Ίσως έχετε ακούσει τη διαφημιστική εκστρατεία σχετικά με τη «συνείδηση» ή τη «προσεκτική ζωή». Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή θέματα στα σημερινά mainstream media. Τι είναι όμως αυτό; Και γιατί είναι τόσο δημοφιλές;

Η ευαισθησία δεν είναι η ίδια με το διαλογισμό. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα Jon Kabat-Zinn, η συνειδητότητα «είναι η συνειδητοποίηση που προκύπτει μέσω της προσοχής, σκόπιμα, στην παρούσα στιγμή, χωρίς κρίση…. Είναι για να μάθεις τι είναι στο μυαλό σου».

Πολύ απλό, σωστά; Πρόκειται για επίγνωση του τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή: είτε πρόκειται για τις σκέψεις, τα συναισθήματά σας ή ό, τι είναι ακριβώς μπροστά σας.

Ένα από τα σπουδαία πράγματα ενσυνειδητότητα είναι ότι είναι διαθέσιμο σε εσάς κάθε στιγμή. Μπορείτε να εξασκηθείτε προσεκτικά αυτή τη δεύτερη στιγμή και να αγγίξετε τους σπόρους της ειρήνης και της χαράς μέσα σας. Μπορείτε να δημιουργήσετε άμεσα και άμεσα θετικό αντίκτυπο στην καθημερινή σας ζωή και με πολλούς τρόπους.

Προκειμένου να ξεκινήσω με το δεξί πόδι, έχω οργανώσει μια λίστα με τις καλύτερες συμβουλές προσοχής μου για να ζήσω μια πιο προσεκτική ζωή.

Εδώ είναι 12 πράγματα που πρέπει να θυμάστε να είστε πιο προσεκτικοί.

1) Πρέπει να ζήσεις εδώ και τώρα.

Δεν υπάρχει χρόνος σαν το παρόν! Αυτό μπορεί να είναι κλισέ, αλλά είναι επίσης πολύ αλήθεια. Δεν πρέπει να ζείτε στο παρελθόν ή να επιθυμείτε το μέλλον. Εκτιμήστε εδώ και τώρα.

2) Μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε.

Είναι χάσιμο χρόνου να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Είστε το μόνο άτομο που γνωρίζει τον εαυτό σας μέσα και έξω και θα πρέπει να αγαπάτε και να εκτιμάτε πόσο μοναδικό είναι αυτό το άτομο. Δεν μπορείτε να αντικατασταθείτε και μόλις το καταλάβετε, θα σταματήσετε να ανησυχείτε για τη γνώμη των άλλων.

3) Ο εγκέφαλός σας μπορεί να είναι δύσκολος.

Το μυαλό σας μπορεί να είναι σύμμαχος ή εχθρός και διαμορφώνετε τον κόσμο στον οποίο ζείτε. Εάν ο εγκέφαλός σας δεν είναι στο πλευρό σας, τότε προετοιμάζεστε για τον πόνο της καρδιάς. Πρέπει να σπρώξετε τον εαυτό σας προς τη σωστή κατεύθυνση μία φορά!

4) Κανείς δεν μπορεί να ζήσει τη ζωή σας για εσάς.

Είστε το μόνο άτομο που ελέγχει τη ζωή σας. Λαμβάνετε τις δικές σας αποφάσεις και αποφασίζετε ποιος δρόμος θα ακολουθήσετε. Δεν μπορείτε να αφήσετε την ευτυχία σας να εξαρτάται από πράγματα εκτός ελέγχου σας.

5) Το σωστό και το εύκολο πράγμα δεν είναι πάντα το ίδιο.

Η σωστή επιλογή δεν είναι πάντα εύκολη. Αλλά όταν αυτή η απόφαση θα σας καθοδηγήσει στο δρόμο που πρέπει να ακολουθήσετε, πρέπει να το ακολουθήσετε! Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά τα οφέλη στο τέλος θα αξίζουν τον κόπο σας.

6) Πρέπει να εργαστείτε σκληρά για αυτό που θέλετε.

Τίποτα που να αξίζει δεν αποκτάται εύκολα. Μερικές φορές αυτό που θέλετε περισσότερο θα είναι δύσκολο να επιτευχθεί, αλλά με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μάθετε εάν είναι πραγματικά αυτό που θέλετε!

7) Μην εργάζεστε υπερβολικά.

Είναι εύκολο να εμπλακείτε στη δουλειά σας ή να αποσπούν την προσοχή σας όταν συμβαίνουν τόσα πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Αλλά ενώ είστε απασχολημένοι με την υπερβολική εργασία, χάνετε όλα τα όμορφα πράγματα που προσφέρει η ζωή. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε και αφήστε όλο το άγχος να φύγει.

8) Όταν είστε κουρασμένοι, έχετε χρόνο να σκεφτείτε.

Μερικές φορές είναι καλό να καθίσετε και να σκεφτείτε όλα όσα έχετε επιτύχει. Βγείτε από το κεφάλι σας για ένα λεπτό και βρείτε την εσωτερική σας ηρεμία.

9) Δεν μπορείτε πάντα να έχετε τον έλεγχο.

Είναι φυσικό να θέλετε να βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα πάνε ομαλά και σύμφωνα με το σχέδιο. Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν είναι όλα υπό τον έλεγχό μας. Μόλις καταλάβετε το γεγονός ότι μερικές φορές τα πράγματα δεν μπορούν να σας βοηθήσουν, θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να γίνει πιο ήρεμος και πιο χαλαρός άνθρωπος.

10) Κρατήστε το Word σας.

Ακριβώς επειδή κάποιος άλλος θέλει να είσαι κάτι που δεν είσαι δεν σημαίνει ότι πρέπει να λυγίσεις στη θέλησή του. Είναι σημαντικό να είστε ο εαυτός σας και να γνωρίζετε ποιοι είστε. Εάν δεν κολλάτε στη λέξη σας για το ποιοι είστε και τι πιστεύετε, τότε ποιος πραγματικά πονάτε;

11) Μην αφήσετε τον θυμό να σας καταναλώσει.

Ο θυμός είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε ορισμένες καταστάσεις. Αλλά όταν αφήσεις τον θυμό να αναλάβει εντελώς τη ζωή σου, τότε γίνεται πρόβλημα. Θα πρέπει να μάθετε ότι είναι εντάξει να αναστατώνεστε και να θυμώνετε, αλλά δεν πρέπει να ξοδεύετε πολύ χρόνο να σκεφτείτε.

12) Η αρνητικότητα είναι η ρίζα όλων των κακών.

Η αρνητικότητα είναι ένας ήσυχος κλέφτης που μπαίνει στο μυαλό σας όταν δεν προσέχετε και κλέβει την ευτυχία σας. Αυτός ο αρνητικός τρόπος σκέψης χτίζεται και χτίζεται με την πάροδο του χρόνου και τελικά καταρρέει. Μην αφήνετε τις σκέψεις σας να αναλάβουν τη ζωή σας. Εσείς ελέγχετε τις σκέψεις σας, επομένως μόνο εσείς ελέγχετε τη ζωή σας.

Εάν βρήκατε αυτό το άρθρο ενδιαφέρον, τότε νομίζω ότι θα λατρέψετε το Hack Spirit'sνέο ηλεκτρονικό βιβλίομε προσοχή. Περνάμε όλη την ορολογία και αναλύουμε ακριβώς τι είναι η προσοχή στη σύγχρονη εποχή και πώς μπορείτε να την αγκαλιάσετε. Τσέκαρέ τοεδώκαι πείτε μας τη γνώμη σας.