Συναισθηματική υπόθεση: 10 σημάδια και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό

Συναισθηματική υπόθεση: 10 σημάδια και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό

Οι συναισθηματικές υποθέσεις είναι μερικές φορές πιο επικίνδυνες από μια παραδοσιακή υπόθεση.


Τυπικά, συναισθηματικές υποθέσεις ξεκινήστε όταν ένας σύντροφος αισθάνεται ότι δεν παίρνει αυτό που χρειάζονται από τον σύντροφό του.

Μπορεί να μην αισθάνονται πλέον κοντά ο ένας στον άλλο ή μπορεί να έχουν χωριστεί.

Για τους συντρόφους που έχουν προσπαθήσει να κάνουν παραχωρήσεις για τον σύζυγό τους, όπως κακές επικοινωνιακές δεξιότητες ή έλλειψη φροντίδας, η απογοήτευση μπορεί να οικοδομηθεί πέρα ​​από τη σεξουαλική έλξη και οι σύντροφοι θα απομακρυνθούν με διαφορετικούς τρόπους.


Τι είναι μια συναισθηματική υπόθεση;

Οι συναισθηματικές υποθέσεις περιλαμβάνουν εμπιστοσύνη, εμπιστοσύνη και αναζήτηση της γνώσης και της συμβουλής κάποιου άλλου εκτός του συζύγου σας.

Σύμφωνα με Ο Abigail Brenner MD στην Ψυχολογία Σήμερα:



«Μια συναισθηματική σχέση περιγράφει μια σχέση όπου το επίπεδο συναισθηματικής οικειότητας είναι υπερβολικό και όπου το επίπεδο συναισθημάτων που επενδύεται σε κάποιον εκτός του γάμου παραβιάζει την οικειότητα μεταξύ συζύγων ή δεσμευμένων συντρόφων».


Είναι πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζετε. Ο καθένας χρειάζεται κάποιον για να ακουμπήσει, και ενώ υποθέτουμε ότι οι σύζυγοι μας θα κάνουν αυτή τη δουλειά για εμάς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Οι συναισθηματικές υποθέσεις προκαλούν σύγχυση και συχνά τερματίζουν τις σχέσεις, επειδή ο άλλος σύντροφος αισθάνεται προδομένος με έναν τρόπο που τους αφήνει να αισθάνονται λιγότερο από άξιους.

Ανησυχείτε αν ο σύντροφός σας έχει συναισθηματική σχέση;

Δείτε πώς μπορείτε να πείτε εάν μπορεί να πηγαίνουν αλλού για να πάρουν ό, τι χρειάζονται από έναν σύντροφο.

1) Ο σύντροφός σας σας αποκλείει από το ημερολόγιό του.

Εάν κάποτε γνώριζες το ημερολόγιό τους για το συντονισμό εκδηλώσεων, εκδρομών και ακόμη και ημερομηνιών δείπνου, αλλά ξαφνικά δείτε μεγάλα τμήματα αποκλεισμένα χωρίς εξήγηση ή δεν μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτό, αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα.

Ψυχολόγος Paul Coleman, PsyD,λέει σεΗ πρόληψη ότι «κάποιος που πρέπει να« εργάζεται αργά »ξαφνικά σε στιγμές που υπερβαίνουν μια λογική εξήγηση μπορεί να εξαπατήσει.»

Τις περισσότερες φορές, αυτό που θα συμβεί είναι ότι ο σύντροφός σας θα σταματήσει να σας προσκαλεί σε εκδηλώσεις ή να σταματήσει να σχεδιάζει μαζί σας επειδή είναι πολύ απασχολημένος να κάνει σχέδια με κάποιον άλλο.

Μπορεί να μην κοιμούνται μαζί, αλλά μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι κάνουν κάθε είδους άλλα πράγματα μαζί.

