Μπορεί μια σχέση να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά από εξαπάτηση; Η βάναυση αλήθεια

Μπορεί μια σχέση να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά από εξαπάτηση; Η βάναυση αλήθεια

Δεν υπάρχει πρόβλημα:


Το να είσαι σε μια σχέση μπορεί να είναι μια από τις πιο ικανοποιητικές εμπειρίες που θα έχεις ποτέ. Η αγάπη σας για τον άλλον μπορεί να σας προσφέρει άνεση, ασφάλεια, έκσταση και ικανοποίηση.

Αλλά όταν τα πράγματα πάνε νότια, αυτό σημαίνει επίσης ότι οι σχέσεις μπορούν να σας παρουσιάσουν μερικές από τις πιο δύσκολες εμπειρίες που θα συναντήσετε ποτέ.

Και δεν μπορείτε να κοιτάξετε περισσότερο από το να αντιμετωπίσετε αυτό το είδος πρόκλησης όταν ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας έχει μια υπόθεση.


Η προδοσία, ο θυμός, η θλίψη. Είναι μια φοβερή εμπειρία.

Ξέρω. 5 χρόνια πριν ο σύντροφός μου με εξαπάτησε. Τα συναισθήματα που βίωσα δεν ήταν όμορφα και για ένα χρονικό διάστημα δεν μπορούσα να κοιτάξω τον σύντροφό μου με τον ίδιο τρόπο.



Υποθέτω ότι αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, τότε ίσως είστε σε παρόμοια κατάσταση με αυτήν που ήμουν πριν από 5 χρόνια.


Και τώρα θέλετε να μάθετε: Μπορεί μια σχέση να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά από εξαπάτηση;

Είμαι εδώ για να σας πω ότι μπορεί, αλλά εξαρτάται επίσης.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσω πότε μια σχέση μπορεί να επιβιώσει από την απιστία και πώς μπορεί να συμβεί.

Είναι ένα μεγάλο θέμα, οπότε ας ξεκινήσουμε.

1. Αποδεχτείτε ότι συνέβη και τα συναισθήματα που αισθάνεστε

Ας το παραδεχτούμε: Εάν συνέβη εξαπάτηση, τότε πρέπει να περάσει μια διαδικασία επούλωσης που πρέπει να περάσει.

Δεν είναι εύκολο, χρειάζεται χρόνος, αλλά είναι δυνατόν. Μπορώ να εγγυηθώ για αυτό.

Εάν είστε αυτός που έχει εξαπατηθεί, τότε πρέπει να αποδεχτείτε πώς αισθάνεστε.

Είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο θα μπορείτε να προχωρήσετε.

Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ίσως το πιο δύσκολο κομμάτι.

Σε τελική ανάλυση, αν είστε κάτι σαν εμένα, πιθανότατα νιώθετε αναστατωμένος, προδομένος και λυπημένος. Δεν μπορείς να σταματήσεις να αναρωτιέσαι πώς έγινε. Ήταν δικό σου λάθος; Ήταν δικό τους λάθος; Ήταν απλώς ένα μικρό λάθος;

Ωστόσο, με μια τέτοια πράξη προδοσίας, δεν μπορείτε παρά να αμφισβητήσετε τη δική σας αξία.

Αλλά μην κατεβείτε. Αυτά τα συναισθήματα είναι απόλυτα φυσιολογικά για όποιον απλώς εξαπατήθηκε.

Παρε το απο εμενα:

Αυτό που δεν θέλετε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να το αγνοήσετε και να προχωρήσετε στη σχέση. Αυτό έκανα.

Αλλά ξέρεις τι;

Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα παρέμειναν και δεν μπορούσα να κοιτάξω τον σύντροφό μου με τον ίδιο τρόπο.

Μόνο όταν δέχτηκα ότι με πληγώθηκε και αναστάτωσα ξεκίνησα τη διαδικασία να προχωρήσω.

Είναι ο μόνος τρόπος που εσείς και η σχέση σας θα μπορείτε να προχωρήσετε.

Τώρα μην με παρεξηγείτε:

Η αποδοχή του αισθήματος δεν είναι εύκολη. Τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι διασκεδαστικά.

Αλλά αυτό που με βοήθησε ήταν να γράψω πώς ένιωθα στο περιοδικό μου.

Το γράψιμο είναι ιδανικό για να επιβραδύνει το μυαλό και να επεξεργάζεται το πώς αισθάνεστε.

