είναι πλέον ένας από τους μεγαλύτερους ιστότοπους μέσων ενημέρωσης και πρακτικής ψυχολογίας για καθημερινή ζωή με περισσότερους από δύο εκατομμύρια μηνιαίους αναγνώστες.

Πιστεύω πραγματικά ότι οι διδασκαλίες που έμαθα πριν από 6 χρόνια και έκτοτε γράφω στο blog μου, μπορεί να είναι απίστευτα πολύτιμες για όλους.

Ωστόσο, εξακολουθώ να απογοητεύομαι όταν οι πληροφορίες σχετικά με τον Βουδισμό και την ανατολική φιλοσοφία παρουσιάζονται με πρακτικό τρόπο. Οι περισσότερες από τις πολύτιμες γνώσεις είναι απρόσιτες για το μέσο άτομο.

Και μην με ξεκινάτε με τους «γκουρού αυτοβοήθειας» που σφαγιάζουν αυτές τις υπέροχες φιλοσοφίες με ανοησίες φράσεις όπως «ο νόμος της έλξης», «ενέργεια» ή «δονήσεις».

Αυτές οι φράσεις μπορεί να ακούγονται ωραίες αλλά δεν λειτουργούν στην πραγματικότητα.

Τώρα μην με παρεξηγείτε. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τις βασικές ιδέες, όπως να παραμείνετε θετικοί, να εστιάσετε στους στόχους σας, να αγνοήσετε την αμφιβολία και την κριτική και να θυμάστε τις σκέψεις σας.

Αλλά βιβλία όπως το μυστικό ή ο νόμος της έλξης το παίρνουν πολύ μακριά.

Ουσιαστικά, ο νόμος της έλξης ισχυρίζεται ότι ό, τι καταναλώνει τις σκέψεις σας είναι αυτό που θα αποκτήσετε τελικά στη ζωή.

Αυτό λειτουργεί επειδή το σύμπαν αποτελείται από ενέργεια και όλη η ενέργεια έχει συχνότητα. Οι σκέψεις σας εκπέμπουν επίσης μια συχνότητα και αρέσει να προσελκύει. Η ενέργεια μπορεί επίσης να μετατραπεί σε ύλη.

Επομένως, το λογικό αποτέλεσμα:

Οι σκέψεις σας δημιουργούν την πραγματικότητά σας.

Το μυστικό απαιτεί να μην αμφιβάλλετε ποτέ. Σας λέει ότι όταν αρχίζετε να σκέφτεστε κάτι αρνητικό, υπάρχει πρόβλημα με εσάς.

Είναι ένας επικίνδυνος τρόπος για να ζήσετε τη ζωή. Αν πηγαίνατε για μια βόλτα στη ζούγκλα και ακούσατε το σφύριγμα ενός φιδιού στους γύρω θάμνους, θα αγνοούσατε τα συναισθήματα φόβου που θα χτυπούσαν αμέσως;

Δεν το νομίζω

Θα αγκάλιαζες τον φόβο και θα είσαι σε πλήρη επιφυλακή για να σώσεις τον εαυτό σου από το δάγκωμα από ένα φίδι.

Η βάναυση πραγματικότητα της ζωής είναι ότι θα συναντήσετε αυτά τα μεταφορικά φίδια. Πρέπει να έχετε τα μυαλά σας για εσάς.

Η παραληρητική θετική σκέψη σας εμποδίζει να δείτε προειδοποιητικά σημάδια στη ζωή σας και να αναλάβετε δράση για να τα ξεπεράσετε ή να τα αποτρέψετε.

Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να μαθαίνετε πρακτικές τεχνικές - που έχουν εργαστεί για χιλιάδες χρόνια - που σας διδάσκουν πώς να εστιάζετε και να αποδέχεστε την πραγματικότητα για αυτό που είναι.

Τεχνικές που σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας.

