Πώς να ξεπεράσετε ένα πρώην: 19 χωρίς συμβουλές

Πώς να ξεπεράσετε ένα πρώην: 19 χωρίς συμβουλές

Έτσι βρίσκεστε με την καρδιά σας στα χέρια σας και δεν ξέρετε πού να στρίψετε.


Κακές διακοπές μπορεί να αφήσει τους ανθρώπους να ξετυλίγονται για μήνες και ακόμη και χρόνια, αν κάτι δεν γίνει για να παρέμβει και να σας επαναφέρει στο σωστό δρόμο.

Αν δυσκολευτείτε να επιστρέψετε στην ευθεία και στενή μετά την απώλεια μιας σχέσης, θυμηθείτε ότι δεν γεννηθήκατε με αυτό το άτομο στο γοφό σας και θα μπορέσετε να προχωρήσετε τελικά.

Μερικές φορές, χρειάζεται λίγος χρόνος.


Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε σήμερα για να ξεκινήσετε ξεπερνάς τον πρώην σου μια για πάντα.

1) Αποσύνδεση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και επανασύνδεση με τον εαυτό σου

Όταν συμβαίνουν διακοπές, είναι εύκολο να μεταβείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να δείτε τι κάνει ο πρώην σας. Αυτή είναι μια κακή ιδέα.



Πρώτον, δεν θέλετε καμία υπενθύμιση στη ζωή σας.


Δεύτερον, δεν θέλετε να τα βλέπετε με κάποιον νέο ή να διασκεδάζετε χωρίς εσάς. Εκτός αν γνωρίζετε ότι μπορείτε να το πάρετε, το οποίο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν, απλώς να αποφύγουν τους λογαριασμούς τους ή ακόμη και να τους διαγράψουν.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είναι ναρκισσιστές. Οι ναρκισσιστές τείνουν να προχωρούν πολύ γρήγορα καθώς τείνουν να προσεγγίζουν τις περισσότερες σχέσεις επιφανειακά.

Δεν είναι ασυνήθιστο ότι θα γοητεύουν να χειρίζονται κάποιον άλλον σε μια ή δύο εβδομάδες και να δημοσιεύουν ρομαντικές φωτογραφίες.

Αν όχι, τότε πιθανότατα θα δημοσιεύουν 'selfies' όπου φαίνονται όμορφα και χαρούμενα.

«Η επιφανειακή τους προσέγγιση στις σχέσεις σημαίνει ότι είναι πολύ εύκολο για αυτούς να αντικαταστήσουν τους ανθρώπους (συμπεριλαμβανομένων των συντρόφων τους) και να βρουν κάποιον νέο αρκετά γρήγορα». -Ramani Durvasula, Ph.D.

Αντ 'αυτού, εστιάστε στο να γνωρίσετε ξανά τον εαυτό σας.

Εάν έχετε συνομιλήσει με αυτό το άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πιθανό να έχετε υιοθετήσει πολλές σκέψεις και τρόπους και τώρα πρέπει να ρυθμίσετε όλο το θόρυβο και να βρείτε το άτομο που ήσασταν.

Ακόμα καλύτερα, μάθετε ποιος θέλετε να είστε τώρα που έχετε μια νέα αρχή.

2) Μην ψάχνετε για πρόβλημα

Αν είστε έξω, μην πηγαίνετε στο παλιό σας γήπεδο. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ο πρώην σας να φτάσει και εκεί, οπότε απλώς αποφύγετε το με κάθε κόστος.

Ακόμα κι αν οι φίλοι σας θέλουν να πάνε, θυμίστε τους ότι εξακολουθείτε να πονάτε και μάλλον δεν θα το κάνατε.

Εάν επιμείνουν, βρείτε μερικούς νέους φίλους ή πηγαίνετε μόνοι σας για λίγο έως ότου νιώθετε σαν να είστε στο ίδιο δωμάτιο με τον πρώην σας.

Εξαρτάται από πώς έκλεισες τα πράγματα, μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι ή ντροπή ή τίποτα καθόλου και δεν θέλετε να δείτε πώς αισθάνονται.

Ως Shannon Thomas, αδειοδοτημένος θεραπευτής και συγγραφέας επισημαίνει στο Insider, είναι συνηθισμένο όταν αντιμετωπίζετε μια διάλυση για να ξεκαθαρίσετε τη λύπη σας για το ποια θα μπορούσε να ήταν η σχέση εάν είχατε αλλάξει τη συμπεριφορά σας με κάποιο τρόπο.

Εάν βρεθείτε να τους συναντάτε, τότε αυτές οι σκέψεις της λύπης μπορεί να γίνουν πιο έντονες, ειδικά αν φαίνονται χαρούμενοι και διασκεδάζουν.

Κολλήστε το στο σπίτι αν πρέπει, αλλά μην βάζετε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση που θα μπορούσε να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα για τον εαυτό σας.

3) Σκεφτείτε τι χρειάζεται για να είστε σε μια εξαιρετική σχέση

Για να ξεπεράσεις έναν πρώην, πρέπει να σκεφτείς τη σχέση και να καταλάβεις τι πήγε σωστά και τι πήγε στραβά.

Ανεξάρτητα από τον λόγο για τη διάλυση, είναι σημαντικό να μάθετε τα μαθήματά σας, ώστε η επόμενη σχέση σας να είναι επιτυχής.

Και για τις γυναίκες, νομίζω ότι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλιστεί η επιτυχία στο μέλλον είναι να μάθουμε τι πραγματικά οδηγεί τους άνδρες στις σχέσεις.

Επειδή οι άνδρες βλέπουν τον κόσμο διαφορετικά από εσάς και είστε με κίνητρα από διαφορετικά πράγματα όταν πρόκειται για αγάπη.

Οι άνδρες έχουν χτισμένο στην επιθυμία για κάτι «Μεγαλύτερο» που ξεπερνά την αγάπη ή το σεξ. Γι 'αυτό οι άνδρες που φαινομενικά έχουν την «τέλεια φίλη» εξακολουθούν να είναι δυσαρεστημένοι και βρίσκουν συνεχώς να αναζητούν κάτι άλλο - ή το χειρότερο απ' όλα, κάποιον άλλο.

Με απλά λόγια, οι άνδρες έχουν μια βιολογική ώθηση για να αισθάνονται ότι χρειάζονται, να αισθάνονται σημαντικοί και να παρέχουν για τη γυναίκα που νοιάζεται.

Ο ψυχολόγος της σχέσης Τζέιμς Μπάουερ το αποκαλεί ένστικτο ήρωα. Δημιούργησε ένα εξαιρετικό βίντεο που εξηγεί την ιδέα του.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε το βίντεο εδώ.

