25 αποσπάσματα από έναν διάσημο Βουδιστικό Δάσκαλο που θα σας κάνει να ξανασκεφτείτε τη ζωή, την αγάπη και την ευτυχία

25 αποσπάσματα από έναν διάσημο Βουδιστικό Δάσκαλο που θα σας κάνει να ξανασκεφτείτε τη ζωή, την αγάπη και την ευτυχία

Έχετε ακούσει ποτέ για Thich Nhat Hanh; Αν όχι, είναι ένας από τους πιο διάσημους Βουδιστές δασκάλους που ζουν σήμερα.


Προερχόμενος από το Βιετνάμ, έχει εμπνεύσει αμέτρητους ανθρώπους στη Δύση να υιοθετήσουν η πρακτική της προσοχής και μάθετε πώς να αγαπάτε ανοιχτά και πλήρως.

Thich Nhat Hanh's Η προσέγγιση ήταν να συνδυάσουμε μια ποικιλία παραδοσιακών διδασκαλιών του Ζεν με ιδέες από άλλες βουδιστικές παραδόσεις Μαχαγιάνα, μεθόδους από τον βουδισμό Theravada και ιδέες από τη δυτική ψυχολογία για να προσφέρουμε ένα σύγχρονο φως πρακτική διαλογισμού.

Παρακάτω, εξετάσαμε μερικά από τα πιο βαθιά αποσπάσματα του. Ελπίζω να τους απολαμβάνετε όσο εγώ! Είναι πραγματικά υπέροχα λόγια ενθάρρυνσης.


Σχετικά με τον πόνο

«Όταν ένα άλλο άτομο σε κάνει να υποφέρεις, είναι επειδή υποφέρει βαθιά μέσα του και τα βάσανα του ξεχειλίζουν. Δεν χρειάζεται τιμωρία. χρειάζεται βοήθεια. Αυτό είναι το μήνυμα που στέλνει. '

«Οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αφήσουν τα δεινά τους. Από το φόβο του άγνωστου, προτιμούν να είναι γνωστά.



«Ο σπόρος της ταλαιπωρίας μέσα σου μπορεί να είναι δυνατός, αλλά μην περιμένεις έως ότου δεν έχεις πλέον πόνο προτού επιτρέψεις στον εαυτό σου να είναι ευτυχισμένος».


Στη δύναμη του χαμόγελου

«Μερικές φορές η χαρά σου είναι η πηγή του χαμόγελου σου, αλλά μερικές φορές το χαμόγελό σου μπορεί να είναι η πηγή της χαράς σου».

«Το βάσανο δεν είναι αρκετό. Η ζωή είναι τόσο φοβερή και υπέροχη… Πώς μπορώ να χαμογελάσω όταν γεμίζω με τόση θλίψη; Είναι φυσικό - πρέπει να χαμογελάς στη θλίψη σου επειδή είσαι κάτι περισσότερο από τη θλίψη σου. '

Τι σημαίνει να είσαι όμορφη

«Το να είσαι όμορφος σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου. Δεν χρειάζεται να γίνετε αποδεκτοί από άλλους. Πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. '

Ελεύθερος

«Η απελευθέρωση μας δίνει ελευθερία και η ελευθερία είναι η μόνη προϋπόθεση για την ευτυχία. Εάν, στην καρδιά μας, εξακολουθούμε να προσκολλούμαστε σε τίποτα - θυμός, άγχος ή κατοχή - δεν μπορούμε να είμαστε ελεύθεροι. '

Το θαύμα του περπατήματος στη Γη

«Οι άνθρωποι θεωρούν συνήθως το περπάτημα στο νερό ή με λεπτό αέρα ένα θαύμα. Αλλά νομίζω ότι το πραγματικό θαύμα δεν είναι να περπατάς είτε πάνω στο νερό είτε σε λεπτό αέρα, αλλά να περπατάς στη γη. Κάθε μέρα ασχολούμαστε με ένα θαύμα που δεν αναγνωρίζουμε καν: έναν γαλάζιο ουρανό, άσπρα σύννεφα, πράσινα φύλλα, τα μαύρα, περίεργα μάτια ενός παιδιού - τα δικά μας δύο μάτια. Όλα είναι ένα θαύμα. '

'Επειδή είσαι ζωντανός, όλα είναι δυνατά.'

