Είστε σε μονόπλευρη σχέση; Εδώ είναι 10 σημάδια (και 5 διορθώσεις)

Είστε σε μονόπλευρη σχέση; Εδώ είναι 10 σημάδια (και 5 διορθώσεις)

Νιώθεις ότι κάνεις όλη τη δουλειά στη σχέση; Δεν μπορείτε ποτέ να κάνετε όταν θέλετε να κάνετε όταν ξοδεύετε χρόνο με τον σύντροφό σας; Ο σύντροφός σας σας θεωρεί δεδομένο;


Τότε μπορεί να είστε σε μονόπλευρη σχέση.

Σύμφωνα με Η Kelly Campbell, καθηγήτρια ψυχολογίας στο State State της Καλιφόρνια, μια μονόπλευρη σχέση είναι ένας «τύπος ρομαντικής σχέσης… στον οποίο η δύναμη είναι ανισορροπημένη και ένα άτομο« βάζει πολλά [περισσότερα] σε όρους πόρων (χρόνος, χρήματα, συναισθηματική επένδυση) [από το άλλο] και να πάρει τίποτα σε αντάλλαγμα. '

Σε αυτό το άρθρο, θα αναφέρουμε περισσότερα από 10 σημάδια σε μονομερή σχέση και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.


Πάμε…

1) Νιώθετε σαν να καταβάλλετε τη μεγαλύτερη προσπάθεια

Σύμφωνα με τους απλούς, το πρώτο σημάδι ότι έχετε μια μονόπλευρη σχέση έχει να κάνει με την προσπάθεια που καταβάλλετε.



Πρέπει να οργανώσετε τα πάντα; Κρατάς το σπίτι καθαρό και ο σύντροφός σου δεν σηκώνει ποτέ δάχτυλο; Είστε αυτός που παρέχει όλο το ρομαντισμό στη σχέση;


Σύμφωνα με Η Kelly Campbell, σε μια ρομαντική σχέση που καταβάλλει περισσότερη προσπάθεια μπορεί να σημαίνει «να βάζεις πολύ περισσότερα από την άποψη των πόρων, του χρόνου, των χρημάτων, της συναισθηματικής επένδυσης και να έχεις τίποτα σε αντάλλαγμα».

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τι κάνετε για τη σχέση και τι κάνει ο σύντροφός σας. Για να βεβαιωθείτε ότι βλέπετε τα πάντα αντικειμενικά, ίσως θελήσετε να τα γράψετε προτού αντιμετωπίσετε το σύντροφό σας σχετικά με αυτό.

2) Διασφαλίζουν συνεχώς

Βρίσκεστε να κάνετε σχέδια για δείπνο ή μεσημεριανό γεύμα και στη συνέχεια την τελευταία στιγμή, δεν εμφανίζονται;

Είναι δύσκολο να δείτε ποτέ τον σύντροφό σας σε μια πραγματική ημερομηνία, επειδή είναι τόσο νιφάδες;

Σύμφωνα με Αναστάτωση, 'αν διαπιστώσετε ότι ακυρώνεστε συνεχώς και ο σύντροφός σας είναι πάντα ξεφλουδισμένος, δεν πρέπει απλά να επενδύονται με τον ίδιο τρόπο που είστε.'

3) Οι προτεραιότητές σας είναι διαφορετικές

Εάν βρεθείτε να ξοδεύετε μερικά από τα εφεδρικά σας χρήματα σε ημερομηνίες με τον σύντροφό σας, αλλά ο σύντροφός σας θα προτιμούσε να ξοδέψει αυτά τα χρήματα σε άλλα πράγματα, τότε ίσως η σχέση σας να είναι μεγαλύτερη προτεραιότητα από εσάς από τον σύντροφό σας.

Σύμφωνα με τον Campbell, σε μια επιτυχημένη σχέση, «και οι δύο συνεργάτες δίνουν προτεραιότητα ο ένας στον άλλο από οτιδήποτε άλλο».

