15 αποσπάσματα από έναν Βουδιστικό Δάσκαλο που θα σας υπενθυμίσει να πιστεύετε στον εαυτό σας

15 αποσπάσματα από έναν Βουδιστικό Δάσκαλο που θα σας υπενθυμίσει να πιστεύετε στον εαυτό σας

Εάν έχετε διαβάσει κάτι για τον σύγχρονο Βουδισμό, ίσως έχετε ακούσει για τον Sharon Salzberg.


Είναι συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις των New York Times και μια ιδιαίτερα περιζήτητη δασκάλα βουδιστικών πρακτικών διαλογισμού στη δύση.

Δίνει μεγάλη έμφαση στη σημασία της απόκτησης ιδεοληψίας και της χρήσης μεθόδων αγάπης για τον εαυτό σας και τους άλλους.

Είναι πραγματικά μια ακτίνα φωτός σε έναν κόσμο που την χρειάζεται απεγνωσμένα. Παρακάτω έχω συγκεντρώσει μερικά από τα πιο ισχυρά αποσπάσματα της σχετικά με την αγάπη, την καλοσύνη και τη σημασία της αυτογνωσίας. Απολαμβάνω!


Σχετικά με την αυτο-αγάπη

«Μπορείτε να αναζητήσετε σε ολόκληρο το σύμπαν για κάποιον που του αξίζει περισσότερο την αγάπη και την αγάπη σας από ότι είστε ο εαυτός σας και αυτό το άτομο δεν μπορεί να βρεθεί πουθενά. Εσείς, εσείς, όπως οποιοσδήποτε σε ολόκληρο το σύμπαν, αξίζετε την αγάπη και την αγάπη σας. '

Το Metta είναι η ικανότητα να αγκαλιάσουμε όλα τα μέρη του εαυτού μας, καθώς και όλα τα μέρη του κόσμου. Η εξάσκηση του metta φωτίζει την εσωτερική μας ακεραιότητα επειδή μας απαλλάσσει από την ανάγκη να αρνηθούμε διαφορετικές πτυχές του εαυτού μας. Μπορούμε να ανοίξουμε τα πάντα με τη θεραπευτική δύναμη της αγάπης. Όταν αισθανόμαστε αγάπη, το μυαλό μας είναι ευρύ και ανοιχτό ώστε να περιλαμβάνει ολόκληρη τη ζωή με πλήρη επίγνωση, τόσο τις απολαύσεις όσο και τους πόνους της, δεν αισθανόμαστε ούτε προδομένος από πόνο ούτε ξεπεραστεί από αυτόν, και έτσι μπορούμε να επικοινωνήσουμε με αυτό που είναι άθικτο μέσα μας ανεξάρτητα από την κατάσταση. Ο Μέτα βλέπει πραγματικά ότι η ακεραιότητά μας είναι απαραβίαστη, ανεξάρτητα από την κατάσταση της ζωής μας. '



«Η στοργική καλοσύνη είναι μια μορφή αγάπης που είναι πραγματικά μια ικανότητα και, όπως έχουν δείξει οι ερευνητές, μπορεί να μάθει. Είναι η ικανότητα να αναλαμβάνουμε ορισμένους κινδύνους με την επίγνωσή μας - να κοιτάμε τους εαυτούς μας και άλλους με καλοσύνη αντί για αντανακλαστική κριτική. να συμπεριλάβουμε στην ανησυχία μας εκείνους στους οποίους συνήθως δεν δίνουμε προσοχή. να φροντίζουμε τον εαυτό μας άνευ όρων αντί να σκέφτομαι: «Θα αγαπώ τον εαυτό μου όσο δεν κάνω ποτέ λάθος» Είναι η ικανότητα να συγκεντρώνουμε την προσοχή μας και να ακούμε πραγματικά τους άλλους, ακόμη και αυτούς που έχουμε διαγράψει ότι δεν αξίζουν τον χρόνο μας. Είναι η ικανότητα να βλέπουμε την ανθρωπότητα σε ανθρώπους που δεν γνωρίζουμε και τον πόνο σε άτομα που βρίσκουμε δύσκολα. '


Στο δυναμικό σας

«Είσαι ικανός για πολύ περισσότερα από ό, τι συνήθως τολμούμε να φανταστούμε».

