Εδώ είναι 40 προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους

Εδώ είναι 40 προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους

Επιτρέψτε μου να σας κάνω αυτές τις ερωτήσεις.


Πού βλέπετε τον εαυτό σας τα επόμενα 10 χρόνια; Τι θα έχετε πετύχει όταν φτάσετε τα 40,50 ή 60 ετών;

Ίσως θα πείτε ότι θέλετε να έχετε 5 σπίτια όταν έρθει η ώρα. Ή στοχεύετε να ταξιδέψετε στον κόσμο όταν είστε 50 ετών.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι κάτι περισσότερο από απλώς να σημειώσετε τις καταχωρήσεις στη λίστα κουβάδων σας. Αυτό που ρωτώ είναι πώς - ως άτομο με μυαλό, σώμα και πνεύμα - θα θέλατε να εξελιχθείτε.


Ποιοι είναι οι προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης;

Είναι στόχοι που αποσκοπούν στην αύξηση της ανάπτυξης ενός ατόμου - διανοητικά, συναισθηματικά και κοινωνικά.

Εάν θέλετε να είστε επιτυχής αργότερα στη ζωή, πρέπει να εξελιχθείτε για να είστε καλύτερο άτομο. Έτσι, η ιδέα για το τι θέλετε να είναι απαραίτητη, καθώς η προσωπική ανάπτυξη είναι μια δια βίου διαδικασία.



Ο καθορισμός ενός αναπτυξιακού στόχου είναι ένας τρόπος για να εκτιμήσετε τις δυνατότητές σας, να εξετάσετε τους στόχους σας στη ζωή και να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητές σας.


προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης

Ακολουθούν 40 στόχοι προσωπικής ανάπτυξης για να ξεκινήσετε με:

1. Πρέπει να αναπτύξτε μια νοοτροπία ανάπτυξης

Το πάθος για να τεντώσετε τον εαυτό σας και να κολλήσετε σε αυτό, ακόμη και (ή ειδικά) όταν δεν πηγαίνει καλά, είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα της αναπτυξιακής νοοτροπίας. Αυτή είναι η νοοτροπία που επιτρέπει στους ανθρώπους να ευδοκιμήσουν σε μερικές από τις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής τους. - Carol Dweck, Mindset: Η Νέα Ψυχολογία της Επιτυχίας

Εχοντας ένα νοοτροπία ανάπτυξης σας επιτρέπει να προχωρήσετε και να είστε καλύτεροι. Πιστέψτε ότι είστε σε θέση να αλλάξετε αυτό που πρέπει να αλλάξετε και να αποδεχτείτε τις δυνατότητές σας, ώστε να πραγματοποιηθεί.

2. Πρέπει να είστε προληπτικοί

Οι ευκαιρίες θα έρθουν και θα φύγουν, αλλά αν δεν κάνετε τίποτα γι 'αυτές, το ίδιο και εσείς.

- Richie Norton, Η Δύναμη του Ξεκινώντας Κάτι Ηλίθιο: Πώς να συντρίψετε τον φόβο, να κάνετε τα όνειρα και να ζήσετε χωρίς να μετανιώσετε

Η αναμονή για αλλαγή είναι μια ιστορία, αλλά το να πηγαίνεις εκεί έξω και να το κάνεις αυτό θα φτάσει σε άλλο επίπεδο.

Να θυμάστε πάντα ότι πρέπει να αποκτήσετε δύναμη για να δημιουργήσετε ευκαιρίες για τον εαυτό σας και να εκμεταλλευτείτε πλήρως τις ευκαιρίες που έρχονται στο δρόμο σας.

3. Γνωρίστε τον εαυτό σας πρώτα

Η κατανόηση είναι μια προσπάθεια ζωής. Δεν είναι σεμινάριο Σαββατοκύριακου. Δεν έρχεται σε μορφή κάψουλας.

- Vironika Tugaleva, Η τέχνη του να μιλάς στον εαυτό σου

Ονομάζεται προσωπική ανάπτυξη για έναν λόγο - δεν υπάρχει ένα μέγεθος για όλους. Πρέπει να ξέρετε ποιοι είστε - τα χαρακτηριστικά, η προσωπικότητά σας και να βρείτε την προσέγγιση που σας ταιριάζει καλύτερα.

4. Μην τα παρατάτε

Ένας άντρας που είναι κύριος της υπομονής είναι κύριος όλων των άλλων.

