8 χαρακτηριστικά μιας ενσυναίσθησης

8 χαρακτηριστικά μιας ενσυναίσθησης

Αν είστε σαν εμένα, αισθάνεστε λίγο «διαφορετικοί» σε όλους τους άλλους. Δεν είναι περίεργο.


Βλέπετε τον κόσμο με μια μοναδική νοοτροπία.

Αντί να ταιριάζετε σε ένα στερεοτυπικό κουτί και να λειτουργείτε σαν ρομπότ, αντίθετα έχετε υψηλή ευαισθησία στα συναισθήματα των άλλων και στα δικά σας.

Η διαίσθησή σας καθοδηγεί τους στόχους και τις ενέργειές σας και έχετε μια τεράστια καρδιά που μερικές φορές δίνει πάρα πολλά.


Δεν ξέρω για σένα, αλλά πάντα πίστευα ότι ήμουν περίεργος που είμαι έτσι.

Αλλά έμαθα για έναν τύπο προσωπικότητας που ονομάζεται «empath» και κατάλαβα ότι αυτά τα μοναδικά χαρακτηριστικά ήταν στην πραγματικότητα δεξιότητες.



Αν δεν γνωρίζετε, το εμπορικό σήμα μιας ενσυναίσθησης φιλτράρει τον κόσμο μέσω της διαίσθησης και του συναισθήματος και απορροφά τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων λόγω των υψηλών ευαισθησιών τους.


Επομένως, αν νομίζετε ότι μπορεί να συσχετιστείτε, ακολουθούν 8 πράγματα που πιθανότατα ταυτίζεστε:

1) Είστε πολύ ευαίσθητοι

Ναι, είτε παρακολουθεί μια ταινία είτε τις ειδήσεις, το σώμα και τα συναισθήματά σας αντιδρούν έντονα σε αυτό που συμβαίνει.

Όταν βλέπετε πόνο σε άλλους, σας κόβει βαθιά.

Δυστυχώς, οι άνθρωποι παραπονούνται ότι είστε «πολύ ευαίσθητοι» και πρέπει να «σκληρύνετε», αλλά δεν καταλαβαίνουν τι περνάτε.

Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους αποφεύγετε τα νέα - η συνεχής αρνητικότητα φτάνει πραγματικά σε εσάς.

«Τα Empaths είναι σαν σφουγγάρια που απορροφούν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις γύρω τους», η άδεια ψυχοθεραπευτή Lisa Hutchison, LMHC, λέει ο Bustle. «Αν μιλάς με κάποιον [που] έχει κατάθλιψη, τότε μπορεί να παρατηρήσεις ότι νιώθεις αίσθημα πτώσης μετά».

Αλλά αν νομίζετε ότι αυτό σας κάνει ψυχικά αδύναμους, κάνετε λάθος. Αν μη τι άλλο, σε κάνει καλύτερο θεραπευτή και δίνεις σε αυτούς που χρειάζονται απεγνωσμένα βοήθεια.

Σε έναν κόσμο που χρειάζεται συνεχή επιδιόρθωση, άνθρωποι σαν εσάς είναι ζωτικής σημασίας για να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

2) Απορροφάτε τα συναισθήματα των άλλων

Είστε πολύ εξοικειωμένοι με τα συναισθήματα των άλλων, το καλό και το κακό. Νιώθετε όλα όσα αισθάνονται, σχεδόν στο άκρο.

Σε συνομιλίες one-on-one, οι άνθρωποι αισθάνονται άνετα να σας ανοίγουν, γιατί αισθάνονται σαν να σας κάνουν.

'Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε συγχρονισμένοι με ορισμένα άτομα κατά καιρούς', Davida Rappaport, ψυχικός και πνευματικός σύμβουλος λέει ο Bustle. 'Αν και οι δύο συνεχίζετε να λέτε πράγματα,' Είμαστε στην ίδια σελίδα ',' Σκέφτηκα (ή αισθάνθηκα) το ίδιο πράγμα 'ή' Πήρατε τις λέξεις από το στόμα μου 'είστε σίγουρα συνδεδεμένοι με το άλλο άτομο. '

Είναι σπάνιο να έχεις αυτό το είδος κατανόησης των άλλων, αλλά το βιώνεις συχνά επειδή είσαι πολύ ενσυναίσθηση σε αυτό που νιώθουν.

