70 αποσπάσματα Eckhart Tolle που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε πιο προσεκτική ζωή

70 αποσπάσματα Eckhart Tolle που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε πιο προσεκτική ζωή

Το Eckhart Tolle είναι κάτοικος του Καναδά που είναι γεννημένος στη Γερμανία και είναι γνωστός ως συγγραφέας του Η Δύναμη του Τώρα και Μια Νέα Γη: Ξυπνήστε στον Σκοπό της Ζωής σας. Το 2011, καταγράφηκε από την Watkins Review ως το πιο πνευματικά επιρροή άτομο στον κόσμο.


Eckhart Tolle προσφέρει υπέροχες συμβουλές που εστιάζουν ενσυνειδητότητα και αφήνοντας το εγώ. Είναι τεράστιος υποστηρικτής του να ζεις τώρα, και διαβάζοντας τα αποσπάσματα του με κάνει πάντα να νιώθω ευδαιμονία.

Πολλά από αυτά τα αποσπάσματα προέρχονται από το πιο δημοφιλές βιβλίο του, The Power of Now, όπου δίνει πρακτικές διδασκαλίες και συμβουλές, ώστε να μπορούμε να μάθουμε πώς να ζούμε στην παρούσα στιγμή.

Ελπίζω να απολαμβάνετε αυτά τα αποσπάσματα όσο και εγώ!


Την παρούσα στιγμή

'Το παρελθόν δεν έχει καμία δύναμη επί της παρούσας στιγμής.'

«Η ζωή θα σου δώσει όποια εμπειρία είναι πιο χρήσιμη για την εξέλιξη της συνείδησής σου. Πώς ξέρετε ότι αυτή είναι η εμπειρία που χρειάζεστε; Επειδή αυτή είναι η εμπειρία που έχετε αυτή τη στιγμή. '



«Συνειδητοποιήστε βαθιά ότι η παρούσα στιγμή είναι ό, τι έχετε. Κάντε το ΤΩΡΑ το κύριο επίκεντρο της ζωής σας. '


«Ο χρόνος δεν είναι καθόλου πολύτιμος, γιατί είναι ψευδαίσθηση. Αυτό που θεωρείτε πολύτιμο δεν είναι χρόνος αλλά ένα σημείο που είναι εκτός χρόνου: το Τώρα. Αυτό είναι πράγματι πολύτιμο. Όσο περισσότερο εστιάζετε στο χρόνο - στο παρελθόν και στο μέλλον - τόσο περισσότερο χάνετε το Τώρα, το πιο πολύτιμο πράγμα υπάρχει. '

«… Το παρελθόν σου δίνει μια ταυτότητα και το μέλλον κρατά την υπόσχεση της σωτηρίας, της εκπλήρωσης σε οποιαδήποτε μορφή. Και οι δύο είναι αυταπάτες. '

'Συνειδητοποιήστε βαθιά ότι η παρούσα στιγμή είναι ό, τι θα έχετε ποτέ.'

'Μην αφήσετε έναν τρελό κόσμο να σας πει ότι η επιτυχία είναι κάτι διαφορετικό από μια επιτυχημένη παρούσα στιγμή.'

«Το να μην προσφέρεις αντίσταση στη ζωή είναι να είσαι σε κατάσταση χάριτος, ευκολίας και ελαφρότητας. Αυτή η κατάσταση δεν εξαρτάται πλέον από το ότι τα πράγματα είναι με έναν συγκεκριμένο τρόπο, καλό ή κακό. Φαίνεται σχεδόν παράδοξο, αλλά όταν η εσωτερική σας εξάρτηση από τη φόρμα έχει φύγει, οι γενικές συνθήκες της ζωής σας, οι εξωτερικές μορφές, τείνουν να βελτιώνονται πολύ. Τα πράγματα, οι άνθρωποι ή οι συνθήκες που νομίζατε ότι χρειάζεστε για την ευτυχία σας έρχονται τώρα σε εσάς χωρίς αγώνα ή προσπάθεια εκ μέρους σας, και είστε ελεύθεροι να τα απολαύσετε και να τα εκτιμήσετε - όσο διαρκούν. Όλα αυτά τα πράγματα, φυσικά, θα εξαφανιστούν, οι κύκλοι θα έρθουν και θα φύγουν, αλλά με την εξάρτηση που έχει φύγει δεν υπάρχει πλέον φόβος για απώλεια. Η ζωή ρέει με ευκολία. '