Όπως υποστηρίζει ο Τζέιμς, οι αρσενικές επιθυμίες δεν είναι περίπλοκες, απλά παρεξηγημένες. Τα ένστικτα είναι ισχυροί οδηγοί της ανθρώπινης συμπεριφοράς και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το πώς οι άνδρες προσεγγίζουν τις σχέσεις τους.

Έτσι, όταν το ένστικτο του ήρωα δεν ενεργοποιείται, οι άντρες είναι απίθανο να ικανοποιηθούν σε μια σχέση. Παρεμποδίζει γιατί η σχέση του είναι μια σοβαρή επένδυση για αυτόν. Και δεν θα «επενδύσει» πλήρως σε εσάς, εκτός εάν του δώσετε μια αίσθηση νοήματος και σκοπού και τον κάνετε να νιώσει απαραίτητο.

Πώς ενεργοποιείτε αυτό το ένστικτο σε αυτόν; Πώς του δίνετε μια αίσθηση νοήματος και σκοπού;

Δεν χρειάζεται να προσποιηθείτε ότι είστε κάποιος που δεν είστε ή παίζετε το «κορίτσι σε κίνδυνο». Δεν χρειάζεται να αραιώσετε τη δύναμη ή την ανεξαρτησία σας με οποιονδήποτε τρόπο, σχήμα ή μορφή.

Με αυθεντικό τρόπο, απλά πρέπει να δείξετε στον άντρα σας τι χρειάζεστε και να του επιτρέψετε να ανεβεί για να το εκπληρώσει.

Στο βίντεό του, ο James Bauer περιγράφει πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Αποκαλύπτει φράσεις, κείμενα και μικρά αιτήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη στιγμή για να τον κάνετε να νιώσει πιο ουσιαστικός για εσάς.

Ακολουθεί ξανά ένας σύνδεσμος για το βίντεο.

Ενεργοποιώντας αυτό το πολύ φυσικό αρσενικό ένστικτο, όχι μόνο θα υπερφορτώσετε την αυτοπεποίθησή του, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να αυξήσετε τη (μελλοντική) σχέση σας στο επόμενο επίπεδο.

4) Δημιουργήστε ένα νέο όραμα για το μέλλον σας που δεν τους περιλαμβάνει

Ενα από καλύτεροι τρόποι για να προχωρήσουμε είναι στην πραγματικότητα να σκεφτούμε να προχωρήσουμε… χωρίς αυτούς.

Εφημερίδα για το τι νιώθεις τώρα και για το τι θέλεις στο μέλλον. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πολλές επιλογές για το μέλλον σας τώρα που δεν είστε πλέον συνδεδεμένοι με κάποιον άλλο.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι χάσατε την ανεξαρτησία σας και ότι δεν θέλετε να είστε ξανά σε σχέση για λίγο.

Το γράψιμο βοηθά το μυαλό σας να επιβραδύνεται, ώστε να μπορείτε να δομήσετε τις πληροφορίες στο μυαλό σας. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε και να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας.

ΣτοΤο Harvard Health Blog, Jeremy Nobel, MD, MPH το λέει αυτόόταν οι άνθρωποι γράφουν για ό, τι υπάρχει στην καρδιά και το μυαλό τους, κατανοούν καλύτερα τον κόσμο και τον εαυτό τους:

«Το γράψιμο παρέχει ένα ικανοποιητικό μέσο εξερεύνησης και έκφρασης συναισθημάτων. Σας επιτρέπει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και τον κόσμο που βιώνετε. Έχοντας μια βαθύτερη κατανόηση του πώς σκέφτεστε και αισθάνεστε - αυτή η αυτογνωσία - σας παρέχει μια ισχυρότερη σύνδεση με τον εαυτό σας. '

Αυτή είναι μια υπέροχη στιγμή για να γνωρίσετε τον εαυτό σας και το τι σας ενδιαφέρει, και ορίστε έτσι ορισμένους στόχους, δοκιμάστε τα όρια, γνωρίστε νέους ανθρώπους - ό, τι κι αν φανταστείτε για τον εαυτό σας στο μέλλον, γράψτε το και ενθουσιαστείτε σχετικά με αυτό.

Εάν αναρωτιέστε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε το ημερολόγιο, δοκιμάστε να κάνετε αυτές τις τρεις ερωτήσεις:

Πώς νιώθω;
Τι κάνω?
Τι προσπαθώ να αλλάξω για τη ζωή μου;

Αυτές οι ερωτήσεις θα σας δώσουν μια εικόνα για τα συναισθήματά σας και θα σας ωθήσουν να σκεφτείτε το μέλλον.

5) Συγκεντρώστε την ομάδα υποστήριξής σας

Μπορεί να είναι δύσκολο να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε έναν πρώην όταν κρατάτε στο δωμάτιό σας χωρίς καμία επαφή από τον έξω κόσμο.

Μερικές φορές, είναι πιο εύκολο να συνεχίσετε τη ζωή απλώς συνεχίζοντας με αυτήν. Καλέστε μερικούς φίλους και βγείτε για δείπνο.

Κλάψε αν πρέπει, νιώθεις λυπημένος αν πρέπει, αλλά κάνε πράγματα που θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα.

Εάν δεν θέλετε να βγαίνετε, ζητήστε από κάποιον να έρθει - όχι ο πρώην σας! - και να σε κρατήσω συντροφιά.

Ένας αξιόπιστος φίλος ή στενό μέλος της οικογένειας θα εκτιμήσει τη θέση στην οποία βρίσκεστε και θα είναι σε θέση να καθίσει και να σας αφήσει να τα πάρετε όλα.

Βεβαιωθείτε ότι τα άτομα που επιλέγετε να εμπιστευτείτε είναι συναισθηματικά έξυπνα και στο πλευρό σας. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από τον λεγόμενο «φίλο» που να σας λέει όλα τα πράγματα που κάνατε λάθος στη σχέση.

Αυτή η συζήτηση μπορεί να γίνει για άλλη μια φορά. Προς το παρόν, χρειάζεστε μόνο κάποιον για να σας ακούσει και να σας δείξει υποστήριξη.

Είτε είστε φρέσκοι από τη σκηνή της σχέσης είτε είστε ανύπαντροι για λίγο τώρα, η διάλυση είναι ένας φόρος που μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ξεπεραστεί.

Δώστε στον εαυτό σας χρόνο, χώρο και άδεια για να το νιώσετε και να το καταλάβετε.

