Διαζύγιο ναρκισσιστή: 14 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Διαζύγιο ναρκισσιστή: 14 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Είμαι σίγουρος ότι θα συμφωνήσετε μαζί μου όταν λέω:


Είναι εξαντλητικό να παντρεύεσαι ναρκισσιστής.

Στην επιφάνεια, είναι γοητευτικοί και γοητευτικοί, γι 'αυτό και τους παντρεύτηκες.

Από την άλλη πλευρά, είναι απίστευτα χειραγωγημένοι, εγωκεντρικοί και δεν μπορούν να νοιάζονται λιγότερο για τα συναισθήματά σας.


Εάν έχετε παντρευτεί με έναν ναρκισσιστή για λίγο, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα είναι δύσκολο να τους χωρίσετε καθώς έχουν γίνει το κέντρο του σύμπαντός σας.

Αλλά αν είναι ναρκισσιστές, τότε το διαζύγιο τους θα ωφελήσει τη συναισθηματική σας υγεία και τη ζωή σας, επομένως είναι σημαντικό να διατηρήσετε το θάρρος να το ακολουθήσετε.



Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το διαζύγιο ενός ναρκισσιστή.


Πριν ξεκινήσουμε, τι είναι η Ναρκιστική Διαταραχή Προσωπικότητας (NPD);

Διαταραχή ναρκισσιστικής προσωπικότητας (NPD) είναι μια πραγματική ψυχική κατάσταση. Ο σύντομα-πρώην-σας-πρώην θα μπορούσε να είναι ενοχλητικός, απογοητευτικός, αγενής ή ακόμα και εγωιστικός. Αλλά αν είναι ένα βήμα πάνω από αυτό, μπορεί να έχουν NPD.

Εκείνοι με NPD έχουν μια διογκωμένη άποψη για τον εαυτό τους. Νομίζουν ότι είναι, κυριολεκτικά, θεός.

Η προσοχή είναι αυτό που ευδοκιμούν και ο θαυμασμός είναι εξίσου σημαντικός.

Λόγω αυτών των κουραστικών αναγκών, συχνά θα βρείτε ότι τα άτομα με NPD έχουν κακές σχέσεις, ασταθείς αλληλεπιδράσεις και πλήρη έλλειψη ενσυναίσθησης.

Αν δεν έχουν να κάνουν με τον εαυτό τους, δεν ενδιαφέρονται. Και παρόλο που αυτοί οι άνθρωποι ακούγονται αρκετά δύσκολοι, αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια.

Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι ναρκισσιστές είναι εξαιρετικά γοητευτικοί.

Σας φέρνουν στην εμπιστοσύνη, την αλαζονεία, την καλή εμφάνιση και την επιθυμία τους.

Και για λίγο, μπορεί ακόμη και να αφεθούν στην άκρη, να ξυπνήσουν τους συνεργάτες τους στο να πιστεύουν ότι είναι οι πιο σημαντικοί άνθρωποι στον κόσμο.

Όμως, έρχεται πάντα να καταρρέει. Επειδή η πραγματική πρόθεση να ξυπνήσει τον σύντροφό του είναι να έχει κάποιον να ελέγξει.

Το διαζύγιο ενός ναρκισσιστή δεν είναι ένας εύκολος δρόμος γιατί μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να καταλάβουμε ότι το γοητευτικό, συχνά ευχάριστο άτομο με το οποίο ερωτεύτηκες υφαίνει έναν ιστό ψεμάτων και χειραγώγησης.

Λοιπόν, πώς μπορείτε να πείτε εάν ασχολείστε με ένα φυσικό αλαζονικό άτομο ή έναν πραγματικό ναρκισσιστή;

Ο σύντροφός σας είναι ναρκισσιστής bonafide; Εδώ είναι 11 σημάδια

Ενώ κάθε ναρκισσιστής θα έχει διαφορετικοί τρόποι χειραγώγησης, υπάρχουν μερικά βασικά σημάδια του ναρκισσισμού που σχεδόν όλοι μπορούν να δουν:

