Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον: 21 βήματα για να συνεχίσετε τη ζωή σας

Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον: 21 βήματα για να συνεχίσετε τη ζωή σας

Δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον; Ένα νέο ενδιαφέρον αγάπης που δεν θα ανταποδώσει; Ένας πρώην που δεν μπορείς να ξεπεράσεις;


Όποιος κι αν είναι, μπορεί να είναι δύσκολο να τα βγάλεις έξω από τον εγκέφαλό σου. Το χειρότερο είναι ότι όσο περισσότερο προσπαθείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον, τόσο περισσότερο το σκέφτεστε!

Είναι ένας κύκλος που είναι δύσκολο να σπάσει. Αλλά ενώ δεν μπορείτε να ελέγξετε ακριβώς το μυαλό σας και τη γνώμη του, υπάρχουν πολλές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε αυτό το άτομο, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε τη ζωή σας.

Έτσι, εάν είστε έτοιμοι να ξεπεράσετε τον πρώην σας ή την απλήρωτη αγάπη σας και να σταματήσετε να το σκέφτεστε για πάντα, μπορούμε να βοηθήσουμε.


Κάντε αυτά τα 21 πράγματα για να σταματήσετε να τα σκέφτεστε, να τα ξεπεράσετε και να συνεχίσετε τη ζωή σας.

1) Αποφασίστε και μετά κάντε.

Το πρώτο βήμα για να συνεχίσετε τη ζωή σας είναι να αποφασίσετε ότι είστε έτοιμοι, ακόμα κι αν δεν είστε.



Μερικές από τις καλύτερες αποφάσεις που μπορείτε να λάβετε είναι αυτές που δεν είστε έτοιμοι να λάβετε. Κάντε τα πράγματα πριν να είστε έτοιμοι, συμπεριλαμβανομένης της λήψης του πρώην σας.


2) Λήψη κλεισίματος.

Κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να τους αφήσετε να συνεχίσουν τη ζωή σας. Εάν πρέπει να μιλήσετε για πράγματα ή να στείλετε μια επιστολή, κάντε το.

Αλλά μετά συνεχίστε με το επόμενο πράγμα. Αφιερώστε χρόνο για το πένθος της σχέσης και στη συνέχεια δεσμευτείτε να εστιάσετε σε κάτι άλλο.

3) Σκεφτείτε τι χρειάζεται μια μεγάλη σχέση.

Για να ξεπεράσετε κάποιον, πρέπει να σκεφτείτε γιατί τα πράγματα δεν λειτούργησαν μεταξύ των δυο σας. Τι πήγε σωστά αλλά και τι πήγε στραβά.

Επειδή είναι σημαντικό να μάθετε τα μαθήματά σας, ώστε η επόμενη σχέση σας να είναι επιτυχής.

Και για τις γυναίκες, νομίζω ότι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλιστεί η επιτυχία στο μέλλον είναι να κατανοήσουμε τι πραγματικά οδηγεί τους άνδρες στις σχέσεις.

Επειδή οι άνδρες βλέπουν τον κόσμο διαφορετικά από εσάς και παρακινούνται από διαφορετικά πράγματα όταν πρόκειται για αγάπη.

Με απλά λόγια, οι άνδρες έχουν μια βιολογική ώθηση για να αισθάνονται ότι χρειάζονται, να αισθάνονται σημαντικοί και να παρέχουν για τη γυναίκα που νοιάζεται.

Ο ψυχολόγος της σχέσης Τζέιμς Μπάουερ το αποκαλεί ένστικτο ήρωα. Δημιούργησε ένα εξαιρετικό δωρεάν βίντεο σχετικά με την ιδέα.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε το βίντεο εδώ.

Όπως υποστηρίζει ο Τζέιμς, οι αρσενικές επιθυμίες δεν είναι περίπλοκες, απλά παρεξηγημένες. Τα ένστικτα είναι ισχυροί οδηγοί της ανθρώπινης συμπεριφοράς και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το πώς οι άνδρες προσεγγίζουν τις σχέσεις τους.