Και προσεκτικές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να εστιάσετε το μυαλό σας σε ό, τι είναι πιο ευεργετικό για εσάς.

Παρουσιάζοντας το νέο μου βιβλίο

Όταν άρχισα για πρώτη φορά να μαθαίνω για τον Βουδισμό και να ψάχνω για πρακτικές τεχνικές για να βοηθήσω τη ζωή μου, έπρεπε να περάσω από μια πραγματικά περίπλοκη γραφή.

Δεν υπήρχε ένα βιβλίο που να αποστάζει όλη αυτή την πολύτιμη σοφία με έναν σαφή, εύκολο στην παρακολούθηση τρόπο, με πρακτικές τεχνικές και στρατηγικές.

Αποφάσισα λοιπόν να γράψω ένα βιβλίο μόνος μου για να βοηθήσω τους ανθρώπους που περνούν μια παρόμοια εμπειρία με αυτό που πέρασα.

Είμαι στην ευχάριστη θέση να σας γνωρίσω Ο μη ανοητικός οδηγός για τον Βουδισμό και την Ανατολική Φιλοσοφία για μια καλύτερη ζωή.

Στο βιβλίο μου θα ανακαλύψετε τα βασικά συστατικά της επίτευξης ευτυχίας, οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή μέσω:

  • Δημιουργώντας μια κατάσταση προσοχής καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας
  • Μαθαίνοντας πώς να διαλογίζομαι
  • Προώθηση υγιέστερων σχέσεων
  • Απαλλαγείτε από ενοχλητικές αρνητικές σκέψεις
  • Εγκατάλειψη και εξάσκηση μη προσκόλλησης.

Ενώ εστιάζω πρωτίστως στις βουδιστικές διδασκαλίες σε όλο το βιβλίο - ειδικά επειδή σχετίζονται με τη συνείδηση ​​και το διαλογισμό - παρέχω επίσης βασικές ιδέες και ιδέες από τον Ταοϊσμό, τον Τζινισμό, τον Σιχισμό και τον Ινδουισμό.

Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο:

Έχω πάρει 5 από τις πιο ισχυρές φιλοσοφίες του κόσμου για την επίτευξη της ευτυχίας, και συνέλαβε τις πιο σχετικές και αποτελεσματικές διδασκαλίες τους - ενώ φιλτράροντας τη συγκεχυμένη ορολογία.

Στη συνέχεια τα διαμόρφωσα σε έναν εξαιρετικά πρακτικό, εύκολο στην παρακολούθηση οδηγό για τη βελτίωση της ζωής σας.

Το βιβλίο μου πήρε περίπου 5 μήνες για να γράψω και είμαι πολύ ικανοποιημένος με το πώς αποδείχθηκε. Ελπίζω να το απολαύσετε επίσης.

Για περιορισμένο χρονικό διάστημα, πουλάω το βιβλίο μου με μόλις 8 $. Ωστόσο, αυτή η τιμή είναι πιθανό να αυξηθεί πολύ σύντομα.

Μάθετε περισσότερα για το βιβλίο μου

Γιατί πρέπει να διαβάσετε ένα βιβλίο για τον Βουδισμό;

Είναι εντάξει αν δεν γνωρίζετε τίποτα για τον Βουδισμό ή την ανατολική φιλοσοφία.

Δεν ήμουν ούτε πριν ξεκινήσω το ταξίδι μου πριν από 6 χρόνια. Και όπως ανέφερα παραπάνω, δεν είμαι βουδιστής. Μόλις έχω εφαρμόσει μερικές από τις πιο εικονικές διδασκαλίες της για να ζήσω μια πιο προσεκτική, ειρηνική και ευτυχισμένη ζωή.

Και ξέρω ότι μπορείτε επίσης.

