8 σοφές διδασκαλίες από τη Ζεν Βουδιστική φιλοσοφία

8 σοφές διδασκαλίες από τη Ζεν Βουδιστική φιλοσοφία

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις νόημα και σκοπό. Περνάμε τόσο πολύ χρόνο δουλεύοντας και είμαστε απασχολημένοι που ξεχνάμε να σταματήσουμε και να κοιτάξουμε μέσα μας για να δούμε τι πραγματικά θέλουμε στη ζωή.


Ευτυχώς, οι άνθρωποι με τα χρόνια αντιμετώπισαν το ίδιο πρόβλημα, με αποτέλεσμα πολύτιμη σοφία από την οποία όλοι μπορούμε να επωφεληθούμε.

Η φιλοσοφία του Ζεν και του Βουδισμού συνέβαλε σε μεγάλο βαθμό στην ανθρώπινη σκέψη για το πώς μπορούμε να ζήσουμε πιο ειρηνικές και ευτυχισμένες ζωές.

Και σήμερα, θα περάσω από αυτό που πιστεύω ότι είναι 8 σημαντικά κομμάτια σοφίας από ανατολικούς φιλόσοφους όπως ο Βούδας και ο Thich Nhat Hanh που με βοήθησαν να ζήσω μια πιο ευχάριστη ζωή.


Ελέγξτε τα και πείτε μου τη γνώμη σας στα σχόλια.

1) Εστίαση σε ένα πράγμα

'Μην κάνετε καμία εργασία για να το ξεπεράσετε. Αποφασίστε να κάνετε κάθε εργασία με χαλαρό τρόπο, με όλη σας την προσοχή. Απολαύστε και γίνετε ένας με τη δουλειά σας. ' - Thich Nhat Hanh



Αυτό είναι ένα απλό αλλά βασικό σημείο που συμβολίζει μια σημαντική πτυχή του Η φιλοσοφία του Ζεν.


Η εστίαση σε ένα πράγμα είναι όπως ακούγεται: εστίαση στην εργασία στο χέρι χωρίς να αποσπάται η προσοχή. Ό, τι υπάρχει εκείνη τη στιγμή, αφιερώστε την προσοχή σας πλήρως.

Η έρευνα προτείνει ότι εμείς οι άνθρωποι δεν είμαστε τόσο καλοί όσο νομίζουμε ότι είμαστε σε πολλαπλές εργασίες.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι κάνετε περισσότερα, αλλά στην πραγματικότητα, μάλλον δεν είστε και η ποιότητα της εργασίας μειώνεται αναμφίβολα.

Εάν μπορείτε να δεσμευτείτε να κάνετε ένα πράγμα κάθε φορά, θα είστε πιο αφοσιωμένοι σε κάθε στιγμή και θα εστιάζετε περισσότερο στην εργασία με καλύτερη ποιότητα.

2) Εστίαση στην παρούσα στιγμή

«Όταν είμαστε προσεκτικοί, σε βαθιά επαφή με την παρούσα στιγμή, η κατανόησή μας για το τι συμβαίνει βαθαίνει και αρχίζουμε να γεμίζουμε με αποδοχή, χαρά, ειρήνη και αγάπη.» - Thich Nhat Hanh

Το να κάνεις κάτι με κάθε παλμό της ύπαρξής σου σημαίνει να είσαι πλήρως συγκεντρωμένος στην παρούσα στιγμή.

Δεν αναφέρομαι σε ένταση, συγκέντρωση φλεβών.

Αντ 'αυτού, αναφέρομαι εστιάζοντας στην παρούσα στιγμή με μια ειρηνική και διαρκή συγκέντρωση.

Βρίσκεστε εδώ, ζείτε τώρα, πλήρως αφοσιωμένοι με ό, τι κάνετε και δεν υπάρχει τίποτα άλλο να ανησυχείτε.

Βουδιστές μοναχοί

3) Αφήστε αυτό που δεν μπορείτε να ελέγξετε

'Μπορείτε να χάσετε μόνο αυτό που προσκολλάτε.' - Φο.

Εγκαταλείψτε το τηλέφωνοΤο s είναι ένα τεράστιο μέρος της φιλοσοφίας του Ζεν.

Όταν συνειδητοποιείτε την ανικανότητα όλων γύρω σας, αρχίζετε αφήστε και απολαύστε τον κόσμο για ό, τι είναι.

Αυτό είναι ένα μάθημα που μου θύμισε στο διαδικτυακό μάθημα του Ideapod Ανάπτυξη της προσωπικής σας δύναμης. Ο δάσκαλος, ο Τζάστιν, λέει ότι καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, τόσοι πολλοί από εμάς φυσικά συνδέονται με σχέσεις, υλικά αντικείμενα και περιστάσεις στη ζωή.

Αλλά θέλοντας να διατηρήσουμε αυτά τα πράγματα σταθερά, αντιστέκουμε τον φυσικό τρόπο αλλαγής.

Έτσι, αντί να συνεχίσετε αυτήν την τάση, αφαιρέστε την τριβή απελευθερώνοντας εξαρτήματα και αφήστε τον εαυτό σας να ρέει με το σύμπαν.

Ο Justin λέει ότι αυτό δίνει πραγματικά περισσότερη ενέργεια για να επικεντρωθεί σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε στη ζωή σας.

Δείτε την ανάπτυξη της προσωπικής σας δύναμης εδώ.

