5 Σημαντικές συμπεριφορές για μια μακροχρόνια σχέση

5 Σημαντικές συμπεριφορές για μια μακροχρόνια σχέση

Οι διαπροσωπικές σχέσεις ενισχύουν την ευτυχία με πολλούς σημαντικούς τρόπους. Ενώ οι φίλοι μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη στην αύξηση της ευτυχίας, οι ρομαντικές σχέσεις είναι ο μεγαλύτερος υποκινητής της ευτυχίας.


Επειδή οι ρομαντικές σχέσεις είναι τόσο σημαντικές για την ευτυχία μας, καθιστώντας αυτές τις σχέσεις το καλύτερο που μπορούν να είναι σημαντικές.

Λαμβάνοντας υπόψη πόσο κρίσιμες είναι οι προσωπικές μας σχέσεις για την ευτυχία μας, πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα όλων των σχέσεών μας;

Ευτυχώς, έχουμε βρει κάποιες συμβουλές από τον ψυχολόγο Mark Holder από το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας. Θα αναφερθούμε στα πιο σημαντικά σημεία του παρακάτω για να βελτιώσουμε την ποιότητα των ρομαντικών σας σχέσεων.


1) Γίνετε καλός ακροατής.

Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι μετά από μερικούς μήνες, ενδέχεται να σταματήσουμε να ρωτάμε ο ένας τον άλλον σημαντικές ερωτήσεις.



Όχι μόνο αυτό, αλλά όταν κάνουμε ερωτήσεις, συχνά δεν ακούμε καλά τις απαντήσεις. Επιπλέον, μερικές φορές διακόπτουμε ακόμη και το άλλο άτομο!


Οι ερευνητές εφάρμοσαν τη χρήση μιας απλής φράσης, «πες μου περισσότερα», για να αυξήσουν τον δεσμό μεταξύ των ανθρώπων. Διαπίστωσαν ότι όταν χρησιμοποιούμε αυτήν τη φράση, καθώς δείχνουμε ενδιαφερόμενη γλώσσα του σώματος, όπως να κλίνουμε προς τα εμπρός και να κάνουμε επαφή με τα μάτια, δείχνουμε ότι η ιστορία ή οι ιδέες του άλλου ατόμου έχουν σημασία για εμάς.

Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σχέσης μας, όχι μόνο με τους σημαντικούς μας, αλλά με όλους τους ανθρώπους.

2) Χρησιμοποιήστε φιλοφρονήσεις.

Συμπληρώνοντας τους σημαντικούς μας άλλους, τους δείχνουμε ότι παρατηρούμε πράγματα για αυτά και τα εκτιμούμε ή που κάνουν. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον δεσμό μας με αυτό το άτομο.

Σύμφωνα με το άρθρο του Phycologytoday.com, The Art of the Compliment, «Η εστίαση και η παρατήρηση των καλών ιδιοτήτων στον κόσμο γύρω μας δίνει τη διάθεσή μας μια ώθηση από μόνη της. Επιπλέον, είναι ένα είδος γνωστικής εκπαίδευσης, μια εκπαίδευση προσοχής. Επιπλέον, οι φιλοφρονήσεις ενισχύουν τη θετικότητα. Δεν προσφέρουν μόνο θετικά αποτελέσματα σε άλλους, αλλά αυτά τα αποτελέσματα επιστρέφουν πάνω μας, αυξάνοντας τη θετική ατμόσφαιρα που αναπνέουμε. '

3) Παρατηρήστε πράγματα για αυτά.

Όταν προσέχετε κάποιον άλλο και παρατηρήσετε μικρά πράγματα γι 'αυτόν, ο δεσμός σας μαζί του γίνεται ισχυρότερος. Επιπλέον, λέγοντάς τους πράγματα που παρατηρείτε μπορεί να κάνει τον δεσμό μεταξύ σας ισχυρότερο.

Σύμφωνα με τον Δρ Mark Holder:

«Ο δεσμός μεταξύ των κατόχων εισιτηρίων ποδοσφαίρου κολλεγίου και των ομάδων τους αξιολογήθηκε. Στη συνέχεια, αυτοί οι οπαδοί έλαβαν εντολή να παρατηρήσουν κάτι διαφορετικό για την ομάδα τους (όπως διαφορετικές στολές, παιχνίδια, φόρμες και επευφημίες) κατά τη διάρκεια κάθε παιχνιδιού για έξι εβδομάδες. Όταν ο δεσμός επανεκτιμήθηκε, ήταν ισχυρότερος. Παρατηρώντας κάτι διαφορετικό για τη σύζυγό σας, τα παιδιά ή φίλοι και να τους πείτε αυτό που παρατηρήσατε, μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό σας. '

4) Γιορτάστε μαζί τους.

Αντί να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, γιορτάστε τις επιτυχίες τους μαζί τους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη ζήλια και να διατηρήσετε μια θετική σχέση που αλληλοϋποστηρίζεται.

Ο Δρ Mark Holder εξηγεί:

«Οι κοινωνικές συγκρίσεις μπορεί να είναι τοξικές για την ευτυχία μας. Για να αποφύγετε αυτό, γιορτάστε τις επιτυχίες των άλλων όταν λαμβάνουν αύξηση, προώθηση, βραβείο ή τα παρόμοια. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η αποστολή συγχαρητηρίων email. '

5) Κάντε ένα διάλειμμα από την τεχνολογία.

Η έρευνα δείχνει ότι μπορούμε να περάσουμε έως και 53 ώρες την εβδομάδα με τις συσκευές μας όπως τηλέφωνα, φορητούς υπολογιστές και τηλεοράσεις. Εάν το τηλέφωνό σας είναι ενεργοποιημένο, ή ακόμα χειρότερο, στο τραπέζι, καθώς προσπαθείτε να συνδεθείτε με κάποιον μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στη συνομιλία.

Δίνοντας σε κάποιον την πλήρη προσοχή σας, δείχνετε ότι θέλετε να είστε μαζί του, σας ενδιαφέρει και μπορεί επίσης να βελτιώσει τη συνομιλία σας.

Ο Δρ Mark Holder λέει να μην απλώς απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας. βάλτε το εκτός θέασης και εστιάστε σε αυτό που έχει σημασία - το άτομο με το οποίο μιλάτε. '

Με την εξάσκηση αυτών των πέντε συμβουλών με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ειδικά με τους άλλους, μπορείτε να ενισχύσετε τη σχέση και την εγγύτητα σας. Θυμηθείτε, απλώς να είστε παρόντες για ένα άλλο άτομο, με τους τρόπους που αναφέρονται παραπάνω, μπορείτε να βοηθήσετε στην ενίσχυση της σχέσης που θα προσφέρει μοναδική ευτυχία και υποστήριξη στη ζωή σας.