'Δεν είμαι καλός σε τίποτα' - Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάνετε βασικά λάθος

Όλοι έχουμε υποφέρει από σκέψεις που μας κάνουν να πιστεύουμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί ή δεν είμαστε αυτό που φαινόμαστε. Ονομάζεται σύνδρομο απατεώνων.


Και για μερικούς ανθρώπους, είναι μέρος της καθημερινής ζωής.

Για άλλους, έρχεται και πηγαίνει και έχουν μάθει να διαχειρίζονται τις προσδοκίες και τις πραγματικότητές τους για έναν τρόπο που τους επιτρέπει να λειτουργούν και να επιτυγχάνουν στους στόχους τους.

Αλλά τι γίνεται αν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που δεν μπορούν να κλονίσουν την αίσθηση ότι όλοι σας κρίνουν και πιστεύουν κρυφά ότι δεν είστε αρκετά καλοί, ή καλοί σε τίποτα, για αυτό το θέμα;


Πως εσύ ξεπεράσει αυτές τις σκέψεις και συναισθήματα;

Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να σταματήσετε να πιστεύετε ότι η ζωή σας είναι χάλια και δεν είστε καλοί σε τίποτα - και είναι ευκολότερο από ό, τι νομίζετε.



Πώς να βρείτε αυτό που είστε καλός

Τόσοι πολλοί από εμάς εστιάζουμε στις αδυναμίες των χαρακτήρων. Γιατί; Επειδή είναι εύκολο να εστιάσετε στο αρνητικό και να αγνοήσετε το θετικό.


Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν ικανότητες που δεν είναι ακριβώς προφανείς.

Κοίτα με για παράδειγμα. Μου πήρε χρόνια για να καταλάβω ότι σε αυτό είμαι καλός:

1. Grit και ικανότητα να συνεχίσω με μια εργασία ακόμα κι αν αποτύχω. Δεν τα παρατάω εύκολα

2. Δεν είμαι ευχάριστος και δεν καταλήγω στα συμπεράσματα εύκολα. Συνειδητοποιώ ότι υπάρχουν πάντα πολλές πλευρές σε οποιαδήποτε ιστορία.

3. Είμαι καλός και στοργικός άνθρωπος που σκέφτεται άλλους ανθρώπους και πώς αισθάνονται.

Τώρα σίγουρα, αυτά τα γνωρίσματα είναι καλά, αλλά δεν είναι τόσο προφανή όσο κάποιος όπως ο Tom Brady, ο οποίος έχει αξιοσημείωτο συντονισμό στα μάτια των χεριών και είναι εξαιρετικός στο ποδόσφαιρο.

Όταν οι άνθρωποι βλέπουν τον Tom Brady, πιστεύουν ότι είναι λιγότερο ταλαντούχοι. Αυτό όμως δεν ισχύει.

Αν όλοι ήταν σαν τον Tom Brady, τότε η κοινωνία δεν θα λειτουργούσε πολύ καλά. Όλοι θα ήταν απασχολημένοι να παίζουν ποδόσφαιρο και να ασκούνται!

Η κοινωνία και οι ομάδες απαιτούν όλους τους τύπους ανθρώπων με διαφορετικά ταλέντα και ενδιαφέροντα.

Έτσι, ενώ οι δυνάμεις σας μπορεί να είναι λιγότερο εμφανείς στο μάτι, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε δυνατότητες.

Απλά πρέπει να έχετε μια καλή σκέψη για το τι είστε καλοί.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να το κάνετε αυτό.

1) Ρίξτε μια ματιά αυτοί οι 16 διαφορετικοί τύποι προσωπικότητας. Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε διαφορετικούς τύπους χαρακτηριστικών και ερεθισμάτων που έχετε. Μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε κάποια χαρακτηριστικά που δεν έχουν άλλοι.

2) Ρωτήστε τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας τι τους αρέσει για εσάς. Μπορεί να εκπλαγείτε με αυτό που ακούτε.

3) Τι μπορείτε να κάνετε ή να κάνετε, που άλλοι απλά δεν μπορούν ή δεν μπορούν να κάνουν; Σκεφτείτε βαθιά τις καθημερινές σας αλληλεπιδράσεις και δραστηριότητες. Τι διαφέρει για εσάς;

Βλέπετε, το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι συσχετίζονται με αυτό που είναι καλό με μια δεξιότητα όπως το τένις.

Αλλά πρέπει να σκεφτείτε βαθύτερα και ευρύτερα από αυτό. Τα ανθρώπινα όντα είναι απίστευτα περίπλοκα και έχουμε πολλά διαφορετικά χαρακτηριστικά και δεξιότητες προσωπικότητας.

Τι σημαίνει 'δεν είμαι καλός σε τίποτα'

Είμαστε όλοι καλοί σε κάτι. Είναι εύκολο να καθίσετε εκεί σε ένα funk και να πιστέψετε με όλη σας τη δύναμη ότι δεν έχετε ταλέντο ή δεξιότητες να μοιραστείτε με τον κόσμο. Αλλά απλά δεν είναι αλήθεια.