- Τζορτζ Σαβίλ

Με υπομονή και επιμονή, μπορείτε να κυριαρχήσετε τα πάντα.

Θυμηθείτε ότι η αλλαγή δεν είναι εύκολη και εκείνοι που έγιναν επιτυχημένοι δεν τα παρατήρησαν ακόμη και όταν έγινε δύσκολο. Όπως λένε, οι νικητές δεν σταματούν ποτέ και οι παραιτητές δεν κερδίζουν ποτέ.

Εξασκηθείτε με απόλυτη αποφασιστικότητα να μην σταματήσετε όταν η πορεία γίνεται δύσκολη.

5. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας

Αποδεχτείτε ποιοι είστε εσείς και η μοναδικότητά σας. Ορίστε τις επιλογές και τις πεποιθήσεις σας.

- Lailah Gifty Akita

Είναι ένα πράγμα να γνωρίζετε τον εαυτό σας και είναι άλλο να αποδεχτείτε αυτά που μάθατε για τον εαυτό σας. Αυτό περιλαμβάνει τις δυνάμεις σας και τα ελαττώματα σας.

Προσπαθήστε να βελτιώσετε τον εαυτό σας με οποιονδήποτε τρόπο, σχήμα ή φόρμα που θεωρείτε κατάλληλη. Αλλά πρέπει επίσης να αποδεχτείτε ότι δεν είστε τέλειοι και ποτέ δεν θα είστε.

Θα κάνετε λάθη και αυτό είναι εντάξει επειδή είστε ένα έργο σε εξέλιξη.

προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης

6. Λάβετε τις σωστές αποφάσεις

Το πρόβλημα, απλά, είναι ότι δεν μπορούμε να επιλέξουμε τα πάντα ταυτόχρονα. Ζούμε λοιπόν σε κίνδυνο να παραλύσουμε από την αναποφασιστικότητα, τρομοκρατώντας ότι κάθε επιλογή μπορεί να είναι λάθος.

- Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ, Δεσμευμένος: Ένας σκεπτικιστής κάνει ειρήνη με το γάμο

Από τη στιγμή που θα ξυπνήσετε μέχρι τη στιγμή που θα κλείσετε τα μάτια σας, πρέπει να αποφασίσετε. Ποιο πουκάμισο να φορέσετε, τι να φάτε για μεσημεριανό, τι να δημοσιεύσετε στη ροή σας στο Facebook και άλλα.

Ωστόσο, είναι οι μεγάλες αποφάσεις που έχουν σημασία όπως πώς να παραμείνετε υπομονετικοί στην κίνηση, ποια διαδικτυακή πορεία πρέπει να λάβετε για να αποκτήσετε περισσότερες γνώσεις και πώς να διαχειριστείτε το χρόνο σας. Όταν τα καταφέρετε σωστά, η ζωή σας σίγουρα θα αλλάξει προς το καλύτερο.

7. Πρακτική ευγνωμοσύνης

Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε ήδη ενώ επιδιώκετε τους στόχους σας. Εάν δεν είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε ήδη, αυτό που σας κάνει να πιστεύετε ότι θα είστε ευχαριστημένοι με περισσότερα.

- Roy T. Bennett, Το Φως στην Καρδιά

Πολύ καλό συμβαίνει το κάρμα όταν ασκείστε ευγνωμοσύνη. Ας είμαστε ευγνώμονες και απολαύστε όλα τα μικρά πράγματα που πιθανότατα παραβλέπουμε σε καθημερινή βάση.

Σε τελική ανάλυση, είναι τα μικρά πράγματα που κάνουν τη ζωή αξιόλογη.

8. Ανοίξτε το μυαλό σας

Όταν αποφεύγουμε να προκαταλάβουμε τις πηγές πληροφοριών μας, γινόμαστε πιο δεκτικοί σε ό, τι έχουν να προσφέρουν. Αν έρθουμε να ακούσουμε με μια κενή πλάκα, το περιβάλλον μας μπορεί να γράψει σε αυτό ό, τι πρέπει να ακούσουμε. Ομοίως, εάν τα διανοητικά και αισθητήρια κανάλια μας είναι ανοιχτά, υπάρχει περισσότερο περιθώριο για εισαγωγή ενέργειας και πληροφοριών.

- Joseph Deitch, Elevate: Ένας ουσιαστικός οδηγός για τη ζωή

Αποφύγετε να είστε προσεκτικοί. Σε περίπτωση που δεν γνωρίζετε, υπάρχουν πολλές απόψεις και πολλές προοπτικές σε αυτόν τον κόσμο.