«Εάν το μυαλό σου φέρει ένα βαρύ φορτίο του παρελθόντος, θα βιώσεις περισσότερο το ίδιο. Το παρελθόν διαιωνίζεται λόγω έλλειψης παρουσίας. Η ποιότητα της συνείδησής σας αυτή τη στιγμή είναι αυτό που διαμορφώνει το μέλλον. '

«Πεθαίνω στο παρελθόν κάθε στιγμή. Δεν το χρειάζεστε. Ανατρέξτε σε αυτό μόνο όταν είναι απολύτως σχετικό με το παρόν. Νιώστε τη δύναμη αυτής της στιγμής και την πληρότητα του Είναι. Νιώστε την παρουσία σας. '

«Τίποτα δεν συνέβη ποτέ στο παρελθόν που να μπορεί να σας εμποδίσει να είστε παρόντες και αν το παρελθόν δεν μπορεί να σας εμποδίσει να είστε παρόντες τώρα, ποια δύναμη έχει;»

Σε αλλαγή

«Ορισμένες αλλαγές φαίνονται αρνητικές στην επιφάνεια, αλλά σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι δημιουργείται χώρος στη ζωή σας για να εμφανιστεί κάτι νέο».

«Η ευαισθητοποίηση είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας αλλαγής.»

Σχετικά με την ευτυχία

«Η πρωταρχική αιτία δυστυχίας δεν είναι ποτέ η κατάσταση, αλλά οι σκέψεις σου για αυτό».

«Η αναγνώριση του καλού που έχετε ήδη στη ζωή σας είναι το θεμέλιο για όλη την αφθονία.»

«Η πρωταρχική αιτία δυστυχίας δεν είναι ποτέ η κατάσταση, αλλά το σκεφτόμαστε. Να γνωρίζετε τις σκέψεις που σκέφτεστε. Διαχωρίστε τα από την κατάσταση, η οποία είναι πάντα ουδέτερη. Είναι όπως είναι. '

«Η ευχαρίστηση προέρχεται πάντα από κάτι έξω από εσάς, ενώ η χαρά προκύπτει από μέσα».

Σχετικά με το ποιος είσαι

«Σταματήστε να ορίζετε τον εαυτό σας - στον εαυτό σας ή στους άλλους. Δεν θα πεθάνεις. Θα ζεις στη ζωή. Και μην ανησυχείτε για το πώς σας καθορίζουν οι άλλοι. Όταν σας καθορίζουν, περιορίζονται, έτσι είναι το πρόβλημά τους. Όποτε αλληλεπιδράτε με ανθρώπους, μην είστε εκεί πρωτίστως ως λειτουργία ή ρόλο, αλλά ως πεδίο συνειδητής παρουσίας. Μπορείτε να χάσετε μόνο κάτι που έχετε, αλλά δεν μπορείτε να χάσετε κάτι που είστε. '

«Μόνο η αλήθεια για το ποιος είσαι, αν συνειδητοποιήσεις, θα σε ελευθερώσει.»

«Δεν είσαι στο σύμπαν, είσαι το σύμπαν, ένα εγγενές μέρος του. Τελικά δεν είστε άτομο, αλλά εστιακό σημείο όπου το σύμπαν συνειδητοποιεί τον εαυτό του. Τι θαυμάσιο θαύμα. '

«Είστε εδώ για να επιτρέψετε την εκδήλωση του θεϊκού σκοπού του Σύμπαντος. Αυτό είναι πόσο σημαντικό είσαι! '

Εγκαταλείποντας

«Μερικές φορές το να αφήνεις τα πράγματα είναι μια πράξη πολύ μεγαλύτερης δύναμης από την υπεράσπιση ή την παραμονή».

Στην αγάπη

«Το να αγαπάς είναι να αναγνωρίσεις τον εαυτό σου σε άλλο.»