  • Η πεποίθηση ότι είναι καλύτερα από όλους τους άλλους
  • Διαστρεβλώστε τον κόσμο γύρω τους για να ταιριάζει καλύτερα στις απόψεις τους
  • Πάντα θέλω προσοχή και συνεχή έπαινο
  • Δικαιούχοι και απαιτούν ειδικά προνόμια
  • Χρησιμοποιήστε την ενοχή και την ντροπή για να κάνετε τους άλλους να αισθάνονται άσχημα
  • Συχνά μιλάει σε άλλους
  • Κουτσομπολιά, εκφοβιστές και δάκρυα άλλους για να χτιστούν
  • Ψέμα πολύ
  • Πείτε στους άλλους ότι είναι 'τρελοί' ή 'δεν μπορούν να θυμηθούν πράγματα'
  • Απομονώστε τους συνεργάτες τους
  • Δεν ενδιαφέρεται για τα πάθη ή τα χόμπι των άλλων

12 πρέπει να γνωρίζετε συμβουλές για το διαζύγιο ενός ναρκισσιστή

Κατά το διαζύγιο ενός ναρκισσιστή, δεν πρόκειται να είναι ένα διαζύγιο. Τις περισσότερες φορές, θα είναι ένας αγώνας, οπότε θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι.

Ευτυχώς, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε το σωστό δρόμο:

1. Βρείτε έναν ειδικό δικηγόρο

Επειδή ο ναρκισσισμός δεν είναι η μέση ψυχική σας κατάσταση, θα χρειαστείτε κάποιον αυτό ξέρει πώς να αντιμετωπίσει την καταπολέμηση των ναρκισσιστών.

Μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο, αλλά υπάρχουν δικηγόροι εκεί έξω που το έχουν ασχοληθεί στο παρελθόν.

Ενώ οποιοσδήποτε δικηγόρος διαζυγίου μπορεί να σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε τον χωρισμό σας, αναζητήστε έναν που ειδικεύεται στην καταπολέμηση των ναρκισσιστών. Μόλις τους νικήσετε, θα χαρείτε που το κάνατε.

2. Θα ικετεύσουν, θα παρακαλέσουν ή ακόμα και να επιχειρήσουν μια διαπραγμάτευση

Τώρα ανείστε αυτός που επέλεξε να φύγει, προετοιμαστείτε για απόπειρες διαπραγμάτευσης και παρακαλώ.

Δεν τους αρέσει όταν δεν παίρνουν αυτό που θέλουν. Και αν είναι ακόμα παντρεμένοι μαζί σας, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ακόμα κάτι που θέλουν από εσάς.

Γι 'αυτό δεν θα σας αφήσουν εύκολα.

Το πιο συνηθισμένο είναι ότι «υπόσχονται να αλλάξουν». Θα προσπαθήσουν αμέσως να κάνουν πράγματα για να σας κάνουν να νιώσετε υπέροχα.

Μόλις καταστεί σαφές ότι δεν πρόκειται να υποχωρήσετε, θα αρχίσουν να σας απειλούν λέγοντας πράγματα όπως «θα χαθείτε χωρίς εμένα» ή «δεν θα βρείτε ποτέ κάποιον τόσο καλό».

Μην ανησυχείτε, αυτό είναι φυσιολογικό. Μην ακούτε και χειριστείτε για να επιστρέψετε σε αυτούς. Δεν αξίζει τον κόπο.

Αλλά μην με παρεξηγείτε, δεν θα είναι εύκολο να τα αφήσετε για πάντα.Σύμφωνα με ειδικούς, κατά μέσο όρο, χρειάζεται ένα θύμα επτά φορές για να φύγει πριν μείνει μακριά για πάντα.

Είναι σημαντικό να έχετε το θάρρος να ακολουθήσετε την πορεία. Θα είστε πάρα πολύ ευγνώμονες μακροπρόθεσμα.

3. Μην προσπαθήσετε να εξορθολογιστείτε μαζί τους

Τίποτα δεν σας κάνει πιο απογοητευμένους από τον πρώην σας πρώην. Αλλά κανένα θέμα εξορθολογισμού δεν θα λειτουργήσει μαζί τους.

Όταν έρχεστε σε έναν ναρκισσιστή με λογικές σκέψεις, δεν νοιάζονται.

Συμμετέχουν τόσο στην άποψή τους για το τι συνέβη, θα ανεβάσουν εντελώς την προβολή σας.