Πώς ενεργοποιείτε αυτό το ένστικτο σε αυτόν; Πώς του δίνετε μια αίσθηση νοήματος και σκοπού;

Δεν χρειάζεται να προσποιηθείτε ότι είστε κάποιος που δεν είστε ή παίζετε το «κορίτσι σε κίνδυνο». Δεν χρειάζεται να αραιώσετε τη δύναμη ή την ανεξαρτησία σας με οποιονδήποτε τρόπο, σχήμα ή μορφή.

Με αυθεντικό τρόπο, απλά πρέπει να δείξετε στον άντρα σας τι χρειάζεστε και να του επιτρέψετε να ανεβεί για να το εκπληρώσει.

Στο βίντεό του, ο James Bauer περιγράφει πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Αποκαλύπτει φράσεις, κείμενα και μικρά αιτήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τώρα για να προκαλέσετε το ένστικτο του ήρωα του.

Ακολουθεί ξανά ένας σύνδεσμος για το βίντεο.

Δεν δίνω συχνά μεγάλη προσοχή σε δημοφιλείς νέες έννοιες στην ψυχολογία. Ή προτείνουμε βίντεο. Αλλά νομίζω ότι η εκμάθηση για το ένστικτο του ήρωα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε κάποιον.

4) Χάστε τους και μετά σταματήστε.

Αφήστε τον εαυτό σας να αισθάνεται και στη συνέχεια να γιορτάσετε πώς ήσασταν ενήλικες για το όλο πράγμα και να προχωρήσετε στο επόμενο σπουδαίο πράγμα στη ζωή σας.

Θυμηθείτε ότι ήσασταν υπέροχοι προτού συναντήσετε τον πρώην σας και θα είστε υπέροχοι ξανά μόνοι σας.

(Τον σπρώχνετε μακριά; Μάθετε τα τρία τεράστια λάθη που κάνουν οι γυναίκες που ωθούν τους άντρες μακριά εδώ).

5) Σκεφτείτε κάτι άλλο.

Εάν πρέπει να αντικαταστήσετε ένα πρόσωπο με ένα άλλο για να περάσετε τη μέρα, κάντε το. Ό, τι πρέπει να κάνετε σε αυτό το σημείο είναι αποδεκτό.

Αυτή είναι μια από τις περιπτώσεις όπου το «ψεύτικο μέχρι να το κάνετε» είναι πραγματικό και εφαρμόσιμο.

6) Μην ψάχνετε.

Μην κολλάτε εκεί όπου κάνουν παρέα. Μην πηγαίνετε στο πάρτι του αμοιβαίου φίλου σας. Μην σταματήσετε από τη δουλειά τους και μην φάτε στο αγαπημένο τους εστιατόριο.

Απλώς ζητάτε πρόβλημα όταν το κάνετε αυτό. Επιπλέον, ταιριάζει με το mojo σας.

7) Μην αφήνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται άσχημα.

Εάν αισθάνεστε ένοχοι για ό, τι έπεσε, σταματήστε τώρα. Χρειάζονται δύο άτομα για να είναι σε μια σχέση και δεν χρειάζεται να φέρεις όλη την ενοχή ή οποιαδήποτε ευθύνη για αυτό το θέμα.

Τι καλό κάνει για να περπατήσετε γύρω από το να αισθάνεστε λυπημένοι για το πώς τελείωσαν τα πράγματα;

8) Μείνετε εκτός σύνδεσης.

Αποκλεισμός τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τουλάχιστον σταματήστε να τις ακολουθείτε για λίγο. Εάν διαπιστώσετε ότι τα βλέποντάς σας ή αυτά που κάνουν σας στέλνουν σε μια ουρά, σταματήστε να τα βλέπετε εντελώς.

Είναι εντάξει να διατηρείτε κάποια απόσταση μεταξύ σας και ακόμη και αν πρέπει να διατηρήσετε αυτήν την απόσταση για πάντα, κάντε πρώτα ό, τι είναι καλύτερο για εσάς.

9) Μην χτυπάτε τον εαυτό σας.

