Πώς να βρεθείτε σε αυτόν τον τρελό κόσμο και να ανακαλύψετε ποιοι είστε

Πώς να βρεθείτε σε αυτόν τον τρελό κόσμο και να ανακαλύψετε ποιοι είστε

Δίκαιο να πούμε ότι διαβάζετε αυτό το άρθρο στο σπίτι σας κάτω από το κλείδωμα ή την απομόνωση.


Δυστυχώς, φαίνεται ότι θα αδρανοποιήσουμε για απομόνωση για λίγο.

Όμως η κοινωνική απομόνωση δεν χρειάζεται να είναι κακή.

Όταν το σκέφτεστε, είναι μια απίστευτη ευκαιρία να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό μας.


Διότι όταν απομακρυνόμαστε από το κοινωνικό πλαίσιο της ζωής μας, είμαστε καλύτερα σε θέση να δούμε πώς διαμορφώνεται από αυτό το πλαίσιο.

Ο Τόμας Μέρτον, ένας τραπαπιστής μοναχός, και συγγραφέας που πέρασε χρόνια μόνος του είχε παρόμοια ιδέα. «Δεν μπορούμε να δούμε τα πράγματα σε προοπτική μέχρι να σταματήσουμε να τα αγκαλιάζουμε στο στήθος μας», γράφει στο Thinkts in Solitude.



Μπορεί να χρειαστεί λίγη δουλειά προτού μετατρέψουμε την κοινωνική απομόνωση σε μια ευχάριστη εμπειρία, αλλά μια φορά γίνεται ίσως η πιο σημαντική σχέση που έχει ποτέ κάποιος, η σχέση που έχετε με τον εαυτό σας.


Όλοι αγωνιζόμαστε να γνωρίσουμε τον εαυτό μας με βαθύ τρόπο. λίγο περισσότερο από άλλους.

Αλλά με μερικά απλά βήματα και την ανάπτυξη καλών ανακλαστικών συνηθειών, μπορείτε να φτάσετε γνωρίστε τον εαυτό σας με έναν ουσιαστικό τρόπο που σας βοηθά να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή σας.

Εάν αγωνίζεστε να βρείτε το δρόμο σας, ίσως είναι καιρός να καθίσετε και να αρχίσετε να κατανοείτε τη ζωή σας όπως ήταν, όπως είναι, και όπως θα είναι.

Εδώ είναι ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει να μάθετε ποιοι είστε πραγματικά στον κόσμο.

Πώς να βρεθείτε: 10 βήματα όταν αισθάνεστε χαμένοι στη ζωή

1) Δημιουργήστε ένα χρονοδιάγραμμα της ζωής σας

Για να φτάσετε εκεί που πηγαίνετε, πρέπει να μάθετε περισσότερα για το πού ήσασταν.

Το παρελθόν μπορεί να είναι επώδυνο για πολλούς ανθρώπους, αλλά είναι ένα σημαντικό μέρος του ανακαλύπτοντας ποιος πραγματικά είσαι στον κόσμο.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να δημιουργήσετε ένα χρονοδιάγραμμα για το πού ήσασταν στον κόσμο, με ποιον έχετε μοιραστεί εμπειρίες και πώς αυτές οι εμπειρίες και τα μέρη έχουν αφήσει ένα σημάδι στη ζωή σας.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτές δεν ήταν θετικές εμπειρίες, αλλά αν είστε διατεθειμένοι να καθίσετε με την ταλαιπωρία να τα εξερευνήσετε και να τα επανεξετάσετε, θα βρείτε δύναμη και αυτοπεποίθηση για να προχωρήσετε για περαιτέρω εξερεύνηση και κατανόηση.

Θυμάμαι:

Αυτή η άσκηση δεν έχει να κάνει με τον εαυτό μας σε κρίμα. Πρόκειται για την κατανόηση του τι έχετε μάθει για τον εαυτό σας από αυτές τις εμπειρίες.

Οι αγώνες, οι δοκιμασίες και οι εμπειρίες μας μας κάνουν να είμαστε ποιοι είμαστε. Το να θυμόμαστε τους δύσκολους καιρούς που έχουμε περάσει μας δίνει θάρρος και δύναμη.

2) Αναγνωρίστε τι σας κάνει διαφορετικούς.

Στο δρόμο σας για να ανακαλύψετε ποιος είστε πραγματικά στον κόσμο, θα είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να αναγνωρίσετε και να γιορτάσετε αυτό που σας κάνει, εσείς.