Αποθηκεύστε αυτές τις λογικές σκέψεις για τα άτομα που νοιάζονται - την ομάδα υποστήριξής σας. Ξέρουν την αλήθεια και όταν τους δείξετε τη λογική πλευρά των πραγμάτων, θα είναι εκεί για εσάς.

4. Σπάστε τον τραυματικό δεσμό

Σε κάθε τύπο ναρκισσιστικής σχέσης, υπάρχει συνήθως ένας τραυματικός δεσμός - μια σύνδεση μεταξύ του κακοποιού και του θύματος μέσω έντονων κοινών συναισθηματικών εμπειριών.

Για να φύγετε για καλό, θα πρέπει να σπάσετε αυτόν τον δεσμό.

Ο λόγος για τον οποίο είναι δύσκολο να σπάσεις αυτόν τον δεσμό είναι ότι ήταν εθιστικό. Έχετε κακοποιηθεί, αλλά τότε ανταμειφθείτε με ερωτικές βόμβες όταν κάνετε κάτι σωστό για τον δράστη.

Αυτό μπορεί πραγματικά να πάρει ένα επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία καθώς μπορεί να αντιμετωπίσετε συχνές καταστάσεις άγχους και θλίψης όταν κακοποιείτε, αλλά στη συνέχεια αυξάνετε τα υψηλά όταν ανταμειφθείτε με καλή συμπεριφορά.

Το θύμα συχνά δεν ξέρει πραγματικά τι συμβαίνει, επειδή οι χειραγωγικές τακτικές και η διαλείπουσα αγάπη έβαλαν το θύμα σε έναν κύκλο αυτοεκτίμησης και απελπισίας για να κερδίσει πίσω την αγάπη του συντρόφου του.

Σύμφωνα με τον θεραπευτή Shannon Thomas, συγγραφέας του «Θεραπεία από κρυφή κακοποίηση», έρχεται μια στιγμή που τα θύματα φεύγουν και κατά τη διάρκεια της διαδικασίας πένθους, αρχίζουν να σκέφτονται ότι κακοποιήθηκαν.

Τελικά βλέπουν τη ζημιά που έγινε και συνειδητοποίησαν ότι δεν ήταν δικό τους λάθος.

5. Περιορίστε την επαφή μαζί τους

Όσο απογοητευτικό είναι, μην αλληλεπιδράτε μαζί τους. Οτιδήποτε μπορεί να περιστραφεί ή να επεξεργαστεί σε αυτήν την εποχή της τεχνολογίας, οπότε όσο λιγότερη επαφή έχετε μαζί τους, τόσο καλύτερο.

Εάν πρέπει να τους μιλήσετε, επικοινωνήστε με τον δικηγόρο σας. Μπορείτε να πείτε στον δικηγόρο σας τι πρέπει να ειπωθεί και μπορεί να επικοινωνήσει μαζί σας.

Με αυτόν τον τρόπο, είστε εκτός εικόνας και δεν μπορούν να στρίψουν αυτό που κάνατε ή δεν είπατε.

Στο μυαλό πράσινο σώμαΗ Annice Star, η οποία συμμετείχε σε μια σχέση με έναν ναρκισσιστή, αποφάσισε να δει ξανά τον σύντροφό της μήνες μετά τη διάλυση. Να γιατί ήταν κακή ιδέα:

«Αυτό που με συγκλόνισε, ωστόσο, ήταν το πόσο εύκολα γύρισα πίσω στην περιπλάνηση, τον έπιασα αυτό και αυτό, ανατροπή, απαλό πετάλι, εξορθολογισμό, ακόμη και ψέματα ... το λέτε, το έκανα. Μέσα στην πρώτη ώρα, έχασα όλα τα κέρδη που νόμιζα ότι είχα εξασφαλίσει τους μήνες από τη διάλυση μας. '

6. Μην γίνετε συναισθηματικοί

Κάθε ναρκισσιστής θα κάνει το ίδιο πράγμα - προσπαθήστε να βγείτε από εσάς. Αυτός είναι ο κύριος στόχος τους. Γιατί όταν γίνεστε συναισθηματικοί, γίνεστε το άτομο που λένε ότι είστε στο δικαστήριο.