Δεν υπάρχει βιασύνη και δεν μπορείτε να ορίσετε ένα χρονικό όριο για το πόσο θα αισθανθείτε έτσι.

Ωστόσο, ένα πράγμα είναι σίγουρο, μην ψάχνετε για νέα αγάπη αμέσως. Δεν χρειάζεται να βάλετε αλάτι στην πληγή.

Φτιάξτε τα δικά σας πράγματα πριν πάτε να ψάξετε κάποιον άλλο να αγαπήσετε.

6) Σταματήστε να παρακολουθείτε το ρολόι

Μιλώντας για το χρόνο, δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα για να ξεπεράσεις κάποιον.

Σύμφωνα με έρευναπου δημοσιεύτηκε στο The Journal of Positive Psychology, χρειάζονται 11 εβδομάδες για να αισθανθείτε καλύτερα μετά τη λήξη μιας σχέσης.

Ωστόσο,βρέθηκε άλλη μελέτηχρειάζονται περίπου 18 μήνες για να επουλωθούν μετά το τέλος ενός γάμου.

Η βάναυση αλήθεια είναι αυτή:

Το Heartbreak είναι μια θλιβερή διαδικασία - και είναι μια μοναδική εμπειρία για όλους. Η αγάπη είναι ένα ακατάστατο συναίσθημα.

Πόσο καιρό θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από το πόσο καιρό ήσασταν μαζί, ανεξάρτητα από το αν ήσασταν ο λόγος για τη διάλυση, ανεξάρτητα από το εάν ήσασταν ψευδείς, εξαπατημένοι, αγνοημένοι, ξυλοκοπημένοι, βαθιά πληγωμένοι - αυτοί όλα συμβάλλουν σε ένα χρονικό διάστημα για τη θεραπεία που κανείς δεν μπορεί να δείξει.

Θα εξαρτηθεί πολύ από την ανθεκτικότητα και την επιθυμία σας να προχωρήσετε. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν πρέπει να ξεπεράσετε τον πρώην σας είναι να μην βάλετε παραμέτρους στη θεραπεία σας.

Θα πάρει χρόνο. Δώσε του χρόνο.

7) Ονομάστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας

Εάν προσπαθείτε να κατανοήσετε τι έχει συμβεί, είναι καλή ιδέα να πάρετε ένα σημειωματάριο και ένα στυλό και να αρχίσετε να γράφετε τις σκέψεις σας.

Όπως ανέφερα παραπάνω σχετικά με τη σύνταξη των στόχων σας, το γράψιμο έχει τη δυνατότητα να επιβραδύνει το μυαλό σας, ώστε να μπορείτε να δομήσετε τις πληροφορίες στο μυαλό σας.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τι νιώθετε και σκέφτεστε.

Σύμφωνα με το Harvard Health Blog, το να γράφεις για αγχωτικές εμπειρίες ζωής μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις τέτοιων γεγονότων.

Γράφοντας για το τι έχει συμβεί, τι αισθάνεστε και τι θέλετε να συμβεί στο μέλλον, μπορείτε να μάθετε να προχωράτε πέρα ​​από την εμπειρία εκφράζοντας τα συναισθήματά σας.

Θυμηθείτε, δεν το γράφετε αυτό για ένα κοινό, οπότε μπορείτε να γράψετε οτιδήποτε αισθάνεστε στην καρδιά σας και να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι ωμό και πραγματικό.

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν να γράψουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους επειδή φοβούνται ότι θα το διαβάσουν, αλλά δεν ανησυχούν για κάποιον που θα το δει.

Γράψτε από την καρδιά σας και προσπαθήστε να κατανοήσετε τι συνέβη. Θυμηθείτε ότι τα πράγματα συμβαίνουν για εσάς, όχι για εσάς.

8) Δώστε στον εαυτό σας λίγο χώρο

Πολλές ρομαντικές κωμωδίες, ακόμη και δράματα, θα δουν έναν νέο άντρα ή έναν άντρα να πηγαίνει στο δρόμο για να βγει από την πόλη, κάτι που συνήθως οδηγεί σε ξεγελάσεις και μια νέα σχέση σε ένα μακρινό μέρος.

Αυτό δεν συμβαίνει πραγματικά και συνήθως, αυτά τα οδικά ταξίδια καταλήγουν να κοστίζουν πολλά χρήματα και δεν επιστρέφετε νιώθοντας καλύτερα γιατί το μόνο που κάνατε ήταν να ξεφύγετε από τα συναισθήματα που αφήσατε πίσω.

Όταν επιστρέψετε και δεν τα έχετε αντιμετωπίσει ακόμα, τα έχετε ακόμα. Τώρα, είσαι σπασμένος και όχι περισσότερο στη διαδικασία επούλωσης.

Σύμφωνα με τον Noam Shpancer Ph.D. στην Ψυχολογία Σήμερα, αποφεύγοντας ένα αρνητικό συναίσθημα σας αγοράζει βραχυπρόθεσμο κέρδος στην τιμή του μακροχρόνιου πόνου.

Να γιατί:

«Όταν αποφεύγετε τη βραχυπρόθεσμη δυσφορία ενός αρνητικού συναισθήματος, μοιάζετε με το άτομο που υπό πίεση αποφασίζει να πιει. «Λειτουργεί» και την επόμενη μέρα, όταν έρχονται κακά συναισθήματα, πίνει ξανά. Μέχρι στιγμής τόσο καλό, βραχυπρόθεσμα. Μακροπρόθεσμα, ωστόσο, αυτό το άτομο θα αναπτύξει ένα μεγαλύτερο πρόβλημα (εθισμός), εκτός από τα άλυτα ζητήματα που είχε αποφύγει με το ποτό. '

Noam schpancerλέει ότιη συναισθηματική αποδοχή είναι μια καλύτερη στρατηγική από την αποφυγή για τέσσερις λόγους:

1) Με την αποδοχή των συναισθημάτων σας, «αποδέχεστε την αλήθεια της κατάστασής σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ξοδεύετε την ενέργειά σας απομακρύνοντας το συναίσθημα.
2) Η εκμάθηση να δέχεσαι ένα συναίσθημα σου δίνει την ευκαιρία να μάθεις για αυτό, να εξοικειωθείς με αυτό και να αποκτήσεις καλύτερη εξειδίκευση στη διαχείριση του.
3) Το να βιώνεις αρνητικά συναισθήματα είναι ενοχλητικό, αλλά όχι επικίνδυνο - και τελικά πολύ μικρότερο από το να αποφεύγεις συνεχώς.
4) Η αποδοχή ενός αρνητικού συναισθήματος το κάνει να χάσει την καταστροφική του δύναμη. Η αποδοχή ενός συναισθήματος του επιτρέπει να τρέξει την πορεία του ενώ τρέχετε τη δική σας.