Επίσης,σύμφωνα μεRamani Durvasula, Ph.D. στο περιοδικό Oprah, εάν σταματήσουν να μοιράζονται πληροφορίες σχετικά με την ημέρα τους ή για το πού βρίσκονται, κάτι μπορεί να είναι:

«Οι πιο ενδιαφέρουσες πτυχές της ημέρας τους μπορεί να σχετίζονται με το νέο φλερτ τους… Αυτό μπορεί να είναι πιο καταστροφικό από τη σεξουαλική απιστία, καθώς υπονοεί ότι η οικειότητα της καθημερινής ζωής μοιράζεται τώρα με κάποιον νέο».

2) Ο σύντροφός σας κρύβει το τηλέφωνό του.

Ο σύντροφός σας φρικάρει αν πάρετε το κινητό του; Προσπαθούν να απαντήσουν σε μηνύματα κειμένου όταν βρίσκεστε κοντά;

Μπορεί να υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό, αλλά αν αυτή είναι μια συμπεριφορά που ξεκίνησε ξαφνικά και φαίνεται ασυνήθιστη, πρέπει να αναρωτηθείτε τι συμβαίνει.

Η άδεια γάμου και οικογενειακής θεραπευτής Sheri Meyers λέει στο βιβλίο της Συνομιλία ή εξαπάτηση: Πώς να εντοπίσετε την απιστία, να ξαναχτίσετε την αγάπη και να αποδείξετε τη σχέση σας:

«Ο σύντροφός σας μπορεί να« σφίξει »όταν μπαίνετε στο δωμάτιο ή να το βγάλετε ξαφνικά. Μπορεί να έχουν αυξημένη δραστηριότητα ή γραπτά μηνύματα, αλλά είναι πιο δύσκολο να ενημερωθούν όταν βγαίνουν από το σπίτι. '

Τι προσπαθούν να κρύψουν;

Εάν τους ρωτήσετε για αυτό, δεν θα πουν τίποτα, αλλά δεν θα σας δώσουν το τηλέφωνό τους.

Ψυχολόγος Weissεξηγείτα πιθανά σενάρια στην Ψυχολογία Σήμερα:

«Οι απατεώνες τείνουν να χρησιμοποιούν τα τηλέφωνα και τους υπολογιστές τους πιο συχνά από πριν και να τους φρουρούν σαν να εξαρτώνται από τη ζωή τους.

Εάν το τηλέφωνο και ο φορητός υπολογιστής του συνεργάτη σας δεν απαιτούσαν ποτέ κωδικό πρόσβασης στο παρελθόν και τώρα το κάνουν, αυτό δεν είναι καλό σημάδι. Ο σύντροφός σας αρχίζει ξαφνικά να διαγράφει κείμενα και να διαγράφει το ιστορικό του προγράμματος περιήγησής του σε καθημερινή βάση, αυτό δεν είναι καλό σημάδι.

Εάν ο σύντροφός σας δεν παραιτηθεί ποτέ από το τηλέφωνό του, ακόμη και όταν το πήρε στο μπάνιο όταν ντους, αυτό δεν είναι καλό σημάδι.

3) Ο σύντροφός σας πραγματοποιεί κλήσεις σε άλλο δωμάτιο.

Πέρα από την αποστολή γραπτών μηνυμάτων και τη διαγραφή κειμένων, ο σύντροφός σας μπορεί ξαφνικά να αρχίσει να πραγματοποιεί τηλεφωνικές κλήσεις σε άλλο δωμάτιο ή να εγκαταλείψει εντελώς το σπίτι.

Σύμφωνα μεσύμβουλος και θεραπευτής, Δρ Tracey Phillips, η απόκρυψη πραγμάτων από εσάς στο τηλέφωνό τους μπορεί να είναισημάδι εξαπάτησης:

«Θα μπορούσαν να προσπαθούν να αποφύγουν τη λήψη αμφισβητήσιμων κλήσεων ή κειμένων παρουσία σας».

Κάνουν κλήσεις μόνο όταν βρίσκονται στο αυτοκίνητο ή όταν είναι μόνοι στο σπίτι; Μήπως κουδουνίζει το τηλέφωνο όταν βρίσκεστε εκεί; Μην ψάχνετε για πρόβλημα, αλλά αν το μυρίσετε, μπορεί να έχετε δίκιο.