Τότε, ο δικαστής και οι μάρτυρες σας βλέπουν να αισθάνεστε συναισθηματικοί ή απογοητευμένοι, και ο ναρκισσιστής καταλήγει να φαίνεται λογικός.

Θυμηθείτε, οι ναρκισσιστές είναι εξαιρετικά γοητευτικοί και χειραγωγητικοί. Θα ζωγραφίσουν μια εικόνα που θα τους κάνει να φαίνονται καλά και θα φαίνεσαι άσχημα.

Όσο λιγότερο συναισθηματική μπορείτε να είστε καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας, τόσο καλύτερα θα φαίνεται. Μπορείτε να φωνάξετε και να φωνάξετε για αυτά προσωπικά ό, τι θέλετε, απλώς μην το κάνετε στις εμφανίσεις του δικαστηρίου σας.

7. Καταγράψτε τα πάντα

Επειδή μπορούν να επεξεργαστούν πράγματα όπως φωνητικά μηνύματα, κείμενα και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, πρέπει να καταγράψετε τα πάντα. Διατηρήστε αντίγραφα των email σας, των φωνητικών μηνυμάτων και των κειμένων σας.

Αυτό είναι χρονοβόρο (και ενοχλητικό), γι 'αυτό είναι πραγματικά καλύτερο να περιορίσετε κάθε επαφή μαζί τους. Πριν πάτε στη δοκιμή, φροντίστε να το κάνετε στείλετε αντίγραφα οποιωνδήποτε προηγούμενων συνομιλιών στον δικηγόρο σας, ώστε να το έχουν στη διάθεσή σας.

Θα θέλατε επίσης να τραβήξετε στιγμιότυπα οθόνης για οποιαδήποτε συκοφαντία ή εκφοβισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μπορούν να το διαγράψουν όποτε το επιθυμούν, οπότε μόλις το δείτε, τραβήξτε μια φωτογραφία.

8. Κάντε ένα σχέδιο

Όπως μπορείτε να δείτε, δεν είναι μια εύκολη διαδικασία. Το διαζύγιο όλων είναι δύσκολο και το διαζύγιο ενός ναρκισσιστή συνοδεύεται από πρόσθετα ζητήματα.

Πριν ξεκινήσετε μια δοκιμή, κάντε ένα σχέδιο. Ας ελπίσουμε ότι το σχέδιό σας είναι να διαχωρίσετε όλα τα περιουσιακά σας στοιχεία με λογικό τρόπο, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε με τη ζωή σας.

Ωστόσο, οι ναρκισσιστές δεν θα είναι λογικοί. Για αυτούς, είναι όλα ή τίποτα. Θέλουν τα πάντα και θα παλέψουν για όλα.

Παραμείνετε στο σχέδιό σας. Σε κάποιο σημείο, μπορεί να αισθάνεστε σαν να τα παρατάτε, αλλά θα αξίζει τον κόπο στο τέλος. Κοιτάξτε όλα όσα έχετε και ο σύζυγός σας.

Αποφασίστε τι θα είστε εντάξει με την παραίτηση και τι δεν είστε εντάξει με την παραίτηση.

Ίσως θέλετε το αυτοκίνητο, αλλά θα εγκαταλείψετε κάποια έπιπλα. Ή ίσως διατηρείτε το σπίτι και το άλλο άτομο παίρνει τα πάντα. Κάθε κατάσταση θα είναι διαφορετική, αλλά διαιρέστε την και δημιουργήστε μερικά 'must haves' με τα υπάρχοντά σας και ξεχάστε τα υπόλοιπα.

9. Δημιουργήστε μια αξιόπιστη ομάδα

Το διαζύγιο είναι μια σκληρή και εξαντλητική διαδικασία. Χρειάζεστε μια αξιόπιστη ομάδα και αυτό υπερβαίνει τη νομική σας ομάδα.

Ενώ ένας δικηγόρος διαζυγίου μπορεί να είναι το πιο σημαντικό πρόσωπο στο δικαστήριο, χρειάζεστε άτομα υποστήριξης. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με μια ομάδα ανθρώπων που είναι πρόθυμοι να πολεμήσουν για σας.

