10 τρόποι για να καλλιεργήσετε μια θετική νοοτροπία και να αλλάξετε τη ζωή σας

10 τρόποι για να καλλιεργήσετε μια θετική νοοτροπία και να αλλάξετε τη ζωή σας

Όλοι θέλουμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Είτε πρόκειται για τις σχέσεις μας, τη δουλειά μας, είτε την υγεία μας, η ζωή μπορεί σχεδόν να αισθάνεται σαν μια ατελείωτη διαδικασία βελτίωσης.


Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, δεν πρόκειται να κερδίσετε περισσότερα χρήματα ή να συναντήσετε τον τέλειο άντρα ή κορίτσι, αλλά για να αλλάξετε την αντίληψή μας για τον κόσμο.

Όπως είπε ο Όσκαρ Ουάιλντ, «Είμαστε όλοι στο υδρορροή, αλλά μερικοί από εμάς κοιτάζουμε τα αστέρια».

Για να αισθάνομαι πιο αισιόδοξοι και θετικοί για τη ζωή, έχω περάσει από 10 απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τον εαυτό σας και την προοπτική σας για τον κόσμο.


1) Ξεκινήστε να περνάτε χρόνο με τα σωστά άτομα

Άρρωστοι ναρκισσιστές; Κουραστήκατε από άτομα που δεν σας ενδιαφέρουν πραγματικά; Τότε αφήστε τους να φύγουν! Τα μόνα άτομα με τα οποία πρέπει να περνάτε χρόνο είναι αυτοί που σας αγαπούν πραγματικά και σας εκτιμούν και που σας ενθαρρύνουν να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Όχι μόνο αυτοί οι άνθρωποι θα σας κάνουν να νιώσετε πιο ζωντανοί, αλλά θα είστε σε θέση να είστε οι ίδιοι γύρω τους.

2) Αρχίστε να αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας, αντί να αντισταθείτε

Πώς αντιδράτε σε αρνητικά συναισθήματα όπως το άγχος και η κατάθλιψη; Αν σας αρέσουν οι περισσότεροι, πιθανότατα περιλαμβάνει κάποια μορφή αντίστασης.



Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, αυτό συνήθως κάνει αυτά τα συναισθήματα χειρότερα. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα. Μάθετε να γίνετε φίλοι με τα αρνητικά σας συναισθήματα. Όχι μόνο θα μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας, αλλά θα μπορείτε να ζήσετε πλήρως και ανοιχτά, αγκαλιάζοντας όλα τα σκαμπανεβάσματα που έρχονται αναπόφευκτα με τη ζωή.


3) Αρχίστε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας

Καθίστε μόνος σας ήσυχα και αναρωτηθείτε αν ποιος είστε τώρα είναι ποιος πραγματικά θέλετε να είστε. Εάν υπάρχει μια σχέση που είναι πιο σημαντική στη ζωή, είναι με τον εαυτό σας.

Εάν δεν ζείτε αυθεντικά με τις αξίες σας και ποιοι είστε, τότε δεν μπορείτε να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι. Κάντε ένα βήμα πίσω και αναζητήστε την ψυχή σας, για την αλήθεια. Μόλις το κάνετε, θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε τι πραγματικά θέλετε στη ζωή και πώς θα φτάσετε εκεί.

4) Ξεκινήστε να κάνετε την ευτυχία προτεραιότητα

Έχετε σημασία και αν δεν αρχίσετε να ψάχνετε τον εαυτό σας, τότε σαμποτάρετε μόνο τον εαυτό σας. Είναι δυνατόν να φροντίζετε τις δικές σας ανάγκες και να φροντίζετε τους γύρω σας. Και η αλήθεια είναι ότι, όταν ικανοποιηθούν οι ανάγκες σας, θα είστε σε θέση να βοηθήσετε τους άλλους ούτως ή άλλως.

5) Ξεκινήστε να παρατηρείτε και να ζείτε στην παρούσα στιγμή

Παρόλο που οι περίπλοκοι ανθρώπινοι εγκέφαλοί μας είναι ικανοί να σκεφτούν το μέλλον και το παρελθόν, εξακολουθεί να είναι μόνο η φαντασία μας. Το μόνο πράγμα που υπάρχει είναι τώρα.