Εάν βλέπετε αυτό το σύμπτωμα ή κάποια από τα άλλα που αναφέρω σε αυτό το άρθρο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο σύντροφός σας δεν σας αγαπά. Ωστόσο, πρέπει να αρχίσετε να λαμβάνετε μέτρα για να σταματήσετε την υποβάθμιση της σχέσης σας

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο τώρα για να μάθετε για 3 τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να επιδιορθώσετε τη σχέση σας (ακόμα κι αν ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται αυτήν τη στιγμή).

4) Θα προτιμούσαν να κάνουν παρέα με τους φίλους σας από εσάς

Όταν έρθει το Σαββατοκύριακο, περνούν τις νύχτες της Παρασκευής και του Σαββάτου με τους φίλους τους και σας αφήνουν στο σκοτάδι;

Δεν λαμβάνετε καν πρόσκληση και, επιπλέον, τους λέτε ότι θέλετε να κάνετε παρέα μαζί τους, αλλά σας κατηγορούν για γκρίνια.

Μια ποιοτική σχέση απαιτεί χρόνο που ξοδεύεται μαζί. Και αν δεν είναι διατεθειμένοι να σας δώσουν αυτό, και είστε, τότε αυτό είναι ένα σημάδι μιας μονόπλευρης σχέσης.

Στην πραγματικότητα, ένα προτάθηκε μελέτη ότι «η συμμετοχή σε δραστηριότητες αναψυχής με έναν σύντροφο είναι θεωρητική για την αύξηση της επικοινωνίας, τον καθορισμό ρόλων και την αύξηση της οικογενειακής ικανοποίησης όταν η ικανοποίηση αναψυχής είναι υψηλή ή όταν οι σύντροφοι είναι θετικοί και έχουν ισχυρές κοινωνικές δεξιότητες».

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ:Ο άντρας σου απομακρύνεται; Μην κάνετε αυτό ένα μεγάλο λάθος

5) Πάντα εργάζεστε σύμφωνα με το πρόγραμμά τους και όχι το αντίστροφο

Εάν αγωνίζονται να σας ταιριάξουν για οτιδήποτε και ο μόνος τρόπος που μπορείτε να τους δείτε είναι εάν ταιριάζει με το πρόγραμμά τους, τότε μπορεί να έχετε μια μονόπλευρη σχέση.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν πρέπει να επιλύσετε το πρόγραμμά τους για να τα δείτε.

Brian Ogolsky, αναπληρωτής καθηγητής στην ανθρώπινη ανάπτυξη και οικογενειακές σπουδές στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, ανέλυσε 1.100 μελέτες σχετικά με το τι κινεί την τελευταία αγάπη και λέει ότι ένας βασικός παράγοντας για την οικοδόμηση επιτυχημένων σχέσεων είναι η προθυμία «να παραιτηθεί από το συμφέρον και οι επιθυμητές δραστηριότητες για το καλό ενός συντρόφου ή μιας σχέσης είναι μια σημαντική πτυχή της διατήρησης των σχέσεων».

Ο Ogolsky λέει ότι πρέπει να προέλθει και από τις δύο πλευρές. «Θέλουμε κάποια ισορροπία στη θυσία. Οι άνθρωποι δεν θέλουν να επωφεληθούν υπερβολικά από μια σχέση. '

6) Έχετε συνεχείς αρνητικές αλληλεπιδράσεις με τον σύντροφό σας

Δεν μπορείτε παρά να κάνετε μικρές μάχες με τον σύντροφό σας;

Δεν βλέπετε μάτι-μάτι στις περισσότερες από τις συνομιλίες σας;

Η έρευνα προτείνει ότι τείνει να υπάρχουν πολλές αρνητικές αλληλεπιδράσεις σε ένα ζευγάρι σε μια μονόπλευρη σχέση.