Αυτά τα άτομα θα σας βοηθήσουν να παρακολουθήσετε τα παιδιά σας (εάν τα έχετε), να σας ακούσουν όταν είστε λυπημένοι και να σας ενθαρρύνουν όταν είστε κάτω.

Αυτό μπορεί να είναι οικογένεια, φίλοι, σύμβουλοι ή περισσότερα. Δημιουργήστε μια αξιόπιστη ομάδα ατόμων που μπορείτε να βασίζεστε σε όλη τη διαδικασία. Μπορεί να είναι το πιο σημαντικό πράγμα που κάνετε.

10. Εάν έχετε παιδιά, βάλτε τα πρώτα

Μερικές φορές, οι ναρκισσιστές είναι εξαιρετικά καταχρηστικοί για τον σύζυγο και τα παιδιά. Σε αυτήν την περίπτωση, τεκμηριώστε τα πάντα, ώστε να αποδείξετε ότι είστε το καλύτερο άτομο που έχει την επιμέλεια των παιδιών σας.

Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει τεκμηριωμένη κακοποίηση, τα παιδιά σας πιθανότατα θα δουν τον ναρκισσιστικό σύντροφο. Το διαζύγιο είναι δύσκολο για τα παιδιά, αλλά συνεχώς καταλαβαίνετε τον πρώην σας είναι ακόμα πιο δύσκολο.

Αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να κρατήσετε μακριά από τα μάτια και τα αυτιά τους. Παλέψτε για κράτηση, αλλά περιμένετε να έχουν επισκέψεις ή χρόνο γονέα με τον άλλο σύντροφο. Όταν συμβεί αυτό, ενθαρρύνετέ τους να διασκεδάσουν. Θα κάνει καλό στο τέλος.

11. Πηγαίνετε στη συμβουλευτική

Ο ναρκισσισμός εξαντλείται. Θα πάρει ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής σας. Υπάρχουν πιθανώς πολλές σκέψεις και συναισθήματα που θα πρέπει να ασκήσετε κατά τη διάρκεια δύο μηνών ή περισσότερων.

Η συμβουλευτική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσουμε στη δύσκολη στιγμή. Όταν κάποιος ήταν φωτισμός αερίου ή σε μπουλντόζα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να σας αφήσει να αμφισβητήσετε τη δική σας πραγματικότητα.

Μπορεί να αισθάνεστε χαμένοι ή μπερδεμένοι. Μπορεί να είναι δύσκολο να θυμηθούμε πώς πραγματικά συνέβησαν ορισμένα πράγματα. Η παροχή συμβουλών θα σας δώσει πίσω την εμπιστοσύνη ότι χάσατε. Θα σας βοηθήσει επίσης να αναπτύξετε τον εαυτό σας και να είστε έτοιμοι για έναν στοργικό, υποστηρικτικό σύντροφο την επόμενη φορά που θα βγείτε στη σκηνή των γνωριμιών.

12. Κάντε ένα διάλειμμα

Τόσοι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνο ενώ χωρίζουν έναν ναρκισσιστή. Μπορεί να είναι απογοητευτικό και μπορεί να θυμωθείτε τον εαυτό σας παντρεύοντας για πάντα.

Αν νιώθετε αίσθημα χαλάρωσης, κάντε ένα διάλειμμα. Οι ναρκισσιστές είναι γοητευτικοί και είναι δύσκολο να ξεπεράσουμε την πρόσοψή τους. Δεν κάνατε τίποτα λάθος.

Πρέπει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για την επιλογή αυτού του ατόμου. Μόλις βγείτε στο άλλο άκρο, θα δείτε πόσο αναζωογονητικό και απελευθερωτικό είναι. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει κάθε συναίσθημα και, στη συνέχεια, συγχωρήστε τον εαυτό σας.

13. Θυμηθείτε γιατί χωρίσατε μαζί τους

Τώρα που έχετε τελειώσει τη σχέση και το γάμο, μπορεί να αισθάνεστε λίγο κάτω. Είναι μια μεγάλη αλλαγή.

Αλλά αυτά τα αρνητικά συναισθήματα που αισθάνεστε μπορεί να σας κάνουν να αμφισβητήσετε την απόφασή σας.

Ίσως αρχίσετε να σκέφτεστε όλες τις υπέροχες στιγμές που είχατε με τον ναρκισσιστικό σύντροφό σας. Τα συναισθήματα θα επιστρέψουν και θα μετανιώσουν τις φυσαλίδες.