Θυμηθείτε, επειδή έχετε δίκιο δεν σημαίνει ότι είναι λάθος. Μην αγωνιστείτε για να αποδείξετε ότι η γνώμη σας είναι η καλύτερη.

Πρέπει επίσης να παραμείνετε ανοιχτοί στην πιθανότητα ότι αυτό που πιστεύετε ότι είναι αλήθεια δεν ισχύει απαραίτητα. Αντιμετωπίστε το με ταπεινότητα και ως σκαλοπάτι για την προσωπική σας ανάπτυξη.

9. Μην σταματήσετε να μαθαίνετε

Ζήστε σαν να πεθάνετε αύριο. Μάθετε σαν να ζούσατε για πάντα.

- Μαχάτμα Γκάντι

Κάθε μέρα της ζωής μας μας παρουσιάζει νέα πράγματα που πρέπει να μάθουμε. Η ίδια η ζωή μας παρέχει μαθήματα.

Από την άλλη πλευρά, μπορείτε επίσης να δεσμευτείτε για μια ζωή ουσιαστικής μάθησης προκειμένου να αναπτυχθείτε και να προωθήσετε την καλή ψυχική υγεία.

10. Γίνε ο εαυτός σου

Ακολουθήστε την καρδιά σας, ακούστε την εσωτερική σας φωνή, σταματήστε να νοιάζεστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. - Roy T. Bennett, Το Φως στην Καρδιά

Υπάρχει ο μοναδικός εσείς σε αυτόν τον κόσμο, οπότε απολαύστε τη μοναδικότητά σας. Δεν έχει νόημα να ζεις τη ζωή ως κάποιος που δεν είσαι.

Προσπαθήστε να είστε γνήσιοι και ειλικρινείς σε ό, τι κάνετε. Η ζωή είναι ευκολότερη όταν νιώθετε άνετα στο δέρμα σας.

(Για να μάθετε πώς να απελευθερώσετε τον πραγματικό εαυτό σας, ανατρέξτε στον οδηγό μας για να είστε ο εαυτός σας εδώ)

προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης

11. Πιστέψτε στον εαυτό σας

Να είστε θαρραλέοι. Πιστέψτε ότι είστε σε θέση να ξεπεράσετε τυχόν δυσκολίες ή προκλήσεις επειδή είστε ισχυρότεροι από ό, τι νομίζετε.

Η αυτοπεποίθησή σας θα σας φέρει πολύ ειρήνη.

(Για να μάθετε περισσότερα για Άγάπη για τον εαυτό, ρίξτε μια ματιά στον απόλυτο οδηγό μου για αγαπάς τον εαυτό σου εδώ)

12. Αποφύγετε να ανησυχείτε

Ανησυχία μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξή σας λόγω υπερβολικού φόβου. Αλλά μπορείτε να ξεπεράσετε τις ανησυχίες σας ασκώντας ενσυνειδητότητα.

Η διάχυση των ανήσυχων σκέψεων και συναισθημάτων σας δεν θα συμβεί εν μία νυκτί - χρειάζεται συνεχή εξάσκηση. Αλλά, μειώνει σημαντικά τον αντίκτυπό του στη ζωή σας για μια χρονική περίοδο.

13. Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος με υγιή τρόπο

Το άγχος θα είναι πάντα εκεί - προθεσμίες, εξετάσεις, ακόμη και οι μικρές προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε στην καθημερινή μας ζωή. Είναι αναπόφευκτο.

Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να μάθουμε πώς να ανταποκρίνεται στο άγχος με υγιή τρόπο. Μία τεχνική είναι να προσεγγίσεις οποιαδήποτε δοκιμή με ηρεμία, γιατί θα διευκολύνει την αντοχή και την ταχύτερη επίλυση.

Στη συνέχεια, βρείτε έναν τρόπο να το επιλύσετε το συντομότερο δυνατό αντί να αναβάλλετε και να κάνετε πράγματα που είναι επιβλαβή για την υγεία σας.

14. Προσπαθήστε να γίνετε καλύτερος φίλος

Μια παλιά παροιμία λέει ότι κανένας άνθρωπος δεν είναι νησί. Οι φίλοι που έχουμε είναι ένα μεγάλο μέρος των εποχών της ζωής μας - γελάμε μαζί τους, κλαίμε μαζί τους και ίσως πολεμούμε λίγο. Αλλά το πράγμα είναι ότι κάνουν τη ζωή σας αξίζει να ζήσετε.