Τι σε κάνει διαφορετικό από όλους τους άλλους στον πλανήτη;

Είναι δύσκολο να το πούμε μερικές φορές, ειδικά επειδή είμαστε συχνά τόσο επικριτικοί για τον εαυτό μας σε σύγκριση με άλλους ανθρώπους.

Αλλά αντί να αισθάνεστε βαρυσμένοι από τις διαφορές σας, γιορτάστε τις και βάλτε τις μπροστά και εστιάστε στην εξερεύνηση του εαυτού σας.

Εάν αφήσετε τον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένο για το ποιοι είστε, θα διαπιστώσετε ότι είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι σε όλους τους τομείς της ζωής σας.

Μια πρακτική άσκηση για να μάθετε ποια είναι τα μοναδικά χαρακτηριστικά σας είναι να απαριθμήσετε 10 χαρακτηριστικά για τον εαυτό σας για τα οποία είστε περήφανοι.

Αυτό θα μπορούσε να είναι η καλοσύνη σας, η πίστη σας ή το γεγονός ότι είστε ειδικευμένοι στο πλέξιμο!

Θυμήσου:

Για να μπορέσετε να κάνετε οποιαδήποτε δουλειά στον μελλοντικό σας εαυτό, πρέπει να συμβιβαστείτε με το ποιος είστε τώρα.

Είναι εύκολο να απορρίψετε τα καλά πράγματα που σκέφτεστε για τον εαυτό σας και να αφήσετε τις αρνητικές σκέψεις να αναλάβουν.

Αλλά η κατανόηση των θετικών χαρακτηριστικών σας και αυτό που σας κάνει μοναδικούς θα σας βοηθήσει να εξαφανίσετε την αρνητικότητα και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας.

Και αν πρόκειται να βρείτε τον εαυτό σας, πρέπει να αποδεχτείτε ποιος είστε τώρα.

Η αλλαγή, ό, τι κι αν μοιάζει με εσάς, θα προέλθει πραγματικά από ένα μέρος κατανόησης και αγάπης.

Εδώ είναι ένα όμορφο απόσπασμα από τον Δάσκαλο Βουδιστή Thich Nhat Hanh σχετικά με τη δύναμη της αυτο-αποδοχής:

«Το να είσαι όμορφος σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου. Δεν χρειάζεται να γίνετε αποδεκτοί από άλλους. Πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Όταν γεννιούνται ένα λουλούδι λωτού, γίνετε ένα όμορφο λουλούδι λωτού, μην προσπαθείτε να γίνετε ένα λουλούδι magnolia. Εάν επιθυμείτε την αποδοχή και την αναγνώριση και προσπαθείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας ώστε να ταιριάζει με αυτό που θέλουν οι άλλοι, θα υποφέρετε όλη σας τη ζωή. Η αληθινή ευτυχία και η αληθινή δύναμη βρίσκονται στην κατανόηση του εαυτού σας, στην αποδοχή του εαυτού σας, στην εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. '

3) Βρείτε νέους τρόπους ύπαρξης.

Αντί να συνεχίσετε να κάνετε τα ίδια παλιά πράγματα και να περιμένετε να βρείτε νέα πράγματα για τον εαυτό σας, προετοιμαστείτε για την επιτυχία της ανακάλυψης προσπαθώντας να ζήσετε τη ζωή σας με νέους και σκόπιμους τρόπους.

Να είστε παρόντες όταν σας μιλούν οι άνθρωποι. Να είστε περίεργοι για το τι είναι γύρω σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις σχετικά με το γιατί είστε ο τρόπος που είστε και είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε απαντήσεις που μπορεί να μην σας αρέσουν.

Είναι όλα μέρος της αναπτυσσόμενης διαδικασίας για να σας βοηθήσουμε να βρείτε ποιοι είστε πραγματικά.

Μόλις αντιμετωπίσετε πράγματα που δεν σας αρέσουν, είναι πιο εύκολο να επισημάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν και να επικεντρωθείτε στο να γίνετε μέρος των νέων τρόπων ύπαρξής σας.

Και στο τέλος, αγκαλιάζοντας πλήρως τις αδυναμίες σας είναι ο μόνος τρόπος για να τις βελτιώσετε.

Και το να είσαι ειλικρινής για το τι είναι θα σου επιτρέψει να προσαρμόσεις τη ζωή σου, κάτι που θα δημιουργήσει ευκαιρίες ανάπτυξης.

Για μένα, χρησιμοποιώ πάντα να αποφεύγω το αδυσώπητο άγχος που υπήρχε μέσα μου.

Αλλά η αποφυγή και η καταπολέμηση αυτού που συμβαίνει μέσα μου το έκανε χειρότερο.