«Η αγάπη δεν είναι επιλεκτική, όπως και το φως του ήλιου δεν είναι επιλεκτικό. Δεν κάνει ένα άτομο ξεχωριστό. Δεν είναι αποκλειστικό. Η αποκλειστικότητα δεν είναι η αγάπη του Θεού αλλά η «αγάπη» του
εγώ. Ωστόσο, η ένταση με την οποία γίνεται αισθητή η αληθινή αγάπη μπορεί να ποικίλει. Μπορεί να υπάρχει ένα άτομο που αντανακλά την αγάπη σας πίσω σας πιο ξεκάθαρα και πιο έντονα από τα άλλα, και εάν αυτό το άτομο αισθάνεται το ίδιο προς εσάς, μπορεί να ειπωθεί ότι είστε σε μια σχέση αγάπης μαζί του. Ο δεσμός που σας συνδέει με αυτό το άτομο είναι ο ίδιος δεσμός που σας συνδέει με το άτομο που κάθεται δίπλα σας σε ένα λεωφορείο, ή με ένα πουλί, ένα δέντρο, ένα λουλούδι. Διαφέρει μόνο ο βαθμός έντασης με τον οποίο γίνεται αισθητός. '

«Μια γνήσια σχέση είναι μια σχέση που δεν κυριαρχείται από το εγώ με τη δημιουργία εικόνας και τον εαυτό της. Σε μια γνήσια σχέση, υπάρχει μια εξωτερική ροή ανοιχτής, προσεκτικής προσοχής προς το άλλο άτομο στο οποίο δεν υπάρχει καμία ανάγκη. '

«Η αγάπη είναι μια κατάσταση ύπαρξης. Η αγάπη σου δεν είναι έξω. είναι βαθιά μέσα σου. Δεν μπορείς ποτέ να το χάσεις και δεν μπορεί να σε αφήσει. '

Στη ζωη

«Η ζωή δεν είναι τόσο σοβαρή όσο το μυαλό το κάνει.»

«Η ζωή είναι ο χορευτής και είσαι ο χορός».

«Δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να περνούν όλη τους τη ζωή περιμένοντας να αρχίσουν να ζουν».

'Αυτό επίσης θα περάσει.'

«Το να ζεις σε μια εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου ή που έχει κάποιος άλλος από εσένα είναι αυθεντικό.»

«Στη σημερινή βιασύνη, όλοι σκεφτόμαστε πάρα πολύ, αναζητούμε πάρα πολύ, θέλουμε πάρα πολύ και ξεχνάμε τη χαρά της απλής ύπαρξης».

«Αυτό που μια κάμπια αποκαλεί το τέλος του κόσμου που ονομάζουμε πεταλούδα.»

«Η σημασία κρύβεται στο ασήμαντο. Εκτιμήστε τα πάντα. '

Κατά την αποδοχή

'Ό, τι περιέχει η παρούσα στιγμή, αποδεχτείτε σαν να την έχετε επιλέξει.'

'Οτιδήποτε σας αρέσει και αντιδράτε έντονα σε κάποιο άλλο είναι επίσης μέσα σας.'

«Ό, τι κι αν παλέψεις, συνεχίζεις να ενδυναμώνεις και ό, τι αντιστέκεται».

«Πάντα πες« ναι »στην παρούσα στιγμή. Τι θα μπορούσε να είναι πιο μάταιο, πιο τρελό, παρά να δημιουργήσουμε εσωτερική αντίσταση σε αυτό που είναι ήδη; τι θα μπορούσε να είναι πιο τρελό από το να αντιταχθούμε στην ίδια τη ζωή, η οποία είναι τώρα και πάντα τώρα; Παραδώστε σε αυτό που είναι. Πείτε «ναι» στη ζωή - και δείτε πώς η ζωή αρχίζει ξαφνικά να λειτουργεί για σας και όχι εναντίον σας. '

«Αποδοχή - τότε ενεργήστε. Ό, τι κι αν περιέχει η παρούσα στιγμή, αποδεχτείτε το σαν να το έχετε επιλέξει. Να εργάζεστε πάντα μαζί του, όχι εναντίον του. '