4) Ο σύντροφός σας δεν σας προσκαλεί πλέον σε πράγματα.

Εάν κάποτε κάνατε μέρος σε όλα τα πάρτι και τώρα δεν έχετε προσκληθεί, έχετε δίκιο να ανησυχείτε.

Εάν ο σύντροφός σας κάνει σχέδια χωρίς εσάς ή επιμένοντας ότι δεν χρειάζεται να παρακολουθήσετε εκδηλώσεις που κανονικά θα παρευρεθήκατε μαζί, είναι δύσκολο να μην αναρωτιέστε γιατί.

Εάν αυτό συμβεί μία φορά, μάλλον δεν είναι τίποτα.

Ωστόσο, εάν πρόκειται για ένα συνεχιζόμενο ζήτημα, ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε αποκλεισμένοι και να μάθετε γιατί δεν σας θέλουν εκεί.

Ίσως ο σύντροφός σας να γνωρίζει ότι μπορεί να συναντήσει το άτομο με το οποίο έχει μια συναισθηματική σχέση ή ξέρει ότι οι φίλοι του θα συμπεριφέρονται άβολα γύρω σας.

Σύμφωνα με Robert Weiss Ph.D., οι φίλοι του συνεργάτη σας μπορεί να είναι άβολα γύρω σας επειδή ξέρουν τι συμβαίνει:

«Οι φίλοι του απατεώνα γνωρίζουν συχνά για την απιστία από την αρχή και οι φίλοι σου είναι πιθανό να το ανακαλύψουν πολύ πριν το κάνεις. Αυτή η γνώση προκαλεί συνήθως αυτά τα άτομα να αισθάνονται άβολα γύρω σας. '

5) Ο σύντροφός σας θυμώνει όταν ρωτάτε εάν βλέπει κάποιον άλλο.

Εάν είστε στο τέλος του σχοινιού σας και αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε να αναρωτιέστε τι συμβαίνει και απλά πρέπει να ξέρετε, ο σύντροφός σας δεν θα είναι ευχαριστημένος με την αντιπαράθεση σας.

Αλλά, αυτό ισχύει συνήθως μόνο όταν κρύβουν κάτι από εσάς. Εάν δεν έχετε κανένα λόγο να ανησυχείτε, ο σύντροφός σας θα σας εξηγήσει ευχαρίστως τι συμβαίνει.

Σύμφωνα με Η Jackie Pilossoph, δημιουργός της ιστοσελίδας, Διαζευγμένο κορίτσι χαμογελά, όταν κάποιος έρχεται αντιμέτωπος με έναν σύντροφο που ξέρει ότι εξαπατά και παρόλο που είναι ένοχος, συχνά παίρνουν αμυντικούς και ακόμη και μετατοπίζουν την ευθύνη σε κάτι άλλο.

Τις περισσότερες φορές, ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται σαν ελάφι στους προβολείς και θα έχετε την απάντησή σας.

Δρ. Ramani Durvasula, συγγραφέας του Πρέπει να μείνω ή πρέπει να πάω: Επιβίωση μιας σχέσης με έναν ναρκισσιστή, είπε στον Bustleότι θα πρέπει να «ξεκινήσετε με την επικοινωνία με τρόπο που να μην τους αφήνει αμυντικούς και αυτό σημαίνει να μην κατηγορείτε».

Λέει επίσης ότι «η αμυντικότητα είναι συχνά μέρος ενός προβολικού στυλ, το οποίο παρατηρείται σε ανθρώπους που δυσκολεύονται να αναλάβουν την ευθύνη, αισθάνονται ανασφαλείς ή ίσως ναρκισσιστικοί».

6) Ο σύντροφός σας αφήνει λεπτομέρειες που πιστεύετε ότι έχουν σημασία.