Μόνο όταν έμαθα πώς να εξασκήσω την αποδοχή, μπόρεσα να δω κάποια θετική ανάπτυξη. (Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το πώς η βουδιστική φιλοσοφία άλλαξε τη ζωή μου εδώ).

4) Προσδιορίστε τι φέρνει χαρά στη ζωή σας.

Όταν πρόκειται να βρείτε τον δρόμο σας στον κόσμο και να μάθετε ποιος είστε πραγματικά, θα πρέπει να καταλάβετε τι πραγματικά σας κάνει να νιώθετε ζωντανοί.

Βάλτε τον εαυτό σας μπροστά σε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά όσο πιο συχνά γίνεται και να εστιάζετε στο καλό και όχι στο κακό.

Υπάρχει χώρος για το καλό και το κακό στη ζωή μας, και θα υπάρξει χρόνος για να εξερευνήσετε τα πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε λιγότερο από το ιδανικό.

Αλλά όταν προσπαθείτε να βρείτε την καλύτερη ζωή σας, το καλό είναι αυτό που τραβάει την προσοχή σας. Το να καταλάβεις ποιος είσαι πραγματικά είναι να είσαι εντάξει με τους κακούς αλλά να ανεβάζεις το καλό.

Ρωτήστε τον εαυτό σας:

Τι σε κάνει πραγματικά ευτυχισμένο;
Σε ποιες στιγμές νιώθεις πιο ζωντανός;

Όταν ανακαλύπτετε τι αναφλέγει την ψυχή σας και σας κάνει ευτυχισμένο, μπορείτε να σχεδιάσετε τη ζωή σας για να παράγετε αυτές τις στιγμές πιο συχνά.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ:Ήμουν πολύ δυσαρεστημένος ... τότε ανακάλυψα αυτή τη βουδιστική διδασκαλία

5) Καταλάβετε τι σας δίνει δύναμη στον κόσμο.

Για να βρείτε τη θέση σας στη ζωή, πρέπει να καταλάβετε τη δύναμη που έχετε μέσα σας για να κάνετε την αλλαγή να συμβεί και να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Όλοι έχουμε το θάρρος και την ευκαιρία να κάνουμε μια αλλαγή. πρέπει απλώς να είμαστε πρόθυμοι να το ακολουθήσουμε.

Όταν αξιοποιούμε τη δύναμή μας, είμαστε ασταμάτητοι και μπορούμε να σχεδιάσουμε τις ζωές που πραγματικά θέλουμε.

Αν θέλετε να μάθετε ποιοι είστε πραγματικά, χρησιμοποιήστε τη δύναμη μέσα σας και χρησιμοποιήστε το όσο το δυνατόν συχνότερα για να προκαλέσετε καταστάσεις, ανθρώπους και ευκαιρίες.

Για να εμβαθύνετε πιο βαθιά στο πώς να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας, ανατρέξτε στο eBook του Ideapod:Γιατί η ανάληψη ευθύνης είναι το κλειδί για να είσαι ο καλύτερος εσύ.

Είναι ένας εξαιρετικά πρακτικός οδηγός που προσφέρει τα εργαλεία και τις τεχνικές που χρειάζεστε για να αναπτύξετε νέες συνήθειες και στόχους.

Έχω διαβάσει το βιβλίο μόνος μου και έχω ήδη αλλάξει ορισμένους από τους στόχους και τις καθημερινές μου συνήθειες ως άμεσο αποτέλεσμα.

Το γεγονός είναι:

Αν και πολλοί από εμάς πιστεύουν ότι αναλαμβάνουμε την ευθύνη, είναι μια δεξιότητα που πρέπει να μάθει και να αναπτυχθεί - ακόμη και από ανθρώπους που έχουν επιτύχει επιτυχία.

Δείτε το εδώ.

6) Συγχωρήστε την κριτική πλευρά σας.

Εάν δεν θα το πείτε σε έναν φίλο, μην το πείτε στον εαυτό σας.

Είναι σημαντικό να αφήσετε την κρίσιμη πλευρά σας όταν αναζητάτε τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας.

Τα κρίσιμα σχόλια του εαυτού σας δεν σας βοηθούν να μεγαλώσετε. Είναι διαφορετικό από τον κριτικό προβληματισμό, ο οποίος δεν είναι καθόλου κριτικός, αλλά διερευνητικός.

Δεν μπορείς να μεγαλώσεις από ένα μέρος μίσους. Μάθετε ποιοι είστε ευγενικοί στον εαυτό σας.