Το μεγάλο πρόβλημα μιας μονόπλευρης σχέσης είναι ότι το άτομο που είναι πιο αφοσιωμένο στη σχέση είναι λιγότερο ικανοποιημένο επειδή δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες του.

Αυτό το συνεχιζόμενο πρόβλημα μπορεί να προκληθεί σε άλλες αρνητικές αλληλεπιδράσεις στη σχέση.

7) Δεν επιστρέφουν ποτέ την εύνοια

Ζητάει συνεχώς ο σύντροφός σας για εύνοιες; Θέλουν πάντα πράγματα που γίνονται για αυτούς; Και όταν τους ζητάτε να κάνουν κάτι για εσάς, δεν μπορούν να ενοχληθούν;

Η αλήθεια είναι ότι, μερικοί άνθρωποι παίρνουν περισσότερα από όσα δίνουν, και αν περιμένουν από εσάς να κάνετε όλα τα βαριά ανύψωση για αυτούς, τότε είναι σίγουρο ότι είστε σε μια μονόπλευρη σχέση.

Συνήθως μπορείτε να πείτε στους συμμετέχοντες να δώσουν μάρτυρες εάν θυμούνται όταν τους ζητάτε να κάνουν κάτι για εσάς.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτή η τάση πρέπει να είναι συνεπής για να θεωρείται μονόπλευρη.

Ως προπονητής αγάπης και σχέσης, Emyrald Sinclaire, λέει ο Bustle«Συχνά ένας σύντροφος θα δώσει περισσότερα από όσα λαμβάνει. Αλλά από την άλλη πλευρά, θα λάβετε περισσότερα από όσα δίνετε όταν τα χρειάζεστε. '

8) Ελέγχουν

Αυτό είναι ένα άλλο σημάδι ότι είστε σε μονόπλευρη σχέση.

Αν προσπαθούν να ελέγξουν τη ζωή σας, όπως με ποιον βλέπετε και με ποιον είστε φίλοι, τότε αυτό θα μπορούσε να είναι κακό σημάδι ότι ελέγχουν πάρα πολύ.

Σύμφωνα με Η Kelly Campbell, καθηγήτρια ψυχολογίας, τείνει να είναι ανασφαλείς συνεργάτες που γίνονται έλεγχοι:

«Οι ανασφαλείς συνεργάτες προσπαθούν να ελέγχουν τον άλλο περιορίζοντας την επαφή τους με την οικογένεια και τους φίλους, υπαγορεύοντας τι πρέπει να φορούν, πώς πρέπει να ενεργούν κ.λπ.… Αυτό είναι κάτι που συμβαίνει συνήθως σταδιακά με την πάροδο του χρόνου, λίγο-πολύ. Είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση και ένα μεγάλο σημάδι ότι τα πράγματα πρέπει να αλλάξουν. '

9) Μόνο ένας από εσάς είναι ενθουσιώδης και παθιασμένος

Πριν από μια δεκαετία, η ψυχολόγος Barbara L. Fredrickson του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill έδειξε ότι θετικά συναισθήματα, ακόμη και φευγαλέα, μπορούν να επεκτείνουν τη σκέψη μας και να μας επιτρέψουν να συνδεθούμε πιο στενά με τους άλλους.

Εάν είστε σε μια μονόπλευρη σχέση, θα μπορούσε να είναι ότι αυτά τα θετικά συναισθήματα υπάρχουν μόνο για έναν από εσάς.

Εάν διαπιστώσετε ότι ο σύντροφός σας δεν σας ενδιαφέρει πραγματικά με οποιοδήποτε είδος ενθουσιασμού και πάθους, τότε μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια μονόπλευρη σχέση.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε ένα εξαιρετικό δωρεάν βίντεο με συμβουλές για το τι να κάνετε όταν υπάρχει έλλειψη ενθουσιασμού σε μια σχέση (και πολύ περισσότερο - αξίζει να παρακολουθήσετε).