Εάν οι συνομιλίες σας σας αφήνουν να αναρωτιέστε τι συμβαίνει ή αισθάνεστε ότι το έντερο σας λέει ότι κάτι δεν πάει καλά, θα μπορούσατε να έχετε έναν συναισθηματικό απατεώνα στα χέρια σας.

Άνθρωποι που μπορεί να εξαπατούν «Τείνουν να εμπλέκονται σε αμαρτίες παράλειψης», ψυχολόγος Ramani Durvasulaλέει. «Λειτουργούν με βάση« ανάγκη να γνωρίζουν », κάτι που δεν είναι υγιές για μια σχέση.»

Υποβάλλοντας ερωτήσεις και να λάβετε μισές ερωτήσεις; Συνεχίστε να ρωτάτε.

Δεν υπάρχει έγκλημα στο να θέλεις να μάθεις πράγματα. Εάν ο σύντροφός σας συνηθίσει να μοιράζεται μαζί σας, αλλά το κρατάει πίσω, μπορεί να αποθηκεύει αυτές τις λεπτομέρειες για κάποιον άλλο.

7) Γίνονται αμυντικοί όταν ρωτάτε για τον φίλο τους

Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ότι κάτι μπορεί να είναι.

Οι φίλοι είναι απλώς φίλοι και συνήθως δεν υπάρχει λόγος να αμυνθείτε για μια απλή ερώτηση που σχετίζεται με αυτούς.

Αν λοιπόν τους ρωτήσετε μια πραγματική ερώτηση για τον λεγόμενο φίλο τους και αμέσως αμυνθούν, κάτι μπορεί να είναι.

Σύμφωνα με τη Meyers στο βιβλίο της Συνομιλία ή εξαπάτηση: Πώς να εντοπίσετε την απιστία, να ξαναχτίσετε την αγάπη και να αποδείξετε τη σχέση σας:

'Προσφέρουν σύντομες, απότομες απαντήσεις όταν τους ρωτάτε φαινομενικά απλές ερωτήσεις σχετικά με τον' φίλο 'ή τον συνεργάτη τους, ή εξηγούν υπερβολικά όταν δεν υπάρχει ανάγκη και οι ιστορίες τους δεν προσθέτουν αρκετά.'

8) Μπορούν να αναφέρουν τρίτο μέρος

Εάν ο σύντροφός σας έχει συναισθηματική σχέση, μπορεί να μιλάει για τρίτους πιο συχνά.

Σύμφωνα με τη Sheri Meyers στο βιβλίο της Συνομιλία ή εξαπάτηση: Πώς να εντοπίσετε την απιστία, να ξαναχτίσετε την αγάπη και να αποδείξετε τη σχέση σας, 'μπορεί να πυροδοτήσουν συνομιλίες που σας ρωτούν κάτι σύμφωνα με το' Πιστεύετε ότι είναι δυνατόν να αγαπάτε περισσότερα από ένα άτομα τη φορά; '

Όταν θέτουν αυτήν την ερώτηση, μπορεί να είναι μια υποθετική ερώτηση, καθώς αυτά είναι τα συναισθήματά τους.

9) Η σεξουαλική συμπεριφορά και το πάθος του συντρόφου σας έχουν γίνει διαφορετικά

Όταν πρόκειται για εξαπάτηση και συναισθηματικές υποθέσεις, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η σεξουαλική συμπεριφορά πέφτει με έναν από τους δύο τρόπους.

Από τη μία πλευρά, μπορεί να παρουσιάσουν μείωση της σεξουαλικής έλξης και του πάθους στην κρεβατοκάμαρα.

Σύμφωνα με τον Meyers, 'Μπορεί να φαίνεται ότι ο σύντροφός σας περνάει από τις κινήσεις, ή φαίνεται λιγότερο διαθέσιμος, στοργικός ή οικειός μαζί σας.'

Από την άλλη πλευρά, μπορεί εκπληκτικά να δείξουν αύξηση της σεξουαλικής έλξης.