Τίποτα καλό δεν προέρχεται από το να αισθάνεσαι άσχημα για τη σχέση. Τι γίνεται αν τα πράγματα τελείωσαν άσχημα;

Οι σχέσεις τελειώνουν συνεχώς. Ο κόσμος συνεχίζει να περιστρέφεται. Δώστε στον εαυτό σας το δωμάτιο που χρειάζεστε για να το νιώσετε και μετά ξεκινήστε τη ζωή σας.

10) Βγείτε από την πόλη.

Εάν χρειάζεστε ένα φυσικό διάλειμμα από τα πράγματα, πάρτε λίγο χρόνο από τη δουλειά και βγείτε στο δρόμο με έναν καλό φίλο και ένα σχέδιο για κάποια μεγάλη διασκέδαση.

Εάν δεν χρειάζεται να έχετε πολλά μετρητά, αλλά πρέπει να φύγετε, συντριβή στον καναπέ ενός φίλου για μερικές ημέρες. Μια αλλαγή τοπίου μπορεί να βοηθήσει πολύ.

11) Κάντε παρέα με φίλους.

Βρίσκεστε κοντά σε ανθρώπους που σας κάνουν να είστε ευτυχείς που ζείτε. Βρείτε τους φίλους σας που πιθανότατα λιώνετε από τη στιγμή που συνδέεστε με τον πρώην σας και αναζωογονήστε αυτές τις σχέσεις.

(Σχετικά: Εάν θέλετε να ανακαλύψετε τις έξι θανατηφόρες αμαρτίες σχέσης και να μάθετε πώς να 'προσελκύσετε ξανά' τον πρώην φίλο σας, δείτε το νέο μου άρθρο εδώ).

12) Χαμόγελο στο εξωτερικό και στο εσωτερικό.

Ακόμα κι αν αισθάνεστε σαν να πεθαίνετε μέσα, είναι σημαντικό να θυμάστε στον εαυτό σας ότι η ζωή θα συνεχιστεί και θα είστε ευτυχισμένοι ξανά.

Το να χαμογελάς στον εαυτό σου - και στον εξωτερικό κόσμο - μπορεί να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Κάντε το πιο συχνά.

13) Καλή διασκέδαση. Σου επιτρέπεται.

Μην αισθάνεστε σαν να πρέπει να καθίσετε στον καναπέ για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αν αισθάνεστε ότι θέλετε να περάσετε καλά, αφήστε το να συμβεί!

14) Μην πιστεύετε τις σκέψεις σας.

Αν νομίζετε ότι δεν είστε πάνω από τον πρώην σας, αλλά όλα δείχνουν ότι είστε, ρωτήστε από πού προέρχονται οι σκέψεις σας και αναγνωρίστε ότι πιθανώς απλά φοβάστε τι θα έρθει.

Να είστε ενθουσιασμένοι από τις αλλαγές αντί να φοβάστε.

15) Να είστε αδίστακτοι.

Κανείς δεν πρόκειται να ζήσει τη ζωή σας για εσάς και όταν συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να αξιοποιήσετε τον εαυτό σας και να συνεχίσετε τη ζωή που κάποτε είχατε, θα είστε καλύτεροι για αυτό.

Να είστε αδίστακτοι στην προσέγγισή σας για να ξεπεράσετε τον πρώην σύντροφό σας ή τη νέα σας συντριβή που δεν θα ανταποδώσει. Ανεξάρτητα από το πόσο υπέροχα ήταν ταυτόχρονα, αποφασίσατε να το τερματίσετε για έναν ή τον άλλο λόγο.

Επομένως, αντί να επικεντρωθείτε στις καλές ή τις κακές στιγμές και να μπείτε στο δράμα όλων, απλώς συνεχίστε με αυτό που θέλετε να κάνετε και εστιάστε σε αυτό.

Αλλά πρέπει να είστε υπεύθυνοι για να αισθανθείτε καλύτερα. Κανείς δεν μπορεί να το κάνει αυτό για σας.

16) Να είστε άφοβοι.

Θυμηθείτε ότι ήσασταν καλά πριν συναντήσετε τον πρώην σας και ότι θα είστε ξανά καλά σε σύντομη σειρά.

Τόσοι πολλοί κάνουν το λάθος να βάλουν όλα τα αυγά τους σε ένα καλάθι μόνο για να βρουν ότι το άτομο δεν ήταν όπως νόμιζε και αφήνει τους ανθρώπους να ξεφλουδίζουν.