Γιατί πρέπει να αντιμετωπίζετε τους άλλους με κατανόηση και συμπόνια

«Όταν φυτεύετε μαρούλι, εάν δεν μεγαλώνει καλά, δεν κατηγορείτε το μαρούλι. Ψάχνετε για λόγους που δεν πάει καλά. Μπορεί να χρειαστεί λίπασμα, ή περισσότερο νερό ή λιγότερο ήλιο. Δεν κατηγορείτε ποτέ το μαρούλι. Ωστόσο, εάν έχουμε προβλήματα με τους φίλους ή την οικογένειά μας, κατηγορούμε τον άλλο
πρόσωπο. Αλλά αν ξέρουμε πώς να τα φροντίζουμε, θα μεγαλώσουν καλά, όπως το μαρούλι. Η επίθεση δεν έχει καθόλου θετικό αποτέλεσμα, ούτε προσπαθεί να πείσει τη χρήση λογικού και επιχειρήματος. Αυτή είναι η εμπειρία μου. Χωρίς φταίξιμο, χωρίς συλλογισμό, κανένα επιχείρημα, απλά κατανόηση. Αν καταλαβαίνετε, και δείχνετε ότι καταλαβαίνετε, μπορείτε να αγαπήσετε και η κατάσταση θα αλλάξει »

Το τέλειο πρωί μάντρα

«Ξυπνάω σήμερα το πρωί, χαμογελάω. Είκοσι τέσσερις ολοκαίνουργιες ώρες είναι μπροστά μου. Ορκίζομαι να ζήσω πλήρως σε κάθε στιγμή και να κοιτάξω όλα τα όντα με μάτια συμπόνια ».

Στα συναισθήματά σας

«Τα συναισθήματα έρχονται και φεύγουν σαν σύννεφα σε έναν θυελλώδη ουρανό. Η συνειδητή αναπνοή είναι η άγκυρα μου. '

Στην αληθινή ευτυχία

«Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ενθουσιασμός είναι ευτυχία…. Αλλά όταν είστε ενθουσιασμένοι δεν είστε ήρεμοι. Η αληθινή ευτυχία βασίζεται στην ειρήνη. '

Στην αγάπη

«Μέσω της αγάπης μου για σένα, θέλω να εκφράσω την αγάπη μου για ολόκληρο τον κόσμο, ολόκληρη την ανθρωπότητα και όλα τα όντα. Ζώντας μαζί σας, θέλω να μάθω να αγαπώ όλους και όλα τα είδη. Αν καταφέρω να σε αγαπήσω, θα μπορέσω να αγαπήσω όλους και όλα τα είδη στη Γη ... Αυτό είναι το πραγματικό μήνυμα της αγάπης. '

«Αν αγαπάς κάποιον, αλλά σπάνια κάνεις τον εαυτό σου διαθέσιμο σε αυτόν, αυτό δεν είναι αληθινή αγάπη».

«Η πηγή της αγάπης είναι βαθιά μέσα μας και μπορούμε να βοηθήσουμε τους άλλους να συνειδητοποιήσουν πολλή ευτυχία. Μια λέξη, μία δράση, μια σκέψη μπορεί να μειώσει τα βάσανα ενός άλλου ατόμου και να φέρει τη χαρά αυτού του ατόμου. '

«Αν αγαπάς κάποιον, το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να του δώσεις είναι η παρουσία σου»

Ελπίζω

«Η ελπίδα είναι σημαντική γιατί μπορεί να κάνει την παρούσα στιγμή λιγότερο δύσκολη. Αν πιστεύουμε ότι το αύριο θα είναι καλύτερο, μπορούμε να αντέξουμε σήμερα μια δυσκολία. '

Πώς να διαλογιστείτε

«Αναπνέω, ηρεμώ το σώμα και το μυαλό. Αναπνέω, χαμογελάω. Κατοικία στην παρούσα στιγμή ξέρω ότι αυτή είναι η μόνη στιγμή. '

'Πιείτε το τσάι σας αργά και με σεβασμό, σαν να είναι ο άξονας στον οποίο περιστρέφεται η παγκόσμια γη - αργά, ομοιόμορφα, χωρίς να σπεύσετε προς το μέλλον.'