Ειδικός σεξ Ρόμπερτ ΓουιςεξηγείΓιατί:

«Τόσο τα μειωμένα όσο και τα αυξημένα επίπεδα σεξουαλικής δραστηριότητας στη σχέση σας μπορεί να αποτελούν ένδειξη απιστίας. Λιγότερο σεξ συμβαίνει επειδή ο σύντροφός σας επικεντρώνεται σε κάποιον άλλο. περισσότερο σεξ συμβαίνει επειδή προσπαθούν να το καλύψουν. '

Οι σχέσεις έχουν τα σκαμπανεβάσματα τους, αλλά εάν αισθάνεστε ότι απομακρύνονται από εσάς και δεν θέλουν να είναι οικεία, υπάρχει λόγος.

Ειδικός στη γλώσσα του σώματος Patti Wood,λέει:

«Αυτό που ψάχνετε γενικά είναι μια αλλαγή από την κανονική συμπεριφορά. Αν λοιπόν σας φιλούσαν όλη την ώρα και ξαφνικά αυτή η συμπεριφορά εξαφανίζεται είναι μια αλλαγή από τη γραμμή βάσης. '

10) Το έντερο σας μπορεί να λέει ότι υπάρχει έλξη μεταξύ του συντρόφου σας και του «φίλου» του

Σύμφωνα με τον Meyers, εάν ο σύντροφός σας εμπλέκεται σε μια συναισθηματική υπόθεση, η συμπεριφορά τους μπορεί να πάει με έναν από τους δύο τρόπους όταν είναι με αυτόν τον «φίλο».

Μπορεί να αλλάξουν τον τρόπο που συνήθως ενεργούν όταν το άτομο είναι κοντά, ή «μπορεί να επικρίνουν αυτό το άλλο άτομο, προσπαθώντας να σας κάνουν να σκεφτείτε ότι αυτός ο τύπος ατόμου δεν θα τους ενδιαφέρει ποτέ».

Λάβετε υπόψη ότι τα ένστικτά σας μπορεί μερικές φορές να είναι σωστά. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Brigham Young υποστηρίζει την ιδέα ότι τα συναισθήματα του εντέρου σας όταν αισθάνεστε ότι εξαπατάτε μπορεί να είναι σωστά:

Η μελέτηπολιτείες:

«Τα δεδομένα δείχνουν ότι αυτή η ικανότητα πρόβλεψης αποτελεσμάτων από σύντομες παρατηρήσεις είναι πιο διαισθητική από εσκεμμένα γνωστική, οδηγώντας τους μελετητές να πιστεύουν ότι η ικανότητα πρόβλεψης με ακρίβεια είναι« ενσύρματο και συμβαίνει σχετικά αυτόματα ».

Μπορεί η σχέση σας να επιβιώσει από συναισθηματική σχέση;

Οι συναισθηματικές υποθέσεις μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερη ζημιά σε μια σχέση παρά σεξουαλική επαφή, επειδή οι συναισθηματικές υποθέσεις βασίζονται στο γεγονός ότι κάτι λείπει.

Όταν μιλάμε για παραδοσιακές σεξουαλικές υποθέσεις, οι άνθρωποι έλκονται από ένα άλλο άτομο και μερικές φορές περιγράφουν την αίσθηση ότι δεν μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους.

Πολλή σάτομα που έχουν εξαπατήσει τους συντρόφους τους είπαν ότι ήταν λάθος και δεν συνέβη ποτέ ξανά.

Μια στιγμιαία λήξη της κρίσης, ή πάρα πολύ κρασί, μπορεί να είναι ο λόγος για σεξουαλική υπόθεση.

Αλλά μια συναισθηματική υπόθεση είναι κάτι που έρχεται να κατασκευαστεί και να δημιουργηθεί επειδή ένας σύντροφος αισθάνεται ότι κάτι λείπει στη σχέση τους.

Είναι δύσκολο να μεταφέρουμε αυτήν την προσοχή από τον νέο φίλο στον υπάρχοντα σύντροφο, αλλά μπορεί να γίνει.

Εδώ είναι τρεις στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βοηθήστε τη σχέση σας να επιβιώσει μια συναισθηματική υπόθεση.