Κατά την αλλαγή

«Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να ανάψεις το φως. Η ικανότητά σας να σπάσετε μια ανθυγιεινή συνήθεια ή να απενεργοποιήσετε μια παλιά ταινία δεν εξαρτάται από το πόσο καιρό λειτουργεί. μια μετατόπιση της προοπτικής δεν εξαρτάται από το πόσο καιρό έχετε κρατήσει στην παλιά προβολή. Όταν γυρίζετε το διακόπτη σε αυτή τη σοφίτα, δεν έχει σημασία αν ήταν σκοτεινό για δέκα λεπτά, δέκα χρόνια ή δέκα δεκαετίες. το φως εξακολουθεί να φωτίζει το δωμάτιο και εκδιώκει τη σκοτεινή, αφήνοντάς σας να δείτε τα πράγματα που δεν μπορούσατε να δείτε στο παρελθόν. Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να κοιτάξουμε λίγο. '

'Αν διαβάζετε αυτές τις λέξεις, ίσως επειδή κάτι σας άνοιξε την πόρτα και είστε έτοιμοι να αποδεχτείτε την αλλαγή. Δεν αρκεί να εκτιμούμε την αλλαγή από μακριά, ή μόνο στην περίληψη, ή ως κάτι που μπορεί να συμβεί σε άλλους ανθρώπους αλλά όχι σε εσάς. Πρέπει να δημιουργήσουμε αλλαγή για τον εαυτό μας, με έναν λειτουργικό τρόπο, ως μέρος της καθημερινής μας ζωής. '

Με συμπόνια

«Μερικές φορές πιστεύουμε ότι για να αναπτύξουμε μια ανοιχτή καρδιά, να είμαστε πραγματικά στοργικοί και συμπονετικοί, σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε παθητικοί, να επιτρέπουμε σε άλλους να μας κακοποιούν, να χαμογελούν και να αφήνουν κανέναν να κάνει ό, τι θέλουν μαζί μας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει τη συμπόνια. Το αντίθετο. Η συμπόνια δεν είναι καθόλου αδύναμη. Είναι η δύναμη που προκύπτει από το να βλέπεις την αληθινή φύση του πόνου στον κόσμο. Η συμπόνια μας επιτρέπει να μαρτυρούμε αυτό το βάσανο, είτε στον εαυτό μας είτε στους άλλους, χωρίς φόβο. Μας επιτρέπει να ονομάσουμε την αδικία χωρίς δισταγμό, και να ενεργούμε έντονα, με όλη τη δεξιότητα που έχουμε στη διάθεσή μας. Η ανάπτυξη αυτής της νοητικής κατάστασης συμπόνιας… είναι να μάθεις να ζεις, όπως το έθεσε ο Βούδας, με συμπάθεια για όλα τα ζωντανά όντα, χωρίς εξαίρεση. »

Γιατί η προσοχή είναι ισχυρή

«Η συνείδηση ​​μας βοηθά να βελτιωθούμε βλέποντας τη διαφορά μεταξύ του τι συμβαίνει και των ιστοριών που λέμε στον εαυτό μας για το τι συμβαίνει, των ιστοριών που παρεμποδίζουν την άμεση εμπειρία. Συχνά τέτοιες ιστορίες αντιμετωπίζουν μια φευγαλέα κατάσταση σαν να ήταν ολόκληρος και μόνιμος εαυτός μας ».

«Ο διαλογισμός είναι η απόλυτη κινητή συσκευή. μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε οπουδήποτε, οποτεδήποτε, διακριτικά. '

'Επαναφέρετε την προσοχή σας ή φέρετέ το σε νέο επίπεδο επιβραδύνοντας δραματικά ό, τι κάνετε.'

«Η ευαισθητοποίηση δεν είναι δύσκολη, απλώς πρέπει να θυμόμαστε να το κάνουμε».

Στην αναζήτησή μας για ευτυχία

«Συμμετέχοντας σε μια παραπλανητική αναζήτηση για ευτυχία, φέρνουμε μόνο ταλαιπωρία στον εαυτό μας. Στην ξέφρενη αναζήτησή μας για κάτι για να ξεδιψάσουμε, βλέπουμε το νερό γύρω μας και οδηγούμε τον εαυτό μας στην εξορία από τη ζωή μας. '

«Όλα τα όντα θέλουν να είναι ευτυχισμένα, αλλά πολύ λίγοι γνωρίζουν πώς. Είναι από άγνοια ότι οποιοσδήποτε από εμάς προκαλεί ταλαιπωρία, για τον εαυτό μας ή για τους άλλους »

Σχετικά με εσάς

«Για όλους μας, η αγάπη μπορεί να είναι η φυσική κατάσταση της δικής μας ύπαρξης. φυσικά σε ειρήνη, φυσικά συνδεδεμένη, γιατί αυτό γίνεται η αντανάκλαση του ποιοι είμαστε απλά. '

Η τέχνη της συγκέντρωσης

«Η τέχνη της συγκέντρωσης είναι μια συνεχής απελευθέρωση. Αφήνουμε αυτό που είναι αβάσιμο ή αποσπά την προσοχή. Αφήνουμε μια σκέψη ή ένα συναίσθημα, όχι επειδή το φοβόμαστε ή επειδή δεν μπορούμε να το αναγνωρίσουμε ως μέρος της εμπειρίας μας. αλλά, επειδή δεν είναι απαραίτητο. '