Έτσι, παρόλο που αισθάνεστε χάλια τώρα, αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τι νιώθετε και να το αντιμετωπίσετε σαν ενήλικας. Θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας μακροπρόθεσμα.

Δεν χρειάζεται να τρέξετε από το δικό σας πόνος στην καρδιά.

9) Αφήστε την ευθύνη

Είτε φταίτε είτε ο πρώην σας φταίει για την κατάρρευση της σχέσης σας, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να το έχετε μαζί σας καθώς προχωράτε.

Ακόμα κι αν καταστρέψατε εντελώς τη σχέση σας, δεν χρειάζεται να νιώθετε ντροπή και ενοχή για πάντα. Νιώστε έξω αν χρειαστεί, αλλά όσο πιο γρήγορα μπορείτε να αφήσετε αυτήν την ευθύνη, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε και να επιστρέψετε στη ζωή σας.

Ποιο, ας σας υπενθυμίσουμε, πιθανότατα δεν ήταν μισό κακό πριν συνδεθείτε με αυτό το άτομο και πιθανότατα δεν θα ξαναγυρίσετε ξανά.

Στην πραγματικότητα, η ευθύνη οδηγεί μόνο σε πικρία, δυσαρέσκεια και αδυναμία.

Πρέπει να σταματήσετε να κατηγορείτε για να διεκδικήσετε την ελευθερία και τη δύναμή σας που είναι δική σας.

Κανείς δεν μπορεί να αφαιρέσει την ικανότητά σας να αναλάβετε δράση καικάνε μια καλύτερη ζωή για τον εαυτό σου.

10) Μην χαλαρώσετε - Δοκιμάστε νέα πράγματα και μείνετε απασχολημένοι

Πρέπει να περιορίσετε το χρόνο που ξοδεύετε. Μόλις εξαντληθεί το παγωτό και δεν αντέχετε να φοράτε τα ίδια ρούχα για άλλη μέρα, ετοιμαστείτε.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για εσάς:

- Κάντε ένα καλό, μακρύ ντους για να καθαρίσετε το μυαλό σας.
- Φορέστε τα καλύτερα ρούχα σας και φανείτε φρέσκα.
- Ελέγξτε το καθημερινό και εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας.
- Δείτε τι συμβαίνει στην πόλη.
- Πηγαίνετε στη δουλειά και μείνετε απασχολημένοι.

Βασικά, αυτό προσπαθούμε να πούμε:

Είναι εύκολο να μάθετε πώς να ξεπεράσετε έναν πρώην, εάν έχετε ένα έντονο πρόγραμμα. Δεν θα έχετε χρόνο να κοιτάξετε πίσω όλες τις οδυνηρές εμπειρίες εάν εστιάζετε σε άλλα πράγματα.

Ναι, πρέπει να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας αντί να τα αγνοήσετε. Αλλά δεν χρειάζεται να βασιστείτε σε αυτά. Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά. Όταν έχετε αποδεχτεί πραγματικά αυτό που αισθάνεστε, δημιουργείτε χώρο για να προχωρήσετε με τη ζωή σας.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το μεγάλο, σημαντικό έργο που αγνοείτε τόσο καιρό στη δουλειά. Θα μπορούσε επίσης να σημαίνει εθελοντισμός στο τοπικό καταφύγιο ζώων.

Έχετε ακόμα πολύ ελεύθερο χρόνο;

Λοιπόν, αυτό είναι εύκολο:

Αναζητήστε περισσότερα πράγματα να κάνετε.

Βλέπετε, το γεγονός ότι ο κόσμος είναι τόσο μεγάλος τον καθιστά ένα δίκοπο σπαθί:

Μπορεί να φαίνεται ότι είστε μόνοι όταν αντιμετωπίζετε ένα χωρισμό και ότι όλοι οι άλλοι είναι απασχολημένοι με τη δουλειά, την οικογένεια και τους φίλους σας - ζώντας τη συνηθισμένη ζωή τους.

Αλλά από τη φωτεινή πλευρά, αποδεικνύει ότι η διάλυση δεν πρόκειται να είναι το τέλος του κόσμου για εσάς.

Καθόλου.

11) Αξιολογήστε την εμπειρία σας

Παρακολουθείτε τον Bojack Horseman;

Υπάρχει ένα διάσημο απόσπασμα από την παράσταση που αξίζει να αναφερθείτε εδώ.

Λέει:

«Όταν κοιτάζεις κάποιον μέσα από γυαλιά με ροζ τριαντάφυλλο, όλες οι κόκκινες σημαίες μοιάζουν με σημαίες».

Με άλλα λόγια:

Είναι εύκολο να παραβλέψετε το κακό σε κάποιον εάν τυφλωθείτε από την αγάπη.

Μπορεί να πιστεύετε ότι αυτό δεν ισχύει για την προηγούμενη σχέση σας, αλλά μια ενδελεχής αξιολόγηση μπορεί να προτείνει διαφορετικά.

Σκέψου το:

- Πόσες φορές έχετε συγχωρήσει την τρομερή συμπεριφορά του πρώην σας;
- Όταν σας ζητήθηκε να αγοράσετε ένα δώρο, νομίζατε ότι ήταν παράλογο ή απλώς αξιολάτρευτο;
- Όταν ο πρώην σας σε γελοιοποίησε για ένατη φορά, νομίζεις ότι ήταν ο αληθινός τους εαυτός ή απλά είχαν μια κακή μέρα;

Δείτε, εδώ είναι το πράγμα:

Το να ξέρεις πώς να ξεπεράσεις έναν πρώην είναι να γνωρίζεις ποιοι ήταν πραγματικά.

Σταματήστε να ρομαντίζετε το παρελθόν. Δεν υπάρχει τέλεια σχέση.

Μπορείτε να κάνετε το καλύτερο από αυτό μαθαίνοντας να συμβιβάζεστε και να αγκαλιάζετε τις ατέλειες του άλλου.

Ακόμα δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας;

Αυτό συμβαίνει επειδή βλέπετε μόνο το καλό σε αυτά.

Μόλις συνειδητοποιήσετε όλες τις κόκκινες σημαίες, γίνεται πολύ πιο εύκολο να προχωρήσετε από τον πρώην σας.

Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις τέσσερις ερωτήσεις:

1) Ήσουν πραγματικά χαρούμενοι το 100% του χρόνου;

2) Η σχέση εμπόδισε τη ζωή σας με οποιονδήποτε τρόπο;

3) Ήσουν χαρούμενοι πριν από τη σχέση;

4) Τι σας ενοχλούσε περισσότερο για τον σύντροφό σας;

Απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις με αλήθεια και θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι η σχέση που τελειώνει δεν είναι τόσο κακή όσο νομίζατε ότι ήταν.

Ίσως αρχίσετε να βλέπετε ότι η ζωή σας έχει ανοίξει με πολλούς τρόπους που δεν ήταν δυνατό στο παρελθόν.

Η Μέριλιν Μονρόε το είπε καλύτερα:

«Μερικές φορές τα καλά πράγματα καταρρέουν, έτσι καλύτερα πράγματα μπορούν να πέσουν μαζί». - Μέριλιν Μονροε

Αλλά μην ξεχνάτε:

Η αξιολόγησή σας για το παρελθόν δεν είναι μόνο για να ξεχάσετε τον πρώην σας. Αφορά επίσης τη μάθηση για τον εαυτό σας.

Αφιερώστε λοιπόν χρόνο για να δείτε τι θα μπορούσατε να έχετε κάνει καλύτερα στο παρελθόν και εφαρμόστε αυτά τα μαθήματα στο παρόν και στο μέλλον.

Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε μια σαφέστερη έκδοση αυτού που θέλετε σε έναν συνεργάτη και μια σχέση.

12) Αγαπήστε τον εαυτό σας και ζήστε μια μέρα «Εγώ»

Καταλαβαίνουμε.

Αυτή η συμβουλή φαίνεται τόσο προφανής και κλισέ.

Αλλά ξέρεις τι;

Είναι ακόμα μια εξαιρετική συμβουλή σε όποιον θέλει να μάθει πώς να ξεπεράσει έναν πρώην.

Λοιπόν, πώς αγαπάς τον εαυτό σου;

Λοιπόν, μόνο εσείς γνωρίζετε την απάντηση σε αυτό. διαφέρει από το ένα άτομο στο άλλο.

Εάν χρειάζεστε προτάσεις, έχουμε μερικές για εσάς:

- Πάρτε μια μέρα από τη δουλειά και πάρτε αυτόν τον άξιμο ύπνο
- Κάντε κράτηση εισιτηρίων για ένα επερχόμενο φεστιβάλ μουσικής ή θεατρική παράσταση
- Μεταβείτε στο αγαπημένο σας εστιατόριο και παραγγείλετε όλα τα φαγητά σας

Αλλά το πιο σημαντικό:

Δώστε στον εαυτό σας ένα ελαφρύ κτύπημα στο πίσω μέρος.

Αναγνωρίστε ότι είστε ένα ισχυρό άτομο που δεν θα καταρρεύσει για έναν απλό πρώην.

Γιατί;

Επειδή δεν βρίσκεσαι σε σχέση δεν σημαίνει ότι είσαι λιγότερο ελκυστικός ή ότι αξίζεις λιγότερο αγάπη. Έτσι, δεν χρειάζεται να προσκολληθείτε στις αναμνήσεις του πρώην σας.

Είστε ακόμα το ίδιο φοβερό, αγαπητό άτομο που ήσασταν πάντα.

Αυτό δεν θα αλλάξει ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης σας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ:Η ζωή μου δεν πήγαινε πουθενά, μέχρι που είχα αυτήν την αποκάλυψη

13) Καταργήστε τυχόν συνδέσεις με τον πρώην σας

Ο κόσμος γίνεται όλο και πιο συνδεδεμένος κάθε μέρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να διατηρείτε επαφή με τον πρώην σας.

Γιατί;

Είναι εύκολο για όλες τις αναμνήσεις να πλημμυρίζουν αν τις βλέπετε πάντα. Δεν έχει σημασία αν είναι online ή εκτός σύνδεσης. είναι το ίδιο πρόσωπο.

Έτσι, η ερώτηση εδώ είναι:

Εάν δεν τους φιλάρετε ή τους αποκλείσετε από το Facebook, το Twitter, το Instagram και το Snapchat, θα πετύχετε ποτέ να μάθετε πώς να ξεπεράσετε έναν πρώην;

Η απάντηση είναι όχι.

Σίγουρα, μπορείτε να τα προσθέσετε ξανά στον κοινωνικό σας κύκλο - αλλά μόνο αφού προχωρήσετε τελικά.

Διαφορετικά, δεν βοηθάτε τον εαυτό σας να θεραπεύσει τις συναισθηματικές σας πληγές.

Κάντε λοιπόν όλα αυτά:

- Απαλλαγείτε από τον πρώην σας σε όλους τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων
- Διαγράψτε τον αριθμό τηλεφώνου και τη διεύθυνση email τους
- Αφαιρέστε όλες τις φωτογραφίες του πρώην σας
- Ζητήστε από άτομα που σας έχουν προσθέσει ετικέτες σε φωτογραφίες του πρώην σας να καταργήσουν την ετικέτα
- Εάν οι αμοιβαίοι φίλοι σας ζητήσουν παρέα, ελέγξτε αν ο πρώην σας έρχεται

Όσο λιγότερο σας υπενθυμίζεται ο πρώην σας, τόσο πιο εύκολο είναι να προχωρήσετε από αυτούς.

14) Αφήστε τον χρόνο να το κάνει και να σκεφτείτε μπροστά

Ας ξεκαθαρίσουμε πρώτα κάτι:

Ο χρόνος μόνο δεν είναι αρκετός για να σας κάνει να ξεχάσετε τον πρώην σας. Αλλά με τη σωστή στάση και αλλαγές, μπορεί να συμβάλει στη συναισθηματική σας ανάκαμψη.

Όπως ακριβώς αναφέραμε νωρίτερα: Είναι μόνο μια διάλυση - όχι το τέλος του κόσμου.

Ο χρόνος είναι στο πλευρό σας.

Γι 'αυτό μην βιάζεστε σε πράγματα αν δεν σας αρέσει.

Θα φτάσετε. Μπορεί να μην γνωρίζετε ακριβώς πότε, αλλά είναι βέβαιο ότι θα συμβεί.

Έτσι λειτουργεί ο χρόνος.

Μια μέρα εξακολουθείτε να πονάτε επειδή χάνετε κάποιον, την επόμενη μέρα είστε έτοιμοι να αναλάβετε τον κόσμο.

Επειδή με κάθε μέρα που περνά, ο πόνος της καρδιάς σας χάνει λίγο από την έντασή του.

Γνωρίζετε νέους ανθρώπους και αντιμετωπίζετε νέες προκλήσεις.