Μην ακούτε αυτά τα συναισθήματα. Πρέπει να έχετε κατά νου ότι δεν αντιπροσωπεύουν τη σχέση.

Για παράδειγμα, πιθανώς θυμάστε όλες τις «φιλοφρονήσεις» που σας έδωσε ο σύντροφός σας.

Μην με παρεξηγείτε, τα κομπλιμέντα είναι συνήθως υπέροχα - αλλά όταν τους δίνει ένας ναρκισσιστής, είναι μέρος μιας τεχνικής που ονομάζεται αγαπώ βομβαρδισμό.

Σύμφωνα με την Ψυχολογία Σήμερα, ο βομβαρδισμός αγάπης είναι η πρακτική «να κατακλύζεις κάποιον με σημάδια λατρείας και έλξης… σχεδιασμένο να σε χειραγωγεί για να περνάς περισσότερο χρόνο με το βομβαρδιστικό»

Οπότε επαναφέρετε το μυαλό σας σε μια ομοιόμορφη καρίνα, σημειώστε όλους τους λόγους που θέλατε να χωρίσετε με τον σύντροφό σας.

Τελικά, ήταν μια απόφαση που δεν πήρατε ελαφρά. Θυμηθείτε αυτούς τους λόγους, γιατί εάν είναι αυτοεξυπηρετούμενος ναρκισσιστής, πιθανότατα έχετε πάρει μια εξαιρετική απόφαση για το μέλλον σας για να τα ξεφορτωθείτε.

Και αν ο ναρκισσιστής τερμάτισε τη σχέση, σημειώστε όλες τις αρνητικές πτυχές της σχέσης. Όταν κοιτάζετε τη σχέση από έξω, είναι πιθανό ότι υπήρχαν πολλά από αυτά.

Για να εμβαθύνουμε σε στρατηγικές και τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον πρώην σας, ρίξτε μια ματιά στο τελευταίο μου eBook:The Art of Breaking Up: Ο απόλυτος οδηγός για να αφήσετε κάποιον που αγαπήσατε.

14. Ήρθε η ώρα να εστιάσετε στον εαυτό σας και πώς μπορείτε να χτίσετε έναν καλύτερο εαυτό σας

Ήρθε η ώρα να εστιάσετε στον εαυτό σας και να ανακτήσετε το νόημα στη ζωή. Οι ναρκισσιστές είναι εξειδικευμένοι να κάνουν τα πάντα γι 'αυτούς - οπότε αυτό που πιθανότατα συνέβη είναι ότι ήταν το κέντρο του σύμπαντός σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι μια σημαντική αλλαγή.

Ως άνθρωποι, δημιουργούμε νόημα μέσω των σχέσεών μας και τώρα έχετε χάσει πολλά νόημα στη ζωή σας.

Αλλά αυτό είναι συναρπαστικό επίσης. Μπορείτε να δοκιμάσετε νέα χόμπι ή να πάτε σε μάθημα γιόγκα και να γνωρίσετε νέα άτομα.

Ό, τι κι αν είναι, μπορείτε να καταναλώσετε πολλή ενέργεια σε νέες αναζητήσεις, επειδή δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για έναν ναρκισσιστή που σας σέρνει στη ζωή.

Επανασυνδεθείτε με άτομα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Δείτε ότι είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να χτίσετε νέα νόημα στη ζωή και έναν ολοκαίνουργιο εαυτό χωρίς περιορισμούς που σας βάζει ένας ναρκισσιστής που προσπαθεί να σας ελέγξει.

Ο ψυχολόγος Dr. Guy Winch συνιστά γράφοντας μια λίστα «συναισθηματικών πρώτων βοηθειών» με πράγματα που μπορείτε να κάνετε ως απόσπαση της προσοχής όταν σκέφτεστε τον πρώην σύντροφό σας.

Μπορεί να μην το βλέπετε τώρα, αλλά αφού χωρίσετε με τον σύντροφό σας για λίγο, θα αρχίσετε να κοιτάτε πίσω και να συνειδητοποιείτε πόσο τοξικά και χειραγωγημένα ήταν ο σύντροφός σας.