Από την άλλη πλευρά, έχετε επίσης τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή τους. Προσπαθώντας να γίνουμε καλύτερος φίλος, μπορείτε να είστε μια από τις πηγές χαράς τους και πυλώνες υποστήριξης.

15. Ξεφορτωθείτε το δράμα

Το δράμα δεν περνά απλώς στη ζωή σας. Είτε το δημιουργείτε, το προσκαλείτε είτε το συσχετίζετε με αυτό.

- Ανώνυμος

Το δράμα απαιτεί προσοχή και είναι εύκολο να το κρατήσουμε γιατί θέλουμε να ακούμε και να αισθανόμαστε σημαντικά. Αλλά σοβαρά, μόνο ο εγωισμός μας μας κρατά όμηρους που μας εμποδίζει να δράσουμε ωριμάζοντας και θετικά.

Όταν απαλλαγείτε από το δράμα από τη ζωή σας, γίνεται λιγότερο αγχωτικό, πιο χαρούμενο και καλύτερο για την ψυχική σας υγεία.

(Για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε δύσκολους ανθρώπους, Κάντε κλικ ΕΔΩ)

16. Να είστε αισιόδοξοι

Αποδεικνύεται, πώς βλέπετε το ποτήρι (μισό άδειο ή μισό γεμάτο) μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας με αμέτρητους τρόπους. Σύμφωνα με ένα μελέτη, Μια ευτυχισμένη διάθεση έχει θετικά αποτελέσματα τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική σας ευεξία.

Λέει:

«Η αισιοδοξία είναι μια ψυχική στάση που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη σωματική και ψυχική υγεία, καθώς και την αντιμετώπιση της καθημερινής κοινωνικής και επαγγελματικής ζωής. Μέσω της προσαρμοστικής διαχείρισης των προσωπικών στόχων και της ανάπτυξης και με τη χρήση ενεργών τακτικών αντιμετώπισης, οι αισιόδοξοι είναι σημαντικά πιο επιτυχημένοι από τους απαισιόδοξους σε αποτρεπτικά γεγονότα και όταν υποβαθμίζονται σημαντικοί στόχοι ζωής ».

Η ίδια έρευνα προτείνει περαιτέρω την ενσωμάτωση μιας μορφής αίτησης αισιοδοξίας σε προγράμματα θεραπείας και πρόληψης για ψυχική και σωματική υγεία για τη βελτίωση της συνολικής ευημερίας.

(Για να μάθετε 5 τρόπους που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να είστε πιο θετικοί, δείτε αυτό το άρθρο εδώ)

17. Βρείτε μια υγιή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής

Ένα τεράστιο κομμάτι του χρονοδιαγράμματος της ζωής μας ξοδεύεται δουλεύοντας. Ωστόσο, οι περισσότεροι τονίζονται με τη δουλειά τους.

Πρέπει να βρείτε μια υγιή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Θυμηθείτε ότι εργαζόμαστε για να ζήσουμε και όχι για να εργαστούμε.

18. Να είστε προσεκτικοί

Το να είσαι προσεκτικός χρειάζεται πρακτική. Αλλά είναι κάτι περισσότερο από το να είσαι σε εγρήγορση.

Σημαίνει ότι πραγματικά, προσέχετε πραγματικά τι κάνετε, τους ανθρώπους με τους οποίους είστε και τα μέρη που επισκέπτεστε. Η εξάσκηση της προσοχής θα σας φέρει την αληθινή ηρεμία.

(Αν ψάχνετε για συγκεκριμένες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να μείνετε στη στιγμή και να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή, ρίξτε μια ματιά στη δική μαςeBook με τις καλύτερες πωλήσειςγια το πώς να χρησιμοποιήσετε τις βουδιστικές διδασκαλίες για μια προσεκτική και ευτυχισμένη ζωήεδώ.)

19. Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες

Οι κακές συνήθειες καταστρέφουν τη ζωή μας. Δεν φέρνουν τίποτε άλλο παρά καταστροφή, όχι μόνο στο σώμα μας αλλά και στο μέλλον μας. Τι καλό μπορεί να φέρει το κάπνισμα, το ποτό και τα ναρκωτικά; Τίποτα.

Εάν μπορείτε να απαλλαγείτε από τις κακές σας συνήθειες, η ζωή σας θα γίνει καλύτερη. Θα γίνετε πιο υγιείς και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας.