Δοκίμασε το. Θα είστε σε θέση να εκφράσετε τα οδυνηρά σας συναισθήματα, και στη διαδικασία, να τα καταλάβετε.

Θυμηθείτε: Εάν δεν επεξεργαστείτε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, τότε δεν θα ξεπεράσετε ποτέ πραγματικά το γεγονός ότι ο σύντροφός σας σας εξαπατούσε.

2. Μειώστε την ευθύνη

Είναι απίστευτα κοινό για όποιον έχει εξαπατηθεί να κατηγορήσει τον εαυτό του.

Παράξενο, σωστά; Θα νομίζατε ότι η ευθύνη θα πρέπει να απευθύνεται μόνο στον σύντροφο που διέπραξε την εμπιστοσύνη, αλλά δεν ισχύει.

Αυτές ήταν οι σκέψεις που έτρεχαν στο κεφάλι μου όταν ανακάλυψα ότι ο σύντροφός μου εξαπατούσε:

«Δεν ήμουν αρκετά καλός;»
«Ο σύντροφός μου ήθελε να βρει κάποιον καλύτερο;»
'Δεν έχω αρκετό ενθουσιασμό στην κρεβατοκάμαρα;'

Αυτές οι ερωτήσεις με έκαναν να νιώθω σαν, και το χειρότερο απ 'όλα, δεν είχα καμία ελπίδα να τους απαντήσω.

Αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεται να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις.

Αυτό που ο σύντροφός σας επέλεξε να κάνει δεν έχει καμία σχέση με εσάς. Δεν πρέπει να αισθάνεστε υπεύθυνοι για τις ενέργειες του συνεργάτη σας. Δεν λειτουργεί έτσι. Και η εμμονή σε αυτό που θα μπορούσε να είναι άχρηστο.

Έχει συμβεί και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτό. Στην πραγματικότητα, κατηγορώντας τον εαυτό σας, τον σύντροφό σας ή οποιονδήποτε άλλο δεν θα αλλάξει τίποτα και είναι απλώς σπατάλη ενέργειας.

Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε το παιχνίδι του θύματος. Μην βυθιστείτε στον εαυτό σας.

Αντ 'αυτού, επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα και, στη συνέχεια, ανυπομονώ για το μέλλον του τι βρίσκεται μπροστά σας και πώς θα κάνετε τη σχέση σας να λειτουργεί (αν αυτό είναι αυτό που θέλετε).

3. Ξεπεράστε τη ζήλια

Είναι απολύτως φυσικό για όσους έχουν εξαπατηθεί να νιώσουν το συναίσθημα της ζήλιας.

Σε τελική ανάλυση, το άτομο που έπρεπε να είναι πιστό σε σας έχει προδώσει την εμπιστοσύνη με κάποιον άλλο.

Θα είμαι ο πρώτος που παραδέχομαι ότι δεν μπορούσα να το βγάλω από το μυαλό μου. Ήταν αυτό το άτομο πιο ελκυστικό από εμένα; Καλύτερα στο κρεβάτι;

Όμως τόσο δύσκολο όσο το αίσθημα ζήλιας είναι, εάν η σχέση πρόκειται να επιστρέψει στο φυσιολογικό, είναι επιτακτική ανάγκη να την επεξεργαστούμε και να προχωρήσουμε.

Είναι απλώς ένα συναίσθημα και δεν εξυπηρετεί κανένα σκοπό. Ζηλιαρά σίγουρα δεν επιτρέπει λογική. Και ζήλια μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια, και όπως ισχυρίζεται το παλιό ρητό: «Η δυσαρέσκεια είναι σαν ένα δηλητήριο που πίνετε τον εαυτό σας και στη συνέχεια περιμένετε να πεθάνει το άλλο άτομο».

Τώρα μην με παρεξηγείτε, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και να μάθετε γιατί έκαναν αυτό που έκαναν.

Δεν χρειάζεται να ρίξετε τα χέρια σας στον αέρα και να εγκαταλείψετε τη σχέση αμέσως.

Κάντε ερωτήσεις και ακούστε τι πραγματικά συνέβη. Μόνο με την κατανόηση του τι συνέβη, θα μπορέσετε να προχωρήσετε από τα συναισθήματα ζηλότυπων και το πιο σημαντικό, να καταλάβετε αν αξίζει να συνεχίσετε τη σχέση.