«Να είστε ευγενικοί στο σώμα σας, ευγενικοί με το μυαλό σας και υπομονετικοί με την καρδιά σας. Μείνετε πιστοί στο πνεύμα σας, αγαπήστε την ψυχή σας και μην αμφιβάλλετε ποτέ για τον εαυτό σας. Ακόμα γίνεστε, αγάπη μου, και κανείς δεν αξίζει πλέον τη φροντίδα της αγάπης σας. ' - Μπέκα Λι

7) Μην πιστεύετε τις αρνητικές σκέψεις σας

Οι περισσότεροι από εμάς είναι εγγενώς αρνητικοί.

Έχουμε περίπου 65.000 σκέψεις κάθε μέρα, και συγκλονιστικά,70 τοις εκατό από αυτά είναι αρνητικά.

Αλλά τα προβλήματα αρχίζουν να προκύπτουν όταν πιστεύουμε τις σκέψεις μας, ή ταυτίζουμε με τις σκέψεις μας.

Ο Eckhart Tolle λέει ότι η ταυτοποίηση με τις σκέψεις μας οδηγεί σε μια εσφαλμένη ταυτοποίηση του εαυτού:

«Καθώς μεγαλώνεις, διαμορφώνεις μια νοητική εικόνα για το ποιος βασίζεσαι στην προσωπική και πολιτιστική σου κατάσταση. Μπορούμε να ονομάσουμε αυτόν τον φανταστικό εαυτό το «εγώ». Αποτελείται από τη δραστηριότητα του μυαλού και μπορεί να συνεχίζεται μόνο με συνεχή σκέψη. Ο όρος εγώ σημαίνει διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικούς ανθρώπους, αλλά όταν το χρησιμοποιώ εδώ σημαίνει έναν ψεύτικο εαυτό, που δημιουργήθηκε από ασυνείδητη ταύτιση με το μυαλό. '

Πώς ανεβαίνουμε πάνω από τις σκέψεις μας και δεν είμαστε τόσο προσκολλημένοι σε αυτές;

Σύμφωνα με τον Eckhart Tolle, πρέπει να γίνουμε παρατηρητής των σκέψεων ώστε να μπορέσουμε να ζήσουμε στην παρούσα στιγμή:

«Η αρχή της ελευθερίας είναι η συνειδητοποίηση ότι δεν είστε« ο στοχαστής ». Μόλις αρχίσετε να παρακολουθείτε το στοχαστή, ενεργοποιείται ένα υψηλότερο επίπεδο συνείδησης. Τότε αρχίζετε να συνειδητοποιείτε ότι υπάρχει ένας τεράστιος τομέας νοημοσύνης πέρα ​​από τη σκέψη, ότι η σκέψη είναι μόνο μια μικρή πτυχή αυτής της νοημοσύνης. Καταλαβαίνετε επίσης ότι όλα τα πράγματα που έχουν σημασία - ομορφιά, αγάπη, δημιουργικότητα, χαρά, εσωτερική ειρήνη - προκύπτουν από το μυαλό. Αρχίζετε να ξυπνάτε ... Τη στιγμή που συνειδητοποιείτε ότι δεν είστε παρών, είστε παρόντες. Όποτε είστε σε θέση να παρατηρήσετε το μυαλό σας, δεν είστε πλέον παγιδευμένοι σε αυτό. Ένας άλλος παράγοντας έχει έρθει, κάτι που δεν είναι του μυαλού: η παρουσία των μαρτύρων. '

Μόλις σταματήσετε να ταυτίζεστε με το μυαλό σας, μπορείτε να ζήσετε στην παρούσα στιγμή.

Και όπως λέει ο Eckhart Tolle, αυτή τη στιγμή μπορείτε να μάθετε ποιοι είστε πραγματικά.

(Για να εμβαθύνουμε σε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε και να ζήσετε στην παρούσα στιγμή, ρίξτε μια ματιά στο eBook μου: Ο οδηγός χωρίς ανοησίες για τη χρήση του Βουδισμού και της Ανατολικής Φιλοσοφίας για μια καλύτερη ζωή.)

8) Μην φοβάστε να μιλήσετε.

Υποστηρίξτε αυτό που πιστεύετε και ενημερώστε τους άλλους για τη γνώμη σας.

Δεν χρειάζεται να υποτιμήσετε άλλους ανθρώπους για να νιώσετε καλά.

Αντί να προσπαθήσετε να κάνετε όλους να είναι στο πλευρό σας, να είστε άνετοι να λάβετε θέση μόνοι σας και να εγκαταστήσετε μια ρουτίνα να είστε ανοιχτοί στο να ακούτε άλλους ανθρώπους αλλά να αποδέχεστε τις δικές σας πεποιθήσεις.