«Το να μην προσφέρεις αντίσταση στη ζωή είναι να είσαι σε κατάσταση χάριτος, ευκολίας και ελαφρότητας. Αυτή η κατάσταση δεν εξαρτάται πλέον από το ότι τα πράγματα είναι με έναν συγκεκριμένο τρόπο, καλό ή κακό. Φαίνεται σχεδόν παράδοξο, αλλά όταν η εσωτερική σας εξάρτηση από τη φόρμα έχει φύγει, οι γενικές συνθήκες της ζωής σας, οι εξωτερικές μορφές, τείνουν να βελτιώνονται πολύ. Τα πράγματα, οι άνθρωποι ή οι συνθήκες που νομίζατε ότι χρειάζεστε για την ευτυχία σας έρχονται τώρα σε εσάς χωρίς αγώνα ή προσπάθεια εκ μέρους σας, και είστε ελεύθεροι να τα απολαύσετε και να τα εκτιμήσετε - όσο διαρκούν. Όλα αυτά τα πράγματα, φυσικά, θα εξαφανιστούν, οι κύκλοι θα έρθουν και θα φύγουν, αλλά με την εξάρτηση που έχει φύγει δεν υπάρχει πλέον φόβος για απώλεια. Η ζωή ρέει με ευκολία. '

«Παρακολουθήστε οποιοδήποτε φυτό ή ζώο και αφήστε το να σας διδάξει την αποδοχή του τι είναι, παραδοθείτε στο Τώρα.
Αφήστε το να σας διδάξει την ύπαρξη.
Αφήστε το να σας διδάξει την ακεραιότητα - που σημαίνει να είστε ένα, να είστε ο εαυτός σας, να είστε αληθινοί.
Αφήστε το να σας διδάξει πώς να ζήσετε και πώς να πεθάνετε και πώς να μην κάνετε το να ζείτε και να πεθαίνετε σε πρόβλημα. '

«Μην ψάχνετε για ειρήνη. Μην ψάχνετε άλλο κράτος από αυτό που βρίσκεστε τώρα. Διαφορετικά, θα δημιουργήσετε εσωτερική σύγκρουση και ασυνείδητη αντίσταση. Συγχωρήστε τον εαυτό σας επειδή δεν είστε σε ειρήνη. Τη στιγμή που αποδέχεστε πλήρως τη μη ειρήνη σας, η μη ειρήνη σας μετατρέπεται σε ειρήνη. Οτιδήποτε αποδέχεστε πλήρως θα σας φτάσει εκεί, θα σας οδηγήσει σε ειρήνη. Αυτό είναι το θαύμα της παράδοσης »

Στην ειρήνη

«Βρίσκετε την ειρήνη όχι με την αναδιάταξη των συνθηκών της ζωής σας, αλλά συνειδητοποιώντας ποιος είστε στο βαθύτερο επίπεδο».

«Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στην ευτυχία και την εσωτερική ειρήνη; Ναί. Η ευτυχία εξαρτάται από τις συνθήκες που θεωρούνται θετικές. η εσωτερική ειρήνη δεν συμβαίνει. '

Στο θάνατο

«Ο θάνατος είναι αφαίρεση όλων όσων δεν είναι εσύ. Το μυστικό της ζωής είναι να «πεθάνεις πριν πεθάνεις» - και να διαπιστώσεις ότι δεν υπάρχει θάνατος ».

«Τι θα απομείνει από όλους τους φόβους και τις επιθυμίες που σχετίζονται με την προβληματική σας κατάσταση ζωής που κάθε μέρα παίρνει το μεγαλύτερο μέρος της προσοχής σας; Μια παύλα, μήκους μίας ή δύο ίντσες, μεταξύ της ημερομηνίας γέννησης και της ημερομηνίας θανάτου στην ταφόπετρα σας. '

Σχετικά με τη δράση

«Οποιαδήποτε δράση είναι συχνά καλύτερη από καμία δράση, ειδικά αν έχετε κολλήσει σε μια δυστυχισμένη κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν πρόκειται για λάθος, τουλάχιστον μαθαίνετε κάτι, οπότε δεν είναι πλέον λάθος. Εάν παραμείνετε κολλημένοι, δεν θα μάθετε τίποτα. '

Σχετικά με τα αρνητικά συναισθήματα

'Η ανησυχία προσποιείται ότι είναι απαραίτητη αλλά δεν εξυπηρετεί κανένα χρήσιμο σκοπό.'