4. Εάν η σχέση πρόκειται να επανέλθει στο φυσιολογικό, πρέπει να τις συγχωρήσετε

Είτε σας αρέσει είτε όχι, τη στιγμή που ανακαλύπτετε ότι ο σύντροφός σας σας έχει εξαπατήσει, τώρα βρίσκεστε σε ένα νέο μονοπάτι - ένα νέο δρόμο συγχώρεσης.

Και θα είμαι ειλικρινής: Η ιδέα της συγχώρεσής τους φαίνεται γελοία, ειδικά αν δεν έχουν πραγματικά ζητήσει συγγνώμη ή δεν έχουν δείξει τύψεις ή λύπη.

Κανείς δεν αξίζει να είναιαπάτησε, για οποιονδήποτε λόγο.

Η εξαπάτηση είναι η απόλυτη προδοσία - βάζουμε όλη μας την αγάπη και το χρόνο στο άτομο που επιλέγουμε καιμας πληρώνουν πίσω μας εξαπατώντας, ψέματα σε εμάς, και δίνοντας μέρος του εαυτού τους σε άλλο άτομο.

Αυτό είναι κάτι που απλά δεν μπορούσα να κάνω. Μετά από όλα, ο σύντροφός μου έκανε ένα τεράστιο λάθος και πίστευα ότι πρέπει να το πληρώσουν.

Αλλά κοιτάζοντας πίσω, μόνο όταν συγχώρησα τις πράξεις τους, άρχισε να κινείται ξανά η σχέση μας.

5. Ο σύντροφός σας αξίζει μια δεύτερη ευκαιρία; Γνωρίζοντας πότε η σχέση μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό

Μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας χωρίς να του προσφέρετε δεύτερη ευκαιρία και απλά να αφήσετε τη σχέση να τελειώσει.

Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους που βρίσκονται εξαπατημένοι, δεν θα θέλατε να σταματήσει η σχέση.

Θα πονάει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ο σύντροφός σας εξακολουθεί να είναι το άτομο με το οποίο ερωτευτήκατε. Άρα αξίζουν μια δεύτερη ευκαιρία στη σχέση;

Σκεφτείτε πρώτα τις πιθανές κόκκινες σημαίες προτού αποφασίσετε να τους δώσετε μια δεύτερη ευκαιρία:

  • Σας εξαπάτησαν με έναν πρώην σύντροφο, που σημαίνει ότι υπήρχαν κάποια παλιά συναισθήματα
  • Σας εξαπάτησαν σε μια μακροχρόνια υπόθεση και όχι σε ένα βράδυ
  • Δεν έχουν ζητήσει συγγνώμη από εσάς και δεν έχουν δείξει πραγματική τύψεις
  • Εξαπάτησαν νωρίς στη σχέση
  • Έχουν ιστορικό ελέγχου, κακοποίησης ή ζηλιάρης συμπεριφοράς, που σημαίνει ότι προβάλλονται σε εσάς
  • Δεν είναι η πρώτη φορά που σας έχουν εξαπατήσει ή σας πει ψέματα

Κάθε σχέση μπορεί να σωθεί, αλλά το ερώτημα που πρέπει να αναρωτηθείτε είναι: αξίζει να σωθεί;

Η λογική και η ευτυχία σας είναι πιο σημαντικά από τη σχέση σας με τον σύντροφό σας.

Μην τους συγχωρείτε για λάθος λόγους, διαφορετικά θα βρεθείτε σε μια κατάσταση δυστυχίας για χρόνια. Μερικοί από αυτούς τους λανθασμένους λόγους περιλαμβάνουν:

  • Θέλετε να τους συγχωρήσετε επειδή ήσασταν εδώ και πολύ καιρό.Αυτό ονομάζεται δίλημμα «βυθισμένο κόστος» - δεν θέλετε να σπαταλάτε όλη την ώρα που έχετε περάσει μαζί, οπότε προτιμάτε να μείνετε μαζί αντί να πετάξετε τη σχέση.
  • Θέλετε να τους συγχωρήσετε επειδή τους έχετε εξαπατήσει ή τους πληγώνετε με άλλους τρόπους.Αν και αυτό μπορεί σίγουρα να επηρεάσει την απόφασή σας σχετικά με το αν θα τους συγχωρήσετε ή όχι, δεν θα πρέπει να είναι ο μόνος παράγοντας. Θέλετε πραγματικά να λυθεί κάθε μέρος της σχέσης σας σε ένα σενάριο μάτι-για-ένα-μάτι;
  • Θέλετε να τους συγχωρήσετε επειδή έχετε παιδιά.Αγαπάτε τα παιδιά σας, και το τελευταίο πράγμα που θέλετε να τους δώσετε είναι ένα σπασμένο σπίτι. Αλλά αν η εναλλακτική λύση είναι ένα δυστυχισμένο σύνολο γονέων, είναι πραγματικά καλύτερο;
  • Θέλετε να τους συγχωρήσετε επειδή οι κοινωνικοί σας κύκλοι είναι συνδεδεμένοι.Μετά από χρόνια οικοδόμησης ζωών μαζί, όλοι οι φίλοι σας σας γνωρίζουν ως ζευγάρι. Φοβάστε ότι εάν διαλύσατε, θα αναγκάζατε όλους τους φίλους σας να επιλέξουν πλευρές, ή, χειρότερα, θα χάνατε όλους τους φίλους σας. Αλλά αυτή είναι απλώς μια ευκαιρία που ίσως χρειαστεί να πάρετε.