20. Διαμορφώστε καλές συνήθειες

Βοηθά ότι όταν σπάτε τις κακές σας συνήθειες, είστε στη διαδικασία σχηματισμού νέων, καλών συνηθειών.

Επιλέξτε αυτά που βελτιώνουν τη σωματική και ψυχική σας ευεξία, κάνουν τη ζωή σας πιο θετική και τις σχέσεις σας καλύτερες.

προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης

21. Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας

Εάν υποθέσετε πάρα πολλά μπορεί να σας βλάψει. Σας κάνει απογοητευμένους όταν το αποτέλεσμα δεν είναι αυτό που περιμένατε.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας και να αποδεχτείτε ότι μερικές φορές, η ζωή είναι πραγματικά αβέβαιη.

22. Αγκαλιάστε τις αποτυχίες σας

Κανείς δεν είναι τέλειος, πρέπει να το γνωρίζετε. Σε μια ζωή, μπορεί να φαίνεται ότι αποτυγχάνουμε ένα εκατομμύριο φορές και αυτό είναι εντάξει.

Θυμηθείτε ότι η αποτυχία είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας. Χωρίς αυτό, δεν θα μεγαλώσετε και θα γίνετε ώριμο άτομο.

Μετατρέψτε τις αποτυχίες σας σε μαθήματα και μην σταματήσετε ποτέ να προσπαθείτε, ώστε να μπορείτε να επιτύχετε υπέροχα πράγματα.

23. Αυξήστε πέρα ​​από τη ζώνη άνεσής σας

Κάποιος μπορεί να επιλέξει να επιστρέψει προς την ασφάλεια ή να προχωρήσει προς την ανάπτυξη. Η ανάπτυξη πρέπει να επιλέγεται ξανά και ξανά. ο φόβος πρέπει να ξεπεραστεί ξανά και ξανά.

- Αβραάμ Μάσλοου

Το να νιώθεις άνετα δεν σημαίνει πάντα ότι είσαι ασφαλής. Μερικές φορές, η διαμονή στις ζώνες άνεσής μας μας εμποδίζει από την ανάπτυξη.

Θυμηθείτε ότι η πραγματική μάθηση έρχεται έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δοκιμάσετε νέα πράγματα και να έχετε το θάρρος να το κάνετε.

Δεν είναι εγγυημένο ότι θα το απολαύσετε, αλλά 20 χρόνια από τώρα, θα απογοητευτείτε περισσότερο από τα πράγματα που δεν κάνατε παρά από αυτά που κάνατε. (Μαρκ Τουαίην)

24. Κατακτήστε τους φόβους σας

Τζόζεφ Λεντούξ από το Κέντρο Νευροεπιστήμης Φόβου και Άγχους είπε:

«Ο φόβος είναι η απάντηση στα άμεσα ερεθίσματα. Το κενό συναίσθημα στο έντερο σας, ο αγώνας της καρδιάς σας, οι ιδρώτες των παλάμων, η νευρικότητα - αυτός είναι ο εγκέφαλός σας που ανταποκρίνεται με έναν προγραμματισμένο τρόπο σε μια πολύ συγκεκριμένη απειλή. '

Πράγματι, το να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας ή απλά να φανταστείτε το πράγμα που σας φοβάται, είναι ένα τρομακτικό επίτευγμα. Ξέρω ότι είναι δύσκολο, αλλά δεν είναι αδύνατο.

Ενας μελέτη ακόμη και δείχνει ότι είναι καλύτερο να ξαναζήσετε το τραύμα σας παρά να το καταπιείτε. Αν λοιπόν θέλετε να ξεπεράσετε τον φόβο σας, πρέπει να τον εκθέσετε.

Είναι δύσκολο, αλλά με τη βοήθεια των ανθρώπων που αγαπάς, μπορείς να ανατρέψεις τους φόβους που σε συγκρατούν στη ζωή.

(Για να μάθετε πώς να κατακτήσετε τους φόβους σας, ανατρέξτε στον οδηγό μας για το πώς να είστε γενναίοι εδώ)

25. Κάνε ό, τι αγαπάς

Εάν πρέπει να επιλέξετε μεταξύ να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν ή τα πράγματα που δεν σας αρέσουν καθόλου, ποια είναι η απάντησή σας; Είμαι σίγουρος ότι η επιλογή σας θα είναι η πρώτη.

