5 Συμβουλές προσοχής για να γίνετε το πιο παραγωγικό άτομο που γνωρίζετε

Ένα χαλαρό μυαλό είναι ένα παραγωγικό μυαλό.


Δυστυχώς, η κοινωνία μας μας είπε ότι για να είμαστε παραγωγικοί πρέπει να βιαζόμαστε συνεχώς. Αλλά αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Όντας παραγωγικοίείναι να έχουμε καθαρό μυαλό και να εστιάζουμε σε ένα καθήκον κάθε φορά.

Η συνείδηση ​​είναι ο τέλειος τρόπος για να το επιτύχετε αυτό. Παρακάτω θα δούμε 5 στρατηγικές συνειδητοποίησης που θα σας κάνουν πιο εστιασμένους και παραγωγικούς όταν τη χρειάζεστε περισσότερο.

1) Εστίαση

Εάν θέλετε να είστε παραγωγικοί, πρέπει να μάθετε να εστιάζετε.


Όχι τόσο εύκολο σε έναν κόσμο με συνεχείς περισπασμούς. Ο καλύτερος τρόπος για να εκπαιδεύσετε την προσοχή και την εστίασή σας είναι μέσω του διαλογισμού. Μάθετε μια πρακτική όπου ακολουθείτε ένα απλό αντικείμενο (όπως η αναπνοή σας). Η επαναλαμβανόμενη επιστροφή σε εστιακό σημείο εκπαιδεύει την προσοχή σας. Με την πάροδο του χρόνου, η προσοχή σας θα κυμαίνεται όλο και λιγότερο και δεν θα αποσπάστε τόσο εύκολα.

2) Σταματήστε να κατηγορείτε άλλους ανθρώπους.

Όταν πρόκειται για δουλειά, πολλοί από εμάς παίρνουμε πικρούς και κρίνουμε τους άλλους. Αλλά αυτό δεν βοηθά πραγματικά κανέναν. Είναι καιρός να σκεφτούμε τι προκαλεί πόνο στους άλλους και να μην είναι τόσο κρίσιμοι. Αναλάβετε την ευθύνη για τον εαυτό σας και τις ενέργειές σας και αφιερώστε την ενέργειά σας σε θετικά αποτελέσματα.



3) Επαναφορτίστε το σώμα σας.

Μερικές φορές, μπορούμε να φθαρούμε σωματικά πολύ με ένταση καθώς σπεύδουμε στις οθόνες και τα γεύματα. Πάρτε λίγα λεπτά και αφήστε την προσοχή σας να σαρώσει ολόκληρο το σώμα σας από το κεφάλι έως τα δάχτυλα. Θα παρατηρείτε πιο συχνά πώς αισθάνεστε στο σώμα σας και πότε χρειάζεται φροντίδα.


4) Όταν οι λύσεις σας αποφεύγουν.

Καθίστε ήσυχα χωρίς να κάνετε τίποτα για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, καθώς σκέφτεστε το πρόβλημα, φανταστείτε ότι το βλέπετε για πρώτη φορά. Αυτό θα αυξήσει την ικανότητά σας να αφήσετε υποθέσεις, προσδοκίες και θα μπορείτε να δείτε τα πράγματα εκ νέου.

5) Όταν είστε απογοητευμένοι με την έλλειψη προόδου.

Ακούστε πλήρως ένα μεγαλύτερο κομμάτι μουσικής χωρίς να κάνετε τίποτα άλλο. Αυτό σας βοηθά να εκτιμήσετε το ρυθμό, αντί να προσπαθείτε να πιέσετε τα πράγματα.

Θα αναπτύξετε υπομονή, μια πολύ απαραίτητη αρετή σε αυτόν τον κόσμο. Αφήστε τα πράγματα να αναπτυχθούν στον δικό τους χρόνο αντί να προσπαθούν πάντα να τα ωθήσουν. Όχι μόνο θα είστε πιο ευτυχισμένοι, αλλά θα παράγετε και καλύτερη ποιότητα εργασίας.