Για να συγχωρήσετε ή να μην συγχωρήσετε; Το ερωτηματολόγιο συγχώρεσης

Όταν αποφασίζετε εάν θα το κάνετε ή όχι συγχωρέστε τον σύντροφό σας για εξαπάτηση για εσάς, υπάρχουν 10 σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας. Αυτά είναι τα εξής:

1) Ο σύντροφός σας ζήτησε συγγνώμη και ήταν ειλικρινής η συγνώμη του;

2) Καταλαβαίνει ο σύντροφός σας πόσο κακό τους έχει προκαλέσει;

3) Είναι η πρώτη φορά που ο σύντροφός σας έχει εξαπατήσει;

4) Πιστεύεις ότι θα μπορούσες ποτέ εμπιστευτείτε ξανά τον σύντροφό σας;

5) Θα συγχωρήσετε πραγματικά τον σύντροφό σας ή θα τους υπενθυμίσετε την απιστία κάθε φορά που έχετε διαφωνία;

6) Υπάρχει κάποιος άλλος που εξαρτάται από τη σχέση σας; Παιδιά, οικογένεια, φίλοι;

7) Είστε και ο συνεργάτης σας και οι δύο πρόθυμοι να κάνετε το έργο για να επιλύσετε τις συγκρούσεις σας και να διορθώσετε ό, τι οδήγησε στην εξαπάτηση;

8) Με ποιον σας εξαπάτησε ο σύντροφός σας; Ήταν μια στάση μιας νύχτας ή μια μακροχρόνια σχέση με έναν πρώην;

9) Έχει αποδεχθεί ο σύντροφός σας την απιστία του απέναντί ​​σας;

10) Μπορείς ποτέ να είσαι ξανά ευχαριστημένος με τον σύντροφό σου;

6. Συζητήστε με τον σύντροφό σας

Αυτό είναι ίσως το πιο κρίσιμο βήμα εάν η σχέση σας είναι να επιβιώσετε από την απιστία και να επιστρέψετε στο φυσιολογικό.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν δεν ξέρετε αν θα συνεχίσετε τη σχέση.

Πρώτον, θα θέλετε να συγκεντρώσετε όλες τις διαθέσιμες πληροφορίες. Έχετε αποδείξεις ότι ο σύντροφός σας εξαπάτησε; Χωρίς αποδείξεις, θα μοιάζεις με έναν ανόητο ανόητο.

Και προτού μιλήσετε με τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε. Θέλετε να μείνετε μαζί με τον σύντροφό σας; Δεν είσαι σίγουρος;

Εάν δεν είστε σίγουροι και θέλετε να λάβετε σαφήνεια σχετικά με το τι έκανε ο σύντροφός σας και εάν αισθάνεται τύψεις, τότε ο στόχος σας είναι να συλλέξετε πληροφορίες, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε τι να κάνετε.

Προφανώς πρέπει να προγραμματίσετε αυτήν τη συζήτηση και να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε ένα ιδιωτικό μέρος όπου μπορείτε πραγματικά να μιλήσετε χωρίς φίλτρο.

Το δύσκολο για αυτό είναι ότι πρέπει να δοκιμάσετε και να ακούσετε τι έχει να πει ο σύντροφός σας γιατί εξαπατά.

'Η εξαπάτηση δεν συμβαίνει σε κενό και είναι σημαντικό να είσαι ειλικρινής για το ρόλο σου στη σχέση', δήλωσε ο ειδικός της σχέσης Απρίλιος Masini στο Bustle.