Εστιάζοντας συνειδητά στην παρούσα στιγμή, μπορείτε να επανασύρετε τον εγκέφαλό σας για να σκεφτείτε λιγότερο για το παρελθόν και περισσότερα για το μέλλον. Για να το κάνετε αυτό, μία από τις καλύτερες τεχνικές για να μπείτε στο παρόν είναι να εστιάσετε στις αισθήσεις σας και στο τι αισθάνονται, όπως η αναπνοή σας.

6) Ξεκινήστε να εκτιμάτε τα λάθη και το μάθημα που μαθαίνετε από αυτά

Είμαστε όλοι προετοιμασμένοι να αποφύγουμε λάθη, επειδή πιστεύουμε ότι είναι αποτυχία. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η πρόοδος δεν μπορεί να συμβεί χωρίς λάθη. Τα λάθη είναι ο πιο ισχυρός τρόπος μάθησης. Αγκαλιάστε κάθε λάθος και συνειδητοποιήστε ότι προχωράτε κάθε φορά.

7) Δείξτε συμπόνια στον εαυτό σας

Πόσο συχνά επικρίνετε τον εαυτό σας; Αν είστε σαν εμένα, τότε πολύ συχνά. Αλλά αυτό που κάνει είναι να σας κάνει να νιώσετε χειρότερα και να χάσετε την αυτοπεποίθησή σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτήν την ερώτηση: Εάν έχετε έναν φίλο που σας μίλησε με τον ίδιο τρόπο που μιλάτε στον εαυτό σας, πόσο θα διαρκέσει αυτή η σχέση; Αν δεν αγαπάς ποιος είσαι, τότε κανείς άλλος δεν θα το κάνει.

8) Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε τώρα

Το πρόβλημα που έχουν πολλοί από εμάς είναι ότι πιστεύουμε ότι θα είμαστε ευτυχείς όταν φτάσουμε σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο εισοδήματος ή θα αποκτήσουμε ένα συγκεκριμένο επίπεδο υλικής άνεσης. Όχι μόνο αυτά τα πράγματα δεν είναι πραγματικά σημαντικά, αλλά θα βρίσκεστε σε μια ατελείωτη διαδικασία επιθυμίας και προσκόλλησης σε ορισμένα αποτελέσματα.

Υπάρχει ένας λόγος που ο Βούδας είπε ότι η ρίζα όλων των δεινών είναι προσκόλληση. Ανοίξτε τους πίνακες σε αυτήν τη νοοτροπία και αρχίστε να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε. Κάθε πρωί, πάρτε μια ήσυχη στιγμή και εκτιμήστε για όλα όσα έχετε αυτήν τη στιγμή.

9) Ξεκινήστε να δημιουργείτε τη δική σας ευτυχία

Αν περιμένετε κάποιον άλλο να σας κάνει ευτυχισμένο, παίζετε ένα επικίνδυνο παιχνίδι. Εκτός αν νιώθουμε άνετα με τον εαυτό μας και ποιοι είμαστε, δεν μπορούμε να βιώσουμε την αλήθεια μέσα στην ειρήνη. Όπως είπε ο μεγάλος Βούδας: «Εμείς οι ίδιοι πρέπει να περπατήσουμε στο μονοπάτι». Αρχίστε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τη ζωή σας και εστιάστε σε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους. Προσέξτε ευκαιρίες και τελικά θα τις βρείτε.

10) Αρχίστε να πιστεύετε στον εαυτό σας

Θα εκπλαγείτε με τα καταπληκτικά πράγματα που μπορούν να συμβούν όταν αρχίσετε να πιστεύετε στον εαυτό σας. Οι πύραυλοι εμπιστοσύνης σας, οι ευκαιρίες βγαίνουν από το πουθενά και ακολουθείτε πραγματικά τα όνειρα και τις ιδέες σας. Και γιατί δεν θα ακολουθούσατε τις ιδέες και τα όνειρά σας; Είτε πετυχαίνετε είτε μαθαίνετε κάτι. Κερδίστε