Δημιουργείτε περισσότερες εμπειρίες και δημιουργείτε νέους δεσμούς.

Με την πάροδο του χρόνου, θυμάσαι και γιορτάζεις περισσότερα από αυτά τα νέα, συναρπαστικά πράγματα - αναμνήσεις που γεμίζουν το κάποτε κενό που άφησε ο πρώην σου στην καρδιά σου.

15) Να είστε με αυτούς που πραγματικά έχουν σημασία στη ζωή σας

Εδώ είναι το τελευταίο κλειδί για να μάθετε πώς να ξεπεράσετε έναν πρώην:

Εκτιμήστε αυτούς που είναι ακόμα στη ζωή σας.

Γιατί ξαπλώνετε στο κρεβάτι όλη μέρα, φωνάζοντας για τον πρώην σας, όταν έχετε τους πιο φοβερούς φίλους σε ολόκληρο τον κόσμο;

Η αλήθεια είναι:

Οι καλύτεροι φίλοι σας γνωρίζουν περισσότερα για εσάς από ό, τι ο πρώην σας. Ξέρουν περισσότερα πώς να σας κάνουν να χαμογελάσετε και να γελάσετε σαν ηλίθιος.

Γιατί ας το παραδεχτούμε:

Οι φίλοι, οι φίλες και οι φίλοι έρχονται και φεύγουν.

Αλλά οι φίλοι σου;

Οι πραγματικοί κολλάνε μαζί σας όλη τη ζωή σας - μέσα από τα υψηλά και τα χαμηλά, όλα από τα αστεία και το δράμα.

Και σε παρόμοια σημείωση:

Μην ξεχάσετε την οικογένειά σας. Επειδή ακόμη και πριν είχατε φίλους, τα μέλη της οικογένειάς σας ήταν στο πλευρό σας, ανεξάρτητα από το τι.

Όταν αισθάνεστε άχρηστοι και μόνοι σας, θυμηθείτε δύο πράγματα:

- Σίγουρα δεν είστε μόνοι.
- Σας αγαπούν πολλοί άνθρωποι.

Γιατί να προσκολληθείτε σε μια αποτυχημένη ρομαντική σχέση, όταν υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που θα σας πλημμυρίσουν με όλη την αγάπη και την υποστήριξη που θα μπορούσατε ποτέ να ζητήσετε;

16) Αποφύγετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για 2 εβδομάδες

Γιατί είναι καλό: Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μια τεράστια απόσπαση της προσοχής που θα παρεμποδίζει μόνο ανάμεσα σε εσάς και τη διαδικασία θεραπείας σας.

Θυμηθείτε, η μετάβαση πρέπει να είναι σκόπιμη και η κύλιση στις ροές των φίλων και των εξόδων σας δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

Επιπλέον, θα αισθανθείτε ευάλωτοι και μοναχικοί μετά τη διάλυση. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα με αίσθηση ευχαρίστησης, χαρούμενος τυχερός, αλλά όχι απαραίτητα γνήσιες δημοσιεύσεις.

Είναι εύκολο να μπείτε σε ψεύτικη θετικότητα και να νιώθετε σαν να χάνετε. Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας εκτός σύνδεσης ως πρόκληση για να συνδεθείτε ξανά με τον εαυτό σας χωρίς περιττές περισπασμούς.

Πώς να συμβεί αυτό:

  • Αποσυνδεθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο πρόγραμμα περιήγησής σας και διαγράψτε τα από το τηλέφωνό σας.
  • Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την τήρηση αυτού του κανόνα, ζητήστε από έναν φίλο σας να αλλάξει όλους τους κωδικούς πρόσβασής σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ώστε να μην μπορείτε να τους χρησιμοποιήσετε.
  • Αν οι δύο εβδομάδες είναι πολύ μεγάλες, εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε μερικές ώρες την εβδομάδα.

17) Φάτε σε τρία νέα εστιατόρια

Γιατί είναι καλό: Το να ντυθείτε και να φάτε κάπου ξεχωριστό είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα για να είστε με κάποιον.

Τώρα που ανακαλύπτετε ξανά την ανεξαρτησία, είναι σημαντικό να διδαχθείτε ότι το φαγητό μπορεί να είναι ξεχωριστό, με ή χωρίς παρέα.

Η ανακάλυψη νέων εστιατορίων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκήσετε ανεξαρτησία.

Μπορείτε να επιλέξετε πού να φάτε, πώς να ντύσετε, τι να παραγγείλετε και τι να κάνετε μετά το γεύμα. Το να τρώτε μόνος σας σε ένα ωραίο εστιατόριο σας ανοίγει σε ευχάριστες εμπειρίες και σας ενθαρρύνει να είστε άνετοι με το να είστε μόνος.

Πώς να συμβεί αυτό:

  • Αναζητήστε νέα εστιατόρια στην πόλη σας που πάντα θέλετε να δοκιμάσετε. Μπορείτε να επιλέξετε οτιδήποτε, από μέρη brunch έως πολυτελείς τοποθεσίες δείπνου.
  • Πάρτε το χρόνο να ντύσετε. Φορέστε αυτό το φόρεμα που έχετε αποθηκεύσει για ειδικές περιστάσεις. διάλεξε ένα σακάκι. Το ντύσιμο καλά θα σας κάνει να νιώσετε και να φαίνεστε καλά.
  • Μην βιάζετε το γεύμα. Απολαύστε κάθε μπουκιά και χρησιμοποιήστε παύσεις μεταξύ των δαγκωμάτων ως υπενθύμιση του πόσο απολαμβάνετε τον χρόνο σας μόνοι σας.

18) Καθιερώστε μια ρουτίνα πρωινού και νύχτας

Γιατί είναι καλό: Είναι δύσκολο να επιστρέψουμε στο φυσιολογικό μετά από διάλυση, γι 'αυτό είναι επιτακτική η καθιέρωση ρουτίνας πρωινού και νύχτας.

Το να περιμένεις πράγματα όταν ξυπνάς και μετά το σπίτι από τη δουλειά και το σχολείο θα κάνει κάθε μέρα πιο συναρπαστική.

Ίσως μπορείτε να προσαρμόσετε μια ολοκαίνουργια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας ή να βεβαιωθείτε ότι μαγειρεύετε υγιεινά γεύματα στο δείπνο.

Στο τέλος της ημέρας, αυτό που επιλέγετε να κάνετε στην ώρα σας δεν είναι πραγματικά αυτό που έχει σημασία.