Υπάρχει τουλάχιστον ένα πράγμα που κάνετε καλά. Το κόλπο είναι να συνειδητοποιήσουμε, ωστόσο, ότι αυτό το ένα πράγμα, μπορεί να μην είναι αυτό που θα θέλατε να ήταν.

Για παράδειγμα, πολλές μητέρες λαχταρούν κάτι περισσότερο στη ζωή τους εκτός από το να είναι «μαμά».

Και ενώ αυτό ακούγεται τρελό να το παραδεχτείτε δυνατά, εκατομμύρια γυναίκες παλεύουν με τις ταυτότητες τους «Μαμά» σε όλο τον κόσμο, ειδικά όταν η «Μαμά» αντικατέστησε τον CEO ή τον COO στη ζωή τους.

Ίσως να σκέφτεστε ότι δεν είμαι καλός σε τίποτα, αλλά αυτό που πραγματικά εννοείτε είναι ότι κάτι είναι κάτι στη ζωή σας δεν είναι όπως ελπίζατε και καλύπτετε ολόκληρη τη ζωή σας με αυτή τη μοναδική σκέψη.

Δοκιμάστε μια νέα σκέψη.

Μόλις μπορέσετε να παραδεχτείτε ότι δεν είστε, στην πραγματικότητα, ένας τεράστιος θηλασμός ενός ατόμου, μπορείτε να αρχίσετε να αφήνετε μερικές θετικές σκέψεις στη ζωή σας.

Επιστρέφοντας στο παράδειγμα της μαμάς, αν αυτή τη στιγμή σκέφτεστε ότι απορροφάτε τα πάντα, δοκιμάστε να καταλήξετε στη σκέψη ότι είστε μια καλή μαμά, ή μπαμπάς, ή αδελφός ή γιος ή κόρη.

Δοκιμάστε κάτι άλλο για το μέγεθος και δείτε πώς αισθάνεται. Έχουμε τόσο πολύ παγιδευτεί στο να εστιάζουμε στο αρνητικό που ξεχνάμε να κάνουμε χώρο και να πιστεύουμε τα θετικά πράγματα στη ζωή μας.

Έτσι, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι όλα είναι απαίσια, δοκιμάστε να εστιάσετε σε ένα πράγμα που δεν είναι να σας βγάλει από το funk.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ:Τι μπορεί να μας διδάξει ο J.K Rowling για την ψυχική αντοχή

Ερώτηση τα υπόλοιπα.

Τώρα που έχετε σχεδιάσει μια σκέψη που μπορείτε να ενταχθείτε σε σχέση με την ικανότητα και τα ταλέντα σας ως ανθρώπου, δοκιμάστε να ρωτήσετε τι απομένει.

Γιατί νομίζεις ότι είσαι απατεώνας; Γιατί πιστεύεις ότι η ζωή είναι τόσο κακή; Τι είναι για τη ζωή σου που είναι στην πραγματικότητα τόσο κακή;

Από πού προέρχονται αυτές οι πεποιθήσεις; Ποιοι είναι οι άνθρωποι που επηρέασαν αυτές τις σκέψεις; Τι πιστεύετε για αυτούς τους ανθρώπους ως ενήλικες;

Τι θέλετε να πιστεύετε για τον εαυτό σας; Πού μπορείτε να μάθετε νέες πεποιθήσεις για τον εαυτό σας;

Τι άλλο υπάρχει εκεί που μπορείς να είσαι καλός στο ότι παραβλέπεις ή ξεχνάς;

Μην ψάχνετε για αρνητική ενίσχυση.

Εάν αισθάνεστε ευάλωτοι και εκτεθειμένοι, μην κοιτάτε σε άτομα για να επιβεβαιώσετε τι πιστεύετε ότι γνωρίζετε για τον εαυτό σας.

Αν ψάχνετε ανθρώπους να πουν πράγματα όπως, «ναι, δεν θα έπρεπε ποτέ να ξεκινήσετε αυτήν την επιχείρηση από την πρώτη», τότε δεν θα βγείτε από αυτήν τη συναλλαγή αισθάνεστε καλύτερα.

Αντ 'αυτού, σκεφτείτε τους ανθρώπους που θα ενθάρρυναν ή θα χειροκροτούσαν τις προσπάθειές σας. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που μπορούν να πάρουν το καλό με το κακό.

Δεν έχει νόημα να κάνετε ένα πάρτι για τον εαυτό σας ή να αποκτήσετε σκληρή αγάπη από κάποιον που δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας.

Αναζητήστε τους ανθρώπους που σας γνωρίζουν καλύτερα και εμπιστεύεστε ότι υπάρχουν καλά πράγματα για εσάς και ότι είστε καλοί στα πράγματα.