Το βίντεο δημιουργήθηκε από τον Brad Browning, έναν κορυφαίο εμπειρογνώμονα σχέσεων. Ο Μπραντ είναι η πραγματική διαπραγμάτευση όσον αφορά τη διάσωση σχέσεων, ειδικά γάμων. Είναι συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις και παρέχει πολύτιμες συμβουλές στο εξαιρετικά δημοφιλές κανάλι του στο YouTube.

Ακολουθεί ξανά ένας σύνδεσμος για το βίντεό του.

10) Ζητάμε συγνώμη όταν δεν έπρεπε

Ζητάτε συγνώμη για πράγματα που δεν προκαλεί καν εσείς; Ή ζητάτε συγνώμη για ενέργειες που δεν επηρεάζουν καθόλου τον σύντροφό σας;

Κανείς δεν πρέπει να ζητήσει συγγνώμη για τις αποφάσεις του που δεν επηρεάζουν τους άλλους ή ότι είναι οι ίδιοι.

Εάν ο σύντροφός σας σε κάνει να νιώθεις άσχημα και σε απογοητεύει απλώς και μόνο επειδή είσαι εσύ, τότε αυτό είναι κακό σημάδι ότι ελέγχουν πάρα πολύ τη ζωή σου.

Συμπεριφορές όπως αυτό μπορούν να καταστρέψουν μια σχέση πολύ γρήγορα, οπότε είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε εάν αυτή η μονόπλευρη τοξική ενέργεια προέρχεται από τον σύντροφό σας, ώστε να μπορείτε να την τερματίσετε.

Δρ. Jill Murray, αδειοδοτημένος ψυχοθεραπευτής, το λέει καλύτερα στο Bustle:

«Το να είσαι αρκετά ώριμος για να αναλάβεις την ευθύνη για τις ενέργειές σου και να καταλάβεις τον πόνο που μπορεί να προκαλέσει ο σύντροφός σου είναι βασική ενσυναίσθηση που δεν μπορεί να έχει μια σχέση».

(Για να μάθετε πώς να κρατάτε τη δική σας και να δημιουργείτε μια ζωή που πραγματικά αγαπάτε, ρίξτε μια ματιά στο ηλεκτρονικό βιβλίο του Hack Spirit για το πώς να είστε ο δικός σας προπονητής ζωής εδώ)

Πώς να χειριστείτε μια μονόπλευρη σχέση: 5 συμβουλές

1) Αναγνωρίστε το πρόβλημα

Το πρώτο βήμα για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος είναι να το γνωρίζετε.

Οι σχέσεις γίνονται τόσο ρουτίνες που πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να δουν τα προβλήματα όταν τα κοιτάζουν ακριβώς στο πρόσωπο.

Φυσικά, θέλετε να είστε σίγουροι ότι βρίσκεστε στο σωστό μονοπάτι όταν φτάνετε στο συμπέρασμα ότι βρίσκεστε σε μια μονόπλευρη σχέση.

Επομένως, διαβάστε τα παραπάνω σημάδια, και ίσως ακόμη και να παρακολουθείτε τι συμβαίνει στη σχέση σας για μια εβδομάδα για να δείτε αν είναι μια μονόπλευρη σχέση.

Δεν θέλετε να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας για οτιδήποτε, αν πραγματικά δεν είναι εκεί.

Life Coach, Κάλι Ρότζερς λέει στην Elite Daily ότι η παραδοχή μπορεί να σας προετοιμάσει για αποτυχία σχέσης:

«Το να βασίζεσαι σε υποθέσεις αντί για πραγματική επικοινωνία είναι ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμαστείς για αποτυχία της σχέσης. … Σε μια πραγματική, υγιή σχέση, δύο ενήλικες μιλούν για πράγματα. »

2) Ξεκινήστε να γράφετε ένα ημερολόγιο της σχέσης σας

Αυτό ακολουθεί από το νούμερο ένα. Για να είστε σίγουροι ότι πρόκειται για μονόπλευρη σχέση και ότι δεν είστε ευχαριστημένοι στη σχέση, είναι σημαντικό να διατηρείτε αρχείο όλων των σημαντικών στιγμών στη σχέση και τι αισθάνεστε.