Αντί να βάζετε όλη σας την αξία σε μια σχέση με κάποιον άλλο, βρείτε την αξία στη δική σας ζωή, μόνοι σας.

Κάντε πράγματα που σας φοβίζουν και σας υπενθυμίζουν πόσο διασκεδαστικό είναι να ζείτε και να συναντάτε νέους ανθρώπους. Κανείς δεν είπε ότι πρέπει να αποσχιστείς και να λυπηθείς για μια διάλυση, αλλά αν αυτή είναι η διαδρομή που βρήκες τον εαυτό σου, ήρθε η ώρα να κατεβείς και να ξεκινήσεις.

17) Αποκλεισμός όπως η ζωή σας εξαρτάται από αυτό.

Ό, τι κι αν κάνετε, μην προσποιείτε ότι μπορείτε ακόμα να είστε φίλοι με αυτό το άτομο. Αφαιρέστε όλα τα στοιχεία από τη ζωή σας, ώστε να μην χρειάζεται να τα κοιτάξετε.

Δεν πρόκειται για άρνηση σχετικά με τη σχέση σας. Πρόκειται για το άνοιγμα των ματιών σας στη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας.

Λοιπόν, κάντε τον εαυτό σας μια χάρη και μπλοκάρετε τα από τα κοινωνικά σας μέσα.

Δεν θέλετε μηνύματα, φωτογραφίες, αστεία αποσπάσματα ή οτιδήποτε άλλο από αυτά ενώ επιστρέφετε στο άλογο.

Εάν αποφασίσετε αργότερα ότι μπορείτε να είστε κοντά τους ή να δείτε τις αναρτήσεις τους χωρίς να εκτροχιάσει εσάς και την αξιοσημείωτη ζωή σας, αυτό είναι εντάξει, αλλά δώστε στον εαυτό σας αυτόν τον χώρο στην αρχή.

18) Στοιχηματίστε σε εσάς.

Βεβαιωθείτε ότι ξοδεύετε λίγο χρόνο για να γνωρίσετε ξανά τον εαυτό σας. Θυμηθείτε τι σας άρεσε πριν βάλετε όλη την πίστη σας σε κάποιον άλλο για να σας υπενθυμίσει.

Τείνουμε να αναθέτουμε μεγάλη ευθύνη στους συνεργάτες μας για να μας δείξουν την αξία μας και να δώσουμε νόημα στη ζωή μας. Αυτό δεν είναι δίκαιο για κανέναν και σίγουρα, ασκήστε μεγάλη πίεση σε μια σχέση που μπορεί ήδη να είναι υπό πυρκαγιά.

Εάν βρεθήκατε σε τέτοιου είδους συμπεριφορά, κάντε μια χάρη στον εαυτό σας και επιστρέψτε στην εστίαση στα πράγματα σας.

Εφημερίδα για τις σκέψεις και την αίσθηση της άμμου εξερευνήστε τι σημαίνει αυτό για εσάς.

19) Να είστε τολμηροί.

Βγείτε έξω και πάρτε ένα μάθημα, εγγραφείτε για ένα νέο χόμπι, ξοδέψτε χρήματα που δεν έχετε, γνωρίστε κάποιον νέο, κάντε ένα ταξίδι, πουλήστε κάποια πράγματα, κάντε ένα οδικό ταξίδι με έναν καλό φίλο, φάτε νέο φαγητό, φορέστε διασκεδαστικά ρούχα .

Κάνε πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις σαν να ξαναγεννιέσαι.

Το να είσαι τολμηρός είναι ένα σημαντικό μέρος του να ξεπεράσεις κάποιον μετά από ένα κακό διάλειμμα, γιατί πρέπει να ανακαλύψεις ξανά αυτό που σου αρέσει και να είσαι ανοιχτός σε νέες πιθανότητες που μπορεί να σου λείπουν, ενώ ήσουν πολύ απασχολημένος με το κεφάλι σου να ελέγχει το Instagram του / της κάθε πέντε λεπτά.

Μην αφήσετε τη ζωή να σας περάσει πλέον.