Για να υπερασπιστείτε αυτό που πιστεύετε, πρέπει να το αποδεχτείτε ότι κατά καιρούς, θα είστε ευάλωτοι.

Αλλά ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γνωρίσετε τον πραγματικό σας εαυτό είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι ευάλωτος απέναντι σε άλλους.

Εάν κάνετε λάθος, πείτε ότι κάνετε λάθος. Εάν πιστεύετε ολόψυχα κάτι, πείτε το.

Εάν ανησυχείτε ή έχετε απορίες, αφήστε τον εαυτό σας να αναζητήσει τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Όταν είστε ευάλωτοι και πραγματικοί, οι άνθρωποι θα το δουν αυτό. Αυτό ενισχύει τις δικές σας σκέψεις για τον εαυτό σας και σας κάνει να νιώθετε άνετα παρουσία άλλων.

9) Σερβίρετε άλλους

Ο Μαχάτμα Γκάντι είπε ότι «ο καλύτερος τρόπος να βρεθείτε είναι να χάσετε τον εαυτό σας στην υπηρεσία των άλλων».

Υπάρχει σίγουρα ένα μέρος για ενδοσκόπηση, αλλά αν επικεντρωθούμε πολύ στον εαυτό μας, μπορούμε να γίνουμε εγωκεντρικοί. Μπορούμε να χαθούμε στο μυαλό μας και στα δικά μας προβλήματα.

Αλλά όταν ξεχνάτε τον εαυτό σας και τα προβλήματά σας και εστιάζετε στη βοήθεια άλλων, αποκτάτε μια καλύτερη προοπτική για τη ζωή.

Συνειδητοποιείτε ότι δεν είστε το κέντρο του σύμπαντος. Υπάρχει ένας όμορφος κόσμος εκεί έξω που σας περιμένει να ανοίξετε το μυαλό σας.

Όπως λέει ο Δαλάι Λάμα παρακάτω, αν σκεφτόμαστε μόνο τους εαυτούς μας, τότε το μυαλό μας καταλαμβάνει μια πολύ μικρή περιοχή.

Αλλά όταν αναπτύσσετε ανησυχία και φροντίζετε τους άλλους, το μυαλό σας επεκτείνεται:

«Αν σκεφτόμαστε μόνο τους εαυτούς μας, ξεχνάμε τους άλλους ανθρώπους, τότε το μυαλό μας καταλαμβάνει πολύ μικρή περιοχή. Μέσα σε αυτή τη μικρή περιοχή, ακόμη και ένα μικρό πρόβλημα φαίνεται πολύ μεγάλο. Αλλά τη στιγμή που αναπτύσσετε μια αίσθηση ανησυχίας για τους άλλους, συνειδητοποιείτε ότι, όπως και εμείς, θέλουν επίσης ευτυχία. θέλουν επίσης ικανοποίηση. Όταν έχετε αυτήν την αίσθηση ανησυχίας, το μυαλό σας διευρύνεται αυτόματα. Σε αυτό το σημείο, τα δικά σας προβλήματα, ακόμη και τα μεγάλα προβλήματα, δεν θα είναι τόσο σημαντικά. Το αποτέλεσμα? Μεγάλη αύξηση της ηρεμίας. Έτσι, εάν σκέφτεστε μόνο τον εαυτό σας, μόνο τη δική σας ευτυχία, το αποτέλεσμα είναι στην πραγματικότητα λιγότερη ευτυχία. Παίρνεις περισσότερο άγχος, περισσότερο φόβο. ' - Δαλάι Λάμα

10) Δράστε τώρα

Εάν έχετε περάσει από τα παραπάνω βήματα, πιθανότατα έχετε φτάσει σε ένα σημείο όπου καταλαβαίνετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Έχετε μια καλύτερη ιδέα για το ποιοι είστε, τι σας κάνει ευτυχισμένους και τι μπορείτε να προσφέρετε στον κόσμο.

Αλλά μάντεψε τι?

Μόλις αποφασίσετε ποιοι είστε και το πιο σημαντικό, ποιος θα είστε, είναι πλέον καιρός να ξεκινήσετε να το κάνετε.

Θυμάμαι:

Η μεγαλύτερη δοκιμασία του χαρακτήρα είναι αυτό που θα πείτε ότι θα κάνετε.

(Αν ψάχνετε για ένα δομημένο, εύχρηστο πλαίσιο που θα σας βοηθήσει να βρείτε τον σκοπό σας στη ζωή και να επιτύχετε τους στόχους σας, ανατρέξτε στο eBook μας στοπώς να γίνετε ο δικός σας προπονητής ζωής εδώ).