Μετά από μια εβδομάδα, ξαναδιαβάστε το για να πάρετε μια καλή ιδέα για το τι πραγματικά αισθάνεστε και τι πραγματικά συμβαίνει.

3) Μην βγάζετε συμπεράσματα από μηνύματα κειμένου

Εάν λέτε στον εαυτό σας ότι πρόκειται για μονόπλευρη σχέση και χρησιμοποιείτε αποδεικτικά μηνύματα ως απόδειξη, ίσως θελήσετε να κάνετε ένα βήμα πίσω και να παρατηρήσετε άλλες μορφές επικοινωνίας.

Σύμφωνα με Προπονητής ζωής Christine Hassler στο Huffington Post, θα πρέπει να είστε «προσεκτικοί να βασίσετε το δείκτη σχέσης σας σε μηνύματα κειμένου».

'Ναι, είναι άμεση επικοινωνία, αλλά είναι επίσης πηγή πολλών εσφαλμένων επικοινωνιών, καθώς δεν μπορείτε να πείτε τη φωνητική κάμψη και πολλές φορές παρανοείτε την πρόθεση.'

Αντ 'αυτού, ο Χάσλερ πιστεύει ότι αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για «ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία».

Για παράδειγμα, εάν πιστεύετε ότι η σχέση είναι μονόπλευρη ως προς το πόσο επικοινωνεί κάποιος με την άλλη, πρέπει να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις προσδοκίες σας.

Εάν πρέπει να μιλάτε καθημερινά, είναι καιρός να τους πείτε αυτό.

Όπως λέει ο Χάσλερ, «αν φτάσετε στο σημείο όπου αισθάνεστε ότι αυτή η σχέση είναι μονόπλευρη, μαντέψτε τι; Μπορείτε να το τερματίσετε! Μια μονόπλευρη σχέση μπορεί να συνεχιστεί μόνο εάν διατηρήσετε την πλευρά σας. '

4) Τι θέλετε πραγματικά στη σχέση;

Ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τι σας λείπει και γιατί πιστεύετε ότι πρόκειται για μονόπλευρη σχέση.

Θεραπευτής σχέσης Tammy Nelson στο Well + Good το συμβουλεύει να «δημιουργήσετε μια πιο ισορροπημένη σχέση… αφιερώστε λίγο χρόνο στο να σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε».

Σκεφτείτε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας και μοιραστείτε τις με τον σύντροφό σας. Εάν ο σύντροφός σας απλά δεν μπορεί να ακούσει, τότε μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι αυτή η μονόπλευρη σχέση δεν αξίζει τον κόπο.

Μερικές φορές το φως για τα συναισθήματά σας μπορεί να κάνει τη διαφορά, σύμφωνα με τον Δρ Nelson.

«Ίσως χρειαστεί να αναλάβεις ορισμένους κινδύνους για να πάρεις αυτό που θέλεις… Μακροπρόθεσμα, αξίζει τον κόπο να νιώθεις ότι παίρνεις αυτό που σου αξίζει σε μια ισορροπημένη και δίνοντας σχέση.»

Στο τέλος, σύμφωνα με τον Nelson, το μεγαλύτερο κλειδί για να μάθεις αν βρίσκεσαι σε μια μονόπλευρη σχέση, «δεν είναι απλώς η αναγνώριση των σημείων… αντ 'αυτού είναι το να αναγνωρίσεις την αγάπη που θέλεις και αξίζεις - και να εκφράσεις τις ανάγκες σου. '

5) Όταν κοινοποιείτε τα παράπονά σας, μπορεί αρχικά να αντιδράσουν αμυντικά

Ένα από τα προβλήματα με τη μονόπλευρη σχέση είναι ότι ο ένας συνεργάτης ωφελείται περισσότερο από τον άλλο.