Εάν αναζητάτε αρνητική ενίσχυση των ελλιπών τρόπων σας, σίγουρα θα το βρείτε και άτομα που θα ήθελαν απλώς να σας πουν για όλους τους τρόπους που πιπιλίζετε.

Εγγραφείτε στα καθημερινά email του Hack Spirit

Μάθετε πώς να μειώσετε το άγχος, να καλλιεργήσετε υγιείς σχέσεις, να χειριστείτε άτομα που δεν σας αρέσουν και να βρείτε τη θέση σας στον κόσμο.

Επιτυχία! Τώρα ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Παρουσιάστηκε σφάλμα κατά την υποβολή της συνδρομής σας. ΠΑΡΑΚΑΛΩ προσπαθησε ξανα.

Εγγραφή διεύθυνσης email Δεν θα σας στείλουμε ανεπιθύμητο περιεχόμενο. Κατάργηση εγγραφής ανά πάσα στιγμή. Με την υποστήριξη του ConvertKit

Αναγνωρίστε το μοτίβο της αυτοαποδοχής.

Δεν είναι διασκεδαστικό να νιώθουμε έτσι, γιατί γιατί συνεχίζουμε να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να συμμετέχει σε αυτά τα επικά ψέματα; Δεν πιπιλίζουμε τα πάντα.

Στην πραγματικότητα, είμαστε πιθανώς καλύτεροι είναι περισσότερα πράγματα από ό, τι είμαστε κακοί σε αυτά, αλλά δεν αφιερώνουμε χρόνο να το σκεφτούμε όταν τα πράγματα αισθάνονται σαν να καταρρέουν.

Είναι πολύ εύκολο να αφήσετε τον εαυτό σας να ξεφύγει από τον έλεγχο και να καταλήξετε στον καναπέ με μια τσάντα Doritos οικογενειακού μεγέθους που αναρωτιέται πού πήγε στραβά.

Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε αυτό το χτύπημα του εαυτού σας, αφιερώστε ένα λεπτό για να το ονομάσετε και να το αναγνωρίσετε για το τι είναι.

Στη συνέχεια, αναρωτηθείτε από πού προέρχονται αυτά τα συναισθήματα: προέρχονται από μια σκέψη που έχετε για τον εαυτό σας. Τότε ρωτήστε τον εαυτό σας, από πού προέρχεται αυτή η σκέψη;

Και συνεχίστε με την προέλευση της σκέψης μέχρι να μπορέσετε να ανακαλύψετε από πού προήλθε και γιατί συνεχίζετε να διατηρείτε αυτές τις σκέψεις.

Είναι πραγματικά δύσκολο να βγάλεις τον εαυτό σου από την πτωτική σπείρα που σχετίζεται με το να νιώθεις σαν αποτυχία ή να νιώθεις ότι δεν ταιριάζει ή δεν μπορείς να πετύχεις τους στόχους σου.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που κάνουμε σε καθημερινή βάση που μας έρχονται τόσο φυσικά που δεν τα συμπεριλαμβάνουμε στη λίστα με τα πράγματα στα οποία είμαστε καλοί, αλλά αν πρέπει να στραφείτε σε αυτήν τη λίστα για να ξεκινήσετε τη διαδικασία θεραπείας, κάντε το .

Δοκιμάστε να πείτε πράγματα όπως, 'Είμαι καλός στον καθαρισμό του σπιτιού μου. Είμαι καλός στο να είμαι φίλος. Είμαι καλός στην οδήγηση του αυτοκινήτου μου. Είμαι καλός στην επιλογή καλών βιβλίων για ανάγνωση. Είμαι καλός στην πληρωμή των λογαριασμών εγκαίρως. '

Αυτά δεν πρέπει να είναι καταστροφικές δεξιότητες ή ταλέντα, αλλά είναι η ρίζα όλων όσων κάνετε, γι 'αυτό δώστε τους λίγο περισσότερη πίστωση όταν προσπαθείτε να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερη πίστη στη ζωή σας.

ΝΕΟ EBOOK:Η ζωή μπορεί να πιπιλίζει. Συμβαίνει. Και τα πράγματα δεν είναι πάντα δίκαια. Όμως, όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, το να παίζεις το παιχνίδι κατηγορίας δεν σε κάνει πουθενά. Το νέο eBook του Ideapod, Γιατί η ανάληψη ευθύνης είναι το κλειδί για να είσαι ο καλύτερος εσύ, θα σας εξοπλίσει με τα εργαλεία που χρειάζεστε για να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας και να κοιτάξετε τις προκλήσεις σας. Μετατρέψτε τα εμπόδια σας στον μεγαλύτερο σύμμαχό σας και ζήστε τη ζωή σύμφωνα με τον βαθύτερο σκοπό σας με αυτόν τον πρακτικό οδηγό βάσει τεκμηρίων. Δείτε το εδώ.

Ενδιαφέροντα Άρθρα