Θα αναπνέετε σχεδόν ανακούφιση και θα είστε τόσο ευγνώμονες που καταφέρατε να το κολλήσετε.

Μην ξεχνάτε ότι η χρονολόγηση είναι μέρος της ανάκαμψης. Βγείτε έξω και γνωρίστε νέους ανθρώπους. Θα διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι ναρκισσιστές και θα σας αρέσουν πραγματικά για το ποιοι είστε.

Μην προσπαθήσετε να βρείτε το 'αυτό' αμέσως. Απλώς απολαμβάνω τη συνάντηση με νέους ανθρώπους και τη δημιουργία νέων φίλων. Αυτοί οι άνθρωποι θα είναι η ανάσα καθαρού αέρα που χρειάζεστε.

Ενώ μπορεί να υπάρχουν πολλές ουλές που προέρχονται από τη χρονολόγηση ενός συναισθηματικά καταχρηστικού ναρκισσιστή, λάβετε υπόψη ότι η εμπειρία θα σας κρατήσει σε καλή θέση για το μέλλον.

Έχετε μάθει πολλά για τον εαυτό σας και τι είδους συνεργάτης σας ταιριάζει καλύτερα. Θα γνωρίζετε επίσης πολύ περισσότερο όταν ένας ναρκισσιστής μπαίνει στη ζωή σας - και μπορείτε να αποφύγετε να βιώσετε τέτοιου είδους τοξική σχέση ποτέ ξανά.

Στάδια διαζυγίου ενός ναρκισσιστή με παιδιά

Κατά το διαζύγιο ενός ναρκισσιστή, υπάρχουν τέσσερα στάδια του διαζυγίου. Αυτά είναι:

Προ διαζύγιο

Αυτό συμβαίνει όταν αρχειοθετείτε έγγραφα, αλλά δεν έχει γίνει ακόμη τίποτα. Μπορεί να είστε χωρισμένοι από τον πρώην σας και καλείτε τις λήψεις μεταξύ τους.

Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να περιμένετε πολλά pushback. Όλα όσα λέτε θα ξεκινήσουν ένα επιχείρημα.

Μάθετε τι θέλετε και κολλήστε με αυτό. Αν θέλετε να δείτε τα παιδιά 50% του χρόνου, βεβαιωθείτε ότι συμβαίνει αυτό. Αν θέλετε περισσότερα από αυτό, πιέστε το.

Προσωρινές παραγγελίες

Οι προσωρινές εντολές είναι όταν πηγαίνετε στο δικαστήριο για πρώτη φορά. Το διαζύγιό σας δεν θα οριστικοποιηθεί, αλλά ο δικαστής θα δώσει προσωρινές εντολές για εσάς και τα παιδιά.

Δυστυχώς, θα πρέπει να τα παρακολουθείτε προσεκτικά. Ακόμα κι αν δεν είναι αυτό που θέλετε, ακολουθήστε τα. Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι να πει ο ναρκισσιστής ότι δεν ακολουθείτε τις παραγγελίες.

Τελικές παραγγελίες

Εάν θέλετε να αλλάξετε τις προσωρινές παραγγελίες σας, θα το επιλύσετε στο δικαστήριο. Μόλις όλα έχουν συμφωνηθεί από τα δύο μέρη (ή με δικαστική απόφαση), θα λάβετε τις τελικές παραγγελίες σας.

Περιορισμένη επαφή

Τέλος, το τελευταίο στάδιο είναι όταν πρέπει να είστε μακριά, ξεκινώντας τη νέα σας ζωή. Προφανώς, η κατοχή παιδιών με ναρκισσιστή είναι ένα άλλο επίπεδο δυσκολίας. Όταν πρέπει να επικοινωνήσετε μαζί τους, μεταβείτε μέσω email.

Μπορείτε επίσης να κάνετε κάποιον άλλο να είναι ο μεσολαβητής μεταξύ των δύο σας, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να μιλήσετε απευθείας μεταξύ τους.

Λάβετε υπόψη ότι ένας ναρκισσιστής θα συνεχίσει να προσπαθεί να βγει κάτω από το δέρμα σας - ανεξάρτητα από το πόσο καιρό έχει. Διαβάστε κάθε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με αυτό κατά νου και μην απαντήσετε έως ότου μπορείτε να το κάνετε ορθολογικά.