«Όλη η αρνητικότητα προκαλείται από τη συσσώρευση ψυχολογικού χρόνου και την άρνηση του παρόντος. Η ανησυχία, το άγχος, η ένταση, το άγχος, η ανησυχία - όλες οι μορφές φόβου - προκαλούνται από υπερβολικό μέλλον και όχι από αρκετή παρουσία. Η ενοχή, η λύπη, η δυσαρέσκεια, τα παράπονα, η θλίψη, η πίκρα και όλες οι μορφές μη συγχώρεσης προκαλούνται από πάρα πολύ παρελθόν και όχι αρκετή παρουσία. '

«Όποτε γίνεστε άγχος ή άγχος, ο εξωτερικός σκοπός έχει αναλάβει και χάνετε την όψη του εσωτερικού σας σκοπού. Έχετε ξεχάσει ότι η κατάσταση της συνειδητότητάς σας είναι πρωταρχική, όλα τα δευτερεύοντα. '

«Όπου υπάρχει θυμός υπάρχει πάντα πόνος από κάτω».

«Εστιάστε την προσοχή στο συναίσθημα μέσα σας. Γνωρίστε ότι είναι ο πόνος-σώμα. Αποδεχτείτε ότι είναι εκεί. Μην το σκέφτεστε - μην αφήνετε το συναίσθημα να μετατραπεί σε σκέψη. Μην κρίνετε ή αναλύετε. Μην δημιουργείτε ταυτότητα για τον εαυτό σας. Μείνετε παρόντες και συνεχίστε να είστε ο παρατηρητής του τι συμβαίνει μέσα σας. Γνωρίστε όχι μόνο τον συναισθηματικό πόνο αλλά και τον «αυτόν που παρατηρεί», ο σιωπηλός παρατηρητής. Αυτή είναι η δύναμη του Τώρα, η δύναμη της συνειδητής παρουσίας σας. Τότε δείτε τι συμβαίνει. '

Όντας πνευματικό

'Όντας πνευματικό δεν έχει καμία σχέση με αυτό που πιστεύετε και με την κατάσταση της συνείδησής σας. '

«Δεν γίνεσαι καλός προσπαθώντας να είσαι καλός, αλλά βρίσκοντας την καλοσύνη που είναι ήδη μέσα σου και αφήνεις αυτή την καλοσύνη να αναδυθεί. Αλλά μπορεί να προκύψει μόνο εάν κάτι θεμελιώδες αλλάξει στην κατάσταση της συνείδησής σας. '

«Όντας κάποιος ξένος σε κάποιο βαθμό, κάποιος που δεν« ταιριάζει »με άλλους ή απορρίπτεται από αυτούς για οποιονδήποτε λόγο, δυσκολεύει τη ζωή, αλλά σας δίνει επίσης πλεονέκτημα όσον αφορά τη φώτιση. Σας βγάζει από το ασυνείδητο σχεδόν με τη βία. '

Σχετικά με τη δημιουργικότητα

«Όλοι οι αληθινοί καλλιτέχνες, είτε το γνωρίζουν είτε όχι, δημιουργούνται από ένα μέρος χωρίς νου, από την εσωτερική ακινησία».

«… Όποτε υπάρχει έμπνευση… και ενθουσιασμός… υπάρχει μια δημιουργική ενδυνάμωση που ξεπερνά κατά πολύ την ικανότητα ενός απλού ατόμου.»

Σχετικά με τις σκέψεις

«Τι απελευθέρωση να συνειδητοποιήσω ότι η« φωνή στο μυαλό μου »δεν είναι αυτό που είμαι. Ποιος είμαι τότε; Αυτός που το βλέπει. '

«Δείτε αν μπορείτε να καταλάβετε τον εαυτό σας να διαμαρτύρεται, είτε σε ομιλία είτε σε σκέψη, για μια κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, σε τι κάνουν ή λένε άλλοι άνθρωποι, το περιβάλλον σας, η κατάσταση της ζωής σας, ακόμη και ο καιρός. Το παράπονο είναι πάντα μη αποδοχή του τι είναι. Φέρει πάντα ένα ασυνείδητο αρνητικό φορτίο. Όταν παραπονεθείτε, κάνετε τον εαυτό σας θύμα. Όταν μιλάτε, είστε στη δύναμή σας. Αλλάξτε την κατάσταση κάνοντας δράση ή μιλώντας εάν είναι απαραίτητο ή δυνατό. αφήστε την κατάσταση ή αποδεχτείτε την. Όλα τα άλλα είναι τρέλα. '

«Όλα τα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία, ομορφιά, αγάπη, δημιουργικότητα, χαρά και εσωτερική ειρήνη προέρχονται από το μυαλό.»