20) Γίνε καλός φίλος.

Αν δεν μπορείς να είσαι καλός στον εαυτό σου, να είσαι καλός σε κάποιον άλλο. Μερικές φορές, το να ξεπεράσεις κάποιον μετά από μια κακή διάλυση καταστρέφει τη ζωή σου και μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να επιστρέψεις στον κανονικό σου εαυτό όταν τα πράγματα τελειώσουν.

Εάν αυτό ισχύει για εσάς, προσπαθήστε να είστε ευγενικοί με κάποιον άλλο για να απομακρύνετε την προσοχή σας και να επικεντρωθείτε στις ανάγκες κάποιου άλλου ως τρόπο να ανακατευθύνετε τον πόνο σας στην ευτυχία κάποιου άλλου.

21) Εκτιμήστε τον εαυτό σας

Μερικές φορές, όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον, πιστεύετε ότι αν αρχίσατε να το χρονολογείτε, θα σας έκανε ευτυχισμένους.

Αλλά δεν είναι υγιές να κοιτάζεις εξωτερικά προσκολλητικά για να σε κάνεις ευτυχισμένο. Πρέπει να είστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας. Η ευτυχία προέρχεται από μέσα.

Επομένως, πρέπει να θυμάστε τα θετικά χαρακτηριστικά για τον εαυτό σας.

Αυτό που μπορεί να σας βοηθήσει είναι να γράψετε μια λίστα με τα 10 κορυφαία χαρακτηριστικά που σας αρέσουν για τον εαυτό σας.

Η κατανόηση των δυνατοτήτων σας θα σας βοηθήσει να εκτιμήσετε τον εαυτό σας και το πιο σημαντικό, θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεται να ψάχνετε έξω για τον εαυτό σας για ευτυχία. Μπορείτε να είστε απόλυτα χαρούμενοι μόνοι σας.

Παρουσιάζοντας το νέο μου βιβλίο

Για να εξερευνήσετε περαιτέρω αυτό που έχω συζητήσει σε αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου, ρίξτε μια ματιά στο βιβλίο μου Η τέχνη του Breaking Up: Πώς να αφήσετε κάποιον που αγαπήσατε.

Σε αυτό το βιβλίο, θα σας δείξω ακριβώς πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπήσατε όσο το δυνατόν γρηγορότερα και με επιτυχία.

Πρώτον, θα σας καθοδηγήσω στους 5 διαφορετικούς τύπους διάλυσης - αυτό σας δίνει την ευκαιρία να καταλάβετε καλύτερα γιατί η σχέση σας έληξε και πώς η επίπτωση σας επηρεάζει τώρα.

Στη συνέχεια, θα σας δώσω ένα μονοπάτι για να σας βοηθήσω να καταλάβετε ακριβώς γιατί αισθάνεστε όπως είστε για τη διάλυση. Θα σας δείξω πώς να δείτε πραγματικά αυτά τα συναισθήματα για αυτό που είναι πραγματικά, ώστε να μπορείτε να τα αποδεχτείτε και τελικά να προχωρήσετε από αυτά.

Στο τελευταίο στάδιο του βιβλίου, σας δείχνω πώς να αγκαλιάσετε το να είστε ανύπαντροι, να ανακαλύψετε εκ νέου το βαθύ νόημα και τις απλές χαρές στη ζωή, και τελικά να βρείτε ξανά την αγάπη.

Τώρα, αυτό το βιβλίο ΔΕΝ είναι ένα μαγικό χάπι.

Είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για να σας βοηθήσει να γίνετε ένας από τους μοναδικούς ανθρώπους που μπορούν να αποδεχτούν, να επεξεργαστούν και να προχωρήσουν.

Με την εφαρμογή αυτών των πρακτικών συμβουλών και πληροφοριών, δεν θα απελευθερωθείτε μόνο από τις ψυχικές αλυσίδες μιας δυσάρεστης διάλυσης, αλλά πιθανότατα θα γίνετε ένα ισχυρότερο, πιο υγιές και πιο ευτυχισμένο άτομο από ποτέ.

Δείτε το νέο μου βιβλίο εδώ.