Σε έναν κόσμο που γίνεται ολοένα και πιο διαιρεμένος μεταξύ δεξιάς και αριστεράς και ανώτερης και κατώτερης τάξης, είναι απαραίτητο να γεφυρώσετε το κενό για αμοιβαία κατανόηση.

3) Είστε εσωστρεφείς

Η υψηλή ευαισθησία σας σημαίνει ότι μεγάλα πλήθη δεν είναι για εσάς. Ενισχύει την ενσυναίσθηση σας.

Σύμφωνα με αδειοδοτημένη ψυχοθεραπευτής Lisa Hutchison, LMHC, 'Οι Empaths υποκινούνται εύκολα από τον θόρυβο, επειδή η εστίασή τους είναι συχνά προς τα έξω και όχι προς τα μέσα.'

Πιθανότατα προτιμάτε τις βαθιές συνομιλίες και τη συνάντηση ατόμων μεμονωμένα. Η εκμάθηση για άλλους είναι αυτό που κάνει τους χυμούς σας να ρέουν.

Και όταν μαθαίνετε για κάποιον άλλο, σας κάνει να νιώθετε σαν να μπαίνετε σε έναν εντελώς νέο, όμορφο και περίπλοκο κόσμο.

Σύμφωνα με Η Judith Orloff στο Psychology Today M.D, «Τείνουν να είναι εσωστρεφείς και προτιμούν μια-προς-μία επαφή ή μικρές ομάδες. Ακόμα κι αν μια ενσυναίσθηση είναι μεγαλύτερη υπερβολικά μπορεί να προτιμούν να περιορίσουν τον χρόνο που περνούν σε ένα πλήθος ή σε ένα πάρτι. '

Αυτό σας κάνει έναν εκπληκτικό συνομιλητή, επειδή το άλλο άτομο αισθάνεται σαν να είναι το μόνο άτομο στον πλανήτη εκείνη την εποχή.

Πρέπει επίσης να αφιερώσετε χρόνο μόνοι σας για να επαναφορτίσετε, καθώς η συναισθηματική σας ενέργεια χτυπάει παρουσία άλλων.

4) Είστε πολύ διαισθητικοί

Αυτά τα «συναισθήματα του εντέρου» που έχετε για τους άλλους είναι σπάνια λάθος. Γι 'αυτό αποφεύγετε τοξικά άτομα που κουτσομπολεύουν για άλλους.

Σύμφωνα με Η Judith Orloff στο Psychology Today M.D, «Οι Empaths βιώνουν τον κόσμο μέσω της διαίσθησής τους. Είναι σημαντικό για αυτούς να αναπτύξουν τη διαίσθησή τους και να ακούσουν τα συναισθήματά τους για τους ανθρώπους ».

[Ο Βουδισμός όχι μόνο παρέχει πνευματική διέξοδο για πολλούς ανθρώπους, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία και την ευημερία σας. Ρίξτε μια ματιά στον νέο μου ανόητο οδηγό για τη χρήση του Βουδισμού για μια καλύτερη ζωήεδώ].

5) Μπορείτε να κατακλύζεστε από οικείες σχέσεις

Το να είσαι τόσο κοντά σε κάποιον μπορεί να είναι δύσκολο για σένα.

Η συναισθηματική σας αγάπη για αυτούς μπορεί να γίνει υπερβολική στο σημείο που σχεδόν αισθάνεστε ότι χάνετε την ταυτότητά σας.

Σύμφωνα με Judith Orloff στο Psychology Today M.D, «Η υπερβολική συνένωση μπορεί να είναι δύσκολη για μια ενσυναίσθηση, ώστε να αποφεύγουν τις οικείες σχέσεις».

Αλλά ταυτόχρονα, αυτό σας κάνει έναν καταπληκτικό εραστή καθώς πάντα τους αναζητάτε.