«Το μυαλό μπορεί να πάει σε χίλιες κατευθύνσεις, αλλά σε αυτό το όμορφο μονοπάτι, περπατώ ειρηνικά. Με κάθε βήμα, ο άνεμος φυσά. Με κάθε βήμα, ανθίζει ένα λουλούδι. '

«Όταν είμαστε προσεκτικοί, σε βαθιά επαφή με την παρούσα στιγμή, η κατανόησή μας για το τι συμβαίνει βαθαίνει και αρχίζουμε να γεμίζουμε με αποδοχή, χαρά, ειρήνη και αγάπη.»

Γίνοντας χορτοφάγος

«Με την κατανάλωση κρέατος μοιραζόμαστε την ευθύνη της κλιματικής αλλαγής, της καταστροφής των δασών μας και της δηλητηρίασης του αέρα και του νερού μας. Η απλή πράξη του να γίνει χορτοφάγος θα κάνει τη διαφορά στην υγεία του πλανήτη μας. '

Σε σύγκρουση

«Όταν λες κάτι άσχημα, όταν κάνεις κάτι ως αντίποινα, ο θυμός σου αυξάνεται. Κάνεις το άλλο άτομο να υποφέρει, και θα προσπαθήσει σκληρά να πει ή να κάνει κάτι πίσω για να ανακουφίσει από τα δεινά του. Έτσι αυξάνεται η σύγκρουση. '

Στην πραγματική ειρήνη

«Συχνά θεωρούμε την ειρήνη ως την απουσία πολέμου, ότι εάν ισχυρές χώρες θα μειώσουν τα όπλα τους, θα μπορούσαμε να έχουμε ειρήνη. Αλλά αν κοιτάξουμε βαθιά τα όπλα, βλέπουμε το μυαλό μας - τις προκαταλήψεις, τους φόβους και την άγνοιά μας. Ακόμα κι αν μεταφέρουμε όλες τις βόμβες στο φεγγάρι, οι ρίζες του πολέμου και οι ρίζες των βομβών είναι ακόμα εκεί, στις καρδιές και στο μυαλό μας, και αργά ή γρήγορα θα κάνουμε νέες βόμβες. Το να εργαστούμε για την ειρήνη είναι να ξεριζώσουμε τον πόλεμο από εμάς και από τις καρδιές ανδρών και γυναικών. Το να προετοιμάζεσαι για πόλεμο, να δίνεις σε εκατομμύρια άντρες και γυναίκες την ευκαιρία να εξασκούν σκοτώσεις μέρα και νύχτα στην καρδιά τους, είναι να φυτέψεις εκατομμύρια σπόρους βίας, θυμού, απογοήτευσης και φόβου που θα μεταδοθούν για τις επόμενες γενιές. '

Σχετικά με την υγεία

«Το να διατηρείς το σώμα σου υγιές είναι μια έκφραση ευγνωμοσύνης σε ολόκληρο τον κόσμο - τα δέντρα, τα σύννεφα, τα πάντα».

Η απόλυτη αλλαγή προοπτικής

«Παρατήρησα ότι οι άνθρωποι ασχολούνται πολύ με το αρνητικό, με το τι είναι λάθος. … Γιατί να μην δοκιμάσετε το αντίθετο, να κοιτάξετε τον ασθενή και να δείτε θετικά πράγματα, απλά να αγγίξετε αυτά τα πράγματα και να τα κάνετε να ανθίσουν; »