«Μπορείς να κοιτάξεις χωρίς τη φωνή στο κεφάλι σου να σχολιάζει, να βγάζει συμπεράσματα, να συγκρίνει ή να προσπαθείς να καταλάβεις κάτι;»

«Όταν δεν καλύπτετε τον κόσμο με λέξεις και ετικέτες, μια αίσθηση για τις θαυματουργές επιστροφές στη ζωή σας που χάθηκαν πριν από πολύ καιρό όταν η ανθρωπότητα, αντί να χρησιμοποιεί σκέψη, κατέκτησε τη σκέψη».

«Το να είσαι αισθητός. Δεν μπορεί να σκεφτεί. '

«Τη στιγμή που η κρίση σταματά με την αποδοχή του τι είναι, είσαι ελεύθερος από το μυαλό. Έχετε αφήσει χώρο για αγάπη, χαρά, για ειρήνη. '

«Η αναγνώριση της τρέλας του ατόμου είναι, φυσικά, η εμφάνιση της λογικής, η αρχή της θεραπείας και της υπέρβασης».

«Οι λέξεις μειώνουν την πραγματικότητα σε κάτι που το ανθρώπινο μυαλό μπορεί να κατανοήσει, κάτι που δεν είναι πολύ.»

«Αντί να είσαι η σκέψη και τα συναισθήματά σου, είσαι η επίγνωση πίσω από αυτά».

Στο Εγώ

«Τη στιγμή που συνειδητοποιείς το εγώ μέσα σου, δεν μιλάει αυστηρά πλέον το εγώ, αλλά απλά ένα παλιό, κλιματιζόμενο νου. Το εγώ συνεπάγεται την άγνοια. Η συνειδητοποίηση και το εγώ δεν μπορούν να συνυπάρχουν. '

«Οι πιο συνηθισμένες εγγραφές εγώ έχουν να κάνουν με τα υπάρχοντα, τη δουλειά που κάνετε, την κοινωνική κατάσταση και την αναγνώριση, τη γνώση και την εκπαίδευση, τη φυσική εμφάνιση, τις ειδικές ικανότητες, τις σχέσεις, το πρόσωπο και την οικογενειακή ιστορία, τα συστήματα πεποιθήσεων, και συχνά εθνικιστικά, φυλετικά, θρησκευτικά, και άλλες συλλογικές ταυτοποιήσεις. Κανένα από αυτά δεν είσαι εσύ. '

«Η αρχή της ελευθερίας είναι η συνειδητοποίηση ότι δεν είστε« ο στοχαστής ». Μόλις αρχίσετε να παρακολουθείτε το στοχαστή, ενεργοποιείται ένα υψηλότερο επίπεδο συνείδησης. Τότε αρχίζετε να συνειδητοποιείτε ότι υπάρχει ένας τεράστιος τομέας νοημοσύνης πέρα ​​από τη σκέψη, ότι η σκέψη είναι μόνο μια μικρή πτυχή αυτής της νοημοσύνης. Καταλαβαίνετε επίσης ότι όλα τα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία - ομορφιά, αγάπη, δημιουργικότητα, χαρά, εσωτερική ειρήνη - προέρχονται από το μυαλό. Αρχίζεις να ξυπνάς. '

«Γίνεστε πιο ισχυροί σε ό, τι κι αν κάνετε εάν η δράση εκτελείται για δικό της παρά ως μέσο προστασίας, ενίσχυσης ή συμμόρφωσης με την ταυτότητα του ρόλου σας».

'Το εγώ θέλει να θέλει περισσότερα από όσα θέλει.'

«Στα μάτια του εγώ, η αυτοεκτίμηση και η ταπεινότητα είναι αντιφατικές. Στην πραγματικότητα, είναι ένα και το ίδιο. '