Καταλαβαίνετε τι περνούν και θα τους υποστηρίζετε πάντα για να επιτύχετε τους στόχους τους.

6) Οι ναρκισσιστές σας προσελκύουν

Οι ναρκισσιστές προσελκύονται σε άτομα με ενσυναίσθηση επειδή μπορούν να τροφοδοτήσουν τις δεξιότητες του empath για να τους βοηθήσουν.

Σύμφωνα με Judith Orloff στο Psychology Today M.D, «Η ευαισθησία ενός empath τους καθιστά ιδιαίτερα εύκολα σημάδια για τους βαμπίρ ενέργειας, των οποίων ο φόβος ή η οργή μπορούν να αποδυναμώσουν την ενέργεια και την ηρεμία τους».

Οι ναρκισσιστές συχνά αισθάνονται άχρηστοι ή υποτιμημένοι στη ζωή τους και αναζητούν επικύρωση για να αισθανθούν καλύτερα.

Το πρόβλημα είναι ότι η τοξικότητά τους και η συνεχής ανάγκη προσοχής μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε στραγγισμένοι και υποτιμημένοι.

Αλλά μόλις συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεται να 'σώσετε' όλους, μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο δουλεύοντας στον εαυτό σας και να δώσετε από ένα μέρος αυθεντικότητας και γνήσιου ενδιαφέροντος, παρά υποχρέωση.

7) Ανανεώνετε στη φύση

Η απασχολησιμότητα των πόλεων και της καθημερινής ζωής μπορεί να γίνει πάρα πολύ για μια ενσυναίσθηση. Αλλά είναι ο φυσικός κόσμος που σας αποκαθιστά.

Σύμφωνα με Ο Judith Orloff στο Psychology Today M.D, «Η πολυάσχολη ζωή της καθημερινότητας μπορεί να είναι υπερβολική για μια ενσυναίσθηση. Ο φυσικός κόσμος τα θρέφει και τα αποκαθιστά. '

Ο δέος που βιώνετε από βουνά και ωκεανούς σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει κάτι πολύ μεγαλύτερο από τον εαυτό σας.

Καθαρίζει το μυαλό σας και καθορίζει τις προτεραιότητές σας.

8) Έχεις μια τεράστια καρδιά αλλά μερικές φορές δίνεις πάρα πολύ

Προσπαθείτε πάντα να θεραπεύσετε τον πόνο των άλλων. Είτε είναι άστεγος άγνωστος είτε στενός που περνάει δύσκολες στιγμές, είστε τόσο εξοικειωμένοι με αυτό που περνούν που πρέπει απλά να κάνετε κάτι για να βοηθήσετε.

Davida Rappaport, ψυχικός και πνευματικός σύμβουλος λέει στον Bustle, «Εάν είστε πολύ ευαίσθητοι και κλαίτε εύκολα, ειδικά όταν κάποιος πονάει τα συναισθήματά σας, είστε σίγουρα ένα συναισθηματικό άτομο. Αλλά μπορεί επίσης να είστε ενσυναίσθηση, '

Αυτό μπορεί να εξαντλήσει την ενέργειά σας και να δυσκολευτεί να βρίσκεστε κοντά σε αυτούς που υποφέρουν.

Αλλά ταυτόχρονα, είστε η ακτίνα της ελπίδας που χρειάζονται τόσοι πολλοί άνθρωποι.

Ως ενσυναίσθηση, έχω βρει απαραίτητο να προστατεύσω τις ευαισθησίες μου. Είτε χαράζουμε τον χρόνο μας μόνοι μας, είτε επικοινωνώντας με τους αγαπημένους σας τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας, θεωρώ ότι ο καθορισμός ορίων και ορίων μπορεί να κάνει τα θαύματα της ψυχικής σας υγείας.

Το να είσαι ενσυναίσθηση είναι δώρο, αλλά πρέπει να μάθεις να φροντίζεις τον εαυτό σου.

Άνθρωποι σαν εσένα διατηρούν το όνειρο ζωντανό για έναν πιο φιλόξενο, ανθρώπινο κόσμο.