Όταν κάνετε αυτό που σας αρέσει να κάνει, θα φέρει τον ενθουσιασμό και τη θετικότητα στη ζωή σας. Ό, τι κι αν είναι το πάθος σας, πρέπει να το ακολουθήσετε. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βρείτε νόημα για την ύπαρξή σας.

(Ένα πράγμα που μου αρέσει είναι διαδικτυακό μάρκετινγκ και πουλώντας τα eBook μου. Χρησιμοποιώ ClickFunnels, το οποίο είναι το καλύτερο λογισμικό διοχέτευσης που μπορείτε να πάρετε. Δείτε το δικό μου αναλυτική κριτική ClickFunnels εδώ).

προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης

26. Αφήστε το

Εάν μεταφέρετε το παρελθόν σας μαζί σας, αυτό θα σας φέρει κάτω. Η λύπη, η ενοχή, η θλίψη και ο θυμός καταστρέφουν την εσωτερική σας ειρήνη, οπότε είναι καλύτερα να το αφήσετε.

Φέρτε μόνο τα μαθήματα που έχετε μάθει, αλλά αφήστε το συναισθηματικό βάρος που συνδέεται με αρνητικά παρελθόντα γεγονότα.

27. Μάθετε να συγχωρείτε

Όταν λέτε ότι συγχωρείτε κάποιον, δεν σημαίνει ότι ξεχνάτε τα κακά πράγματα που σας έχουν κάνει. Αυτό σημαίνει ότι δεν επιτρέπεται πλέον στο παρελθόν να επηρεάζει το παρόν και το μέλλον σας.

Ερευνητές Ο Μάικλ ΜακΚόλο, ο Έβερετ Γουόρθινγκτον και ο Κένεθ Ράχαλ είπαν:

«Ορίζουμε τη διαπροσωπική συγχώρεση ως το σύνολο των κινητοποιητικών αλλαγών με τις οποίες κάποιος (α) παρακινείται όλο και περισσότερο να αντιδράσει εναντίον ενός παραβατικού συντρόφου, ο δράστης, παρά τις οδυνηρές ενέργειες του δράστη. '

Με απλά λόγια, η συγχώρεση σημαίνει κατάσβεση της φλόγας που κρατά τα κακά συναισθήματα να καίγονται.

28. Μην δίνετε υπερβολική έμφαση σε χρήματα και υλικά αγαθά

Όταν βομβαρδιζόμαστε καθημερινά με υλισμό, είναι δύσκολο να μην υποκύψουμε σε αυτήν τη νοοτροπία.

Είναι εντάξει να σφυρηλατήσετε μια σχέση με χρήματα και υλικά πράγματα, αλλά μην το αγαπάτε πάρα πολύ στο σημείο που σας δίνει ήδη άγχος, άγχος και άλλες νευρώσεις. Χαλαρώστε το κράτημά σας για τον πλούτο και αποδεχτείτε ότι περισσότερα χρήματα δεν ισοδυναμούν με μεγαλύτερη ευτυχία.

Δρ Τόμας Γκίλοβιτς, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Cornell, το είπε:

«Αγοράζουμε πράγματα για να μας κάνουν ευτυχισμένους και πετυχαίνουμε. Αλλά μόνο για λίγο. Τα νέα πράγματα είναι συναρπαστικά για εμάς, αλλά μετά τα προσαρμόζουμε. '

29. Εξασκήστε μια νοοτροπία αφθονίας

Η νοοτροπία σας επηρεάζει ριζικά την πορεία της ζωής σας. Εάν θέλετε να ακολουθήσετε μια πιο υγιή σχέση με χρήματα και περιουσιακά στοιχεία, τότε πρέπει να εξασκήσετε μια νοοτροπία αφθονίας.

Σύμφωνα με τον Stephen Covey, συγγραφέα του Οι επτά συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων, η νοοτροπία αφθονίας είναι:

«… Μια ιδέα στην οποία ένα άτομο πιστεύει ότι υπάρχουν αρκετοί πόροι και επιτυχίες για να μοιραστούν με άλλους».

Σημαίνει απλώς να καλλιεργείτε και να μοιράζεστε ό, τι μπορείτε, επειδή εξετάζετε τη δυνατότητα όλων των μερών να κερδίσουν με κάποιο τρόπο ή άλλο σε μια δεδομένη κατάσταση.

30. Βελτιώστε τις επικοινωνιακές σας ικανότητες

Η επικοινωνία είναι μια από τις πιο σημαντικές δεξιότητες που χρειάζεστε για μια επιτυχημένη ζωή.