Σκοπός του είναι να δημιουργήσει ένα πολύ απαραίτητο κίνητρο για να σηκωθείτε κάθε μέρα και να προχωρήσετε, γνωρίζοντας ακριβώς τι να κάνετε το πρωί και το βράδυ.

Πώς να συμβεί αυτό:

  • Κάντε τα πρωινά και τα βράδια πιο ευχάριστα ενσωματώνοντας την αυτο-φροντίδα στη ρουτίνα σας.
  • Προσπαθήστε να ακολουθήσετε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά τη ρουτίνα σας εντός δύο εβδομάδων μετά τη διάλυση. Μπορείτε να αρχίσετε να γίνετε πιο ελεύθεροι με το χρόνο σας αφού αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
  • Δοκιμάστε διαφορετικές ρουτίνες για σαββατοκύριακα και καθημερινές. Ίσως τα πρωινά της εβδομάδας, θα θέλατε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα podcast και στη συνέχεια να έχετε πρωινό με φίλους το πρωί τα σαββατοκύριακα.

19) Βρείτε ένα νέο καθημερινό χόμπι

Γιατί είναι καλό: Θα έχετε αναπόφευκτα ανανεωμένη ενέργεια που θα απαιτήσει απελευθέρωση με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Βρείτε ένα χόμπι όπου μπορείτε να διοχετεύσετε όλα αυτά τα ωμά συναισθήματα.

Το σημαντικό είναι να βρείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τις μέρες σας πιο συναρπαστικές, ενώ παράλληλα αναπτύσσετε νέες δεξιότητες και ενδιαφέροντα στη διαδικασία.

Πώς να συμβεί αυτό:

  • Επιλέξτε ένα χόμπι που μπορείτε να κάνετε για τουλάχιστον 20 λεπτά έως μια ώρα κάθε μέρα χωρίς αποτυχία.
  • Προκαλέστε τον εαυτό σας με τρόπους που δεν έχετε κάνει πριν. Ίσως εγγραφείτε για γυμναστήριο ή δοκιμάστε να μάθετε μια γλώσσα.
  • Όταν κάνετε το χόμπι σας με άλλα άτομα, βεβαιωθείτε ότι εστιάζετε περισσότερο στην τέχνη από ό, τι στην κοινωνικοποίηση. Θυμηθείτε ότι πρόκειται για εσάς και αναζωπύρωση της δημιουργικής σπινθήρας και της περιέργειάς σας.

Από την άλλη πλευρά, 4 λάθος τρόποι για να ξεπεράσετε τον πρώην σας

1) Λάβετε μια ανάκαμψη

Γιατί είναι λάθος: Η ανάκαμψη είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά τη διακοπή. Αυτό το κοινό σφάλμα είναι ένας άλλος τρόπος για να πάρετε την καρδιά σας σπασμένη.

Συγκεντρώνετε ένα άλλο άτομο και προβάλλετε τις ανασφάλειες σας από την προηγούμενη σχέση χωρίς να δίνετε στον εαυτό σας χώρο ή χρόνο για να προβληματιστείτε και να βελτιωθείτε.

Για να μην αναφέρουμε ότι τα ριμπάουντ είναι συχνά ρηχά και επιφανειακά. Αντί να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας, το να μπείτε σε μια προσωρινή δοκιμή είναι ένας σίγουρος τρόπος για να μειώσετε την αυτο-αξία σας.

Τι μπορείτε να κάνετε αντ 'αυτού:

  • Ενισχύστε τις πλατωνικές σχέσεις και αναζητήστε θετικότητα από φίλους και μέλη της οικογένειας.
  • Χαλαρώστε στα συναισθήματα ευπάθειας και εστιάστε στο να είστε άνετοι με το να είστε μόνος.
  • Εάν αισθάνεστε μοναξιά, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με καλούς φίλους και αφιερώστε πιο συχνά χρόνο μαζί τους.

2) Μείνετε σε επαφή

Γιατί είναι λάθος: Μερικές παραμονές μένουν φιλικές μετά το χωρισμό, και αυτό είναι υπέροχο. Ωστόσο, δεν συνιστάται να μείνετε σε επαφή με το άλλο άτομο αμέσως μετά το χωρισμό.

Ακόμα κι αν νομίζετε ότι είστε απλά φιλικοί, η επικοινωνία εμποδίζει τα δύο μέρη να ανακαλύψουν ξανά την ανεξαρτησία τους.

Επιμηκύνετε μόνο την αλληλεξαρτώμενη σχέση που έχετε ο ένας με τον άλλον και διατρέχετε επίσης τον κίνδυνο να επαναλάβετε τα ίδια λάθη που οδήγησαν στην πρώτη διάλυση.

Τι μπορείτε να κάνετε αντ 'αυτού:

  • Μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε μια φιλία αμέσως μετά τη σχέση. Δώστε λίγο χρόνο να εστιάσετε στην προσωπική ανάπτυξη πριν αποφασίσετε αν θα προχωρήσετε ως φίλοι ή όχι.
  • Δώστε προτεραιότητα στα συναισθήματά σας αντί των άλλων. Να θυμάστε ότι δεν έχετε πλέον την υποχρέωση να είστε συμπαθητικοί με αυτό που νιώθουν.
  • Χρησιμοποιήστε το χρόνο μακριά από τον πρώην σας για να τα αξιολογήσετε αντικειμενικά και να ενισχύσετε τους λόγους που οδήγησαν στη διάλυση.

3) Επανεξετάστε τις αποφάσεις σχέσης

Γιατί είναι λάθος: Κάνοντας ένα ταξίδι κάτω από τη λωρίδα μνήμης σπάνια τελειώνει καλά. Με ενοχή, μοναξιά και φόβο να είσαι μόνος, είναι εύκολο να πείσεις τον εαυτό σου ότι «δεν ήταν τόσο κακό» και προσκολλημένος στη ζώνη άνεσής σου σε αντίθεση με το να αναγκαστείς να αντιμετωπίσεις την πραγματικότητα του να είσαι μόνος.

Η νοσταλγία καθιστά εύκολο να ξεφλουδίζει τα κακά πράγματα στη σχέση και να ρομαντίζει όλη την εμπειρία.

Όταν το κάνετε αυτό, ξεχνάτε τους πολύ πραγματικούς λόγους για τους οποίους η σχέση απέτυχε να λειτουργήσει.