Σύμφωνα με την Kelly Campbell:

«Το πρόβλημα με τις μονόπλευρες σχέσεις είναι ότι συχνά ένας μόνο εταίρος ξεκινά αυτές τις« συνομιλίες »επειδή το να είμαστε σε αυτό που αποκαλούμε υπερ-ωφέλιμη κατάσταση (να βγεις περισσότερο από μια σχέση από ό, τι βάζεις) μπορεί να είναι αρκετά άνετο… Έτσι, ο σύντροφός σας μπορεί να μην ανταποκριθεί θετικά στο παράπονο. '

Αυτό ονομάζεται στην πραγματικότητα «απόσυρση ζήτησης» - όπου ένας συνεργάτης θέλει μια αλλαγή και ο άλλος αποσύρεται από τη συνομιλία.

Ωστόσο, ο Campbel προσθέτει ότι εάν ο υπερ-ωφελημένος σύντροφος νοιάζεται για τα συναισθήματα και την ευημερία του άλλου, θα ακούσει τελικά και θα επιδιώξει να βελτιώσει την ισορροπία.

Ωστόσο, ο Campbell λέει ότι «εάν ένας σύντροφος δεν αλλάξει αφού ενημερωθεί για την ανισορροπία, η εταιρική σχέση μπορεί να μην είναι κατάλληλη και το άτομο που δεν έχει επωφεληθεί θα πρέπει να εξετάσει το ενδεχόμενο να προχωρήσει».

Πώς να σώσετε το γάμο σας

Πρώτον, ας ξεκαθαρίσουμε ένα πράγμα: απλώς και μόνο επειδή ο σύζυγός σας παρουσιάζει μερικές από τις συμπεριφορές για τις οποίες μόλις μίλησα δεν σημαίνει ότι σίγουρα δεν σας αγαπούν. Μπορεί απλώς να είναι αυτοί οι δείκτες προβλημάτων στο γάμο σας.

Αλλά αν έχετε δει αρκετούς από αυτούς τους δείκτες στο σύζυγό σας πρόσφατα και αισθάνεστε ότι τα πράγματα δεν συμβαδίζουν με το γάμο σας, σας ενθαρρύνω να ενεργήσετε για να γυρίσετε τα πράγματα τώρα πριν τα πράγματα επιδεινωθούν.

Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι να παρακολουθήσετε αυτό το δωρεάν βίντεο από τον γκουρού γάμου Brad Browning. Εξηγεί πού έχετε πάει στραβά και τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε τον σύντροφό σας να ερωτευτεί ξανά μαζί σας.

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε το βίντεο.

Πολλά πράγματα μπορούν αργά να μολύνουν έναν γάμο - απόσταση, έλλειψη επικοινωνίας και σεξουαλικά ζητήματα. Εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, αυτά τα προβλήματα μπορούν να μεταμορφωθούν σε απιστία και αποσύνδεση.

Όταν κάποιος με ρωτάει για έναν ειδικό για να σώσει τους αποτυχημένους γάμους, συνιστώ πάντα τον Μπράντ Μπράουνγκ.

Ο Μπραντ είναι η πραγματική συμφωνία για την εξοικονόμηση γάμων. Είναι συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις και παρέχει πολύτιμες συμβουλές στο εξαιρετικά δημοφιλές κανάλι του στο YouTube.

Οι στρατηγικές που αποκαλύπτει ο Μπραντ σε αυτό το βίντεο είναι εξαιρετικά ισχυρές και μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ ενός «ευτυχισμένου γάμου» και ενός «δυστυχισμένου διαζυγίου».

Ακολουθεί ξανά ένας σύνδεσμος για το βίντεο.