- Catherine Pulsifer

Πώς αλληλεπιδρούμε και επικοινωνήστε με ανθρώπους έχει αντίκτυπο στη ζωή μας, είτε σας αρέσει είτε όχι. Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να μαθαίνουμε να επικοινωνούμε τις σκέψεις και τις επιθυμίες μας πιο αποτελεσματικά.

Επιπλέον, πρέπει επίσης να είμαστε καλοί ακροατές. Πρέπει να κατανοήσουμε τους ανθρώπους να σφυρηλατήσουν έναν δεσμό, να είναι καλύτερος φίλος και να ελαχιστοποιήσουν τις συγκρούσεις.

προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης

31. Γίνετε καλή επιρροή

Προσπαθήστε να είστε μια καλή επιρροή στους άλλους. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τον κόσμο με τον δικό σας τρόπο.

Το να ρίχνεις ένα θετικό φως στον κόσμο κάνει ήδη μια τεράστια διαφορά. Το να κάνεις καλό στους άλλους κάνει τη ζωή τους λίγο πιο φωτεινή στη διαδικασία.

32. Να είστε παραγωγικοί

Λένε ότι ο χρόνος είναι σαν ένα ποτάμι - δεν μπορείτε να αγγίξετε το ίδιο νερό δύο φορές, γιατί η ροή που έχει περάσει δεν θα περάσει ποτέ ξανά.

Μάθετε την αξία του χρόνου, που είναι ένας διαρκώς μειωμένος πόρος στη θνητή σας ύπαρξη. Θυμηθείτε, κάθε δευτερόλεπτο που περνά είναι ένα που δεν θα επιστρέψετε ποτέ.

Έτσι, μεγιστοποιήστε αυτό που επιτυγχάνετε με το χρόνο σας. Η παραγωγικότητα και η αποφυγή της αναβλητικότητας είναι μια καλή αρχή για να αξιοποιήσετε στο έπακρο.

33. Μάθετε να αποκρίνετε κατάλληλα

Κάθε φορά που αντιμετωπίζουμε μια κατάσταση, μπορούμε πάντα να επιλέξουμε πώς να ανταποκριθούμε. Περιττό να πούμε, η επιλογή της κατάλληλης απόκρισης είναι αξιέπαινη. Μπορεί επίσης να κάνει έναν καλό στόχο προσωπικής ανάπτυξης.

Η κατάλληλη απόκριση σημαίνει αποφυγή θυμού όταν δεν είναι απαραίτητη και μη απομάκρυνση των βουνών.

34. Εξασκήστε θετική αυτο-συζήτηση

Πως εσύ σκεφτείτε και μιλήστε για τον εαυτό σας μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό το πώς αισθάνεστε και ενεργείτε. Έτσι, όταν διατηρείτε θετική τη γλώσσα και τον τόνο, αναπτύσσεται επίσης μια θετική νοοτροπία.

Ένα θετικό εσωτερικό μονόλογο μπορεί να ενθαρρύνει τη μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση, να βελτιώσει την αυτοπεποίθηση και να δώσει κίνητρα.

35. Ορίστε τη δική σας ιδέα επιτυχίας

Εάν θέλετε να είστε επιτυχημένοι, μην κοιτάτε τον ορισμό της επιτυχίας των άλλων. Αντ 'αυτού, ορίστε το δικό σας.

Το να ζεις από τα ιδανικά όλων των άλλων μπορεί να σε απογοητεύσει. Αν όμως γνωρίζετε την επιτυχία και την ευτυχία για εσάς, θα ξέρετε τι πρέπει να γίνει για να το επιτύχετε.

προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης

36. Εξάσκηση ενσυναίσθησης

Η ενσυναίσθηση σημαίνει ότι μπορείς να συσχετιστείς με τα συναισθήματα ενός άλλου ανθρώπου. Μπορείτε να αισθανθείτε τον πόνο και τη χαρά τους - σας βοηθά να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους.

Σύμφωνα με την Κέντρο Καλών Επιστημών:

«Η ενσυναίσθηση είναι ένα δομικό στοιχείο της ηθικής - για να ακολουθούν οι άνθρωποι τον Χρυσό Κανόνα, βοηθά αν μπορούν να βάλουν τον εαυτό τους στα παπούτσια κάποιου άλλου. Είναι επίσης βασικό συστατικό των επιτυχημένων σχέσεων γιατί μας βοηθά να κατανοήσουμε τις προοπτικές, τις ανάγκες και τις προθέσεις των άλλων. '

37. Πρακτική αυτο-προβληματισμού

Τα οράματά σας θα γίνουν καθαρά μόνο όταν μπορείτε να κοιτάξετε την καρδιά σας. Ποιος κοιτάζει έξω, όνειρα; που κοιτάζει μέσα, ξυπνά.