4) Διαθέτετε μόνο ό, τι χρειάζεστε

Πολλοί από εμάς επιθυμούμε και συσσωρεύει περιττά αγαθά σαν να είναι εθισμός.

Ωστόσο, σύμφωνα με τη βουδιστική φιλοσοφία, μπορεί να είναι επιβλαβές για την επιθυμία επιφανειακών αντικειμένων. Δεν οδηγεί σε μεγάλο νόημα στη ζωή και μπορεί να σας αφήσει σε μια ατελείωτη διαδικασία επιθυμίας όταν ο ενθουσιασμός της κατοχής αυτών των υλικών αγαθών εξαντλείται.

Όσο περισσότερο μπορείτε να αφαιρέσετε 'πράγματα' στη ζωή σας, τόσο λιγότερο γεμάτοι θα νιώσετε.

Αυτό δεν περιλαμβάνει μόνο υλικά αγαθά. Μπορείτε να αναρωτηθείτε τι είναι πραγματικά σημαντικό στη ζωή σας και να εστιάσετε μόνο στις υψηλότερες προτεραιότητές σας.

Μια απλοποιημένη ζωή είναι πιο ευχάριστη και λιγότερο περίπλοκη.

5) Αγκαλιάστε την ανισότητα

«Η ανικανότητα και η ανιδιοτέλεια δεν είναι αρνητική πτυχή της ζωής, αλλά η ίδια η βάση πάνω στην οποία βασίζεται η ζωή. Το Impermanence είναι ο συνεχής μετασχηματισμός των πραγμάτων. Χωρίς ανικανότητα, δεν μπορεί να υπάρξει ζωή. Η ανιδιοτέλεια είναι η αλληλεξαρτώμενη φύση όλων των πραγμάτων. Χωρίς αλληλεξάρτηση, τίποτα δεν θα μπορούσε να υπάρξει. ' - Thich Nhat Hanh

Πολλοί από εμάς ζούμε τη ζωή μας αγνοώντας εντελώς οποιαδήποτε σκέψη ότι τελικά θα πεθάνουμε.

Ωστόσο, η βουδιστική φιλοσοφία λέει ότι αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος, διότι η επίγνωση της ανικανότητάς μας μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή χαράς.

Θα εκτιμήσουμε την ύπαρξή μας πολύ περισσότερο γιατί θα συνειδητοποιήσουμε ότι ίσως να μην την ξανακάνουμε.

(Για να βυθιστείτε βαθιά στο μυαλό και πώς μπορείτε να το εξασκήσετε στην καθημερινή σας ζωή, ρίξτε μια ματιά στα πιο δημοφιλή Hack Spirit: The Art of Mindfulness: Ένας πρακτικός οδηγός για να ζεις στην παρούσα στιγμή)

6) Ζήστε τον μεσαίο δρόμο του Βούδα

Ο μέσος τρόπος βασικά σημαίνει ότι δεν πρέπει να ζούμε σε κανένα άκρο της ζωής. Αντ 'αυτού, προσπαθούμε να διατηρήσουμε μια ισορροπία.

Είναι μια σημαντική αρχή που επηρεάζει πολλά μέρη της ζωής μας.

Σκεφτείτε δύο σημαντικούς παράγοντες της ζωής: την εργασία και την οικογένεια. Ακολουθώντας αυτήν την αρχή, αφιερώνετε ίσο χρόνο στο καθένα, αντί να εστιάζετε υπερβολικά σε κανένα από αυτά.

7) Πρακτική διαλογισμού

Η βουδιστική φιλοσοφία χρησιμοποίησε διαλογισμό έχει ένα εργαλείο για να βρει τη φώτιση. Διαλογισμός σας επιτρέπει να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και να βρείτε εσωτερική ηρεμία.

Ξοδεύοντας 20 λεπτά την ημέρα διαλογισμό, μπορείτε να μάθετε να ηρεμήσετε το μυαλό σας εστιάζοντας απαλά στην αναπνοή σας.

8) Ζήστε τη ζωή σας στην υπηρεσία άλλων

Ο Βούδας δίδαξε ότι για να συνειδητοποιήσει τη φώτιση, ένα άτομο πρέπει να αναπτύξει δύο ποιότητες: σοφία και συμπόνια.

Αν λοιπόν μια ικανοποιητική ζωή είναι αυτό που ψάχνετε, ή αν θέλετε να προσθέσετε κάποια απροσδόκητη χαρά στη ζωή σας, εργαστείτε στην υπηρεσία άλλων.

Και ποιος καλύτερος τρόπος για να ζήσετε με ακεραιότητα από το να θέσετε τις ανάγκες κάποιου άλλου πριν από τις δικές σας;

ΝΕΟ EBOOK: Αν σας άρεσε να διαβάσετε αυτό το άρθρο, ρίξτε μια ματιά στο νέο μου eBook Ο μη ανοητικός οδηγός για τον Βουδισμό και την Ανατολική Φιλοσοφία. Αυτό είναι το # 1 βιβλίο πωλήσεων του Hack Spirit και είναι μια πολύ πρακτική, ουσιαστική εισαγωγή στις βασικές βουδιστικές διδασκαλίες. Χωρίς συγκεχυμένη ορολογία. Όχι φανταχτερά ψάλματα. Δεν υπάρχουν περίεργες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ένας απλός οδηγός για τη βελτίωση της υγείας και της ευτυχίας σας μέσω της ανατολικής φιλοσοφίας. Δείτε το εδώ.