Οι 5 παράγοντες του Carl Jung για μια ευτυχισμένη ζωή

Οι 5 παράγοντες του Carl Jung για μια ευτυχισμένη ζωή

Καρλ Τζούνγκ ήταν ένας διάσημος εμπειρογνώμονας ψυχολογίας που ίδρυσε πολλές θεωρίες για την προσωπικότητα, την ταυτότητα και την αναλυτική ψυχολογία.


Το έργο του έχει μελετηθεί σε όλο τον κόσμο και σήμερα, πολλές από τις θεωρίες και τις προτάσεις του για τη βελτίωση της ζωής του εξακολουθούν να ισχύουν.

Στον κόσμο της φασαρία, μπορεί να είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο να μυρίσουμε τα παροιμιώδη τριαντάφυλλα και φαίνεται ότι όσο περισσότερη πρόσβαση έχουμε στα πράγματα, τόσο λιγότερο σίγουροι είμαστε για το τι μπορεί να μας κάνει πιο ευτυχισμένους.

ο αναζήτηση για ευτυχία είναι πολύ αληθινή και πολλοί εύποροι ψυχολόγοι έχουν απασχοληθεί προσπαθώντας να βρουν τις απαντήσεις τους σε μερικές από τις πιο δύσκολες ερωτήσεις της ζωής.


Αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους δεν είναι το ίδιο για όλους. Η ποπ κουλτούρα μας αρέσει να μας υπενθυμίζει ότι τα χρήματα και η κατοχή αγαθών είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να επιτύχουμε την ευτυχία που αναζητούμε, αλλά ένα αυξανόμενο σώμα λογοτεχνίας διεκδικεί τη θέση του ανάμεσα στις θεωρίες για να μας υπενθυμίσει ότι πρέπει να κοιτάξουμε μόνο προς τα μέσα.

Και ο Jung ήταν ένας από τους πρώτους που έκανε αυτόν τον ισχυρισμό.



Το 1960, Ο Jung πήρε συνέντευξη από τον δημοσιογράφο Γκόρντον Γιουνγκ, που ρώτησε, «Τι θεωρείτε ότι είναι λίγο πολύ βασικοί παράγοντες που κάνουν την ευτυχία στον άνθρωπο;


Εδώ είναι η απάντηση του Jung:

  1. Καλή σωματική και ψυχική υγεία.
  2. Καλές προσωπικές και οικείες σχέσεις, όπως οι γάμοι, η οικογένεια και οι φιλίες.
  3. Η σχολή για την αντίληψη της ομορφιάς στην τέχνη και τη φύση.
  4. Λογικά πρότυπα διαβίωσης και ικανοποιητική εργασία.
  5. Μια φιλοσοφική ή θρησκευτική άποψη ικανή να αντιμετωπίσει επιτυχώς τις αντιξοότητες της ζωής.

Παρακάτω, θα εξετάσω κάθε σημείο και θα εξηγήσω γιατί πιστεύω ότι είναι σημαντικό για την ευτυχία:

1) Φροντίστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία

Δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη για κανέναν ότι η φροντίδα του σώματός σας, η άσκηση, η σωστή διατροφή, ο ύπνος που χρειάζεται το σώμα σας και η φροντίδα των αναγκών της ψυχικής σας υγείας μπορεί να σας κάνει να γίνετε πιο ευτυχισμένοι.

Τα φυσικά οφέλη της άσκησης μπορούν να κάνουν κάποιον πιο ευτυχισμένο. Σύμφωνα με Web MD, τα σώματά μας απελευθερώστε ενδορφίνες όταν ασκούμε, και αυτές οι ενδορφίνες μπορούν να μας προσφέρουν το ίδιο επίπεδο ικανοποίησης με αυτό που μπορεί να κάνει η σοκολάτα.

Έτσι, αντί να γεμίζετε σοκολάτα που θα μπορούσε να σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένοι και γεμάτοι ενοχές, περάστε χρόνο περπατώντας έξω. Το σώμα και ο εγκέφαλός σας θα σας ευχαριστήσουν για εσάς.

2) Εργασία για τη βελτίωση των σχέσεών σας

Οι άνθρωποι θέλουν αγάπη και προσοχή, και μπορούμε να ικανοποιήσουμε αυτές τις επιθυμίες με τις σχέσεις μας: φίλοι, οικογένεια, γάμοι, συνεργάτες, γείτονες.

Φυσικά, δεν μπορούμε να μας αρέσουν όλοι πάντα, και δεν συμβαδίζουμε πάντα με όλους, αλλά το η συναίνεση είναι αυτό κάποιος που είναι αγαπημένος και που εργάζεται για να βάλει τις σχέσεις του πρώτους, βιώνει περισσότερη ευτυχία συνολικά από τους ανθρώπους που δεν το κάνουν.

Αυτό έχει νόημα αν το σκεφτείτε, οι άνθρωποι που περνούν τη ζωή τους μόνοι τους δεν τείνουν να είναι πολύ χαρούμενοι. Το να μοιράζεσαι τη ζωή σου με ανθρώπους μπορεί να σε κάνει πιο ευτυχισμένο.