Μετά το διαζύγιο ενός ναρκισσιστή

Οι ναρκισσιστές συχνά προκαλούν συναισθηματική κακοποίηση στους συνεργάτες τους. Μόλις τους χωρίσετε, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και σίγουροι. Μπορείτε να αμφισβητήσετε τις δικές σας ικανότητες, να κατηγορήσετε τον εαυτό σας και εξακολουθείτε να αισθάνεστε συνδεδεμένοι με τον πρώην σύντροφό σας.

Το διαζύγιο ενός ναρκισσιστή δεν τελειώνει όταν υπογράφετε αυτά τα τελικά έγγραφα. Είναι κάτι που συνεχίζεται μαζί σας για κάποιο χρονικό διάστημα.

Η παροχή συμβουλών είναι ανεκτίμητη για να ξεπεράσετε έναν ναρκισσιστή και να προχωρήσετε με τη ζωή σας. Ένας καλός σύμβουλος θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε και να δείτε τα πράγματα για το πώς ήταν πραγματικά.

Μην νιώθεις άσχημα. Το διαζύγιο είναι σκληρό και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άγχος ή κατάθλιψη. Μπορείτε να αισθανθείτε και οι δύο ανακουφισμένοι από το να ξεφύγετε και να λυπηθείτε που η σχέση τελείωσε. Κάθε ένα από τα συναισθήματά σας είναι έγκυρο.

Διαζύγιο ναρκισσιστικών εισαγωγικών

Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν σχέσεις με ναρκισσιστές. Και εκατομμύρια άνθρωποι έχουν διακόψει επιτυχώς τους δεσμούς. Όταν ασχολείστε με έναν ναρκισσιστή, ακολουθούν ορισμένα αποσπάσματα που μπορούν να βοηθήσουν:

«Ένας ναρκισσιστής ζωγραφίζει μια εικόνα του εαυτού τους ως θύματος ή αθώου από όλες τις απόψεις. Θα προσβληθούν από την αλήθεια. Αλλά αυτό που γίνεται στο σκοτάδι θα έρθει στο φως. Ο χρόνος έχει έναν τρόπο να δείξει τα αληθινά χρώματα των ανθρώπων. ' - Karla Grimes

'Κανείς δεν μπορεί να είναι πιο ευγενικός από τον ναρκισσιστή, ενώ αντιδράς στη ζωή με τους όρους του.' - Ελίζαμπεθ Μπόουεν

«Ένας άντρας που αγαπά τους άλλους βασισμένους αποκλειστικά στο πώς τον κάνουν να αισθάνεται, ή τι κάνουν γι 'αυτόν, δεν αγαπά καθόλου τους άλλους - αλλά αγαπά μόνο τον εαυτό του». - Κρίσε Τζαμί

«Η ναρκισσιστική αγάπη οδηγεί στο τρενάκι της καταστροφής γεμάτο με μια καρδιά γεμάτη δάκρυα». - Σέρε Γκρίφιν

«Οι σχέσεις με τους ναρκισσιστές διατηρούνται με την ελπίδα ότι« κάποια μέρα καλύτερα », με λίγα στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι θα φτάσουν ποτέ». - Ramani Durvasula

Με λίγα λόγια, η σχέση με έναν ναρκισσιστή: Δεν θα είναι η τέλεια αγάπη της ζωής τους, σε τίποτα που κάνεις δεν είναι ποτέ αρκετά καλό. Θα δώσετε τα πάντα και θα τα πάρουν όλα και θα σας δώσουν όλο και λιγότερο σε αντάλλαγμα. Θα καταλήξετε να είστε εξαντλημένοι, συναισθηματικά, διανοητικά, πνευματικά και πιθανώς οικονομικά και στη συνέχεια θα κατηγορηθείτε για αυτό. ' - Bree Bonchay

Συμπερασματικά

Το διαζύγιο ενός ναρκισσιστή μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά με δύναμη, αποφασιστικότητα και ορθολογισμό από την πλευρά σας, μπορείτε να το κάνετε. Μόλις βγείτε από την άλλη πλευρά, θα δείτε πόσο καλύτερα είναι να είναι δωρεάν.