«Είναι εύκολο να παίζεις θύμα, αλλά τις περισσότερες φορές, η εξαπάτηση συνέβη επειδή ο απατεώνας ένιωθε παραμελημένος ή κακομεταχείριση ή δεν εκτιμήθηκε. Αυτό δεν δικαιολογεί τη συμπεριφορά αυτού του ατόμου, αλλά το εξηγεί και δείχνει ότι η εξαπάτηση ήταν ένα σύμπτωμα και όχι το κύριο πρόβλημα. '

Μπορεί να ακούγεται σκληρό να ακουστεί, αλλά συνήθως υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο κάποιος εξαπατά και αυτός ο λόγος πρέπει να επιλυθεί εάν η σχέση πρόκειται να προχωρήσει και να είναι επιτυχής.

Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα που ψάχνετε, το να μιλάτε για την απιστία του συντρόφου σας είναι απαραίτητο εάν θέλετε να επιδιορθώσετε τη σχέση ή εάν θέλετε να την τερματίσετε με κάποιο κλείσιμο.

«Οι άνθρωποι εξαπατούν για διαφορετικούς λόγους. Μπορεί να αγαπούν τους συντρόφους τους εκείνη τη στιγμή. Ο εθισμός στο σεξ, η προσωπική ανασφάλεια και η αποπληρωμή είναι μόνο μερικοί από τους λόγους που οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν εξωσυζυγικές υποθέσεις. Κανένα από αυτά δεν είναι καλό, αλλά καταλαβαίνοντας γιατί μπορεί να βοηθήσει », δήλωσε ο ψυχοθεραπευτής Barton Goldsmith στο Psychology Today.

Θα είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τον σύντροφό σας, αλλά είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε εάν πρόκειται να προχωρήσετε με τη σχέση σας.

Θυμηθείτε: οι σχέσεις είναι αμφίδρομη.

Πρέπει να υπάρξει δωροδοκία και προς τις δύο κατευθύνσεις. Όταν αυτό καταρρεύσει, ο σύντροφός σας μπορεί να αισθανθεί προδομένος επίσης.

Και είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουμε τις πραγματικότητες μιας σχέσης που καταρρέουν αργά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Αλλά ακούστε τους επίσης.

Υπάρχουν πολλοί cheaters εκεί έξω που εξαπατούν μόνο για τη διασκέδαση του, με λίγη ή καθόλου τύψεις για τον πιστό, φροντίδα σύντροφό τους.

Ωστόσο, ορισμένοι απατεώνες έχουν περισσότερο λόγο και δικαιολογία για τις πράξεις τους. Αν και η εξαπάτηση δεν είναι ποτέ σωστή, μερικές φορές δεν είναι τόσο λάθος όσο νομίζετε.

7. Τι θέλετε πραγματικά;

Εάν μια σχέση πρόκειται να επιβιώσει την απιστία, τότε πρέπει να κάνετε ότι μπορείτε να δεσμευτείτε για τη σχέση.

Εάν έχετε σημαντική αμφιβολία για την εμπιστοσύνη που αισθάνεστε για τον σύντροφό σας και νομίζετε ότι θα είναι σχεδόν αδύνατο να ξεπεραστεί, τότε είναι καιρός να σκεφτείτε εάν θέλετε να παραμείνετε σε μια σχέση.

Η αλήθεια είναι ότι αυτή η απόφαση θα είναι διαφορετική για όλους.

Έχετε μια νεαρή οικογένεια; Παιδιά? Έχετε σπίτι μαζί;

Θα υπάρξουν ορισμένες καταστάσεις και συγκεκριμένοι δεσμοί μεταξύ των δύο εταίρων, όπου είναι σαφές ότι έχει νόημα να επιλύσουμε τα ζητήματα.

Εάν η σχέση είναι μόνο στο σημείο να είσαι φίλη και φίλος και όχι πολύ περισσότερο, θα είναι πιο εύκολο να φύγεις και να βρεις κάποιον νέο.

Λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχει σωστή ή λανθασμένη απάντηση. Εναπόκειται σε εσάς να καταλάβετε αν αξίζει να συνεχίσετε τη σχέση και να προχωρήσετε από την απιστία.

Μερικά ζευγάρια προχωρούν με επιτυχία από την απιστία και δημιουργούν μια καλύτερη, ισχυρότερη σχέση. Δεν υπάρχει αμφιβολία για αυτό.