Πού είναι τα κενά; Αντιμετωπίστε τους.

Όταν κάθεστε για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το τι συνέβαινε μεταξύ των δύο σας - ή για την έλλειψή τους - είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι οργισμοί μπορεί να είναι υψηλοί και ένας ή και οι δύο θα έχετε συναισθήματα τραυματισμού και εκνευρισμός.

Σύμφωνα με τον Abigail Brenner M.D.in Psychology Today, είναι σημαντικό να 'προσπαθήσετε να το τσιμπήσετε'.

Για να το κάνετε αυτό, 'πρέπει να αρχίσετε να μιλάτε στο σύζυγό σας για το τι πιστεύετε ότι συμβαίνει, τι παρατηρείτε, μόλις υποψιάζεστε κάτι'.

Λέει επίσης ότι πρέπει να είστε «προετοιμασμένοι για άρνηση, αμυντικότητα, θυμό και αντίσταση στην αλλαγή της κατάστασης».

Ίσως χρειαστεί πάρτε λίγο χρόνο πριν συναντηθείτε για να μιλήσετε για το πώς να διορθώσετε τα πράγματα.

Όταν είστε έτοιμοι, ξεκινήστε μιλώντας για το γιατί ο σύντροφός σας ένιωσε την ανάγκη να πάει αλλού για να βρει τη συναισθηματική υποστήριξη που ένιωθαν ότι χρειαζόταν.

Αντί να κατηγορείτε τον σύντροφό σας ότι είναι λάθος, είστε πρόθυμοι να τους ακούσετε για το τι λείπει και τι μπορείτε να κάνετε για να γεφυρώσετε αυτό το κενό.

Όταν πληγωθείτε, είναι εύκολο να δείξετε δάχτυλα και να κατηγορήσετε το άλλο άτομο για την αποτυχία της σχέσης, αλλά ένας καλός σύντροφος θα είναι έτοιμος να ακούσει πώς δεν εμφανίζονται και να είναι πρόθυμος να αλλάξει.

Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς για αυτό που χρειάζεστε και οι δύο.

Δώστε ο ένας στον άλλο το χώρο και το χώρο για να πείτε πώς μπορεί να συνεχιστεί η σχέση και να επικεντρωθείτε στην πρόοδο, αντί να προσπαθήσετε να διορθώσετε αυτό που έχει ήδη γίνει.

Σύμφωνα με τον ψυχοθεραπευτή Richard Smith στο περιοδικό Oprah, είναι σημαντικό να μιλήσετε για τη συναισθηματική οικειότητα που αναζητάτε που πιστεύετε ότι λείπει:

«Μόλις χάνεις αυτό που σου λείπει, είσαι ανοιχτός και ξεκάθαρος με τον σύντροφό σου».

Το Dhyan Summers, MA, LMFT, προσφέρει μερικές εξαιρετικές συμβουλές στην καλή θεραπεία.

Προτείνει την άμεση επικοινωνία με τον σύντροφό σας όπου αναλαμβάνετε την ευθύνη για τα δικά σας συναισθήματα και να ακούτε με έναν μη αμυντικό και μη κρίσιμο τρόπο.

Για να το κάνει αυτό, συμβουλεύει να χρησιμοποιήσει ένα μοντέλο 4 βημάτων που μοιάζει με αυτό:

1) Παρατήρηση: Τι είδατε τον σύντροφό σας ή ακούσατε για τον σύντροφό σας; Στο μοντέλο, η δήλωση ξεκινά με, 'Όταν κάνετε ή λέτε ...'