Τι μπορείτε να κάνετε αντ 'αυτού:

  • Σταματήστε να συσχετίζεστε με το άλλο άτομο. Δεν είστε πλέον 'εμείς'. Από εδώ και πέρα, είστε τώρα οι δικοί σας «εσείς».
  • Βρείτε ειρήνη στις αποφάσεις που έχετε λάβει. Αποδεχτείτε ότι το παρελθόν είναι το παρελθόν και ότι το μόνο πράγμα που μπορείτε να ελέγξετε είναι πώς προχωράτε.
  • Αντί να τα κρατάτε στο μυαλό σας, καταγράψτε όλες τις ιδιότητες που δεν σας άρεσαν για το άλλο άτομο. Αν σας είχε σημασία τότε, δεν υπάρχει λόγος να μην σας πειράξει τώρα που η σχέση τελείωσε.

4) Συζήτηση Smack με φίλους

Γιατί είναι λάθος: Είναι δελεαστικό να απελευθερώσετε την απογοήτευση και να εκτοξεύσετε τους φίλους σας, αλλά κάτι τέτοιο θα ενισχύσει μόνο τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με τη διάλυση.

Οι άνθρωποι θέλουν να πιστεύουν ότι η κακοποίηση του πρώην σας είναι μια καθαρτική εμπειρία, ενώ στην πραγματικότητα είναι μόνο ένας τρόπος για να ανακουφίσετε τις κακές στιγμές και να εμπλακείτε ακόμη περισσότερο με ολόκληρη την εμπειρία διάλυσης.

Αφαιρεί επίσης την ιδέα της εστίασης στον εαυτό σας. Όταν κακοποιείς κάποιον άλλον, σου αρέσουν τα πράγματα, κάτι που αφαιρεί ενέργεια από την προτεραιότητα του εαυτού σου.

Τι μπορείτε να κάνετε αντ 'αυτού:

  • Εστίαση στην αγάπη, τη θετικότητα και την αποδοχή. Προσπαθήστε να απομακρυνθείτε από τον θυμό και να προχωρήσετε προς τη συγχώρεση.
  • Ζητήστε από φίλους να μην συζητήσουν τον πρώην σας. Θυμηθείτε ότι η μετάβαση αφορά ποιοι είστε τώρα, τώρα ποιοι ήσασταν κατά τη διάρκεια της σχέσης.
  • Ενθαρρύνετε τους φίλους και την οικογένειά σας να είναι θετικοί για τη διάλυση και να το θεωρήσετε ως ευκαιρία για μάθηση και αυτο-ανάπτυξη.

Εχω μια ερώτηση για εσάς…

Εσυ ακόμα αγάπη ο πρώην σου;

Εάν απαντήσατε «ναι», τότε θα χρειαστείτε ένα σχέδιο για να τα επιστρέψετε.

Ξεχάστε τους κακοποιούς που σας προειδοποιούν να μην επιστρέψετε ποτέ με τον πρώην σας. Ή εκείνοι που λένε ότι η μόνη επιλογή σας είναι να προχωρήσετε με τη ζωή σας. Εάν εξακολουθείτε να αγαπάτε τον πρώην σας, τότε η επιστροφή τους μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε.

Η απλή αλήθεια είναι ότι η επιστροφή με τον πρώην σας μπορεί να λειτουργήσει.

Υπάρχουν 3 πράγματα που πρέπει να κάνετε τώρα που έχετε διαλυθεί:

  1. Καταλάβετε γιατί διαλύσατε αρχικά
  2. Γίνετε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας, ώστε να μην καταλήξετε ξανά σε μια σπασμένη σχέση
  3. Διαμορφώστε ένα σχέδιο για να τους επαναφέρετε.

Αν θέλετε κάποια βοήθεια με τον αριθμό 3 ('το σχέδιο'), τότε ο The Ex Factor του Brad Browning είναι ο οδηγός που πάντα προτείνω. Εγώ έχω διαβάστε το εξώφυλλο του βιβλίου προς κάλυψη και πιστεύω ότι είναι ο πιο αποτελεσματικός οδηγός για τη διάθεση του πρώην σας.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμά του, δείτε αυτό το δωρεάν βίντεο από τον Brad Browning.

Κάνοντας τον πρώην σας να πει, 'Έκανα ένα τεράστιο λάθος'

Το Ex Factor δεν είναι για όλους.

Στην πραγματικότητα, είναι για ένα πολύ συγκεκριμένο άτομο: ένας άντρας ή μια γυναίκα που έχει βιώσει διάλυση και νομίμως πιστεύει ότι η διάλυση ήταν λάθος.

Αυτό είναι ένα βιβλίο που περιγράφει μια σειρά από ψυχολογικά, φλερτ και (μερικοί θα έλεγαν) ύπουλα βήματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να κερδίσει πίσω τον πρώην του.

Ο Ex Factor έχει έναν στόχο: να σας βοηθήσει να κερδίσετε έναν πρώην.

Αν έχετε διαλυθεί και θέλετε να κάνετε συγκεκριμένα μέτρα για να κάνετε τον πρώην σας να σκεφτεί 'hey, αυτό το άτομο είναι πραγματικά καταπληκτικό και έκανα ένα λάθος', τότε αυτό είναι το βιβλίο για εσάς.

Αυτή είναι η ουσία αυτού του προγράμματος: να πει ο πρώην σας να πει 'Έκανα ένα τεράστιο λάθος.'

Όσον αφορά τους αριθμούς 1 και 2, τότε θα πρέπει να κάνετε μόνοι σας αυτό-προβληματισμό σχετικά με αυτό.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε;

Το πρόγραμμα του Brad's Browning είναι εύκολα ο πιο περιεκτικός και αποτελεσματικός οδηγός για την επιστροφή του πρώην που θα βρείτε στο διαδίκτυο.

Ως πιστοποιημένος σύμβουλος σχέσεων και με δεκαετίες εμπειρίας σε συνεργασία με ζευγάρια για την επιδιόρθωση σπασμένων σχέσεων, ο Μπραντ ξέρει για τι μιλάει. Προσφέρει δεκάδες μοναδικές ιδέες που δεν έχω διαβάσει ποτέ πουθενά αλλού.

Ο Μπραντ ισχυρίζεται ότι πάνω από το 90% όλων των σχέσεων μπορεί να σωθεί, και ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται υπερβολικά υψηλό, τείνω να πιστεύω ότι έχει χρήματα.

Έχω έρθει σε επαφή με πάρα πολλούς αναγνώστες του Hack Spirit που είναι ευτυχώς πίσω με τους πρώην τους για να είμαι σκεπτικιστής.

Ακολουθεί ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο του Brad. Αν θέλετε ένα αλάνθαστο σχέδιο να πάρει πραγματικά τον πρώην σας πίσω, τότε ο Μπραντ θα σας δώσει ένα.