Χρειάζεται όμως προσπάθεια και δέσμευση και από τους δύο συνεργάτες για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης και για να λειτουργήσει η σχέση.

Εάν προσπαθείτε να λάβετε την απόφαση αυτή τη στιγμή, ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που μπορείτε να αναρωτηθείτε εάν ο σύντροφός σας σας έχει εξαπατήσει:

1) Μήπως νοιάζονται ότι σας έχουν πληγώσει; Καταλαβαίνουν ακόμη ότι σε έχουν πληγώσει; Και λυπάται πραγματικά για αυτό που έκαναν;
2) Γνωρίζετε ολόκληρη την απάτη τους; Έχουν ειλικρινείς μαζί σας για αυτό;
3) Θα μπορείτε να προχωρήσετε; Ή το γεγονός ότι έχουν εξαπατήσει θα είναι πάντα στο μυαλό μας; Θα μπορείτε να τους εμπιστευτείτε ξανά;
4) Αξίζει να σώσετε τη σχέση; Ή είναι καλύτερο να προχωρήσετε;

8. Η λήψη ακόμη και δεν θα λειτουργήσει

Μια κοινή αντίδραση από οποιονδήποτε έχει εξαπατηθεί είναι να αισθάνεται την επιθυμία να πάρει ακόμη και έχοντας μια υπόθεση οι ίδιοι.

Κοίτα, αυτή ήταν η πρώτη σκέψη που είχα όταν ανακάλυψα ότι ο σύντροφός μου είχε εξαπατήσει. Είναι πιθανώς φυσικό. Ήθελα να πάω στο πλησιέστερο μπαρ με τους φίλους μου και να προσπαθήσω να πάρω το πρώτο τυχαίο άτομο που θα με ενδιέφερε.

Ευτυχώς δεν το έκανα. Αυτός θα ήταν ένας σίγουρος τρόπος να προκαλέσετε περισσότερα προβλήματα στη σχέση και πιθανότατα να το ολοκληρώσετε.

Το να είσαι ομοιόμορφος είναι απελπισμένος, μικρός, γεμάτος τοξική ενέργεια και το πιο σημαντικό, δεν κάνει τίποτα για να σώσει τη σχέση.

Η Irina Firstein, θεραπευτής ενός ζευγαριού, λέει ότι Το να πάρει καν μπορεί να δώσει στον εκδικητή σύντροφο μια «στιγμιαία αίσθηση ικανοποίησης», αλλά ότι «τελικά δεν θα σας οδηγήσει σε καμία ανάλυση και θα κάνει τα πράγματα πιο περίπλοκα».

Επομένως, εάν αποφασίσατε να διατηρήσετε τη σχέση, μην προσπαθήσετε να εξομαλύνετε. Θα κρατήσει μόνο τον θυμό σας ζωντανό, θα κάνει την κατάσταση πιο περίπλοκη και θα καταστήσει λιγότερο πιθανό ότι η σχέση σας μπορεί να επιβιώσει από την τοξική ενέργεια που την περιορίζει

9. Φροντίστε τον εαυτό σας

Μιλήσαμε για τα αρνητικά συναισθήματα που πιθανώς βιώνετε. Κάτι τόσο δραστικό όσο η απιστία μπορεί να σας επηρεάσει συναισθηματικά και σωματικά.

Μπορεί να έχετε αυτό το γοητευτικό συναίσθημα στο στομάχι σας. Ίσως δεν μπορείτε παρά να σκεφτείτε τι συνέβη.

Δούλευα περισσότερο από το συνηθισμένο. Αυτά τα ενοχλητικά συναισθήματα δεν είναι διασκεδαστικά.

Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας σε αυτή την ταραχώδη περίοδο.

Χρησιμοποιήστε το περιοδικό για να επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα και να αναλύσετε αυτό που πραγματικά σκέφτεστε. Μιλήστε σε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τη ρουτίνα σας: Να κοιμάστε 8 ώρες και να ασκείστε.

Η φροντίδα του εαυτού σας θα επιτρέψει στον εαυτό σας να σκεφτεί καθαρά και να καταλάβει ποια είναι τα επόμενα βήματά σας.

Θυμάμαι:

Εάν η σχέση σας πρόκειται να επιστρέψει στο φυσιολογικό μετά την απιστία, τότε θα περάσετε από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα στο παρασκήνιο. Εάν δεν μπορείτε, τότε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα θα φρενάρουν και τελικά θα σας δαγκώσουν και τη σχέση στο πίσω μέρος της πίστας.