Το θέμα είναι ότι η αυτοβοήθεια στον δυτικό κόσμο είναι σχεδόν σπασμένη. Αυτές τις μέρες βασίζεται σε πολύπλοκες (και αναποτελεσματικές) διαδικασίες όπως οπτικοποίηση, εργαστήρια ενδυνάμωσης και επιδίωξη του υλισμού.

Ωστόσο, οι Βουδιστές γνώριζαν πάντα έναν καλύτερο τρόπο…

… Ότι η επίτευξη σαφήνειας και ευτυχίας αφορά την πραγματική ζωή στην παρούσα στιγμή, η οποία με τη σειρά της καθιστά πολύ πιο εύκολο να αποκτήσετε αυτό που θέλετε στη ζωή.

Στη φασαρία της σύγχρονης κοινωνίας, η επίτευξη ήρεμης ηρεμίας δεν είναι πάντα τόσο εύκολη - στην πραγματικότητα, είναι συχνά αρκετά δύσκολη.

Ενώ υπάρχουν πολλά μακρινά θέρετρα που μπορείτε να επισκεφθείτε για να δροσιστείτε τα ψυχικά σας αεροπλάνα, αυτά τα μέρη είναι κυρίως προσωρινές ανακτήσεις. Περνάτε μία ή δύο εβδομάδες ταυτόχρονα, αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα και όταν επιστρέφετε στην καθημερινή σας ζωή, αυτά τα ίδια άγχη στροβιλίζουν το μυαλό σας ξανά.

Αυτό μας φέρνει πίσω στην ομορφιά του Βουδισμού.

Διότι μαθαίνοντας τα μαθήματα στο Ο μη ανοητικός οδηγός για τον Βουδισμό και την Ανατολική Φιλοσοφία για μια καλύτερη ζωή, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε σε μια απομακρυσμένη σπηλιά, βουνό ή έρημο για να αποκτήσετε μια γαλήνια αίσθηση ηρεμίας.

Η χαλαρή, ήσυχη αυτοπεποίθηση που αναζητάτε είναι ήδη μέσα σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το αξιοποιήσετε.

Το μοναδικό μου 96 σελίδων eBook φιλτράρει το μυστήριο αυτών των φιλοσοφιών και σας δείχνει πώς να βελτιώσετε όλες τις πτυχές της καθημερινής ζωής, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεών σας, της συναισθηματικής ανθεκτικότητας και της κατάστασης του νου.

Για ποιον είναι αυτό το βιβλίο

Αν θέλετε να ζήσετε μια καλύτερη ζωή εφαρμόζοντας τη διαχρονική σοφία του Βουδισμού…

… Θα ήθελα έναν πρακτικό, προσβάσιμο οδηγό που φιλτράρει την εσωτερική σύγχυση που σχετίζεται συχνά με τον Βουδισμό και άλλες ανατολικές φιλοσοφίες. Ένα που παρουσιάζει πολύτιμη σοφία με έναν σαφή, εύκολο στην παρακολούθηση τρόπο…

… Και φιλοδοξείτε να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, πιο ήρεμη και πιο ικανοποιητική ζωή από ό, τι βιώνετε τώρα…

… Τότε αυτό το βιβλίο είναι απολύτως για εσάς.

Μάθετε περισσότερα για το βιβλίο μου

Εγγραφείτε στα καθημερινά email του Hack Spirit

Μάθετε πώς να μειώσετε το άγχος, να καλλιεργήσετε υγιείς σχέσεις, να χειριστείτε άτομα που δεν σας αρέσουν και να βρείτε τη θέση σας στον κόσμο.

Επιτυχία! Τώρα ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Παρουσιάστηκε σφάλμα κατά την υποβολή της συνδρομής σας. ΠΑΡΑΚΑΛΩ προσπαθησε ξανα.

Εγγραφή διεύθυνσης email Δεν θα σας στείλουμε ανεπιθύμητο περιεχόμενο. Κατάργηση εγγραφής ανά πάσα στιγμή. Με την υποστήριξη του ConvertKit