- C.G. Νέος

Η ενδοσκόπηση είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για αυτο-ανάπτυξη. Όταν σκέφτεστε τις σκέψεις και τις ενέργειές σας, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να κάνετε τα ίδια λάθη και να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στη λήψη αποφάσεων.

Το να κοιτάς προς τα μέσα για να καταλάβεις καλύτερα ποιος είσαι και γιατί κάνεις ορισμένα πράγματα είναι πραγματικά σημαντικό αν θέλεις να αναπτύξεις τον εαυτό σου.

38. Φροντίστε τον εαυτό σας

Στον σημερινό πολυάσχολο κόσμο, υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα που παραμένουν δεδομένα. Δυστυχώς, ένα από αυτά είναι ο εαυτός σας.

Ίσως δεν το βλέπετε ως προτεραιότητα ή είστε πολύ απασχολημένοι με τη φροντίδα των άλλων ή απλά επειδή δεν ξέρετε πώς. Αλλά θυμηθείτε ότι έχετε μόνο μία ζωή για να ζήσετε, τουλάχιστον σε αυτήν τη ζωή.

Επομένως, πρέπει να μάθετε τη σωστή αυτο-φροντίδα και να την κάνετε μέρος της ρουτίνας σας. Ο εαυτός σας θα σας ευχαριστήσει μια μέρα.

39. Γνωρίστε τον σκοπό σας

Ο σκοπός της ζωής δεν είναι να είσαι ευτυχισμένος. Πρέπει να είναι χρήσιμο, να είσαι έντιμος, να είσαι συμπονετικός, να έχεις κάποια διαφορά ότι έχεις ζήσει και ζήσει καλά.

- Ralph Waldo Emerson

Οι στόχοι σας δεν είναι τίποτα αν δεν γνωρίζετε τον σκοπό σας. Ξέρω ότι η εύρεση του σκοπού σας είναι ευκολότερη από ό, τι γίνεται.

Αλλά όταν το βρείτε, θα βρείτε επίσης πραγματική ικανοποίηση.

40) Μπείτε σε μια ρουτίνα άσκησης

Ανεξάρτητα από το πώς το κοιτάζετε, η άσκηση είναι μια εξαιρετική συνήθεια που πρέπει να ακολουθήσετε.

Όχι μόνο είναι υπέροχο για την υγεία σας, αλλά και για το μυαλό σας.

Σύμφωνα με το Harvard Health Blog, η άσκηση έχει μια μοναδική ικανότητα να μειώνει το άγχος και να καθαρίζει το μυαλό μας:

«Η τακτική αερόβια άσκηση θα φέρει αξιοσημείωτες αλλαγές στο σώμα σας, στον μεταβολισμό σας, στην καρδιά σας και στα πνεύματα σας. Έχει μια μοναδική ικανότητα να ενθουσιάζει και να χαλαρώνει, να παρέχει διέγερση και ηρεμία, να καταπολεμά την κατάθλιψη και να διαλύει το άγχος. Είναι μια κοινή εμπειρία μεταξύ αθλητών αντοχής και έχει επαληθευτεί σε κλινικές δοκιμές που έχουν χρησιμοποιήσει επιτυχώς άσκηση για τη θεραπεία διαταραχών άγχους και κλινικής κατάθλιψης. Εάν οι αθλητές και οι ασθενείς μπορούν να αντλήσουν ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση, το ίδιο μπορείτε και εσείς. '

προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης

Μερικές λέξεις για να σκεφτείτε…

Τώρα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πραγματικά τους προσωπικούς σας στόχους ανάπτυξης.

Ποιο από αυτά είναι πιο σημαντικό για εσάς; Όταν βρείτε την απάντηση, μην χάνετε χρόνο και αρχίστε να το κάνετε.

Λαμβάνοντας υπόψη τους προσωπικούς σας αναπτυξιακούς στόχους, μπορείτε να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή των ονείρων σας τώρα.

Μπορεί να μην συμβεί εν μία νυκτί, αλλά θα φτάσετε εκεί ένα βήμα τη φορά.