7 βασικές συνήθειες ανθρώπων με μεγάλη προσοχή (για τις οποίες δεν μιλάνε ποτέ)

Νομίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι θέλουμε να είμαστε πιο προσεκτικοί στη ζωή μας.


Όχι μόνο η εξάσκηση της προσοχής αυξάνει την αίσθηση ηρεμίας σας, αλλά μπορεί να σας κάνει να εστιάσετε περισσότερο σε αυτό που είναι σημαντικό στη ζωή.

Το ερώτημα είναι, πώς πραγματικά πηγαίνετε για «αυξανόμενη» προσοχή στην καθημερινή σας ζωή;

Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι ακριβώς δύσκολο, αρκεί να είστε συνεπείς και να καλλιεργείτε τις σωστές συνήθειες.


Ακολουθούν 7 συνήθειες συνειδητών ανθρώπων που σπάνια μιλούν:

1) Κρατούν ελαφρά τις σκέψεις τους

Η εξάσκηση της προσοχής σημαίνει κυριολεκτικά ένα βήμα πίσω από το μυαλό σας και να το παρακολουθείτε να λειτουργεί. Οι πολύ προσεκτικοί άνθρωποι το κάνουν συνεχώς και καταλαβαίνουν τη βαθιά συνειδητοποίηση ότι δεν χρειάζεται να πιστεύουν όλες τις σκέψεις τους. Αυτό δίνει σε ένα ενσυνείδητο άτομο τεράστια απελευθέρωση από κλιμακωτά πρότυπα σκέψης και αρνητική αυτο-συζήτηση.



2) Νιώθουν αυτό που νιώθουν

Ένας πολύ προσεκτικός άνθρωπος ξέρει ότι είναι αδύνατο να είναι διαρκώς ευτυχισμένος. Για να ζήσετε το καλό, πρέπει επίσης να ζήσετε το κακό. Επομένως, δεν αποφεύγουν ή αντιστέκονται στα αρνητικά συναισθήματα. Αντ 'αυτού, τους αγκαλιάζουν και τους αποδέχονται επειδή συνειδητοποιούν ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο θα μπορούν να προχωρήσουν πραγματικά.


3) Αποδέχονται την παροδική φύση των πραγμάτων

Ένα προσεκτικό άτομο γνωρίζει ότι ο μόνος θεμελιώδης νόμος στη ζωή είναι η συνεχής αλλαγή. Τίποτα δεν είναι μόνιμο.

Αυτό σημαίνει ότι ένας προσεκτικός άνθρωπος γνωρίζει ότι όταν βιώνει κάτι αρνητικό, δεν θα διαρκέσει για πάντα. Ομοίως, αξιοποιούν στο έπακρο τις χαρούμενες στιγμές, καθώς ξέρουν ότι φεύγουν.

4) Διαλογίζονται

Ο διαλογισμός είναι μια κρίσιμη πρακτική για κάθε προσεκτικό άτομο. Ακόμα κι αν είναι μόνο για 10 λεπτά την ημέρα, είναι μια στιγμή που μπορούν να είναι ήσυχοι με τον εαυτό τους για να ζήσουν την πραγματική γαλήνη και γαλήνη.

Χρησιμοποιούν επίσης αυτή τη φορά για να παρατηρήσουν το μυαλό τους και να βιώσουν την πραγματική απελευθέρωση από τα κλιματιζόμενα πρότυπα σκέψης.

5) Κάνουν ένα πράγμα κάθε φορά

Παρά τα όσα πρέπει να πιστεύετε, το multi-tasking δεν σας κάνει πιο παραγωγικούς. Περιορίζει πραγματικά εσάς και την ποιότητα της εργασίας σας. Οι προσεκτικοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η εστίαση 100% σε ένα πράγμα είναι ο πιο ικανοποιητικός τρόπος για να ζήσετε τη ζωή. Όχι μόνο αυτό, αλλά είναι ο μόνος τρόπος να γίνεις πιο παραγωγικός και να κάνεις καλύτερη ποιότητα εργασίας.

6) Μετατρέπουν τις καθημερινές εργασίες σε στιγμές προσοχής

Όταν το σκέφτεστε, μεγάλο μέρος της καθημερινής μας εργασίας αναλαμβάνεται από ρουτίνες εργασίες, όπως το ντους. Όμως οι προσεκτικοί άνθρωποι αναστρέφουν το σενάριο σε αυτές τις ρουτίνες εργασίες αρχίζοντας να απορροφώνται πλήρως σε αυτό. Χρησιμοποιούν το τέχνασμα του «μυαλού του αρχάριου» και προσποιούνται ότι είναι η πρώτη φορά που το κάνουν. Τι συμβαίνει; Βιώνουν δέος και ευγνωμοσύνη!

7) Προστατεύουν και καλλιεργούν το σώμα και το μυαλό τους

Ένας προσεκτικός άνθρωπος συνειδητοποιεί ότι ο μόνος ναός είναι το σώμα τους. Επομένως, το προστατεύουν και το διατηρούν υγιές. Αποφεύγουν τα τρόφιμα που προκαλούν βλάβη και αντίθετα επικεντρώνονται σε υγιή θρεπτικά συστατικά για να τα στηρίζουν καθημερινά.

Αντιμετωπίζουν το μυαλό και το σώμα τους με αγάπη και σεβασμό, γνωρίζοντας ότι το να είναι ευγενικοί στον εαυτό τους είναι μια χειρονομία αγάπης προς όλη τη ζωή και καθιστούν τη συνειδητή ζωή πολύ πιο εύκολη.