2) Συναισθήματα: Τι συναίσθημα αποκτάτε ως αποτέλεσμα;

3) Ανάγκες: Αυτό αναφέρεται στις κοινές ανθρώπινες ανάγκες που βιώνουμε όλοι, όπως η ανάγκη αποδοχής, αγάπης, κατανόησης, συνεργασίας, ευτυχίας κ.λπ. Έτσι, αν το μοντέλο θα μοιάζει τώρα με αυτό: Όταν λέτε ή κάνετε ... Νιώθω ... γιατί εγώ χρειάζομαι…

4) Αίτημα: Στη συνέχεια, κάντε ένα αίτημα. «Θα θέλατε να….;

Δεν χρειάζεται να ζήσουμε στο παρελθόν. Ωστόσο, καθώς ξεπερνάτε τα κενά, αφιερώστε το χρόνο σας για να μιλήσετε για το τι μπορεί να κάνει κάθε άτομο για να το επαναφέρει μαζί.

Φυσικά, αυτό προϋποθέτει ότι και οι δύο εταίροι θέλουν να συνεχίσουν τη σχέση. Αυτό θα είναι ένα σημαντικό μέρος της συνομιλίας.

Όταν ο σύντροφός σας σας κάνει μια ερώτηση, είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς για αυτό που νιώθετε και σκέφτεστε.

Το ίδιο ισχύει και για αυτούς.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας, επειδή έχουν μια συναισθηματική υπόθεση, αλλά εάν η σχέση σας πρόκειται να επιβιώσει από αυτό, τότε πρέπει απλώς να εμπιστευτείτε ότι αυτό που σας λένε είναι αλήθεια.

Δημιουργήστε ένα σχέδιο για το μέλλον.

Μαζί, πρέπει να καταλάβετε πώς να προχωρήσετε και να είστε ξεκάθαροι για το τι θέλετε και οι δύο να βγείτε από τη σχέση.

Σύμφωνα με είναι σημαντικό να μην παίζετε το θύμα και να λαμβάνετε ευθύνη για αυτό που χρειάζεστε στη σχέση:

Σύμφωνα με τον Abigail Brenner M.D.in Psychology Today:

«Μην σταθείς παθητικά παίζοντας το θύμα. Αποφασίστε ποιες είναι οι προσδοκίες σας για το γάμο / τη σχέση σας. Εάν ο / η σύζυγός σας συνεχίσει στο δρόμο του τι θα κάνετε - εγκαταλείψτε το γάμο, ζήστε τη σχέση με τον τρόπο που είναι, ή κάτι άλλο. Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας. '

Η δυναμική θα είναι διαφορετική τώρα και ίσως νομίζετε ότι δεν μπορείτε να το χειριστείτε αυτό, αλλά αν θέλετε να προσπαθήσετε να το κάνετε να λειτουργεί, να είστε πρόθυμοι να μάθετε τι είναι δυνατό για τη σχέση σας.

Κατανοήστε ότι η σχέση σας πρόκειται να είναι βραχώδης για λίγο καθώς και οι δύο επιστρέφετε μαζί και μαθαίνετε να εμπιστεύεστε ξανά ο ένας τον άλλο.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι αδύνατο να προσπαθήσετε να συμβιβάσετε την απώλεια εμπιστοσύνης, αλλά μέρος της επισκευής είναι να βρείτε το δρόμο σας μαζί και να αποφασίσετε εκ των προτέρων ότι εάν τα πράγματα δεν λειτουργούν ή εάν δεν παίρνετε αυτό που χρειάζεστε αυτό θα φύγεις.

Dhyan Summers, MA, LMFT, λέει στο Good Therapy ότι μια σχέση μπορεί να επιβιώσει από μια συναισθηματική υπόθεση:

«Πράγματι, μια σχέση μπορεί να επιβιώσει από μια συναισθηματική υπόθεση εάν και οι δύο σύντροφοι έχουν δεσμευτεί να βρουν έναν τρόπο να το ξεπεράσουν. Εάν το θεωρείτε πολύ δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας, συχνά μόνο μερικές συνεδρίες θεραπείας ζευγαριών μπορούν να ξεκινήσουν τη διαδικασία. '

Ο στόχος της προσέγγισης είναι να προσπαθήσουμε να επισκευάσουμε, αλλά η πραγματικότητα μπαίνει γρήγορα όταν οι άνθρωποι έχουν πληγωθεί.