Επιπλέον, αφιερώνοντας τη ζωή σας στην υπηρεσία άλλων: η σύζυγός σας, τα παιδιά, οι φίλοι σας, η μεγάλη οικογένεια, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Όταν αφαιρούμε τις ανάγκες μας από την εξίσωση και εργαζόμαστε για να κάνουμε τους άλλους ευτυχισμένους, βιώνουμε μεγάλη ευτυχία ως υποπροϊόν αυτών των ενεργειών.

Για πιο εμπνευσμένα άρθρα σχετικά με την αυτο-βελτίωση και την προσοχή, όπως το Hack Spirit στο Facebook:
[fblike]

3) Δείτε την ομορφιά παντού

Χθες έβαλα ένα δοχείο σούπας στη σόμπα για να βράσει και στη συνέχεια ώρες θυμήθηκα ότι είχα βάλει τη σούπα στη σόμπα. Ευτυχώς, η συνάδελφός μου είδε ότι ήμουν απασχολημένος με τις δουλειές του σπιτιού, οπότε έβγαλε τη σούπα από τη σόμπα πριν την κάψει και έκανε ένα χάος.

Αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα του πόσο απασχολημένες είναι οι ζωές μας: δεν θυμόμαστε καν ότι θέλαμε να φάμε σούπα για μεσημεριανό γεύμα.

Αν θέλουμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι, πρέπει να επιβραδύνουμε και να απολαύσουμε το τοπίο γύρω μας. Σταματήστε και φάτε μεσημεριανό, μυρίστε αυτά τα τριαντάφυλλα, κοιμάστε στο αίθριο, πικνίκ κάτω από ένα δέντρο, μοιραστείτε κάποια αλλαγή με έναν άνδρα στο δρόμο, επισκεφθείτε έναν φίλο, εκτιμήστε την ομορφιά που υπάρχει παντού.

Δεν το κάνουμε αυτό αρκετά ως άνθρωποι. Υπάρχουν πάντα χρήματα για δημιουργία και μέρη για να πάει και έργα για παράδοση. Αφιερώνοντας χρόνο για να απολαύσετε τον κόσμο γύρω μας μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ευτυχίας μας και στη μείωση των επιπέδων άγχους μας.

[Για να εμβαθύνουμε σε τεχνικές αυτοβοήθειας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, ανατρέξτε στον ανόητο οδηγό μου για τη χρήση της ανατολικής φιλοσοφίας για μια προσεκτική και γαλήνια ζωήεδώ].

4) Απολαύστε τη δουλειά και τη ζωή σας

Το ενδιαφέρον όλων για εργασία ποικίλλει ανάλογα με το ποιον μιλάτε. Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ των ανθρώπων που ζουν στη δουλειά και εκείνων που εργάζονται για να ζήσουν.

ο η ευτυχία των εργαζομένων φαίνεται να ανεβαίνει όταν απολαμβάνουν τη δουλειά τους και δεν αισθάνονται ότι πρέπει να διαχωρίσουν το προσωπικό τους από την επαγγελματική τους ζωή.

Όταν αισθανόμαστε αναγκαίοι και παραγωγικοί, τα επίπεδα ευτυχίας μας ανεβαίνουν. Ενώ πολλοί άνθρωποι δεν βάζουν καθόλου αποθέματα στη δουλειά τους, αυτοί που βιώνουν περισσότερη ικανοποίηση και καλύτερο βιοτικό επίπεδο συνολικά επειδή υπερηφανεύονται για τη δουλειά και τα προϊόντα τους.

5) Κάτι που πρέπει να πιστέψετε

Ενώ η επίσημη θρησκεία δεν είναι απαραίτητη για να ζήσει μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή, πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένης της Jung, πίστευαν ότι το να έχεις κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό σου να πιστέψεις μπορεί να σε οδηγήσει σε ένα δρόμο ευτυχίας.

Η ιδέα ότι η ζωή δεν τελειώνει όταν αφήνουμε αυτόν τον κόσμο είναι μεγάλη άνεση για εκατομμύρια ανθρώπους και μπορεί να φέρει παρηγοριά και αποδοχή σε ιδιαίτερα δύσκολες στιγμές στη ζωή μας.

Εάν δυσκολεύεστε να πιάσετε την ευτυχία, δοκιμάστε να εστιάσετε σε μια πτυχή της ζωής σας στην οποία μπορείτε να βελτιώσετε. Μερικές φορές, η απλή πράξη προσπαθεί να βελτιώστε τον εαυτό σας ή η κατάσταση κάποιου μπορεί να επιφέρει μεγάλη ικανοποίηση και ευτυχία.

Μια άλλη στρατηγική Jung που μπορεί να σας ενδιαφέρει είναι σκιά εργασίας. Πρόκειται για μάθηση για να γνωρίσετε τη σκοτεινή πλευρά σας, ώστε να μπορείτε να την απελευθερώσετε.

Ενδιαφέροντα Άρθρα