7 βασικές συνήθειες πρωινού της Δευτέρας των ευτυχισμένων και προσεκτικών ανθρώπων

7 βασικές συνήθειες πρωινού της Δευτέρας των ευτυχισμένων και προσεκτικών ανθρώπων

Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάτε τη Δευτέρα σας μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη διάθεσή σας και στο πώς μπορείτε να περάσετε την υπόλοιπη μέρα.


Κάνοντας το με τον σωστό τρόπο μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στο πώς αισθάνεστε. Εδώ είναι 7 ρουτίνες της Δευτέρας το πρωί που πρέπει να αρχίσετε!

1) Εμπνεύστε τον εαυτό σας.

Υπάρχει ένας δημιουργικός καλλιτέχνης σε όλους μας, ακόμα κι αν είναι θαμμένος βαθιά μέσα. Αναδεικνύοντας ότι το πρώτο πράγμα της δημιουργικότητας το πρωί είναι το καλύτερο για εσάς. Είστε πιο προσεκτικοί και το μυαλό σας είναι πιο ανοιχτό σε ιδέες το πρωί. Είτε είστε ζωγράφος, ποιητής ή μουσικός, αφήστε τη δημιουργικότητά σας να βγει δυναμική όταν ξυπνήσετε και θα νιώσετε την ενέργεια να ρέει μέσα σας την υπόλοιπη μέρα.

2) Γράψτε στο ημερολόγιό σας ή στο περιοδικό σας.

Η καταγραφή των σκέψεων και των συναισθημάτων σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικειωθείτε περισσότερο με τον εαυτό σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο ή ένα ημερολόγιο, αλλά δεν υπάρχει λανθασμένος τρόπος. Είτε θέλετε να χύσετε όλα τα συναισθήματά σας σε χαρτί είτε ίσως να καταγράψετε μερικές σκέψεις που είχατε στη μέση της νύχτας, το πρωί της Δευτέρας είναι η ιδανική στιγμή για να το κάνετε αυτό.


3) Άσκηση.

Αυτό δεν είναι μυαλό. Η άσκηση είναι υγιής όχι μόνο για το σώμα σας, αλλά και για το μυαλό σας. Η άσκηση το πρώτο πράγμα το πρωί μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας σας και να σας κάνει να ξεκινήσετε. Είναι η κατάλληλη στιγμή να σκεφτείτε και να αποφύγετε κάθε απογοήτευση που μπορεί να έχετε επίσης.

4) Σχεδιάστε ένα νέο έργο.

Ξεκινώντας το πρωί σου κάνοντας κάτι που απολαμβάνεις και αγαπάς μπορεί πραγματικά να σε βάλει σε καλή διάθεση την υπόλοιπη μέρα. Όταν έχετε ένα έργο στο οποίο μπορείτε να εργαστείτε λίγο κάθε πρωί όταν σηκωθείτε, θα ξεκινήσετε τη μέρα σας κάνοντας κάτι που σας αρέσει.



5) Απλώς γράψτε το.

Το γράψιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανοίξετε τη φαντασία σας και να αφήσετε τη δημιουργικότητά σας να διαρρεύσει. Οι λέξεις μπορούν να ανοίξουν το μυαλό σας όπως καμία άλλη τέχνη και μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε εικόνα για τυχόν προβλήματα που θολώνουν το μυαλό σας.


6) Διαλογιστείτε.

Η αναπνοή και η χαλάρωση του μυαλού σας μπορούν να ξεκινήσουν την ημέρα σας με το δεξί πόδι. Θα μπορείτε να σκέφτεστε καθαρά και χωρίς άγχος. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να καθίσετε έξω, απολαύστε τον καιρό, ακούστε την ανάσα σας. Αφήστε το μυαλό σας να χαλαρώσει και να χαλαρώσει στη σιωπή.

7) Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι.

Όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά, γιατί να μην απολαύσετε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι; Το τσάι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά σε αυτήν την περίπτωση περιέχει μια μικρή ποσότητα καφεΐνης που θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ξυπνήσετε. Καθίστε και απολαύστε το πρωί, απολαύστε κάθε γουλιά και αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει και να προετοιμαστεί για τη μέρα σας με τον σωστό τρόπο και στη σωστή κατάσταση του νου.